Les signes d’un environnement de travail toxique

Il arrive qu’on passe de mauvaises journées au travail, que nos collègues nous tapent sur les nerfs ou que nos clients soient désagréables. Pourtant, est-ce que notre environnement de travail est toxique pour autant ? Pas forcément. Quels sont les signes qui peuvent pointer du doigt un environnement de travail toxique ? 

A l’aide d’exemples bien concrets, nous allons voir dans cet article ce qu’est un environnement toxique et ce qui doit nous mettre la puce à l’oreille. Il s’agit d’une accumulation de signaux problématiques, sur le long terme, et non un seul et unique signe ponctuel.

Avant de commencer ce listing : nuançons. Si tu te retrouves dans un ou deux signes d’environnement toxique, ce n’est pas forcément problématique. Après tout, aucune situation n’est parfaite, surtout au travail. Une situation problématique peut être temporaire et se régler avec le temps.

Cependant, si tu te rends compte que ta situation compile la majorité des signes que l’on va lister, et que c’est le cas depuis plusieurs mois/années, alors il est fort probable que tu sois dans un environnement de travail toxique.

Cet article s’adresse à celles et ceux qui sont déjà en poste, et qui se questionnent sur la réelle bienveillance de leur environnement de travail. Si tu es en recherche d’emploi et que tu te questionnes sur ton futur employeur, il est possible d’identifier à l’avance, lors du processus de recrutement, des signaux d’environnement de travail toxique.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Les « red flags » dans les offres d’emploi : 3 avertissements à écouter »

Maintenant, rentrons dans le vif du sujet : quels sont les signes d’un environnement de travail toxique ?

Es-tu dans un environnement de travail toxique ?

L’impact d’une mauvaise communication

La communication… On en entend tout le temps parler, autant dans les relations professionnelles que dans les relations personnelles. On le sait, un groupe qui communique bien est un groupe qui augmente ses chances d’avoir un environnement de travail apaisé.

Si chacun a la possibilité de s’exprimer et qu’en retour nous sommes réellement écoutés, cela contribue au bien-être général dans une entreprise. Pourtant, la communication est trop rarement « bonne » en entreprise.

Une mauvaise communication en entreprise est :

• Confuse. On ne sait pas vraiment quelle est la finalité des informations reçues. La ligne directrice n’est pas claire, elle laisse trop place à l’interprétation de chacun ;
• Insuffisante. Certaines informations clés et utiles ne sont pas transmises aux personnes concernées, alors qu’il suffirait d’un simple mail pour transmettre l’information ;
• Passive-agressive. On reçoit des pics par ci par là, pas vraiment méchants, mais suffisamment irritants pour se sentir mal à l’aise. Au fil des semaines, un ressentiment global peut se faire sentir. Résultat des comptes : on a plus envie de parler en réunion ni de s’investir. Tout le monde y perd…

Établir une communication professionnelle et apaisée entre deux individus, cela demande des efforts. Alors il est facile de comprendre que plus une entreprise est grande (nombre de salarié.e.s), plus la communication est complexe à gérer.

Souvent, les relations humaines sont tellement complexes que les « petits problèmes » entre collègues peuvent venir empêcher la communication de tout un service. Alors imagine quand la direction n’est pas vraiment bienveillante et que la communication n’est pas sa priorité…

On observe cependant une volonté des entreprises à former leurs salariés (managers ou non) aux compétences communicationnelles. Elles ont compris l’importance d’une bonne communication au quotidien.

As-tu la possibilité de t’exprimer et d’être entendu.e par tes collègues/hiérarchie ?

Quand le management est problématique

Le management est central dans toutes les organisations. Pourtant, avoir une fonction managériale, ça ne s’improvise pas. Cela s’apprend avec l’expérience, sur le terrain. Certain.e.s sont plus ou moins à l’aise avec ce type de responsabilités. Les formations aident beaucoup pour apprendre les clés de la gestion des relations humaines en entreprise.

La première question à se poser est : Mon entreprise investit-elle du temps et de l’argent dans la formation de ses manageurs ?

Si oui, c’est signe que ton entreprise a compris l’importance du management de proximité. C’est un signal positif. Si non, les pratiques managériales ne vont probablement pas évoluer avec le temps… Dans ce deuxième cas de figure, soit tu as de la chance et tu es tombé.e sur un.e chef.fe compétent.e, soit tu subis un.e responsable qui ne sait pas manager.

D’autant plus qu’avoir un rôle de manager en entreprise signifie aussi faire le lien entre ses équipes et ses supérieurs hiérarchiques. Oui, les managers ont eux.elles aussi des managers, qui diffusent les objectifs stratégiques de l’entreprise à atteindre. Ainsi de suite.

Voici quelques exemples de relations managériales problématiques. Il y a fort à parier que tu aies déjà travaillé avec un.e responsable qui rentre dans l’un des exemples suivants. Il peut s’agir d’un.e responsable qui :

• T’appelle toujours en dehors de tes heures de travail : pas de respect de la vie privée ;
• Te « micro-manage » trop : tu dois TOUT détailler et rendre des comptes à tout va ;
• Ne te manage pas du tout : tu n’as aucune ligne directrice, tu as « trop » de liberté ;
• Divise pour mieux régner : mauvaise communication dans le service, informations contradictoires ;
• N’a pas d’empathie : tu ne te sens pas écouté.e ni considéré.e humainement.

As-tu un équilibre vie personnelle / vie professionnelle ?  

En fonction de l’entreprise dans laquelle tu te trouves, la culture du travail peut être totalement différente.

D’abord, comment ressens-tu les choses : Ton travail te permet-il d’avoir un équilibre entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle ?

Qu’est-ce que cela peut bien vouloir dire « avoir un équilibre entre vie personnelle et professionnelle » ? Voici quelques exemples courants. Est-ce que :

• On te demande de travailler en dehors de tes heures de travail ? Est-ce qu’on te paye tes heures supplémentaires le cas échéant ? ;
• Tes responsables te demandent d’être joignables pendant tes congés et tes jours de repos ? ;
• En cas de soucis ponctuels, comment réagit ta hiérarchie si tu arrives en retard ? (Si ton enfant est malade par exemple et que tu as du t’en occuper un peu plus ce matin) ;
• Tu as le temps de faire des activités en dehors du travail ? (Loisirs, sorties, voir des proches, détente, sport, etc.) ;
• Tu arrives à déconnecter quand tu ne travailles pas ?

C’est indéniable : avoir un équilibre vie professionnelle / vie personnelle, c’est important. D’ailleurs, c’est un critère de choix quand on décide de rester ou quitter une entreprise.

Oui le travail c’est important, mais il y a bien d’autres choses essentielles en dehors. Le travail, c’est une partie seulement de la vie. Attention donc aux environnements de travail qui valorisent à outrance une vision du travail « à fond, tout le temps ».

Pour pouvoir tenir sur le long terme, il est nécessaire d’avoir la possibilité de se ressourcer régulièrement. Afin d’être productif.ve et en forme (physiquement et mentalement).

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« 3 signes qu’il est temps de lever le pied »

Choisir ce qui est bon pour soi, consciemment

La toute première fois que j’ai lu un bouquin qui déculpabilise le fait de faire une pause, pour soi, c’est lorsqu’une collègue m’a chaudement recommandé le livre Et n’oublie pas d’être heureux : Abécédaire de la psychologie positive du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie positive t’intéresse, probablement que tu connais déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Ce livre est comme une encyclopédie dans son fonctionnement. Il reprend tout un tas de mots et d’expressions, un peu à l’image d’un dictionnaire. Sur ces mots, il donne sa vision de médecin-psychiatre, en appliquant systématiquement la psychologie positive.

Ce livre se lit, se relit, se digère, puis on y revient dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles définitions et interprétations positives.

Il donne des pistes de réflexions pour faire la paix avec soi-même et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. S’autoriser à faire ce qui est bon pour soi. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et tu l’as compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu plein de ses bouquins, tous autant intéressants les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je te parle de ce bouquin. 😉 Et je ne suis pas le seule à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

Voici une phrase très inspirante qui résume bien l’idée principale de ce livre. « Je suis convaincu que le bonheur peut s’apprendre. Pour une raison simple : je l’ai appris moi-même. » – Christophe André

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Faut-il foncer tête baissée et accepter un nouveau poste ?

Après plusieurs semaines à postuler à de nombreuses offres d’emploi, ça y est, ton téléphone sonne : « Je suis Madame M, chargée de recrutement de l’entreprise E, vous avez candidaté sur le poste de P chez nous. Je vous appelle pour vous proposer un entretien. » Faut-il accepter un nouveau poste, immédiatement ?

Il te faut quelques secondes pour te souvenir à quoi correspond l’offre d’emploi dont on te parle. En même temps, c’est normal : tu étais surement en train de faire quelque chose, il te faut un petit temps pour te mettre « en mode entretien d’embauche » (même s’il s’agit d’un pré-entretien formel). 

Tu as réussi à décrocher un entretien, le premier pas est enclenché, maintenant, avant de faire bonne impression, il faut se demander si le poste t’intéresse véritablement.

Oui, parmi les offres d’emploi auxquelles tu as postulé, certaines t’intéressent VRAIMENT alors que d’autres sont plus raisonnables et tu as pu les choisir « au cas où, sur un malentendu ça peut passer ». 😊 Surtout qu’une offre d’emploi doit être analysée avec soin afin d’éviter d’éventuelles mauvaises surprises. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Les « red flags » dans les offres d’emploi : 3 avertissements à écouter »

Afin de bien préparer ton entretien d’embauche à venir et être sûr.e que ce poste est intéressant pour toi, nous allons voir plusieurs questions pertinentes, qu’il est utile de se poser avant d’accepter un nouveau poste.

Les questions à se poser avant d’accepter un nouveau poste

Ai-je envie d’assumer ces nouvelles fonctions ?

La première question à se poser est « Ai-je envie d’accepter ce nouveau poste ? » Oui, c’est bien la première chose à faire. Même quand c’est toi qui postules. Même la veille de l’entretien, tu en as le droit. 

Pourquoi ? C’est bien ta motivation qui va te faire tenir sur la longueur. Si ce que tu fais ne t’intéresse pas, il y a de grandes chances que tu finisses par « subir » ton travail. L’idée est d’identifier tes « raisons d’agir » profondes, ces arguments intimes qui te donnent envie d’accepter ce nouveau travail.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Découvrir ses motivations profondes avec la méthode des 5 Pourquoi »

Lorsque tu fais le point sur ce qui te motive sur ce poste, si tu te rends compte que dans sa globalité, les missions te stimulent déjà d’avance, alors tu es sur une bonne voie. En revanche, si lorsque tu lis l’annonce, tu te dis intérieurement « Han quel enfer ce poste. » ou « La majorité des missions a l’air ennuyante (et/ou trop stressante) … » : il faut questionner ta motivation.

Tout le monde n’a pas le luxe de pouvoir « choisir » son métier. Les travails alimentaires et « raisonnables » sont très courants, c’est une réalité. Alors, si tu as la possibilité de choisir si oui ou non tu peux changer d’emploi, c’est utile de se questionner sur tes réelles motivations.

Ensuite, au-delà de ta motivation, viennent des arguments plus rationnels et techniques, que nous allons voir dans la suite de cet article. 😊

Vais-je développer mes compétences dans ce poste ?

Les compétences, cela s’acquiert. A force de pratiquer, par l’expérience, on développe ses compétences. Aujourd’hui, quand une entreprise recherche un.e candidat.e, l’accent est mis sur les compétences de la personne. 

• Maîtrise-t-elle les compétences nécessaires sur ce poste ? Quel est son bagage de compétences ?
• Si elle ne les maîtrise pas, est-elle en mesure de les apprendre rapidement ? Peut-elle s’adapter rapidement aux enjeux de l’équipe et au quotidien ?

Aucune fatalité si tu n’as pas toutes les compétences requises pour le poste. L’offre d’emploi reflète une vision « idéale » de ce que recherche l’entreprise. Bien souvent (pour ne pas dire à chaque fois), les personnes recrutées n’ont pas 100% des compétences demandées.

Les deux éléments importants afin de se valoriser durant un processus de recrutement sont : 

• Mettre en avant les compétences que tu possèdes déjà (celles en lien avec le poste) ;
• Souligner ta capacité à te former et être formé.e sur les compétences opérationnelles qu’il te manque.

Ainsi, tu montreras que tu es compétent.e ET aussi que tu sais t’adapter à de nouvelles missions.

Maintenant que tu as fait le point sur tes compétences actuelles, tu peux te poser la question : « Sur ce nouveau poste, vais-je développer de nouvelles compétences (ou en approfondir certaines) ? »

C’est un argument de poids au moment d’accepter un nouveau poste. Il en va de ta stimulation intellectuelle et de ton employabilité future également. Si tu restes quelques années sur ce poste, que vas-tu apprendre ? Que vas-tu pouvoir valoriser dans le futur ? 

Les postes « formateurs » où l’on apprend de nombreuses nouvelles choses sont de véritables tremplins pour ta carrière professionnelle.

A quel salaire puis-je prétendre ?

Quoi qu’on en pense, le salaire est un argument qui revient souvent lorsqu’on questionne les personnes qui changent de poste. « A travail égal, ma nouvelle entreprise paye mieux que mon ancienne. » Le choix est vite vu si le salaire est une des motivations principales à travailler.

L’Association Pour l’Emploi des Cadres met à disposition un simulateur de salaire sur son site internet. Celui-ci permet d’avoir un ordre d’idée sur le salaire moyen, en fonction d’un secteur d’activité donné, d’une zone géographique et d’autres critères comme l’expérience et les diplômes.

Ces précieuses données que tu peux obtenir grâce à cet outil te permettront de vérifier que le salaire proposé sur l’offre d’emploi est en adéquation avec la majorité des entreprises du même secteur. Tu peux t’en servir comme argument si tu souhaites négocier ton salaire durant l’entretien d’embauche. 

Après tout, le salaire reste un outil puissant de reconnaissance du travail accompli par un.e salarié.e. Il existe de grandes disparités salariales, pour un même poste, en fonction du secteur d’activité dans laquelle se trouve une entreprise. Les conventions collectives et les conditions de travail qu’elles offrent seront-elles aussi différentes. 

• Est-ce que le salaire que l’on te propose te convient ? ;
• Es-tu en mesure de le négocier ? (parfois c’est possible, parfois ce n’est pas possible, tu n’as rien à perdre à essayer) ;
• Ton salaire va-t-il évoluer avec l’expérience ?

Même si trouver un travail apporte une relative tranquillité financière (car il y a une rentrée d’argent chaque mois), tu peux bien te renseigner en amont, afin de savoir si tu vas être payé.e à ta juste valeur. Encore une fois, je te recommande l’outil de simulation de salaire proposé par l’Apec, il est très bien fait et pertinent.

Accepter un nouveau poste, aussi une affaire d’intuition ?

« Tu as eu de la chance d’anticiper ce qu’il vient de t’arriver. »

« Oui, c’est vrai, mais je l’avais senti venir. Comme une intuition. »

Est-ce que la notion d’intuition te parle ? Laisse-moi te présenter le livre Développer son intuition même quand on a l’esprit fermé de Gérald LEROY-TERQUEM.

Ce petit ouvrage, qui se dévore en quelques heures seulement, permet de poser les bases sur ce qu’est l’intuition. Sans rentrer dans des notions spirituelles, les auteurs (un psychiatre et un docteur en psychologie) décortiquent le processus lié à l’intuition.

Ce que j’ai particulièrement apprécié dans cet ouvrage, ce sont les nombreux exercices que les auteurs nous invitent à réaliser. Dans le but d’appréhender notre muscle de l’intuition ou à le développer.

J’insiste, même si pour beaucoup, l’intuition tend vers un phénomène inexplicable, il s’agit bel et bien d’une faculté que l’on possède tous, que l’on peut (ou doit) écouter autant que possible.

Ce livre casse bien des idées reçues sur le sujet, tout en apportant des éléments pratiques et scientifiques. Bien sûr, l’intuition, pour pouvoir être efficace, nécessite de se faire confiance et surtout, d’essayer ! 🙂

En bref, une lecture plus que sympathique, qui apporte bien des réponses si ces questions liées à l’intuition t’intéressent.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

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Doit-on forcément justifier un trou dans le CV ?

Avant même de s’intéresser aux différentes manières de justifier un trou dans le CV, posons-nous d’abord une question préalable : Doit-on forcément justifier un trou dans le CV ?

Oui, après tout, ça peut arriver à tout le monde, pour tout un tas de raisons, alors pourquoi devrions-nous se sentir obligé de le justifier ? Qu’est-ce qui nous empêche de simplement le passer sous silence ? Oui, c’est d’ailleurs ce que font beaucoup de personnes. À juste titre. 

Cependant, au cours du processus de recrutement, les personnes chargées du recrutement peuvent vous interroger sur la nature de ce trou dans le CV. 2 ans de pause par exemple, ça peut interroger. Après tout, on peut le comprendre. L’entreprise s’engage à vous recruter : il s’agit d’un investissement, elle ne veut pas se tromper et avoir de mauvaises surprises.

A l’inverse, on peut décider d’anticiper ces questionnements. Comment ? En inscrivant directement dans le CV ou la lettre de motivation une justification (sérieuse bien entendue). Il est aussi possible de l’évoquer directement en entretien d’embauche, avant même que la question ne soit posée. Comme ça, pas de malaise.

Dans cet article, nous aborderons plusieurs raisons qui peuvent justifier un trou dans le CV. Nous essaierons de voir comment le justifier, de manière positive. Afin que ce « trou dans le CV » ne te desserve pas. Au contraire, cela peut être un atout pour toi et ta candidature.

Voyons tout cela si tu le veux bien ! 😊

Plusieurs raisons peuvent justifier un trou dans le CV

Comment justifier un trou dans le CV à la suite d’une recherche d’emploi (très) longue et difficile ?

La recherche d’emploi, ce n’est pas simple. Parfois, on peut rester des semaines, des mois, voire des années sans arriver à trouver du travail. Déjà que ce n’est pas facile à vivre, surtout quand on a envie de travailler, mais que les offres se font rares.

Déjà, est-ce qu’être en recherche d’emploi, c’est être inactif ? Non, non et non ! Beaucoup de préjugés sur les chômeurs et chômeuses qui recherchent du travail. « S’il.elle voulait vraiment travailler, il.elle trouverait du travail ! » Aie aie aie.. Si c’était si simple, ça se saurait et tout le monde aurait un boulot.

Alors quand la période de recherche d’emploi s’étale dans le temps, même les personnes des services recrutement se questionnent : « Pourquoi cette personne a mis tant de temps à retrouver du travail ? Ça cache peut-être quelque chose. Il faut qu’on creuse ça durant l’entretien. » 

Souvent, la réponse est très simple : « Je suis en recherche active depuis longtemps, je peine à trouver un employeur. Surtout que plus le temps passe, plus le retour à l’emploi est compliqué. » 

Heureusement, certaines entreprises se fichent royalement des trous dans le CV des candidats. Ce qui compte après tout, ce sont la motivation à travailler, les expériences et les compétences de la personne. 

Alors, si on te questionne sur cette période où rien n’est inscrit sur ton CV, tu peux simplement répondre : « Durant toute cette période, j’ai été activement à la recherche d’un emploi. C’est pour cela que je suis aujourd’hui devant vous, je suis extrêmement motivé.e ! »

C’est une excellente manière de transformer cette période de ta vie en élément impactant et fort, prouvant ta grande motivation. Un employeur aime voir un.e candidat.e motivé.e et transparent.e ! 😊

Comment justifier un trou dans le CV à la suite d’une maladie et d’une reconstruction intérieure ?

Il arrive parfois d’avoir besoin de temps pour soi. Beaucoup de temps. Pour se reconstruire lorsque la vie a été difficile. Dans ces cas-là, on n’a pas d’autres choix que de faire une pause. 

On peut penser par exemple à une personne qui fait un burn-out. Cette maladie professionnelle nécessite souvent un arrêt (plus ou moins long) de toute activité professionnelle. Pas le choix : le corps et l’esprit se sont mis d’accord pour dire STOP. Alors, la pause s’impose.

Au cours de ces long mois d’arrêt, une démarche introspective (nécessaire et vitale) démarre. Elle peut durer longtemps. Très longtemps. 

Alors comment justifier sur son CV qu’on a eu besoin de temps pour soi, afin de se reconstruire à la suite d’événements difficiles ? On n’a pas forcément envie d’évoquer tout ça en entretien d’embauche… C’est intime et pas forcément évident d’en parler.

« J’ai pris 1 an pour me reconstruire. » Éloquent, pourtant c’est peut-être ton cas. Honnêtement, je n’ai pas réellement de réponse toute prête à t’apporter. Les raisons qui ont fait que tu as eu besoin d’une pause vitale pour ton être sont tellement intimes, que c’est à toi de voir si tu as envie d’en parler en entretien (uniquement si on te questionne sur cette période d’inactivité).

A titre personnel, je trouve dommage de devoir passer sous silence ce type d’évènement de vie. Je considère qu’il s’agit d’une période où l’on doit être particulièrement fort.e et courageux.se ! 

Pourtant, dans le milieu professionnel, cela peut être vu comme un signe de « faiblesse » (à tort). On devrait pouvoir dire, haut et fort : « J’ai surmonté cette période difficile, j’en ressors aujourd’hui plus fort.e et davantage connecté.e à qui je suis. » C’est bien plus valorisant.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Prendre le temps de ne rien faire »

Comment justifier un trou dans le CV à la suite d’un voyage de longue durée ?

Aaah la fameuse année sabbatique : « Je pars un an faire le tour du monde ! » Beaucoup en rêve, peu osent franchir le pas. 

Le premier a priori auquel se confrontent celles et ceux désirant tenter ce type d’aventure est (trop) rationnel : « Cette pause va faire tache sur mon CV, ce n’est pas bon pour ma carrière ! »

Avant même d’être parti, on pense déjà (trop) au retour… Ce type de voyage longue durée est pourtant là pour découvrir de nouvelles choses et ainsi revenir changé.e, différent.e. On ne peut pas réellement savoir ce qu’on va vouloir faire de sa vie en rentrant, après une telle expérience humaine.

Si tu as peur de ce que vont penser tes futurs employeurs quand tu repostuleras à des offres d’emploi, laisse moi te rassurer. Les années sabbatiques sont de plus en plus courantes. 

Les étudiants qui finissent leurs études s’autorisent une période longue durée entre leurs études et l’entrée dans la vie active. De nombreuses personnes décident, à n’importe quel âge, de tenter l’aventure, quitte à « faire un trou dans le CV » pendant quelques mois.

Aujourd’hui, c’est courant. Cela ne choque plus d’avoir un « trou dans le CV » à la suite d’une période de voyage longue durée. 

J’ai même envie d’aller plus loin dans le raisonnement. Aujourd’hui, les entreprises sont TRÈS intéressées par des profils ayant voyagé sur une longue durée. Pourquoi ? Simplement parce que généralement ce type d’expérience est une grande plus-value pour l’entreprise : ouverture d’esprit, richesse culturelle, et enfin, c’est un gage de maturité.

D’ailleurs, je t’invite à noter fièrement sur ton CV « tour du monde – année sabbatique d’une durée de X mois ». Les employeurs adorent. 😊

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Désactivez le « pilote automatique » grâce au voyage »

Comment justifier un trou dans le CV à la suite d’un évènement familial / personnel ? 

Il peut arriver qu’on doive, pour des raisons personnelles et/ou familiales, devoir s’arrêter de travailler temporairement. Parfois même pour une période qui s’étale sur plusieurs années.

L’exemple le plus courant et facile à comprendre est le suivant : devoir s’occuper de son nouveau-né. Oui, s’occuper d’un bébé, c’est un travail à temps plein. 😊

Pour cela, il existe des congés maternité et paternité (obligation légale). Ces congés sont courts. Aujourd’hui, à l’heure où j’écris ces lignes, ces congés sont respectivement de 16 semaines pour les salariées et de 25 jours calendaires pour les salariés.

Autant dire que passé ces courts délais, il faut continuer de s’occuper du bébé… Comment faire quand on n’arrive pas à trouver quelqu’un pour s’en occuper alors qu’on doit retourner travailler ? De nombreux parents choisissent (ou sont obligés) de mettre en pause leur carrière professionnelle afin d’élever leur enfant.

Est-ce que cela demande une justification particulière lorsque l’on recherche un nouvel emploi ? Non, juste évoquer « J’ai pris le temps d’élever mon nouveau-né. » suffit. Encore une fois, tous les employeurs ne questionnent pas forcément lorsqu’ils détectent une période d’inactivité dans le CV.

Après tout, rappelons-le, mais ce qui compte pour les entreprises, c’est bien ta disponibilité immédiate. Cela n’a pas d’importance si tu as été indisponible il y a de ça plusieurs années/mois. Tant que tu es opérationnel.le aujourd’hui.

Comment justifier un trou dans le CV à la suite d’une création d’entreprise ou d’association (qui a marché ou échoué) ?

La démarche de création d’entreprise, d’association (ou tout autre type de structure) est une action qui demande une immense énergie et beauuuucoup de temps. Même accompagné.e d’expert.e.s dans leurs domaine, il s’agit d’un projet entrepreneurial : il faut une sacrée organisation et des moyens importants (temps, argent, humains, matériels, etc.).  

Dans le cas où l’idée entrepreneuriale se concrétise avec succès, il est tout à fait naturel de mettre cette expérience réussie sur son CV. Oui, ce projet, même s’il est différent du salariat, est une expérience à part entière, très riche. Alors il faut le mettre sur le CV.

Cependant, tout n’est pas si rose. Dans les faits, il y a plus de gens qui échouent dans leurs projets entrepreneuriaux que de gens qui réussissent vraiment. A titre indicatif : 2 micro-entreprises sur 3 mettent la clé sous la porte dans les 3 ans qui suit la création. Alors dédramatisons 😊 !

Pour autant, que doit-on faire de cette expérience ? Est-ce qu’un échec doit être passé sous silence ? Non. Au contraire. Que tu ais réussi ton projet ou non, tu as la même légitimité à la faire figurer sur ton CV.

Durant cette expérience, tu auras appris d’innombrables nouvelles choses, qui feront de toi une personne plus mûre et avec une meilleure connaissance de ton marché. C’est en se trompant qu’on apprend. A chaque nouvelle tentative, on apprend des choses qui nous serviront plus tard.

Alors, une expérience nonaboutie ne doit pas être passée sous silence. Un employeur ne se dira pas : « Oh la honte, son projet n’a pas fonctionné, il.elle est nul.le ! ». Au contraire, un employeur se dira plutôt : « Il.elle a acquis des connaissances intéressantes au cours de ce projet, ça me plait ! »

Explorer la piste de la création d’entreprise

Quand l’idée m’a pris un beau jour de lancer mon blog, je n’y connaissais strictement rien au monde de l’entrepreneuriat. J’ai décidé de me procurer des livres sur le sujet, en plus des vidéos de formation que je visionne.

Je recherchais des outils clés en main, le plus synthétique possible, pour gagner un maximum de temps et aller à l’essentiel. Devine quoi ? C’est exactement ce que j’ai trouvé dans le livre Le personal MBA de Josh Kaufman.

A mon sens, il s’agit DU livre pratique sur le monde de l’entrepreneuriat. Tous les aspects du monde de l’entreprise y sont détaillés : gestion, finance, marketing, vente, management… Oui, on doit forcément mettre les mains dans le cambouis un jour ou l’autre si on souhaite se lancer.

Les conseils qui y sont donnés sont d’une grande qualité. Je les applique au quotidien dans mon entreprise. D’ailleurs, je retourne régulièrement feuilleter les chapitres qui me sont utiles au fil des jours.

Il s’agit bel et bien d’un livre qui se picore, au fil des besoins et des curiosités. Il y a ÉNORMÉMENT de contenu dans ce livre. Mets ce bouquin entre les mains de toute personne qui souhaite créer son entreprise, il n’en sera que ravi. C’est mon avis tout du moins. 🙂

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Les soft skills, qu’est-ce que c’est ?

Aujourd’hui, impossible de passer à côté des soft skills. Et c’est bien parti pour s’intensifier avec le temps ! Les entreprises qui recrutent sont à la recherche de personnes avec des soft skills spécifiques. Quelles sont les soft skills utiles au travail ?

Bon déjà, les soft skills, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit des « compétences douces » ou plus généralement des « savoirs être ». Ces compétences prennent de plus en plus de place dans le choix d’un candidat lors d’un recrutement. Par exemple, on peut citer la pensée critique, la capacité d’adaptation, ou la gestion d’équipe, etc.

Les soft skills s’opposent aux « hard skills ». Ces derniers représentent les savoir-faire ou bien les compétences techniques. Il s’agit des compétences acquises par la pratique. Par exemple, on peut citer la maîtrise d’un logiciel, d’une machine, d’un outil, d’une langue, etc.

Auparavant, on recrutait principalement selon trois critères : la motivation à travailler, les diplômes et l’expérience acquise. Aujourd’hui, même si ces critères restent importants, les soft skills commencent à prendre l’ascendant.

La logique est la suivante : les connaissances et les savoirs faire, cela s’apprend. Un.e salarié.e peut être formé.e à son arrivée dans l’entreprise. Ce n’est plus si important qu’il.elle ait déjà les connaissances avant de venir, il.elle pourra apprendre sur le tas.

Si on pousse le raisonnement : mieux vaut-il une personne non formée mais avec des soft skills OU une personne formée mais avec une carence en termes de soft skills ? Même si cela peut surprendre, on va préférer aujourd’hui une personne avec des soft skills. 

Pourquoi ? Pour les entreprises, il est bien plus coûteux et long de former ses salariés aux soft skills que de les former aux hard skills. Alors, à choisir entre les deux extrêmes, elles privilégient des personnes qui possèdent déjà des soft skills.

Les soft skills sont subtiles et se basent aussi sur l’expérience

Heureusement, la réalité n’est pas aussi binaire. Tout le monde possède des soft skills et aussi un certain nombre de hard skills. L’idéal, pour valoriser au maximum son profil, est de mettre en avant ces deux types de compétences.

Bien souvent, on observe que les candidats se focalisent (uniquement) sur les savoirs faire techniques. Même s’ils sont très importants également, il ne faut surtout pas négliger les savoirs être comportementaux. 

Au final, qu’est-ce qui distingue deux candidat.e.s ayant un parcours équivalent ? Les softs skills. Oui, ça fait souvent la différence.

Les soft skills sont beaucoup moins palpables et concrets, ce qui les rend si difficiles à identifier. Après tout, qu’est-ce qui t’empêche de noter sur ton CV plusieurs soft skills, juste pour faire bonne impression, même si tu ne les possèdes pas ?

Même si certain.e.s le font, il est déconseillé de mentir sur son CV, ça peut se retourner contre soi. Veille à pouvoir justifier, à l’aide d’exemples concrets, chaque soft skills que tu mets en avant dans ta candidature.

Par exemple, si tu inscrits « capacité à négocier », il faudra que tu sois en mesure de justifier à l’aide d’exemples en quoi tu maîtrises ce soft skill.

« Dans ma dernière expérience professionnelle, j’étais chargé de la relation commerciale avec des entreprises partenaires. Je m’occupais de négocier des contrats avec celles-ci. »

Voilà un exemple concret. En entretien d’embauche, ce sont bien ces exemples qu’il faudra mettre en avant : ils prouvent que tu maîtrises ces soft skills.

Imagine si tu n’as pas d’exemples à donner et que tu te retrouves sans rien à dire lors d’un entretien d’embauche… C’est pour cela que pour chaque soft skill que tu mets en avant, tu dois être en mesure de le justifier.

5 soft skills utiles au travail (et comment les identifier)

Dans un monde où les diplômes ont de moins en moins d’importance et d’impact, les soft skills sont les compétences importantes à développer le plus possible. Ton employabilité n’en sera que grandement augmentée. 

L’avantage des soft skills, c’est qu’ils sont transférables. Oui, ces compétences comportementales sont recherchées et applicables dans tous types de milieux. Regarde, par exemple, le soft skill « travail en équipe », on peut en avoir besoin dans tous les postes.

Dans cet article, nous aborderons les principaux soft skills, ceux qui reviennent le plus souvent (parmi d’autres) dans les offres d’emploi. Ceux que les entreprises s’arrachent. Peut-être les possèdes-tu déjà de manière consciente ou bien sans vraiment le savoir ?

On va prendre le temps de se pencher sur les principaux soft skills, afin de voir si tu en possèdes certains. Je suis sûr que tu vas prendre conscience des compétences comportementales que tu as acquises au fil des ans. En prendre conscience est un premier pas. Ensuite, tu pourras les mettre en avant quand tu chercheras du travail. 😊

1 – Les soft skills utiles au travail : La résolution de problèmes complexes

Dans le monde du travail, on passe beaucoup de temps (pour ne pas dire tout notre temps) à résoudre des problèmes, de tout type. 

Ce soft skill correspond à ta capacité à :

• Identifier un problème (ses tenants et aboutissants) ;
• Réagir face à un problème ;
• Réfléchir à une solution pour résoudre un problème ;
• Agir pour régler un problème et trouver une solution ;
• Analyser et tirer des leçons du problème résolu, afin d’améliorer les process dans le futur.

Vaste programme n’est-ce pas ? Il s’agit pourtant bien des étapes (simplifiées) que toute personne est amenée à faire lorsqu’elle est confrontée à un problème à résoudre en entreprise.

Cela demande une sacrée gymnastique intellectuelle, tu en conviens et surtout, une grande capacité d’adaptation. Tiens, cela tombe bien, on va justement parler de la capacité d’adaptation. 😊

Mais d’abord, afin d’identifier des situations où tu as développé ce soft skill, essaye de répondre aux questions suivantes : Dans ma vie professionnelle (et personnelle), quelles situations problématiques ai-je résolu de A à Z ? Comment m’y suis-je pris pour résoudre ces problèmes complexes ?

2 – Les soft skills utiles au travail : La capacité d’adaptation (ou flexibilité)

Cette compétence comportementale est l’une des plus recherchée. A juste titre d’ailleurs. 

Les missions et les méthodes de travail exigent aujourd’hui une grande flexibilité au quotidien. On doit être en mesure de sauter d’une mission à une autre en un rien de temps, de réunions en réunions, de clients en clients, etc.

Dans le fond, la capacité d’adaptation, ça veut tout et rien dire, j’en conviens. 

Qu’est-ce qu’une entreprise recherche quand elle dit « Je veux quelqu’un qui maîtrise le soft skill capacité d’adaptation. » Tout simplement, elle recherche quelqu’un sur qui compter dans les moments où il faudra s’adapter. Quelqu’un qui ne craint pas d’être dans le mouvement et d’être créatif. Savoir s’adapter au sens large.

Concrètement, on peut s’adapter à un sujet, à un public, à un client, à un outil informatique, à un process, à un comportement, à une équipe, etc. S’adapter c’est très large.

Es-tu en mesure de donner des exemples très concrets de moments où tu as dû faire preuve d’une grande capacité d’adaptation ?

Dans ta vie professionnelle (et personnelle), quelles situations très concrètes t’ont permis de développer ta capacité d’adaptation ? L’idéal est de trouver des situations professionnelles concrètes, qui vont venir prouver que tu as déjà fait tes preuves dans le monde du travail. (C’est rassurant pour l’employeur.) 

Tu peux aussi, dans un second temps, évoquer des situations personnelles. Par exemple, élever et éduquer ses enfants, cela demande une énorme capacité d’adaptation de tous les instants. Tout est bon à valoriser pour ce soft skill. 😊

3 – Les soft skills utiles au travail : La gestion du temps

Les entreprises fonctionnent « en mode projet ». Tout projet solide comporte une dimension temporelle. La gestion du temps est très importante. D’autant plus que les « deadlines » sont de plus en plus serrées et courtes.

Les marges d’erreur étant minimes, ta capacité à gérer ton temps est une compétence grandement recherchée par les entreprises. Celles-ci recherchent des personnes à qui confier un projet et qui sont en mesure de respecter des délais et des temps impartis. 

Cela est étroitement lié à la capacité d’adaptation, que nous avons évoqué précédemment.

Aujourd’hui, tout est minuté. Les logiciels dans les entreprises mesurent le temps que l’on passe pour chaque type de tâche. On badge en arrivant et en partant du travail. A la fin d’un projet, on doit rendre des comptes sur le temps que nous a pris chaque type d’action. Tout se mesure, surtout le temps !

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« De nouvelles habitudes de travail »

Alors, si tu sais gérer ton temps, il faut le mettre en avant dans tes candidatures, à l’aide d’exemples concrets.

Quelles activités, nécessitant une gestion du temps rigoureuse, as-tu réalisé au cours de tes expériences professionnelles ? Plus tu auras de cas concrets à citer en entretien, plus tu augmenteras ta crédibilité et ton employabilité sur cette compétence comportementale.

4 – Les soft skills utiles au travail : L’empathie (ou intelligence émotionnelle)

Les aptitudes intellectuelles d’un individu sont aujourd’hui de plus en plus mises en avant par son intelligence émotionnelle. On y parle ici de maîtrise de ses émotions et surtout d’empathie : la capacité à se mettre à la place de son interlocuteur et à ressentir (en partie) ses émotions.

Cette compétence comportementale qu’est l’empathie est LA compétence clé chez les managers.manageuses ! Pourquoi ? Qui dit gérer une équipe, dit gérer les comportements humains. Une personne qui n’est pas capable de faire preuve d’empathie fera grincer des dents avec ses équipes. 

A l’inverse, une personne qui sait écouter, comprendre, se mettre à la place de ses collègues, pourra trouver des solutions adaptées afin que chacun se sente entendu. Le rôle de manager est délicat, il faut faire en sorte que ses équipes se sentent bien tout en prenant en compte la logique de rentabilité poussée par la direction. Ce rôle nécessite une grande empathie.

Les entreprises recherchent aujourd’hui des personnes qui viennent « leader » avec une forte dose d’empathie. C’est un élément clé dans la stratégie managériale des entreprises. (Même si dans les faits, l’empathie n’a malheureusement pas toujours sa place dans un contexte professionnel…)

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Exprimer sa sensibilité au travail, est-ce possible ? »

As-tu déjà rencontré des situations où tu as dû faire preuve d’empathie afin d’apaiser des tensions, résoudre un problème, diriger une équipe ou comprendre la demande d’un client ? 

L’empathie n’est pas uniquement une qualité recherchée chez les personnes qui managent : l’empathie est valorisable quelque soit son rôle dans l’entreprise, surtout quand on est en contact avec un public. Par exemple, pour être un.e bon.ne commercial.le, l’empathie est indispensable.

5 – Les soft skills utiles au travail : L’esprit d’équipe et la communication

Faisons une petite parenthèse afin que je te présente le livre de Dale Carnegie, intitulé Comment se faire des amis. Il s’agit d’un des livres de développement personnel les plus vendus de ces dernières décennies.

Si tu t’intéresses un tant soit peu au développement personnel et aux relations avec autrui, tu es sûrement déjà tombé.e en librairie devant ce bouquin au nom aguicheur.

Voyant son succès international et aussi par curiosité, j’ai décidé de me procurer ce livre.

Et j’ai été agréablement surpris par la qualité des conseils qui y sont donnés.

A mon sens, l’auteur Dale Carnegie a choisi le titre Comment se faire des amis pour son bouquin avec l’ambition de capter l’attention. C’est un titre accrocheur (un peu put-a-clic).

Dans les faits, le bouquin livre des précieux conseils pour améliorer toutes les relations interpersonnelles. Personnelles et professionnelles. Pas spécialement sur la manière de se faire des amis, mais bien sur la manière de développer des relations humaines de qualité. On comprend mieux les mécanismes humains, normaux, qui se jouent dès lors qu’on interagit avec autrui.

Il s’agit à mon sens d’un must-have dès lors que la psychologie et la communication entre les individus t’intriguent. 🙂 Et cerise sur le gâteau, il se lit très facilement, il est accessible.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Est-ce possible de bien vivre sa recherche d’emploi ?

Comment bien vivre sa recherche d’emploi ? Imagine-toi dans la situation suivante : tu es en recherche d’emploi depuis maintenant plusieurs semaines. Tu remues ciel et terre pour trouver un nouveau travail. 

Les processus de recrutement étant (souvent) lents du côté des entreprises, tu attends des réponses à tes nooooombreuses candidatures. Tu reçois des réponses à tes candidatures seulement 1 fois sur 3… C’est une situation assez inconfortable et pesante mentalement. 

Ton entourage (proche et éloigné) est au courant de ta recherche d’emploi. A chaque fois que tu rencontres quelqu’un que tu connais, la phrase suivante vient systématiquement sur le tapis : « Alors, tu as trouvé du travail ? »

Cela part d’une bonne volonté de ton interlocuteur.trice. Oui, ces personnes souhaitent simplement prendre des nouvelles et te soutenir. Pourtant, quoi de plus désagréable que de devoir répondre plusieurs fois par jour : « Écoute, je n’ai toujours pas trouvé, je continue de chercher. » A la longue, niveau estime de soi et confiance en soi, on n’est pas bien haut.

A force, cette pression sociale peut être difficile à gérer. Pourquoi ? Mine de rien, cette question qui parait anodine, est bien plus violente à encaisser qu’on ne le pense. En effet, la pression de trouver du travail est double. Je m’explique.

Tous les jours, la pression, tu te la mets déjà tout.e seul.e comme un.e grand.e ! C’est toi qui paies les factures et qui essuie les nombreux refus des employeurs : tu es déjà sous pression, dans l’attente. Il s’agit d’une pression qui est d’abord financière bien évidemment.

Pourtant, vient toujours se rajouter une seconde pression, sociale, qui vient de l’extérieur. Comme si la société attendait de toi que tu travailles obligatoirement. Comme si ne pas travailler (peu importe la raison) était un défaut, quelque chose d’honteux… « Vite vite vite ! » 

Le travail « invisible » quand on recherche du travail

« Alors, tu as trouvé du travail ? » Dans le fond, ces personnes pourraient dire à la place : « Quand est-ce que tu retrouves du travail, ça commence à faire longtemps ? », cela reviendrait au même… C’est rempli de sous-entendu qu’on aimerait ne pas comprendre !

Bien entendu je tire volontairement le trait : la plupart de ton entourage est bienveillant quand cette question est posée. 😊 Cependant, elle emmène une pression sociale dont on se passerait bien.

Quoi qu’on en pense, ne pas travailler ne rime pas avec « ne rien faire ». Les clichés ont la vie dure. Dès qu’on est en recherche d’emploi, on peut facilement nous coller l’étiquette sur le front « Je ne travaille pas. », voire pire « Je ne veux pas travailler – Je suis un.e feignant.e ! » 

Pourtant, on le sait bien (et tu ne me contrediras pas si tu es toi-même en recherche d’emploi) : chercher du travail c’est un travail à temps plein ! De l’extérieur, personne ne voit tout le travail accompli dans l’ombre : 

• CV ;
• lettres de motivation personnalisées ; 
• candidatures ;
• entretiens d’embauche et toute la préparation qui en découle ;
• recherches sur les entreprises ;
• construction d’une identité numérique professionnelle sur les réseaux sociaux, etc. 

Tout ça, ça prend BEAUCOUP de temps et d’énergie, sans compter les périodes de doute et de remise en question. Surtout quand on reçoit une réponse négative quelques semaines plus tard. Alors, du courage il en faut pour « travailler gratuitement » avant de trouver ce fameux travail dont tout le monde parle, où tu seras payé.e à travailler.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment rester positif pendant sa recherche d’emploi ? »

4 conseils pour bien vivre sa recherche d’emploi

Dans cet article, nous allons voir d’autres conseils afin de mieux vivre sa recherche d’emploi. Si tu es actuellement en recherche d’emploi, j’espère que cela t’aidera. Si tu es déjà en poste, j’espère que tu tourneras ta langue plusieurs fois dans ta bouche avant de demander : « Alors, tu as trouvé du travail ? » à un proche. 😉 Même si c’est par simple curiosité et par bienveillance.

1^er conseil pour bien vivre sa recherche d’emploi : « Tu vas recevoir des refus et c’est parfaitement normal ! »

Des refus, tout le monde en reçoit. C’est parfaitement normal d’en essuyer. D’ailleurs, on en reçoit très souvent une grande quantité. 

Regarde, l’équation est simple : pour une offre d’emploi, il va y avoir plusieurs candidat.e.s qui vont demander d’être recruté.e.s. La demande est supérieure à l’offre. Sur 10 personnes qui candidatent, seule une personne sera prise. Statistiquement, c’est normal de recevoir des refus.

Je tiens à nuancer mon propos : il y a certains secteurs d’activité qui peinent à recruter. Il arrive que des offres d’emploi ne reçoivent aucune candidature sérieuse et cohérente… Cependant, la plupart du temps, pour les postes les plus attractifs, le nombre de candidats est élevé.

Alors, même si tu as un profil qui correspond à ce qui est recherché, peut-être qu’un.e candidat.e avec davantage d’expérience ou un profil particulier sera favorisé. Pas de quoi en faire une montagne, ça fait partie du jeu.

C’est pour cette raison que je t’invite à candidater à BEAUCOUP d’offres d’emploi. L’idée va être de peaufiner au maximum celles qui t’intéressent le plus, pour maximiser tes chances. En parallèle, il te faudra aussi candidater à des offres d’emploi « un peu éloignée mais pas trop » de ton secteur professionnel recherché.

On peut en rire, mais la phrase « sur un malentendu ça peut passer » fonctionne. La recherche d’emploi a une dimension de « juste timing » très importante. Il suffit qu’à l’instant T une entreprise veuille recruter rapidement, ne trouve pas son « carrosse à 5 roues » et décide de te prendre car « Il.elle fera bien l’affaire, on le.la formera et ça ira. »

Cette philosophie opportuniste permet de s’ouvrir des portes et de rester dans une logique de développement des compétences permanente.

2^ème conseil pour bien vivre sa recherche d’emploi : « Le marché du travail n’est pas le même qu’il y a 20 ans, vas-y à ton rythme. »

As-tu déjà posé la question suivante à tes parents ou à tes grands-parents : « Quand tu étais plus jeune, était-ce facile de trouver du travail ? » Nos ainé.e.s le disent volontiers : on trouvait plus rapidement du travail il y a quelques décennies.

Alors si aujourd’hui tu trouves que ta recherche du travail ne va pas assez vite à ton goût, pas de quoi te culpabiliser. Tu fais déjà de ton mieux et c’est la même galère pour beaucoup de personnes. 

• Les processus de recrutement se sont complexifiés ;
• Les entreprises sont plus exigeantes car elles veulent un « retour sur investissement » ;
• La concurrence s’intensifie car il y a de plus en plus de personnes (sur)qualifiées sur le marché de l’emploi ;

On ne recrute plus seulement des gens motivés à travailler, on recherche désormais des personnes :

• Sur-motivées à travailler ;
• Déjà formées (même si les compétences et les savoir-faire peuvent facilement s’acquérir en entreprise) ;
• (Sur)Diplomées (quitte à être sous payées).

Oui, le marché du travail évolue et on pourrait en parler pendant des heures, je n’ai ici donné que quelques petits exemples. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« De nouvelles habitudes de travail »

Tout ça pour dire que, si de ton côté tu fais ton maximum, alors autorise toi à lâcher prise. Te stresser ne rend pas les processus de recrutement des entreprises plus rapide. Je sais, c’est facile à dire, mais dans le fond, c’est une chose que tu ne peux pas contrôler, alors pourquoi t’en soucier autant ? Laisse le temps faire les choses et continue tes candidatures. On te rappellera en temps voulu ! 😊

3^ème conseil pour bien vivre sa recherche d’emploi : « Autorise-toi à sortir et à voir du monde, c’est justement le moment ! »

Quand on n’a pas encore trouvé de travail, on pourrait avoir tendance à tout le temps rester chez soi. Une fois avoir épluché toutes les offres d’emploi publiées sur les sites d’offres en ligne, tu candidates à celles qui t’intéressent. « Et ensuite, je fais quoi ? »

Au bout d’un certain moment, tu as candidaté à tout ce qui t’intéresse et tu es dans l’attente de réponses. A force, les recherches journalières ne prendront que quelques minutes / heures par jour. Que faire de ce nouveau temps libre, ou plutôt ce temps d’attente ? 

Oui, c’est un bon moment pour faire des choses que tu n’as pas trop l’occasion de faire quand on travaille à temps complet.

Le premier réflexe est souvent de ne rien faire. Eh oui après tout, après avoir passé des heures sur les CV et les lettres de motivation, il faut aussi se reposer. Attention à ne pas tomber dans la pensée « Je ne travaille pas, donc je ne m’autorise pas à reposer mon esprit. » C’est justement un moment opportun pour le faire (ou ne rien faire justement) 😉. C’est important de se reposer et de reprendre des forces.

Cependant, une fois que tu seras rechargée (tu le mérites), veille à ne pas te couper de ta vie sociale. « La flemme de sortir. » Une fois ça va, deux fois aussi, si ça devient à chaque fois : vigilance ! Continue de sortir, peu importe le type de sortie, l’important c’est de rester actif.ve. 

Tu as du temps libre, alors tu peux en profiter pour aller dans des endroits nouveaux et rencontrer ainsi de nouvelles personnes (ou revoir des amis que tu n’as pas vu depuis longtemps). Qui sait, cela t’ouvrira peut-être une porte professionnelle : qui sait ?

4^ème conseil pour bien vivre sa recherche d’emploi : « Réduis ton stress grâce à la méditation »

As-tu déjà essayé la méditation ?

C’est lorsque que je me suis penché sur les bienfaits de la méditation pour l’esprit et le corps, que je me suis procuré le livre 3 Minutes à méditer du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie t’intéresse, probablement que tu connais déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Étant complètement novice, je voulais mettre les pieds dans le plat, tout en étant guidé dans cet apprentissage. En parallèle, j’utilisais une application de méditation guidée pour effectuer des exercices pratiques. Ce livre m’a apporté des bases très intéressantes dans ma pratique de la méditation.

Et force est de constater que ce bouquin et la pratique qui en découle a grandement amélioré mon quotidien. C’est fou de se dire qu’il « suffit » de prendre 10 minutes dans une journée pour méditer, pour que tout le reste de la journée soit bien plus légère.

Ce livre se lit, se relit, se picore au fil des jours, puis on y revient dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles perspectives et interprétations sur ce qu’est la méditation. Méditer, c’est un état d’esprit.

Il donne des pistes de réflexion pour calmer son mental et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et tu l’as compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu 5 de ses bouquins, tout autant intéressants les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je te parle de ce bouquin. 🙂 Et je ne suis pas la seule personne à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Choisir son environnement de travail pour se sentir bien

L’environnement de travail est un élément crucial lorsque l’on cherche un nouveau poste. C’est souvent ce qui fait qu’on se sent bien (ou mal) au travail. Qu’est-ce qu’englobe l’expression « environnement de travail » et comment identifier son type d’environnement de travail idéal ?

Quand tu postules à une offre d’emploi, bien souvent, tu vas t’intéresser à l’environnement de travail de l’entreprise. Il s’agit de « l’ensemble des éléments matériels et humains qui sont susceptibles d’influencer un travailleur dans ses tâches quotidiennes ». Plus concrètement, il peut s’agir : des horaires de travail, des locaux et du matériel mis à disposition, de la culture d’entreprise et aussi de l’ambiance de travail avec les collègues et le public avec lequel tu interagis (s’il y en a). 

Au quotidien, en plus de tes missions, c’est bien tout cela qui va faire que tu te sentes bien (ou non) dans un collectif. Surtout sur le long terme.

Alors, quand tu es dans le processus de recrutement, plus tu as d’informations sur l’environnement de travail où tu postules, le mieux c’est. Souvent, l’entreprise inscrit quelques informations de ce type dans l’offre d’emploi ou directement sur son site institutionnel.

Si ce n’est pas le cas, il est tout à fait envisageable de rentrer en contact avec des salarié.e.s actuel.le.s de l’entreprise pour avoir des informations sur l’environnement de travail (via LinkedIn par exemple).

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Travailler dans une grande ou une petite entreprise ? Comparatif des principaux avantages et inconvénients »

Un environnement de travail est idéal à un instant T

En fonction de nos envies et du niveau de confort que l’on désire avoir au quotidien, l’environnement de travail dans lequel on se sent bien évolue.

Quand on est jeune, on se contente plus facilement d’un environnement de travail « basique », on est moins exigeant (par choix ou de manière subie) sur la qualité de l’environnement de travail : il faut bien se faire ses premières expériences après tout… 

Avec le temps, en « prenant de la bouteille » comme on dit, on peut vouloir davantage de confort. Ça se comprend tout à fait. 😊 (Attention toutefois à ne pas s’encroûter et à se laisser porter par un sur-confort quotidien, au risque de ne plus oser en sortir de temps en temps.) 

En réalité, il n’y a pas de règles, chacun a un niveau de confort et des exigences qui lui sont propres en ce qui concerne l’environnement de travail. Certain.e.s vont préférer un environnement de travail « classique » (dit « de bureau ») alors que d’autres vont avoir besoin d’un environnement de travail différent pour s’épanouir. (Pour celles et ceux qui ont la bougeotte et besoin d’air, par exemple, inconcevable d’envisager un travail autre qu’en extérieur ou au contact permanent avec du public).

Comme l’environnement de travail idéal pour soi évolue au fil du temps, commençons par se poser les questions suivantes, en s’ancrant dans le présent : 

• Te sens-tu bien aujourd’hui dans ton environnement de travail ? ;
• Quelles sont les caractéristiques de ton environnement de travail idéal ? ;
• Quel environnement de travail recherches-tu ? ;
• Y as-tu déjà réfléchi ?

Quel est ton environnement de travail idéal ?

Répondre aux questions précédentes te permettra dans un premier temps de savoir si tu te sens bien et surtout, quels sont les facteurs qui font que tu te sens bien ou au contraire sous tension. L’idée est de mettre le doigt sur le fait que l’environnement de travail « pèse beaucoup dans la balance » quand on cherche à s’épanouir professionnellement. 

Dans la suite de cet article, nous allons aborder des facteurs importants auxquels tu peux réfléchir afin de définir quel est ton environnement de travail idéal. C’est parti ! 😊

1 – La communication avec les responsables 

Sais-tu clairement ce qui est attendu de toi au quotidien dans ton poste ? Est-ce que l’on t’a briefé sur les missions des autres collègues de ton service / de ton équipe (afin d’avoir une bonne vue d’ensemble et une bonne cohésion de travail) ?

Une communication claire et transparente de la part de tes responsables (et de toi-même) est une clé pour se sentir bien dans son environnement de travail.

D’abord, cela permet de bien identifier son environnement de travail : les éléments qui le constituent ET ce qui ne rentre pas en compte dans celui-ci (ses limites).

On observe parfois des communications « malsaines » ou « maladroites » dans de nombreuses entreprises. Des informations non-communiquées à toutes les équipes (intentionnellement ou non par l’équipe dirigeante) peuvent être une énorme source d’incompréhension pour tous. Des comportements surprenants, plutôt passifs-agressifs, font leur apparition dans ces cas-là. Ils résultent d’une frustration et de non-dits. Un climat « sous-tension » peut s’installer sur le long terme et rester. 

Bien sûr, ce n’est pas facile de toujours bien communiquer : on reste humains et chacun fonctionne différemment. Les relations sociales sont délicates. Sachant cela, certaines entreprises/organisations mettent un point d’honneur à ce que leurs collaborateurs.trices soient formé.e.s aux méthodes de communication. 

Dans quel but ? Communiquer avec transparence, de manière juste, autant pour l’humain dans l’entreprise et le bon fonctionnement de l’équipe. Cela évite bien des soucis. Aussi, cela contribue à développer un environnement de travail dans lequel on peut oser communiquer et se sentir bien. 

Est-il possible de communiquer de manière transparente au sein de l’entreprise ? Quel est le style de communication des managers.manageuses avec leurs équipes ?

2 – L’équilibre vie professionnelle et personnelle

C’est sûrement l’un des points les plus importants quand on parle d’environnement de travail. 

Ton travail te permet-il d’avoir un équilibre vie professionnelle/personnelle satisfaisant ?

Il peut s’agir de tes :

• horaires de travail ;
• du nombre de congés payés qui te sont accordés à l’année ;
• de la possibilité de télétravailler de temps en temps, etc.

Par exemple :

• Est-ce qu’on te demande régulièrement, au dernier moment, de faire des heures supplémentaires ? 
• Est-ce qu’on te rappelle pendant tes jours de congés pour te poser des questions boulot ? 

Il s’agit d’éléments qui peuvent t’empêcher de réellement décrocher pendant tes temps libres. Au final, tu peux avoir du mal à te concentrer sur l’instant présent pendant ton temps libre : à décompresser. Et ça, ton entourage le ressent et peut te le faire ressentir. « Tu penses trop au boulot ! »

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Apprendre à déconnecter du travail : Votre entourage vous dit merci ! »

Aussi, il peut s’agir de la flexibilité que te permet ton employeur lorsqu’il arrive des galères dans ton quotidien. Par exemple, comment réagit ton employeur lorsque tu es contraint.e d’arriver 1 heure en retard parce que tu as dû t’occuper de ton enfant fiévreux au réveil ? Est-ce qu’on te fait culpabiliser ? Ou bien est-ce qu’on te fait comprendre que ce n’est pas grave (et que tu rattraperas cette heure prochainement) ?

À long terme, cet équilibre entre ta vie personnelle et ta vie professionnelle devient naturellement de plus en plus important. Quand on postule à une offre d’emploi, il est judicieux d’avoir nos critères d’équilibre vie professionnelle-personnelle en tête.

3 – Développement professionnel en entreprise

Quelles sont les mesures mises en place au sein de ton entreprise qui permettent aux salarié.e.s d’évoluer professionnellement ?

Tu peux avoir accès à des :

• Formations et dispositifs de formation continue ;
• Mentors et tuteurs pour se former entre collaborateurs, en interne ;
• Entretiens individuels d’accompagnement et d’évolution professionnelle ;
• Évolution salariale régulière et primes.

Ici, même si la plupart de ces dispositifs sont soumis à des obligations légales, le nombre et la qualité de ces dispositifs proposés en interne varient du simple au triple en fonction de l’entreprise dans laquelle on se trouve. 

A travail égal, environnement de travail pas égal. Que signifie cette phrase ? Simplement qu’en fonction de la convention collective dans laquelle se trouve ton entreprise, les obligations légales et les droits des salariés seront différents. 

Ainsi, pour un même métier avec des tâches quasi-identiques, l’environnement de travail ne sera pas le même en fonction de l’entreprise dans laquelle tu te trouves. Les avantages sociaux offerts par l’entreprise peuvent beaucoup varier en fonction de la structure :

• comité d’entreprise ;
• jours de congés ;
• programmes de formation et d’accompagnement ;
• primes, etc.. 

Par exemple, il existe en moyenne des différences d’environnement de travail entre le privé et le public. Aussi, entre les entreprises du privé, il existe des différences (en fonction du secteur). Idem pour le public. 

Sachant cela, quand tu postules à une offre d’emploi, il est facile de se renseigner sur l’environnement de travail et les avantages sociaux liés à un secteur d’activité. C’est dans l’étude des conventions collectives que tu trouveras des réponses à ces questions.

Identifier son environnement de travail idéal grâce à l’Ikigai

Je vais te partager un bouquin, qui m’a personnellement beaucoup aidé quand je cherchais à connaître mon environnement de travail idéal. 

Après 2 ans d’expériences cumulées sur un même type de poste, j’étais à un croisement dans ma vie professionnelle. Je me suis questionné sur mes réelles envies professionnelles et la bonne stratégie à adopter pour l’avenir.

J’avais besoin de faire le point et d’y voir plus clair. Lors d’un voyage au Japon, j’ai entendu pour la première fois la notion d’« Ikigai » et de ses vertus pour la vie professionnelle et personnelle.

Qu’est-ce que c’est l’Ikigai ? D’après Christie VANBREMEERSCH, qui a rédigé le bouquin Trouver son Ikigai : Vivre de ce qui nous passionne, il s’agit de « la raison de se lever le matin pour les habitants d’Okinawa au Japon, célèbres pour leur longévité, leur bonne santé et leur joie de vivre ».

On y trouve un grand nombre de questions pertinentes sur ce qui nous anime au quotidien. A l’aide d’exercices concrets et simples, on arrive à mettre des mots sur des ressentis. On est guidé pas à pas.

Ce que j’ai particulièrement aimé dans ce livre, c’est :

• Les liens entre le projet professionnel que l’on est en train de créer aujourd’hui et notre part d’enfant (qui nous suit depuis toujours).
• Les exercices pratiques à chaque chapitre, qui nous poussent à réfléchir de manière active sur notre fameux Ikigai.

Je dois donc avouer que ce livre m’a beaucoup aidé. Surtout lorsque j’étais dans une période de doutes et de recherche de solutions sur mon avenir professionnel. 🙂

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

L’article Quel est ton environnement de travail idéal ? est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Ressens-tu l’envie de changer de travail ?

Quels sont les signaux montrant qu’il est temps de changer de travail ? Que ce soit ton environnement de travail, les missions qui te sont confiées, ou n’importe quelle raison, il est possible de ressentir un malaise au travail et une envie de changement. 

Quand tu réfléchis à ta situation professionnelle, il est fort probable que ta raison prenne le dessus sur ce que tu souhaites profondément. Même si tu sais au fond de toi qu’une autre situation pourrait t’épanouir davantage, un tas d’éléments importants peuvent venir peser dans la balance et te faire rester dans un emploi qui te plait moyennement (ou pas du tout). Il peut s’agir par exemple de tes : 

• Responsabilités familiales (si tu as des enfants à élever par exemple) ;
• Engagements financiers (si tu as un emprunt en cours ou des charges fixes élevées) ;
• Représentations de ce qui est « bien » pour ta carrière. Il n’y a pas de sous-métier, mais peut-être as-tu une image péjorative de certains métiers, du coup tu te fermes d’office certaines voies professionnelles ;
• Pressions familiales (si tes parents/proches attendent de toi que tu « réussisses » ta carrière dans une voie précise : « Tu seras médecin mon fils / ma fille ! »).

Dans cet article, nous allons voir quelques signes, que beaucoup de personnes ressentent, afin de t’aider à savoir s’il est réellement temps de changer de travail ou s’il s’agit d’un doute passager dans ta vie. 

3 signes qu’il est temps de réfléchir à un changement de travail

Avant de lister quelques signes qui peuvent montrer qu’il est temps de changer de travail, je tiens à faire une petite précision.

Il y a un tas de raisons qui peuvent justifier cette envie de changement. Certaines peuvent te paraître saugrenues, et elles le sont peut-être, mais elles sont toutes valides. Tu as le droit de ressentir ces choses et cette impulsion à vouloir donner une nouvelle direction à ta vie professionnelle.

Souvent, on se culpabilise : « J’ai une situation stable, pourquoi est-ce que je veux encore tout envoyer valser et m’engager dans une voie moins sécurisante ? » L’éternel choix entre la raison et le cœur, encore une fois…

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Suis-je fou de quitter un poste avec une très bonne situation pour un autre moins stressant mais moins bien payé ? »

Aussi, ces raisons te sont propres. Ton voisin ou tes collègues auront leurs propres « raisons d’agir ». Tu as les tiennes. Inutile de se comparer à autrui, surtout quand il s’agit d’une décision de vie importante et personnelle. Chacun est libre de tracer sa propre carrière. 😊

J’imagine que si tu as cliqué sur cet article et que tu le lis, c’est que tu ressens déjà des signes t’indiquant que tu ferais bien de changer de travail. 

Maintenant que c’est dit, nous pouvons rentrer dans le cœur de l’article, c’est parti !

1^er signe qu’il est temps de changer de travail : Tu lis des articles pour savoir s’il est temps de changer de travail

Pourquoi lis-tu cet article ? 

Est-ce la première fois que tu lis ce type d’article (comme celui que tu es actuellement en train de lire) ? Ou est-ce que ça fait maintenant plusieurs mois que tu te retrouves régulièrement à regarder ce type de contenus ? Quel est ton degré d’implication et de recherche ?

Si tu es tombé.e par hasard sur ce type d’article, pour la première fois et par curiosité, alors il ne s’agit pas d’un signe montrant forcément une envie de changer de travail. Après tout, les algorithmes des moteurs de recherche et des réseaux sociaux, même s’ils sont (trop ?) puissants, peuvent te mettre en avant des contenus qui attisent ta curiosité, sans forcément être pertinents pour toi.

Par contre, si tu lis ce type d’article régulièrement, en cherchant des réponses à tes problématiques de manière répétée, il s’agit d’un signe indiquant clairement une envie de changement. Tu es pro-active dans cette démarche de recherche et de questionnement. C’est d’autant plus vrai si tu lis des bouquins ayant pour thématique « trouver sa voie » ou si tu écoutes des podcasts du même genre. 

Ce premier signe est plutôt subtil et est une conséquence comportementale de ton (éventuelle) envie de changement. Il existe des signes bien plus révélateurs, qui pourraient justifier une envie de changer de travail. Continuons si tu le veux bien ! 😊

2^ème signe qu’il est temps de changer de travail : Ton corps te dit STOP

Une dose modérée de stress et de fatigue peut être normale dans notre quotidien, surtout au travail. Cependant, il arrive (trop souvent) que cette dose soit trop importante. Quels sont les signes d’une trop grande dose de stress au quotidien ?

Le premier signe avant-coureur, c’est ton corps qui te l’envoie. « Ah bon, le stress ce n’est pas dans la tête plutôt ? » C’est vrai aussi, mais il y a des répercussions très concrètes sur ton corps.

D’abord, as-tu remarqué une différence au niveau de ta forme générale ? Est-ce que le nombre de commentaires (désagréables) sur ton apparence ont augmenté ces derniers temps ? « Oh tu as une petite mine ce matin, tu as l’air fatigué.e ? » Et s’ils avaient raison ? En période de stress, la qualité de ton sommeil est impactée. Tu dors moins bien et ça peut se voir de manière très concrète. 

Le stress (et tout ce que cela implique) a un impact sur ta capacité à te concentrer. Es-tu aussi efficace qu’avant ? Bien sûr, on ne cherche pas à être productif.ve à tout prix (ce serait toxique), mais arrives-tu à te concentrer ? Es-tu capable de te concentrer 30 minutes ou ton esprit décroche au bout de 2 minutes ? Cela peut être un signe qui témoigne que ton corps commence à « lâcher » petit à petit. Le lien entre le corps et le mental…

Dans les cas les plus graves, ton corps peut être amené à ne plus réagir : du jour au lendemain, impossible de sortir du lit. Dans ce cas, c’est déjà trop tard, le corps te dit clairement STOP. Avant d’arriver à une telle situation, es-tu en mesure d’identifier des signes avant-coureurs envoyé par ton corps ? 

3^ème signe qu’il est temps de changer de travail : Tu n’apprends plus rien de nouveau

Une cause courante de lassitude au travail peut venir du fait que tu ne fais plus rien de nouveau dans ton poste. C’est d’autant plus vrai pour celles et ceux qui ont besoin d’une forte stimulation intellectuelle au quotidien.

Accordes-tu une importance au fait d’apprendre de nouvelles choses régulièrement ? As-tu l’impression d’avoir fait le tour de ton poste ?

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« J’ai fait le tour de mon poste »

Si tu ressens que ne pas être stimulé.e intellectuellement dans ton travail est un souci qui pourrait te peser sur le long terme, tu n’es pas obligé de changer radicalement de travail et d’entreprise.

Il existe probablement des solutions en interne. 

• D’abord, tu peux en parler à ta hiérarchie. « Je m’ennuie dans mon poste, j’aimerais faire évoluer mes missions dans une nouvelle direction. J’ai envie d’apprendre, pouvez-vous me proposer quelque chose en interne ? » Peut-être que des solutions satisfaisantes, à l’amiable, te seront proposées. Oui après tout, pas besoin de changer d’entreprise si on te propose de faire évoluer ton poste. Reste à en faire la demande de manière explicite à ta hiérarchie cependant.
• Ensuite, si rien ne t’est proposé en interne, tu peux regarder ce qui se fait ailleurs, dans d’autres organisations. Va sur les sites d’offres d’emploi et regarde ce qui se fait actuellement. Trouves-tu des postes qui seraient susceptibles de te convenir intellectuellement ?
• Enfin, si tu ne trouves rien, pourquoi ne pas commencer de réfléchir à un projet entrepreneurial ? C’est une voie intéressante (parmi d’autres) pour les personnes en quête de stimulation intellectuelle quotidienne.

Le fait que tu aies fait le tour de ton poste est un signe qu’il est peut-être temps de changer de travail. 

Se lancer dans l’entrepreneuriat ?

Si tu as l’envie d’entreprendre et que tu n’y connais rien, alors laisse-moi te parler d’un livre qui m’a inspiré durant des mois. Je remets le nez dedans régulièrement tellement il est complet.

Il s’agit du livre au nom provocateur : Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études du blogueur Olivier Roland.

Dans son livre, il démystifie la voie entrepreneuriale. En montrant que ce chemin est accessible à tous, dès lors qu’on agit intelligemment. Dans la majorité des cas, les gens n’osent pas se lancer simplement parce qu’ils ont peur ou bien qu’ils ont un manque de connaissance sur le domaine.

Lorsque j’étais en pleine hésitation, si je me lançais ou pas sur internet avec le blog Trace Ta Carrière, j’ai lu ce livre. Il m’a donné confiance en moi, professionnellement parlant, et m’a apporté des méthodes concrètes à appliquer.

Ce livre s’adresse à ceux qui ont un désir d’indépendance professionnelle. L’auteur y dévoile sa méthode pour se libérer du temps, tout en vivant de sa passion : le blogging.

Il est extrêmement bien noté sur internet et toutes les grandes librairies exposent cet ouvrage. Ça se comprend, il s’agit d’une boîte à outils de l’entrepreneuriat.

Je me suis personnellement beaucoup inspiré de ses conseils lorsque je me suis lancé dans le blogging, notamment lorsqu’il aborde les pensées limitantes quand on veut se lancer.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Les pensées limitantes au quotidien

As-tu déjà pris le temps d’observer la manière dont tu te parles au quotidien ? Te parles-tu, en ton for intérieur, de manière bienveillante ou négative ? Tu sais, il s’agit de ces petites phrases anodines mais pourtant bien assassines : « Tu es bête de ne pas savoir ça. » ou « Tu es nul.le de n’avoir pas su répondre… » Quelles sont les pensées limitantes qui t’empêchent d’avancer ?

Ces phrases que l’on s’inflige résultent souvent du même phénomène : on est trop dur avec soi-même.

• « Je suis nul.le ! » ;
• « Je vais pas y arriver. » ;
• « J’aime pas ça chez moi. »

On complimente volontiers nos proches lorsqu’ils font de bonnes choses, mais est-ce qu’on fait la même chose avec soi-même ? A quand remonte la dernière fois où tu t’es complimenté.e ? 

• « J’aime cette qualité chez moi ! » ;
• « Je me trouve beau.belle aujourd’hui. » ;
• « J’ai accompli ça aujourd’hui, je peux être fier.fière de moi. »

Ces paroles valorisantes sont faciles et viennent sublimer ton estime personnelle.

Si tu as la tête dans le guidon, j’imagine que cela fait longtemps que tu ne t’ai pas parlé ainsi. Pourtant, ces petits mots doux que l’on s’offre font partie intégrante du bien-être au quotidien. J’ai même envie de dire que la première personne qui devrait nous offrir de la bienveillance, c’est soi-même. Les gentillesses de l’entourage, c’est très important, mais l’amour que l’on s’apporte à soi-même est encore plus important.

Dans cet article, nous aborderons plusieurs pensées limitantes, que l’on s’inflige régulièrement… En prendre conscience pourra aider à les identifier la prochaine fois qu’elles surviennent. L’idée sera de les désamorcer afin de ne pas les accentuer.  

Les pensées limitantes qui t’empêchent d’avancer (et ce qu’il faut se dire à la place)

1. Pensées limitantes qui t’empêchent d’avancer : « Je ne mérite pas ce qu’il m’arrive. »

Pour cette première pensée limitante, la petite voix à l’intérieur de toi peut te faire ressentir que tu ne mérites pas qu’il t’arrive des choses positives. C’est une pensée très courante : comme s’il fallait d’abord faire quelque chose pour ensuite recevoir du positif…

Si on part du principe que l’on doit mériter le positif qu’il nous arrive, on conditionne notre cerveau. Ainsi, quand on reçoit de l’amour de nos proches ou une parole aimable d’un collègue, on peut se dire : « Qu’ai-je fait pour mériter tout cet amour / cette attention ? Je ne me sens pas légitime de le recevoir. » Dans ce cas, la parole positive n’est pas pleinement reçue, ni savourée.

Le cœur du problème de cette pensée limitante est :

• Pourquoi devrait-on « mériter » qu’il nous arrive de belles choses ? ;
• Ce qu’il nous arrive de positif est-il conditionné à ce que nous faisons ? ;
• Ne peut-on pas penser que notre entourage veut nous faire plaisir, sans raison particulière, juste comme ça, par pure bienveillance, « gratuitement » ? 

A l’inverse est-ce qu’on mérite qu’il nous arrive de mauvaises choses ? Est-ce qu’on mérite toutes les choses négatives qui nous arrivent ? Non, pas du tout. Partant de ce principe, si on réfléchit en termes de mérite, on peut être tenté.e de se dire : « S’il m’arrive cette galère, c’est que j’ai dû faire quelque chose de mal. » 

Alors, que faudrait-il se dire à la place ? Une fois l’idée « je dois mériter mon bonheur » déconstruite, il est possible de se dire : « J’ai le droit de recevoir le positif dans ma vie. Je n’ai pas à le mériter. » Cette nouvelle démarche demande d’être conscient et lucide lorsque du positif survient dans nos vies.

2. Pensées limitantes qui t’empêchent d’avancer : « Pourquoi essayer ? C’est perdu d’avance. »

Cette deuxième pensée limitante peut facilement s’immiscer dans l’esprit des personnes qui souhaitent donner une direction nouvelle à leur vie. Tant personnelle que professionnelle.

« A quoi bon essayer ? C’est trop compliqué, je n’y arriverai pas. » Si tout le monde se disait ça, personne ne bougerait et aucun projet ne verrait le jour. Pourtant, tous les jours, de nombreuses personnes décident de se lancer dans une nouvelle aventure de vie, même si c’est compliqué.

Est-ce que ces personnes trouvent cela facile ? Non, au contraire. Pourtant, au lieu de se focaliser sur « C’est trop compliqué, je n’ai aucune chance. », on peut penser l’inverse : « Atteindre cet objectif ne sera pas facile, mais avec le temps et une bonne organisation, je peux finir par y arriver. » 

Ici, c’est juste une question de perspective. 

Bien entendu, il existe des inégalités dans notre société, qui font que 2 personnes avec un même projet n’auront pas forcément les mêmes aides/chances d’aller au bout de leur idée. Cependant, ce n’est pas une « bonne excuse pour ne rien faire » !

Regardons autour de nous. Nous croisons tous les jours, souvent sans même le savoir, des personnes qui avaient toutes les raisons d’échouer et qui pourtant ont remué ciel et terre pour concrétiser leurs idées. Même les idées les plus folles.

Je vais dire une phrase bateau, j’en suis conscient : « Le seul moyen de savoir si ça va marcher, c’est d’essayer. » Au mieux, tu vas réussir et t’étonner toi-même. Au pire, tu auras appris des choses précieuses de ton expérience et tu auras de nouvelles clés pour retenter différemment par la suite.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Pourquoi agir permet d’y voir plus clair ? »

Les pensées limitantes quand on se lance dans l’entrepreneuriat

Si tu as l’envie d’entreprendre et que tu n’y connais rien, alors laisse-moi te parler d’un livre qui m’a inspiré durant des mois. Je remets le nez dedans régulièrement tellement il est complet.

Il s’agit du livre au nom provocateur : Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études du blogueur Olivier Roland.

Dans son livre, il démystifie la voie entrepreneuriale. En montrant que ce chemin est accessible à tous, dès lors qu’on agit intelligemment. Dans la majorité des cas, les gens n’osent pas se lancer simplement parce qu’ils ont peur ou bien qu’ils ont un manque de connaissance sur le domaine.

Lorsque j’étais en pleine hésitation, si je me lançais ou pas sur internet avec le blog Trace Ta Carrière, j’ai lu ce livre. Il m’a donné confiance en moi, professionnellement parlant, et m’a apporté des méthodes concrètes à appliquer.

Ce livre s’adresse à ceux qui ont un désir d’indépendance professionnelle. L’auteur y dévoile sa méthode pour se libérer du temps, tout en vivant de sa passion : le blogging.

Il est extrêmement bien noté sur internet et toutes les grandes librairies exposent cet ouvrage. Ça se comprend, il s’agit d’une boîte à outils de l’entrepreneuriat.

Je me suis personnellement beaucoup inspiré de ses conseils lorsque je me suis lancé dans le blogging, notamment lorsqu’il aborde les pensées limitantes quand on veut se lancer.

3. Pensées limitantes qui t’empêchent d’avancer : « J’ai toujours fait comme ça. »

Le poids des traditions peut être très puissant et limitant. « On a toujours fait comme ça, alors pourquoi faire autrement ? » Dans tous les domaines, on a tous.toutes déjà entendu cette phrase. Or on le sait, ce n’est pas parce que nos parents / ainé.e.s nous ont inculqué une manière de faire, qu’il s’agit de la manière de faire la plus adaptée et juste… 

En tant qu’adulte, on est amené à remettre en question ces habitudes apprises. C’est notamment beaucoup le cas pour les normes inculquées par la société depuis notre tendre enfance. « Je dois me comporter ainsi, c’est ce que la société attend de moi. » Cette phrase n’est pas souvent consciente, pourtant, c’est souvent le cas. C’est aussi le cas dans le milieu professionnel.

Cette pensée limitante peut aussi résulter d’une résistance au changement. Oui, cela peut être inconfortable de changer des habitudes parfois bien ancrées.

• D’abord, cela demande une remise en question ;
• Ensuite, s’ensuit de nouvelles actions/réflexions qui demandent plus d’énergie que d’habitude, surtout au départ ;
• Enfin, quand on s’est habitué.e à faire différemment, cela ne devient plus un effort : l’habitude a été changée.

Alors, quand on se dit « J’ai toujours fait comme ça. », que peut-on se dire à la place ? Simplement que rien n’est figé dans le marbre. Que tu aies agi d’une manière toute ta vie passée ne signifie pas que tu vas forcément agir de la même manière toute ta vie. On évolue, on change : et heureusement ! 

Tu as le droit de t’autoriser à agir différemment de d’habitude, si c’est pour ton bien et ton épanouissement. Dans cette voie, il y a une grosse part de lâcher prise envers soi-même : « s’autoriser à » changer, agir, vivre, ressentir, etc.

4-Pensées limitantes qui t’empêchent d’avancer : « Que va penser mon entourage ? » 

« Si je me lance dans cette nouvelle aventure, que vont penser :

• Mes ami.e.s ;
• Mes collègues ;
• Ma famille ;
• Mon entourage ;
• Les inconnus ? »

Quand on s’occupe de ce que tout le monde pense de soi, c’est simple, on ne fait rien. Quoi que l’on fasse, il y aura toujours des réactions, bonnes ou mauvaises. Mieux vaut se libérer le plus tôt possible de toute cette pression liée au regard des autres.

Plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? J’en conviens. Même les personnes qui, en apparence, ont l’air de ne pas se soucier du regard d’autrui, sont quand même touchées par ce phénomène. 

C’est humain après tout : une grande partie de nos vies passe par les relations humaines avec d’autres personnes, alors l’avis de l’extérieur compte forcément, quoi qu’on en dise. 

Partant de ce constat, au lieu de se dire « Que va penser mon entourage ? », il faut plutôt se demander « Suis-je entouré.e de personnes qui vont me soutenir ? »

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Bien s’entourer pour réussir »

Se poser cette question a plusieurs effets.

• D’abord, elle nous libère d’une partie de la pression du regard des autres. Au lieu de penser qu’il faut contenter tout le monde, on se focalise sur un cercle plus restreint d’individus importants et bienveillants pour soi. 
• Ensuite, il s’agit d’une manière plus proactive de voir les choses. Notre idée n’est plus au stade hypothétique, elle est désormais au stade de l’action. On ne se focalise plus sur le regard des autres, mais sur des solutions pour être soutenue. Le projet prend davantage de matérialité, dans le réel.  

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Marquer les esprits en entretien d’embauche

Ça y est, tu as enfin décroché.e un entretien dans la structure qui te fait rêver depuis longtemps ! Tu as envie de mettre toutes les chances de ton côté. Comment faire bonne impression ? Une des clés est de réfléchir en amont aux questions pertinentes à poser en entretien d’embauche.

 Bien évidemment, de nombreux autres éléments sont aussi à prendre en compte. On peut penser :

• Aux premières secondes de l’entretien (beaucoup de choses se jouent à ce moment-là) ;
• A la qualité de ta présentation ;
• A ta capacité à répondre aux questions de manière concrètes ;
• Au langage non-verbal ;
• Et enfin à la pertinence des questions que tu vas poser.

Cela fait beaucoup de choses à gérer, c’est pour cela que cet article fait suite à d’autres sur le blog qui traitent du sujet des entretiens d’embauche. Avant de se pencher sur les questions pertinentes à poser en entretien d’embauche, tu peux lire, si tu en as l’envie, un de ces articles en guise d’introduction.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Réussir un entretien d’embauche : 4 conseils pour se démarquer des autres candidats »

Aussi, je tiens à insister qu’un entretien d’embauche, même s’il s’agit d’un cadre professionnel, doit rester authentique et naturel. Être soi-même est une des clés pour faire bonne impression. 

Alors tous les conseils qui vont suivre vont t’aider à avoir une philosophie qui met toutes les chances de ton côté. Surement que dans les faits, tu n’auras pas toujours l’occasion de poser ces questions précises. Tu vas devoir t’adapter.

Toutefois, cela peut te donner des pistes intéressantes si on te demande : « Avez-vous des questions ? » 😊 Bien préparer un entretien d’embauche, cela passe aussi par ça.

Bien préparer son entretien à l’avance

Dans la majorité des cas, tu ne seras pas le.la seul.e candidat.e. Il y a aussi de fortes chances que les personnes chargées du recrutement vous fassent passer (toi et les autres candidat.e.s) à la chaîne. 

Alors, il faut sortir du lot : se démarquer. Tous les entretiens vont se ressembler :

• D’abord, l’entreprise va se présenter puis va te demander de te présenter ;
• Ensuite, l’entreprise va te poser des questions sur ton CV, tes expériences, tes diplômes et aussi sur des mises en situation professionnelle ;
• Enfin, tu auras la possibilité de poser des questions.

Grosso modo, ça se passe souvent comme ça. Même si tu peux poser des questions à tout moment durant l’entretien, la dernière phase de l’entretien d’embauche est importante. 

Souvent, quand on est dedans, on se dit : « Le plus tôt l’entretien est fini, mieux c’est, je vais pouvoir souffler ! » Ainsi, beaucoup négligent cette phase de questions. C’est pourtant sur cette étape que les candidat.e.s se démarquent.

Pourquoi ? Tout simplement car il s’agit des dernières minutes. Le cerveau retient BEAUCOUP mieux les premiers instants ET les derniers. Introduction – Conclusion. 

Si tu termines l’entretien avec des questions qui font mouche, tu vas capter l’attention. Quand l’entreprise doit décider entre plusieurs candidat.e.s à profil équivalent, chaque détail compte.

« Ah oui ce.tte candidat.e a posé des questions pertinentes pendant l’entretien, je m’en souviens. » C’est une manière de marquer les esprits et de montrer ta profondeur d’esprit.

Accessoirement, cela montre également que tu as préparé à l’avance cet entretien, ce qui est indispensable pour témoigner de ton sérieux. Même si ce n’est que de l’image, ça compte beaucoup plus qu’on ne le croit.

Avant de parler, garde en tête que ton corps parle pour toi

Connais-tu le monde du langage non-verbal ? La communication corporelle ? Il s’agit d’un domaine, beaucoup décrié, mais qui fait néanmoins ses preuves.

C’est exactement à ce domaine, au non-verbal, que s’intéresse l’excellent livre Ces gestes qui vous trahissent de Joseph Messinger.

On dit que 80% de la communication entre deux individus passe par le corps, par le non-verbal. Sais-tu quel message renvoie ta posture lorsque tu es en entretien d’embauche ou à un dîner avec des amis ?

Lorsque tu es dans un état mental excellent, ton corps « s’ouvre » au monde extérieur. A l’inverse, lorsque tu es stressé.e ou deprimé.e, ton corps a tendance à se renfermer davantage sur lui-même.

Et ça, ton interlocuteur le perçoit. Consciemment ou inconsciemment.

Personnellement, j’ai toujours ADORÉ observé les gens qui m’entourent. Alors, quand je suis tombé sur ce bouquin, je me le suis procuré ni une ni deux, et je l’ai dévoré en un rien de temps. J’y suis régulièrement retourné, parce qu’au vu de la quantité d’informations à intégrer, cela demande du temps.

Il s’agit d’une excellente base, une entrée concrète en matière si tu souhaites en savoir davantage sur le monde si intriguant du langage non-verbal.

L’auteur y analyse des situations du quotidien. Dans le milieu professionnel, relationnel, amoureux et aussi les postures des personnages publics (femmes et hommes politiques). C’est très utile pour apprendre à comprendre l’état intérieur de son interlocuteur et à marquer des points en entretien d’embauche 😉.

3 questions pertinentes à poser en entretien d’embauche 

1. Les questions pertinentes à poser en entretien d’embauche : « Pourquoi recrutez-vous sur ce poste ? »

S’agit-il de : 

• Une ouverture/création de poste ? ;
• Un remplacement temporaire (congé maternité/paternité, arrêt maladie, etc.) ? ;
• Un renouvellement à la suite d’un départ ? Pourquoi la personne a quitté cet emploi ? ;

Une ouverture de poste est un signe d’expansion de l’entreprise. Si elle recrute, c’est qu’il y a des besoins nouveaux et spécifiques. Souvent, une entreprise qui est en mauvaise posture va avoir tendance à limiter ses recrutements. 

Ensuite, s’il s’agit d’un remplacement, le contrat qui te sera proposé sera un Contrat à Durée Déterminée (CDD). Il est tout de même important de savoir dans quel contexte tu vas devoir t’intégrer si tu réussis à être recruté.e sur ce poste. 

Enfin, s’il s’agit d’un renouvellement à la suite d’un départ, la situation peut (et ne l’est pas forcément) être délicate. La vraie question importante est : Pourquoi la personne qui occupait ce poste a décidé de partir ?

Peut-être que cette personne quitte ce poste pour des raisons d’évolution de carrière (elle a eu une promotion qui implique un changement de poste ou elle va dans une autre entreprise pour occuper un nouveau poste). Ici, rien de négatif, au contraire, cela montre qu’il est possible d’évoluer dans l’entreprise.

Par contre, si la personne qui quitte ce poste est en burn-out par exemple, il s’agit d’un red flag : un avertissement à écouter. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Les « red flags » dans les offres d’emploi : 3 avertissements à écouter »

Dans ce cas de figure, certaines entreprises jouent cartes sur table en disant : « Il s’agit d’un poste stressant et parfois difficile à gérer. Nous voulons que vous soyez au courant. » ou bien elle va avoir tendance à éviter ce sujet…

2. Les questions pertinentes à poser en entretien d’embauche : « À quoi ressemble une journée-type (ou semaine) à ce poste dans votre entreprise ? »

Cette question est pertinente pour deux raisons.

Dans un premier temps, la poser témoigne de ton intérêt pour le poste. Tu t’intéresses CONCRÈTEMENT au quotidien dans l’entreprise. C’est signe que tu souhaites te projeter. C’est un point rassurant pour l’entreprise.

Rappelons le : les chargé.e.s de recrutement veulent trouver la perle rare et être rassuré.e.s ! Quand on a compris ça, on a compris beaucoup des enjeux d’un entretien d’embauche. 😊

Ensuite, dans un second temps, répondre à cette question va obliger les personnes en face de toi à t’imaginer dans le quotidien avec eux.elles. En te racontant une journée type, elles vont faire l’effort mental de t’imaginer au cœur de l’action au quotidien. Mine de rien, c’est très puissant. Il y a de fortes chances qu’il ne se passe pas cette projection avec les autres candidat.e.s.

Ainsi, si on veut résumer, le principal avantage de cette question est qu’elle permet de donner de la profondeur à ta candidature. Elle permet d’aller « plus loin », en dépassant (mentalement) le cadre strict de l’entretien d’embauche.

Attention toutefois à ne pas poser cette question à chaque fois. Il y a des situations où la poser te fera passer pour quelqu’un qui n’a pas bien compris les enjeux du poste. 

Par exemple, si dès le départ on te décrit le poste comme « les journées ne se ressemblent pas, il y a beaucoup de missions différentes », ne pose pas cette question. On pourrait se dire : « On parle du poste depuis le début de l’entretien, et il.elle me demande de lui décrire une journée type : pourtant on lui a déjà dit implicitement qu’il n’y en a pas. Il.elle ne capte pas les choses implicites. »

Veille à ce que les questions ne se retournent pas contre toi.

3. Les questions pertinentes à poser en entretien d’embauche : « Quelle est la partie la plus importante dans ce poste ? »

L’offre d’emploi contient toujours le listing des activités que tu vas être amené.e à faire sur ce poste. Certaines offres d’emploi quantifient le temps et l’énergie que va nécessiter chaque tâche. Par exemple : 

• 50 % de ton temps pour la tâche 1 ; 
• 20 % pour la tâche 2 ;
• 20 % pour la tâche 3 ;
• 10 % pour la tâche 4.

Il s’agit de données importantes pour les personnes qui postulent. Très utiles pour se projeter et bien comprendre le poste au quotidien. 

Dans les faits, la quasi-totalité du temps, ces précieuses données ne sont pas fournies. Alors, poser la question : « Quelle est la partie la plus importante dans ce poste ? » va permettre d’obtenir davantage d’informations sur l’importance de chaque tâche.

En plus de montrer ta volonté de bien comprendre les tenants et aboutissants du poste, cela va limiter le risque de malentendu à ton arrivée. « Ah je pensais pas que le quotidien sur ce poste allait être comme ça, le quotidien ne ressemble pas à ce que je m’attendais, je suis déçu.e ! » Ça arrive souvent. 

De plus, répondre à cette question sera une bonne occasion pour l’entreprise de rappeler les enjeux stratégiques relatifs à ce poste. Cela donnera du contexte au poste. 

Bien souvent, alors même que les offres d’emploi se veulent les plus objectives possibles, il y a toujours des éléments implicites qui ne peuvent pas être exprimés sur papier. En parler de vive voix permet d’être plus clair sur ce point.

J’espère que cet article sur les questions pertinentes à poser en entretien d’embauche t’aura plu et t’aidera. 😊 Le site Cadremploi a également écrit un article pour savoir si l’entretien d’embauche s’est bien passé.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article 3 questions pertinentes à poser en entretien d’embauche est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Les difficultés de concentration au travail

Nous vivons aujourd’hui dans une société où la gratification immédiate est omniprésente dans nos vies. Les notifications sur nos téléphones, les news à la télévision / radio, etc, rythment nos journées. Il est d’autant plus difficile de se concentrer au travail. Pourtant, la capacité de concentration est utile dans TOUS les métiers. 

On pourrait croire que le plus difficile quand on parle de concentration est de commencer à se concentrer : se mettre au travail. Pourtant non : la partie la plus délicate est de RESTER concentré.e.

Pourquoi ? Tout est fait pour accaparer notre attention. Nos smartphones dans nos poches qui ne cessent de vibrer, les nombreuses tentations de distraction et notre motivation en elle-même. Aussi, lorsque l’on est au travail, nous sommes très souvent interrompu.e.s par nos collègues : que ce soit pour une demande professionnelle ou une discussion informelle.

Avec tout ça, on peut se demander : Comment se concentrer au travail ? Et surtout, comment rester concentré.e au travail ?

Les astuces que nous allons voir dans cet article te serviront bien évidemment dans ta vie professionnelle, mais aussi dans ta vie personnelle. La capacité de concentration est utile dans tous les domaines de ta vie.

Comment se concentrer au travail ? 4 astuces qui aident à rester « focus »

D’abord, avant de commencer ce listing, je tiens à insister sur un point important : on ne fait pas tous le même métier ! Les méthodes de concentration te seront plus ou moins utiles en fonction du métier que tu exerces. 

Nous partons du principe dans cet article que les astuces sont génériques et peuvent (à peu près) correspondre à la majorité des types de travail. C’est parti ! 😊

1ère astuce pour se concentrer au travail : Prend tes distances avec ton téléphone

Quelle est la première source de distraction quand tu es au travail (et même quand tu es « tranquillou-pilou » dans ton canapé chez toi) ? Bien souvent, la plupart des tentations proviennent de ton smartphone ! 

Alors, une méthode redoutable pour se concentrer au travail est de prendre ses distances avec son téléphone portable. C’est simple comme bonjour ! Sur le papier oui, dans les faits, on sait tous que c’est bien plus difficile que ça. (C’est grave quand on y pense n’est-ce pas : ne pas pouvoir se passer de son téléphone portable.. 😉)

Concrètement :

• Sois-tu poses ton téléphone dans une autre pièce ou alors tu le ranges dans ton bureau (hors de ton champ de vision) ;
• Sois-tu le mets en mode avion ou « ne pas déranger » (si c’est trop pour toi, le mode silencieux peut faire l’affaire).

Au départ, il y a de fortes chances que tes mauvaises habitudes de « scroll » prennent le dessus. Tu vas être tenté.e de le reprendre en main. 

Déjà, tu n’es pas payé.e à regarder des paysages et des chatons sur Instagram. Puis, faire ça te fait perdre beaucoup de temps ET de motivation.

Si tu as besoin d’un temps de pause, scroller machinalement ne va pas te revigorer, bien au contraire. Il y a plein de manière de faire une pause « constructive ».

Dans les faits, couper complètement son téléphone est peut-être irréaliste. Peut-être que tu veux rester joignable au cas où il arrive une urgence. C’est compréhensible. 

L’idéal alors serait de garder ton téléphone près de toi et de décrocher uniquement pour ce qui est réellement urgent. Cela demande une sacrée discipline. Rassure-toi, il s’agit d’une habitude. Une bonne habitude, qui se solidifie avec le temps. C’est du mental.

2ème astuce pour se concentrer au travail : Communique avec tes collègues

Si tu es sur une tâche qui demande une grande concentration, une bonne communication avec tes collègues peut suffir à ne pas être dérangé.e pendant un laps de temps.

Tu peux leur dire : « Je me lance dans une tâche qui demande beaucoup de concentration, je ne vais pas être disponible pendant 2 heures. On pourra reparler ensuite si vous voulez. »

Ça suffit. Tout le monde est au courant : personne ne viendra t’embêter. Tu auras deux heures devant toi, comme annoncé.

Après tout, si on vient te distraire très régulièrement, est-ce aussi parce que tu acceptes d’être distrait.e souvent ? Ce que j’entends par là c’est que tu es en droit de mettre tes limites avec tes collègues les plus bavard.e.s ! 

« On a discuté déjà un bon quart d’heure, je vais m’y remettre si ça ne te dérange pas, j’ai besoin de me plonger dedans et de me concentrer. »

En bonne intelligence : personne n’est vexé. Bien au contraire, cela montre que tu es investi.e dans ton travail et que tu souhaites bien faire. C’est très positif. 

Tu sais, peut-être même que tes collègues vont ensuite oser faire la même chose que toi. Fixer des limites, intelligemment, cela demande de l’énergie et du courage après tout.

Aussi, le fait de t’engager auprès de tes collègues à prendre du temps pour te concentrer, cela va t’inciter positivement à VRAIMENT t’y mettre. Socialement, tu t’es engagé.e, alors tu auras davantage envie de t’y mettre à fond. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« L’art de paraître débordé(e) »

Bien communiquer en étant soi-même

Permets-moi une petite parenthèse afin de te parler d’un bouquin qui est d’une grande aide en matière de communication sur le lieu de travail.

Plus la personne en face de soi est authentique, plus elle a de chance de capter notre attention dans son entièreté. Pour être authentique et faire respecter son intention d’être au calme pour se concentrer, il est essentiel de savoir bien communiquer avec son interlocuteur.

Pour bien communiquer (ou apprendre à communiquer), voici le livre Cessez d’être gentil, soyez vrai ! Être avec les autres en restant soi-même de Thomas d’Ansembourg.

Il s’agit d’un livre de développement personnel, que j’ai lu d’une traite, avec beaucoup d’enthousiasme. Plus spécifiquement, il apporte des clés de compréhension pour anticiper et/ou désamorcer les problèmes de communication entre les individus.

En communiquant efficacement, et en prenant pleinement en compte les perceptions de notre interlocuteur, on peut ainsi augmenter ses chances d’être écouté.e.

Pour créer des relations de travail authentiques, montrer ton fonctionnement et tes valeurs est une des clés, souvent sous-estimée.

Ce livre est une valeur sûre si tu souhaites approfondir ta communication et améliorer tes relations professionnelles (et aussi personnelles). 🙂

Revenons aux astuces pour se concentrer au travail !

3ème astuce pour se concentrer au travail : Planifie et organise tes tâches

Avant d’attaquer à fond ta journée et de « mettre les mains dans le cambouis » comme on dit, il est pertinent de lister toutes les tâches que tu prévois de faire. 

Cela peut prendre la forme d’une to-do list. Devant chaque tâche tu peux noter un chiffre qui correspond au niveau de priorité : 

• 1 pour la tâche la plus importante ;
• 2 pour la tâche importante mais pas prioritaire ;
• 3 pour la tâche non-urgente et ainsi de suite…

En donnant un ordre de priorité à chacune de tes tâches, tu vas aider ton cerveau à comprendre quand il doit être le plus concentré.

Les tâches 1 et 2 demanderont sûrement toute ton attention, c’est pour cela que tu vas les faire au moment le plus opportun pour toi. Les tâches non prioritaires peuvent elles être réalisées dans des moments moins « productifs ».

D’ailleurs, connais-tu ton rythme ? A quel moment de la journée te sens tu le.la plus productif.ve ? Savoir cela permet de t’organiser en conséquence. Tu vas t’organiser pour effectuer les tâches les plus importantes exactement au moment où tu sais que tu es efficace.

Par exemple, pour beaucoup, l’heure qui suit la pause déjeuner n’est pas du tout la plus productive. 😉 Alors ne planifie pas de faire une tâche qui demande toute ta concentration.

A l’inverse, en milieu de matinée, ton corps est bien réveillé et tu es dans le rythme du travail, c’est un moment adapté pour beaucoup de personnes quand il s’agit de se concentrer au travail.

Sans une planification de tes tâches journalières (même sommaire), tu ne sais pas trop où aller et tu peux avoir tendance à procrastiner. Quelques bonnes minutes de planification peuvent grandement aider à se concentrer au travail toute la journée.

4ème astuce pour se concentrer au travail : Ne néglige pas ton sommeil

Comment traiter de la concentration au travail sans parler du sommeil ?

On le sait, quand tu passes une nuit agitée, ta capacité de concentration en prend un coup le lendemain.

Alors imagine ta concentration après la pause déjeuner, si dès le matin tu es en carence de sommeil. Encore pire, imagine que toutes les nuits tu ne dors pas suffisamment. C’est peut-être ton cas? ue tu aies le sommeil très léger ou bien des enfants en bas âge qui se réveillent la nuit. 

Au quotidien, la qualité de ton sommeil affecte tes capacités cérébrales. Cela se répercute directement sur ta capacité à te concentrer et à traiter des tâches complexes. Tu tiendras moins longtemps et avec moins d’efficacité si ton corps te réclame perpétuellement d’aller à la rencontre de ton oreiller.

As-tu un rythme de sommeil satisfaisant ? Dors-tu suffisamment ? Si tu réponds non à ces questions, alors que pourrais-tu changer dans ton quotidien afin de favoriser un meilleur sommeil sur le long terme ?

Si tu ressens que tu éprouves des difficultés à te concentrer au travail, la qualité de ton sommeil peut être une piste intéressante à creuser. Quand était la dernière fois que tu t’es réveillé.e en pleine forme dès le matin ? 😊

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Quand la pause s’impose : Faire une pause et s’autoriser à décompresser ! »

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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Ce qui empêche de rester positif pendant sa recherche d’emploi

La période de recherche d’un emploi peut être une période difficile à vivre. Alors, comment rester positif pendant sa recherche d’emploi ?

D’abord, d’un point de vue de l’estime de soi, ce n’est pas facile de rester pendant quelques semaines, mois, voire années dans l’attente de recevoir une réponse positive. Même en étant très actif.ve dans cette recherche d’emploi, ce n’est pas le même rythme que lorsque l’on travaille. Mine de rien, le travail, quand il se passe bien, apporte un boost d’estime de soi important !

Ensuite, d’un point de vue de la frustration. Avant de recevoir une réponse positive et d’être convoqué.e à un entretien d’embauche, il est fort probable que tu as essuyé bon nombre de mails / courriers de refus du type : 

« Nous avons examiné avec attention votre candidature, cependant nous sommes au regret de vous informer que votre profil ne correspond pas à ce que nous recherchons. Vous souhaitant bonne chance dans votre recherche d’emploi ! »

T’inquiète, on en a tous.toutes reçu, ça fait partie du jeu ! (Déjà, c’est toujours plus agréable de recevoir un mail de refus, plutôt que de ne rien recevoir du tout et d’être dans l’attente.)

Enfin, d’un point de vue des ressources financières et physiques. Financièrement, ça tombe sous le sens : pas de travail signifie souvent pas (ou peu) de rentrée d’argent. Quant à la forme physique, on peut se laisser aller à prendre des rythmes décalés : même si au départ c’est agréable de se reposer, au long terme, on peut facilement prendre de mauvaises habitudes !

Avec ces trois dimensions pesantes, comment rester positif pendant sa recherche d’emploi ? Quelles sont les clés pour arriver à tenir sur la longueur et ne pas se décourager ?

C’est ce que nous allons voir ! 😊

Se déculpabiliser pendant sa recherche d’emploi

Avant toute chose, je tiens à insister sur un point : Ce n’est pas grave si ta recherche d’emploi prend du temps. D’une, tu fais de ton mieux. De deux, le processus de recrutement des entreprises est souvent (très) long. Enfin, tu n’as pas à culpabiliser : même si tes proches te mettent la pression, c’est de ta vie qu’il s’agit.

De plus, sur toutes les offres d’emploi qui t’intéressent, il y a de fortes chances pour que certaines te passent sous le nez, pour tout un tas de raisons. La concurrence est souvent coriace sur les postes les plus intéressants, alors c’est normal.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Est-ce si grave que cela de ne pas obtenir LE job de ses rêves ? »

Maintenant que c’est dit, nous pouvons passer à quelques conseils bien utiles à garder en tête quand on est en recherche d’emploi et qu’on commence à (un peu) perdre espoir. 

Rester positif pendant sa recherche d’emploi grâce à l’exercice physique

On l’entend partout : faire du sport aide à se sentir bien dans son corps ET dans sa tête !

C’est précisément pendant les périodes de recherche d’emploi que l’on peut se sentir vulnérable. Oui, comme on l’a déjà évoqué, l’estime de soi peut en prendre un sacré coup. 

Afin de rester positif, le premier conseil est donc de continuer de prendre soin de sa santé physique. Cela paraît évident dit comme ça, mais c’est pourtant la base pour se sentir bien au quotidien. 

Moins ou pas de travail, ne doit pas rimer avec « se laisser aller ». 

« Oui, oui… Je m’y remettrai plus tard. » 

On sait bien que non, on dit cette phrase juste parce que l’on a la flemme. Pourtant, une fois qu’on a terminé une séance de sport, on sait tous à quel point on se sent bien et mieux.

La philosophie est la suivante : mettre toutes les chances de son côté, sur tous les aspects de ta vie. 

Si tu travaillais depuis longtemps et que tu as perdu ton emploi, veille bien à prendre soin de tout ton être. Nombreux sont les témoignages de personnes étant au chômage depuis peu, et qui petit à petit, se laissent aller. 

Je ne t’incite pas à faire du sport à tout prix, tu l’auras bien compris. Je souhaite simplement insister sur l’importance de garder un rythme physique, surtout lorsque l’on est dans une situation de recherche d’emploi, qui n’est pas toujours facile à vivre. 

La problématique numéro 1 est la procrastination. Facile de remettre au lendemain la pratique sportive. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« La procrastination : l’art de remettre au lendemain »

Prévoir des temps dédiés à sa recherche d’emploi 

La recherche d’emploi demande beaucoup de temps. Or, il y a différentes manières de gérer son temps quand on cherche un nouvel emploi.

Le premier réflexe, qui à mon sens n’est pas une bonne solution, est de parcourir les offres d’emploi tous les jours et toutes les heures. Pourquoi ce n’est pas bénéfique ? Tout simplement parce qu’en faisant cela, tu vas devenir fou.folle ! 

Déjà que c’est fastidieux de candidater, si tu passes TOUT ton temps à attendre qu’une entreprise publie une offre intéressante, tu vas t’épuiser. Surtout qu’actualiser toutes les 30 minutes les sites d’offres d’emploi va vite te déprimer.

Ce que je préconise est une seconde méthode : prévoir des temps dédiés, chaque jour, à la recherche d’emploi. Par exemple, tu peux te dire : « Tous les matins, de 9h à 11h, je m’occupe de ma recherche d’emploi. »

Ainsi, pendant 2 heures, tu t’y mets à fond. Aucun moyen de t’éparpiller, tu donnes ton maximum. Ensuite, quand ces 2 heures de travail seront terminées (oui oui c’est du travail de chercher du travail), tu peux t’autoriser à éteindre ton ordinateur et faire autre chose. 

Que tu sois le.la 1^er.e à candidater n’a aucune importance. Les entreprises laissent souvent 4 ou 6 semaines avant de faire le tri dans les candidatures. Les annonces intéressantes, tu les verras et elles ne te passeront pas sous le nez.

Ensuite, le reste de la journée, tu profites. SANS CULPABILISER. Tu as déjà passé 2 heures par jour à ta recherche d’emploi, c’est déjà beaucoup et largement suffisant. Alors profite en pour faire ce que tu n’auras plus le temps de faire quand tu auras trouvé ce fameux travail ! 😉

Rester positif dans sa recherche d’emploi en prenant soin de son estime de soi

Les conseils du psychiatre Christophe André dans son livre Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l’estime de soi font souvent référence à cette notion d’estime de soi.

Je tiens à te parler de ce livre, qui pour moi est sans aucun doute LE livre à lire en termes de psychologie et d’estime de soi. Il m’a tellement parlé que je retourne régulièrement feuilleter des pages lorsque j’ai des moments de doute.

• Comment réagissons-nous face à l’échec ?
• Qu’est-ce que cela veut dire de nous et de notre manière de nous percevoir ?
• Comment améliorer son estime de soi et enfin vivre sereinement ?

Autant de questions que Christophe André traite dans les pages de son bouquin.

Pour lui, un des chemins du bonheur est d’accepter notre imperfection, pour vivre libre et heureux. D’où le titre. 🙂

Voici les mots de l’auteur, qui je trouve résument très bien l’idée principale du livre : « Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. »

Tu comprendras le lien entre ce bouquin et le thème de l’article. L’estime de soi, ça se cultive. On connait tous.toutes des périodes difficiles. Ce doit même être une force pour progresser. Faisons-en l’éloge. 🙂

Rester positif dans sa recherche d’emploi en s’organisant

On le répète, mais c’est une réalité : être en recherche d’emploi, c’est éprouvant mentalement. Pour tout un tas de raisons, que nous détaillons depuis le début de cet article. 

De plus, à force de candidater à droite et à gauche, on peut commencer à se sentir submergé.e.

Une méthode très simple d’organisation est de créer un tableau (de type Excel sur l’ordinateur, bloc note sur le téléphone, ou carnet papier). Dans ce tableau, tu vas insérer plusieurs colonnes : 

• Date de candidature ;
• Nom de l’organisation dans laquelle tu postules ;
• Intitulé du poste ;
• Descriptif rapide des missions ;
• Réponse obtenue : en attente de réponse, refus, convocation à un entretien, etc. ;
• Commentaires personnels.

Avec ce tableau de suivi, tu pourras te libérer de l’espace mental. Aussi, cela t’aidera grandement lorsque tu voudras te replonger dans une offre à laquelle tu as postulé, si on te rappelle 1 mois après.

Aussi, mentalement tu te sentiras plus léger.e. C’est une excellente manière de matérialiser tous tes efforts quotidiens et de garder une trace. Au bout de quelques jours, semaines, mois, tu pourras te dire : « Ah oui, j’ai fait beaucoup de choses, je suis actif.ve. » Ça aide à se sentir bien et à ne pas culpabiliser. 

Souvent, les personnes extérieures pensent : « Oh tu as juste à envoyer des CV, cela prend deux secondes ! » Alors, non, pas du tout. Cette démarche de recherche d’emploi demande beaucoup de temps. Ce tableau aide à matérialiser toutes les tâches et le temps que celles-ci te demandent au quotidien.

Pour aller plus loin sur le sujet de la recherche d’emploi, le site Diplomeo a réalisé une infographie qui montre les principaux freins rencontrés par les jeunes.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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L’importance d’identifier les red flags quand on cherche un emploi

Qu’est-ce qu’un « red flag » ? Cette expression anglaise peut se traduire littéralement par « drapeau rouge » en français et aussi par « avertissement ». Autrement dit, il s’agit des « raisons de stopper » une activité, une relation, un travail… Ces signaux sont parfois très explicites, mais la plupart du temps ils sont implicites, donc assez difficile à identifier. Le monde du travail n’y échappe pas : les red flags sont présents dans les offres d’emploi (dès le début du processus de recrutement).

On peut voir ça positivement dans le sens où savoir les identifier, te permettra de ne pas postuler à ces offres d’emploi. Savoir les reconnaître passe bien souvent par tes expériences de vie, par les conseils de tes proches et aussi par ton intuition.

• « Je me suis déjà fait avoir sur ce point dans mes précédentes expériences professionnelles, je vais être vigilant. »
• « Je ressens que cette entreprise n’est pas saine, l’offre d’emploi ne me parait pas correcte, je ne postule pas. »

Oui, même si on a très envie de travailler et qu’il nous faut de l’argent rapidement pour vivre, mieux vaut prendre le temps de bien analyser toutes les offres auxquelles tu postules. Si tu as le luxe d’avoir le choix et le temps de postuler, alors tu as tout intérêt à bien analyser chaque offre d’emploi.

Lorsque l’on est en recherche d’emploi, « faire le bon choix » passe aussi par-là : s’écouter. Si dès le départ, tu identifies des red flags, libre à toi de les prendre en considération. Ne pas les écouter pourra te peser sur le long terme. Si tu souhaites le poste tout de même, ces red flags peuvent être des sujets de négociation lors des entretiens de recrutement. 

3 avertissements (« red flags ») à écouter dans les offres d’emploi

Maintenant que nous avons expliqué ce que sont les red flags sur les offres d’emploi, nous allons voir 3 exemples de signaux négatifs présents dans les offres d’emploi.

Cet article peut être complété par d’autres articles présents sur le blog Trace Ta Carrière, qui parlent eux aussi des signes à écouter lorsque l’on recherche un emploi.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« 4 signes positifs lors d’un recrutement »

C’est parti pour quelques red flags dans les offres d’emploi ! 😊

1^er red flag dans les offres d’emploi : « Salaire annuel : 25000€ – 55000€ » 

Ici, la tranche de salaire proposée est trop large. C’est courant pour les entreprises de proposer des fourchettes de salaire.

Le salaire sera négocié durant l’entretien de recrutement en fonction de ce que désire le candidat, ce que peut offrir l’entreprise et l’ancienneté/l’expérience du candidat.

Pourtant, la tranche de salaire « Salaire annuel : 25000€ – 55000€ » soulève un problème.

Que peut signifier une tranche de salaire aussi grande ?

• Soit l’entreprise ne connaît pas le salaire moyen sur ce type de poste ;
• Soit l’entreprise souhaite négocier au maximum le salaire afin de payer le moins possible (ce qui est son droit, même si cela te place dans une position inconfortable).

Si l’entreprise ne connaît pas le salaire moyen sur ce type poste, cela peut signifier que l’entreprise recrute sans vraiment savoir tout ce qui englobe ce poste.

Pour t’assurer que l’entreprise est bien au point sur ce poste, il faudra te renseigner sur les points suivants :

• Les missions sont-elles clairement définies ? L’idée est d’éviter que ce poste soit un job « fourre-tout » où tu devras faire tout et n’importe quoi. Les missions doivent être les plus précises possibles.
• Sais-tu pourquoi l’entreprise recrute ? Est-ce marqué sur l’offre d’emploi explicitement ? « Dans le cadre d’un projet …, nous recrutons un.une … ». Ce type de phrase peut t’indiquer le contexte de cet emploi. 

Durant les entretiens de recrutement, n’hésite pas à poser ces questions. Si tu observes que tes interlocuteurs ont des réponses précises, c’est positif. Si tu reçois des réponses vagues/floues, il s’agit d’un red flag à prendre en considération.

Renseigne-toi sur les autres offres d’emploi (postes similaires). Les entreprises proposent-elles toujours des fourchettes salariales aussi grandes ? Tu verras, c’est rarement le cas.  

2^ème red flag dans les offres d’emploi : « Congés illimités » 

Des congés illimités en entreprise ? Ça existe ? Oui, certaines entreprises fonctionnent avec cette organisation. Même si elles ne sont pas majoritaires à proposer cela, il s’agit d’un argument alléchant pour les candidats. C’est intéressant après tout…

Pourtant, ce n’est alléchant que sur le papier. Dans les faits, les choses sont bien plus complexes. « Congés illimités », pas vraiment. 

Tu t’en doutes, il n’est pas possible de prendre des congés tout le temps. Avant de pouvoir prendre des congés, il faut travailler, et c’est normal. 

Un réel point positif de ce type d’organisation des congés est que cela apporte une réelle flexibilité pour le salarié qui souhaite poser ses congés comme bon lui semble. (En bonne intelligence avec son équipe bien sûr.) Il y a du positif dans ce système, c’est certain. 

Par contre, ce que je souhaite souligner, c’est que beaucoup de candidats se méprennent sur cette manière de fonctionner. Beaucoup pensent que leur quotidien professionnel va être « tranquillou-pillou »… Or, c’est souvent l’inverse qui se produit. Qui dit « congés illimités », dit « travail acharné pendant les périodes de travail ».

D’ailleurs, comme il n’y a pas de maximum de jours de congés à prendre, tu t’en doutes, il n’y a pas non plus de minimum à prendre. 

Attention donc à la surcharge de travail qui pourrait t’emmener insidieusement à ne pas pouvoir poser de congés régulièrement. C’est déjà le cas pour beaucoup de managers dans les entreprises. Certain.e.s peinent à poser tous leurs congés. Alors imagine dans une structure où il n’y a pas vraiment de règles concernant les congés. 

En France, les entreprises qui fonctionnent sur ce schéma, obligent leurs salariés à poser au moins 5 semaines dans l’année, pour se caler sur le code du travail et éviter les abus.

3^ème red flag dans les offres d’emploi : L’entreprise recrute BEAUCOUP (trop)

Hormis dans un contexte d’hyper-croissance, rares sont les entreprises qui doivent recruter en masse et très régulièrement. Généralement, quand on se sent bien dans une entreprise, il y a des chances qu’on y reste. 

Alors, même si un roulement (« turn-over ») naturel existe dans les entreprises (départ à la retraite, évolution de carrière, congés maternité/paternité, départ volontaire, etc.), si tu vois beaucoup d’offres d’emploi d’une même entreprise, régulièrement, il peut s’agir d’un red flag.

L’entreprise ne peine sûrement pas à recruter. Par contre, elle peut peiner à conserver ses nouvelles recrues. Et ça, c’est un point important. Qu’est-ce que ça nous dit ? 

• Pourquoi y a-t-il un si grand turn-over ?
• Quelle est la raison, que l’entreprise ne dit pas, qui pousse les nouvelles recrues à démissionner au bout de seulement quelques mois ?

C’est à toi de le deviner. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« 4 raisons de garder son emploi »

Tu peux aussi, si c’est possible, contacter des anciens salariés de cette entreprise à ce poste-là, afin d’en savoir davantage sur les raisons de leur départ.

Par exemple, si tu as LinkedIn, il te suffit de taper « le nom du poste » et « le nom de l’entreprise » pour trouver un tas d’individus ayant travaillé sur ce poste dans cette entreprise. Libre à toi de les ajouter en contact et de leur envoyer un aimable message pour te renseigner.

Cette méthode prend du temps, mais quand on sait l’investissement mental et physique que demande l’intégration dans une entreprise, il est préférable d’avoir tous les éléments en tête avant de se lancer. 

Postuler à une offre d’emploi, aussi une affaire d’intuition ?

« Tu as eu de la chance d’anticiper ce qu’il vient de t’arriver. »

« Oui, c’est vrai, mais je l’avais senti venir. Comme une intuition. »

Est-ce que la notion d’intuition te parle ? Laisse-moi te présenter le livre Développer son intuition même quand on a l’esprit fermé de Gerald LEROY-TERQUEM.

Ce petit ouvrage, qui se dévore en quelques heures seulement, permet de poser les bases sur ce qu’est l’intuition. Sans rentrer dans des notions spirituelles, les auteurs (un psychiatre et un docteur en psychologie) décortiquent le processus lié à l’intuition.

Ce que j’ai particulièrement apprécié dans cet ouvrage, ce sont les nombreux exercices que les auteurs nous invitent à réaliser. Dans le but d’appréhender notre muscle de l’intuition ou à le développer.

J’insiste, même si pour beaucoup, l’intuition tend vers un phénomène inexplicable, il s’agit bel et bien d’une faculté que l’on possède tous, que l’on peut (ou doit) écouter autant que possible.

Ce livre casse bien des idées reçues sur le sujet, tout en apportant des éléments pratiques et scientifiques. Bien sûr, l’intuition, pour pouvoir être efficace, nécessite de se faire confiance et surtout, d’essayer ! 🙂

En bref, une lecture plus que sympathique, qui apporte bien des réponses si ces questions liées à l’intuition t’intéressent.

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Les métiers en 100% télétravail sont de plus en plus nombreux 

De nouveaux postes s’ouvrent au 100% télétravail (ou « full remote » en anglais). Avec l’évolution des méthodes de travail, des entreprises font le choix de recruter directement en télétravail. Tu es intéressé.e par le télétravail à temps complet ? La question à se poser, avant de se lancer dans cette aventure, est : Suis-je fait.e pour le 100% télétravail ? C’est ce que nous allons voir dans cet article ! 😊

Pour les entreprises les principaux avantages sont financiers. Pas besoin d’un espace de travail (bureau) sur site pour la personne recrutée. Oui, les locaux professionnels, ça coute très cher. Chaque m² compte. Alors un salarié qui travaille de chez lui, signifie un espace libre dans les locaux qui peut être utilisé différemment.

Pour les salariés, les avantages sont là aussi financiers, mais touchent surtout au confort de vie. D’abord, pas de temps perdu dans les transports domicile-travail. Aussi, possibilité de faire ses affaires personnelles durant les pauses (ce qui n’est pas souvent possible lorsque l’on est sur son lieu de travail). Oui, par exemple, lancer une machine entre midi et deux, ça fait gagner du temps pour être tranquille le soir. 

Ensuite, concernant les économies d’argent, pas de frais de transports (abonnement transport en commun, essence du véhicule, etc.). Aussi, cuisiner ses propres repas revient souvent moins cher que de manger sur son lieu de travail ou à l’extérieur dans des restaurants. 

Enfin, qui dit pas de temps de transport, dit possibilité de se lever plus tard. 1h de sommeil en plus chaque matin, c’est un petit luxe fort appréciable. Moins de temps de vie perdu. De plus, pas besoin de s’habiller avec autant de rigueur, même si une tenue professionnelle est naturellement exigée, on peut s’habiller plus confortablement.

7 questions à se poser avant de passer en 100% télétravail

Les raisons qui justifient le recours au télétravail sont nombreuses et propres à chacun. Cependant, même si le télétravail en fait rêver beaucoup, cette méthode de travail n’est définitivement pas faite pour tout le monde.

Nous avons seulement abordé les points positifs (les avantages). Les points négatifs sont plus complexes à appréhender et à intégrer. Surtout quand on n’a jamais connu une telle expérience de 100% télétravail.

Afin de t’aider à savoir si le télétravail est vraiment fait pour toi, nous allons nous poser 7 questions. En y répondant, tu auras déjà soulevé les principaux points auxquels il faut réfléchir avant de se lancer dans le « full remote ».

C’est parti ! 😊

Question 1 sur le 100% télétravail : Pourquoi souhaites-tu télétravailler ? 

C’est la question la plus importante : « Pourquoi ? ». Qu’est-ce qui te motive à vouloir télétravailler ? 

• Est-ce simplement par curiosité de vivre une expérience de travail nouvelle ?
• Est-ce pour gagner en confort de vie au quotidien ? 
• Souhaites-tu faire cela pour économiser de l’argent ?
• Est-ce parce que tu ne supportes plus de voir tes collègues en face à face ?

Souvent, les personnes qui tiennent le plus longtemps sur des postes en 100% télétravail sont celles qui savent EXACTEMENT pourquoi elles le font. 

Si tu ne sais pas vraiment pourquoi tu te lances dans cette expérience, il y a de fortes chances pour que tu te rendes compte un jour ou l’autre que le full remote n’est pas vraiment fait pour toi. 

Alors que si, dès le départ, avant même de postuler, tu as choisi consciemment « Je veux un poste en 100% télétravail car … », alors tu pourras tenir sur le long terme.

Tes motivations profondes à vivre ce type d’expérience doivent être clairement définies.

Comme dans toutes les expériences professionnelles, savoir « Pourquoi je fais-ça ? », ou en d’autres termes, donner du sens à tes actions, va t’aider à savoir s’il s’agit réellement d’une bonne chose pour toi.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Découvrir ses motivations profondes avec la méthode des 5 Pourquoi »

Question 2 sur le 100% télétravail : As-tu déjà télétravaillé ? 

Plusieurs points importants vis-à-vis de cette question.

D’abord, as-tu déjà télétravaillé tout court ? Même 1 ou 2 jours par semaine. Il s’agit d’une première expérience de télétravail, qui te donne un petit aperçu de ce que peut être le quotidien d’une personne en full télétravail.

Ensuite, as-tu déjà télétravaillé à 100% (full remote) ? Tous les jours de la semaine, 5 ou 6 jours selon les postes. Il s’agit d’une autre expérience de télétravail, très différente.

Oui, il existe une nette différence entre télétravailler 2 jours par semaine et télétravailler tous les jours de la semaine. 

Dans le premier cas, le fait d’alterner les périodes de présentiel et de distanciel est souvent perçu comme positif. Nous bénéficions des avantages des deux systèmes :

• On conserve le lien social avec ses collègues, juste ce qu’il faut : ni trop peu, ni trop. 
• On bénéficie du confort qu’apporte le télétravail : organisation au domicile, moins de transports. Ensuite, on est content de retourner “sur site” voir du monde. 

Cependant, dans le cas où le 100% télétravail est obligatoire (donc subi), cela est perçu beaucoup plus négativement. Attention alors, lorsque tu te lances dans une aventure 100% télétravail, à veiller à ce que ce soit ton choix, pour ne pas le subir plus tard. 

Une autre question utile à se poser ici est : Qu’ai-je appris sur moi durant mes précédentes expériences de télétravail ? 

Si tu as déjà télétravaillé, tu auras des réponses qui te viendront naturellement à l’esprit j’en suis sûr. C’est une expérience qui ne laisse pas indifférent : qu’on ait adoré ou détesté. 

Qu’ai-je aimé dans le télétravail ? Qu’est-ce qui m’a été désagréable dans le télétravail ? Ton passé est une mine d’or pour savoir ce qui est bon pour toi.

Question 3 sur le 100% télétravail : Sais-tu communiquer efficacement sur l’avancée de tes missions ? 

Comme tes managers ne te voient pas physiquement au quotidien, le seul moyen pour eux.elles de savoir ce sur quoi tu travailles sera ta communication. 

Si tu ne communiques pas, ils.elles ne sauront pas se situer sur l’avancée de tes missions. 

Un manque de communication sur l’avancée de tes missions peut engendrer : 

• Une surcharge de travail. Si ta hiérarchie pense que tu as terminé tes missions, elle t’en donnera de nouvelles. Trop de travail, c’est source de stress.
• Une sous-charge de travail. Ta hiérarchie peut penser que tu n’as pas encore terminé tes missions, alors elle ne t’en donnera pas de nouvelles tout de suite. Or, pas assez de travail entraîne de l’ennui et ce n’est pas agréable du tout pour l’estime de soi.

Dans les deux cas, ce manque de communication cause de la frustration et de l’incompréhension.

Tu as tout intérêt à bien communiquer sur l’avancée de tes missions, afin que tes managers puissent avoir une vision précise de ton quotidien. Sans être « fliqué.e » pour autant. C’est utile pour qu’ils.elles puissent s’organiser dans la répartition des tâches avec tes autres collègues. 

Aussi, la communication sur tes missions t’offre la possibilité d’exprimer tes difficultés et tes frustrations. « J’ai trop de missions, j’aimerais réduire un peu la charge de travail. » ou « J’ai terminé mes missions, je souhaite en avoir de nouvelles ». 

C’est une posture active. Même si ce sont tes supérieur.e.s qui te donnent des missions, c’est bien à toi de placer le curseur et de dire « Stop, c’est trop d’un coup ! » ou « Allez-y, vous pouvez me confier une nouvelle mission. » 

Ce n’est pas toujours facile de se positionner ainsi, mais le télétravail permet de s’améliorer sur sa communication professionnelle et sa transparence.

Question 4 sur le 100% télétravail : As-tu un tempérament autonome ? 

Tes activités quotidiennes devront être organisées de manière autonome. A ne pas confondre avec être solitaire. En télétravail, on communique tous les jours avec ses collègues, rare sont les postes où l’on peut être solitaire. En revanche, la majorité des postes en télétravail demandent une grande autonomie : dans l’accomplissement des missions, dans l’organisation, dans la gestion du temps et dans la priorisation des tâches. 

Tu dois être capable d’effectuer tes missions en autonomie. Tu es bien sur accompagné.e autant que possible par tes collègues, mais l’essentiel des missions sera fait en (totale) autonomie. 

C’est un élément que recherche beaucoup de personnes. La possibilité d’être autonome est un critère quasi-obligatoire pour les personnes voulant faire du télétravail. D’ailleurs, sur la majorité des offres d’emploi avec ce mode de travail, est inscrit le savoir-être « travail en autonomie ». Ce n’est pas pour rien. 

Si tu as besoin d’être accompagné.e sur toutes les missions au quotidien, même après avoir été formée, peut-être que le télétravail n’est pas l’idéal pour toi. C’est important de le préciser, surtout si tu es actuellement dans une période de réflexion sur le télétravail. 

Question 5 sur le 100% télétravail : Es-tu prêt.e à ne pas avoir d’interaction sociale en face à face ? 

Une réalité du télétravail, c’est de ne pas côtoyer physiquement ses collègues. Cela tombe sous le sens, mais c’est pourtant un point central dans le télétravail. 

Pourquoi on parle de ça ? Simplement parce que nous sommes humains. Les interactions sociales sont importantes (pour ne pas dire vitales) pour notre épanouissement.

Or, on le sait bien, le travail est un formidable moyen de socialiser et d’échanger avec le monde qui nous entoure. Lorsque l’on est en télétravail, une grosse partie de la communication disparaît. Je pense notamment aux échanges non-verbaux, qui composent la majorité de la communication entre les individus. 

Que reste-t-il au quotidien en ce qui concerne la communication entre individus ? Les échanges au quotidien prennent plusieurs formes :

• Messages instantanés via un chat interne dans l’entreprise
• Mails
• Appels
• Visio (avec ou sans webcam)

Hop, le non-verbal passe à la trappe. Même par webcam, le seul moment où l’on peut voir ses collègues, ce n’est bien évidemment pas pareil qu’en face à face.

Si j’insiste sur cette différence entre le présentiel et le distanciel, c’est que beaucoup de personnes fantasment le télétravail. Ces personnes pensent que le fait d’avoir moins d’interactions sociales va leur soulager le quotidien. (Après tout, il y a bien certains collègues qu’on ne supporte pas.) 

Pourtant, quand on questionne les personnes en 100% télétravail, un manque qui revient souvent est le manque d’interactions sociales directes.

A vrai dire, si l’on n’est pas bien préparé à cette différence de communication et d’échanges, cela peut être extrêmement déroutant. Voire être source de manque.

C’est pour cela qu’avant de faire du « full remote », tu dois être conscient que les interactions sociales seront limitées. Tant dans leur forme (mails, chats, visio, etc.) que dans leur fond (moins de temps d’échanges informels).  

Question 6 sur le 100% télétravail : As-tu le matériel nécessaire pour télétravailler ? 

En ce qui concerne le matériel nécessaire pour télétravailler, plusieurs cas de figure existent.

Le premier cas de figure le plus confortable est le suivant : Ton entreprise te fournit TOUT le matériel.

Si c’est ton cas, alors cela veut dire que l’entreprise voit le télétravail de manière sérieuse. Elle a organisé ses méthodes de travail en conséquence. Tu te sentiras bien accueilli si dès le premier jour tout le matériel est opérationnel. 

Je fais la distinction car ce n’est (malheureusement) pas toujours le cas. Il arrive souvent que les salariés en télétravail doivent utiliser leur propre matériel. Cependant, rassure-toi, dans la majorité des cas, l’entreprise te fournira à minima un ordinateur de travail. (Cela arrive cependant que l’entreprise ne fournisse AUCUN matériel.)

De quoi vas-tu avoir besoin pour effectuer des missions en télétravail confortablement ?

• Un ordinateur performant (qui ne rame pas) ;
• Une connexion internet stable (idéalement avec la fibre) ;
• Un casque-microphone ou à minima des écouteurs avec micro intégré ;
• Une webcam ;
• Un bureau et une chaise confortable ;
• Un deuxième écran (tes cervicales et ton dos te remercieront 😉). 

Quand tu postules à des offres d’emploi en 100% télétravail, vérifie bien que l’entreprise met à disposition tout le matériel nécessaire. Ainsi, tu éviteras les mauvaises surprises. 

Question 7 sur le 100% télétravail : As-tu un espace de travail chez toi ? 

Télétravailler ne rime pas avec « glander à la maison et être payé.e ». Si je le dis, c’est que certain.e.s le pensent. Il s’agit d’un réel travail, comme les autres dans l’exigence qu’il demande. C’est uniquement la forme qui change. 

Alors, pour bien télétravailler au quotidien, l’idéal est d’avoir un espace chez soi dédié au travail. Il peut s’agir d’une pièce entière que tu vas allouer à ton activité professionnelle, ou un coin de pièce si tu vis en studio par exemple. 

Le mieux étant de pouvoir s’isoler dans une pièce avec une porte qui se ferme. Tu imagines être dérangé.e en pleine réunion importante, par les autres personnes qui vivent dans ton domicile ? Ce n’est pas professionnel et cela peut être un facteur de déconcentration gênant sur le long terme.

L’espace de travail dans lequel tu vas télétravailler doit être chaleureux. Tu dois t’y sentir le mieux possible. Après tout, tu vas y passer toutes tes journées, alors autant bien s’y sentir. 😊

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Travail à domicile : mythes, réalité et conseils »

Être bien chez soi, pour bien télétravailler

Tous ceux qui télétravaillent te le diront. L’environnement dans lequel on se situe est très important.

Si tu as la chance d’avoir une pièce rien qu’à toi, au calme, comme un bureau chez soi par exemple, sache que c’est déjà un luxe que beaucoup n’ont pas.

Quand on se sent bien dans son environnement, on travaille mieux. Alors, je tiens à te parler d’un livre que j’apprécie beaucoup. Il s’agit de Le Livre du Hygge de Meik WIKING.

Le Hygge ? Qu’est-ce que c’est ? Et bien c’est l’art de vivre à la Danoise. Pourquoi le Danemark ? Sache qu’après de nombreuses études sur le bonheur, ce pays arrive en première position des pays les plus heureux au monde.

Alors Meik Wiking, lui même Danois, a voulu nous faire part de ce que cette population appelle le Hygge (prononcé « hoo-ga »).

Le Livre du Hygge t’invite à découvrir les grands principes de cette philosophie de vie Danoise, avec de nombreux conseils et idées pour l’incorporer à votre quotidien.

J’ai personnellement adoré ce bouquin. Au départ, pour être franc, je me suis penché sur cet ouvrage pour adopter une nouvelle décoration dans mon lieu de vie. Or, au-delà de ça, j’ai appris beaucoup de choses sur la philosophie qui se cache derrière cet art décoratif.

Après tout, comme il s’agit du pays où les individus sont les plus heureux dans le monde, on a beaucoup à apprendre de leur philosophie de vie et de leurs coutumes. Il y a toujours du bon à s’inspirer d’autrui, surtout quand c’est positif comme ici. 🙂

Si le télétravail est un choix ou une contrainte, dans tous les cas, tu as intérêt à te sentir bien dans la pièce dans laquelle tu vas travailler.

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Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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La Recherche et Développement, à quoi ça sert ? 

Et si je te disais que tu peux appliquer la logique de Recherche et Développement (R&D) dans ta vie personnelle ? 

Déjà, qu’est-ce que c’est la R&D ? Qu’est-ce que ça va m’apporter dans ma vie ? C’est ce que nous allons voir dans cet article !

Toutes les grandes structures consacrent des ressources (immenses) dans la recherche et le développement. Pourquoi ? L’idée est simple : elles investissent de l’argent pour expérimenter de nouvelles techniques/idées, afin de s’améliorer au fil du temps et ainsi accroître leurs capacités.

Pourquoi dépenser autant d’argent me direz-vous, surtout si elles ne sont pas sûres d’avoir un retour sur investissement ? En réalité, si elles le font, c’est que c’est efficace et que ces démarches de recherche et d’amélioration continue fonctionnent. 

On associe généralement la recherche et le développement au monde de la santé et du médical, où on fait de la recherche afin d’expérimenter de nouveaux sujets et d’en savoir davantage sur l’humain. Pourtant, la R&D n’est pas du tout cantonnée exclusivement à ces seuls domaines. On la retrouve partout. 

Les entreprises privées, certaines administrations, les jeunes start-ups, etc. Dans tous les domaines d’activités. L’idée est toujours la même : j’investis des moyens dans l’expérimentation, afin de m’améliorer sur le long terme. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Comment élargir son horizon professionnel simplement ? »

Maintenant qu’on sait que le monde professionnel use de la recherche et développement régulièrement et efficacement, en quoi puis-je l’appliquer dans ma vie personnelle ? 

La Recherche et Développement dans ta vie personnelle

Et si tu décidais, d’investir tous les mois une petite partie de ton revenu dans ta recherche et développement ? Personnelle. Concrètement, et si tu consacrais régulièrement, disons 50 ou 100€, dans une activité qui contribue à l’exploration de toi-même, à ton développement ?

As-tu déjà entrepris une telle démarche ? En vérité, j’imagine que oui. Si tu as en les moyens, il est fort probable que tu t’offres régulièrement des « petits plaisirs » ou des « activités qui me font du bien ». Cette démarche est surtout axée plaisir, mais lorsque par exemple tu achètes un livre sur l’apprentissage d’un domaine, il s’agit de recherche et développement. 

Plaisir oui, développement personnel aussi ! Tu débourses de l’argent pour ce livre, mais dans le fond ce que tu attends, c’est un gain en connaissances afin d’être meilleur dans ce domaine plus tard. Et aussi de passer un bon moment lors de la lecture évidemment.

C’est exactement cette même démarche quand on passe un diplôme. On investit beaucoup de temps (et parfois beaucoup d’argent) dans les études. Pourquoi ? Pour améliorer notre futur et développer son expertise dans un domaine.

Maintenant, je te pose la question : Que mets-tu en place au quotidien qui contribue à ta R&D personnelle ? 

Prend le temps d’y réfléchir sérieusement, il est fort probable que, sans même l’avoir conscientisé, tu sois déjà dans une démarche de recherche et développement avec toi-même. Même par de petites actions anodines.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment apprendre un nouveau domaine ? (en 5 étapes) »

La Recherche et Développement sans (beaucoup d’) argent

On parle d’investir de l’argent dans des recherches et des activités, mais on peut très bien faire cette démarche sans notion d’argent qui rentre en jeu (même si ça facilite souvent les choses).

En réalité, sans forcément investir de l’argent dans sa Recherche et Développement, on peut tout aussi efficacement investir du temps et son énergie. Oui, ton temps a une valeur. 

Durant notre temps libre, on choisit de faire une activité plutôt qu’une autre. Qu’est-ce qui motive ce choix ? Aussi, qu’est-ce qui m’apporte le plus de joie et de développement : une activité ou bien une autre ? Toutes ces questions nous poussent à être acteur.actrice de notre quotidien. En choisissant consciemment de faire les activités de notre quotidien.

On peut alors se poser la question suivante : Quelles activités puis-je faire afin de développer davantage ma R&D Personnelle ? Il peut s’agir de lectures, de temps passés avec des personnes stimulantes, de temps d’introspection avec soi-même ou bien d’une activité nouvelle… 

Est-ce que ça me demande forcément de l’argent ? Si oui, combien suis-je prêt.e à investir dans mon développement ? Si non, combien de temps cela va t-il me demander ?

On peut parfois culpabiliser de dépenser de l’argent pour soi, alors qu’on aurait pu le consacrer à des choses « utiles ». Une des clés pour ne plus culpabiliser est de voir ces dépenses comme un investissement. « Le temps et l’argent que je consacre aujourd’hui dans ma recherche et développement, portera ses fruits plus tard et m’ouvrira de nouvelles portes. » 

Certain.e.s vont consacrer du temps à la pratique de la méditation régulière, d’autres à suivre une formation, lire des livres, voyager, développer une compétence/connaissance, etc. Il existe une multitude de moyens d’investir dans sa recherche et développement. A toi de trouver tes méthodes. 

Un exercice simple : 10 minutes par jour

Pour continuer d’explorer cette notion de Recherche et développement, laisse-moi te parler d’un exercice, simple comme tout, mais ô combien efficace.

C’est dans le bouquin Dix minutes par jour de Chiara GAMBERALE que j’ai connu cet exercice, qui je vous l’avoue, a beaucoup changé mon quotidien.

Dans ce livre, le personnage de Chiara avait tout pour être heureux : une situation professionnelle, une relation de couple stable, des projets, un logement cosy. C’était tout ce qui, pour elle à cet instant, était épanouissant.

Pourtant, du jour au lendemain, elle perd TOUT. S’en suis une remise en question profonde et sa psy lui conseille une méthode atypique pour se sortir la tête de l’eau.

L’exercice est simple et accessible : Tous les jours, elle est invitée, pendant 10 minutes, à faire quelque chose de nouveau pour elle. Cela peut aller de choses toutes simples (prendre un nouveau plat au restaurant), à des choses plus inconfortables (aller parler à un inconnu dans la rue sans préparation ou essayer une nouvelle activité de loisir).

Au fil des semaines, l’exercice fonctionne et Chiara découvre de nouvelles facettes de sa personnalité. Elle évolue et sa vie change du tout au tout, progressivement.

Son histoire m’a captivé. J’ai lu le roman en un après-midi… D’une traite. Puis, j’ai décidé, par curiosité, de tester cette méthode dans mon propre quotidien.

Et bon sang, qu’est-ce que c’est efficace, en plus d’être amusant. Tellement qu’aujourd’hui, soit un an après, je continue de pratiquer cet exercice dès que j’en ai l’occasion ou dès que j’y pense. 10 minutes par jour. Easy à retenir en plus.

C’est un exercice simple comme bonjour, qui apporte beaucoup (et c’est un euphémisme) dans votre quotidien.

Bref, tu l’as compris, je recommande chaudement de lire ce livre si tu as envie de découvrir de nouveaux horizons et de développer ta R&D personnelle.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Comment découvrir ses motivations profondes ?

Lorsque qu’on est focalisé sur un objectif à atteindre, sait-on vraiment ce qui nous pousse à vouloir l’accomplir ? Profondément. Et si ce qui nous pousse à agir est bien plus profond qu’on ne le pense ? Comment découvrir ses motivations profondes ?

Par exemple, quand une personne pense : « Je ne veux plus travailler. » ou « Je veux changer de métier. » ou « Je veux être riche. », qu’est-ce qui la motive profondément à penser cela ? Au-delà de son intention et du résultat attendu.

Les réelles raisons qui nous donnent l’énergie d’agir sont toujours profondes, mais pas toujours conscientisées. Pourtant, en avoir conscience est un excellent moteur pour rester motivé.e et mener à bien son projet jusqu’au bout.

Dans cet article, je vais te proposer une méthode simple comme bonjour, mais ô combien efficace pour conscientiser les besoins/envies à la source de ton envie de changement. Il s’agit de la méthode des 5 Pourquoi.

La méthode des 5 Pourquoi : Découvrir ses motivations profondes

La méthode des 5 Pourquoi est simple. Elle se matérialise de la manière suivante : 

1. D’abord, tu vas énoncer/écrire ton désir : « Je veux … ». 
2. Après avoir énoncé ton objectif (ou la nouvelle situation que tu désires atteindre), pose-toi la question suivante : « Pourquoi je veux … ? ». Tu obtiendras une première réponse, légèrement différente de ta formulation initiale. 
3. Ensuite, pose-toi une deuxième fois la question « Pourquoi ? » avec la nouvelle réponse obtenue à l’instant. 
4. Renouvelle l’opération autant de fois que nécessaire afin d’arriver au bout. 

Tu remarqueras que tu mettras en lumière des aspects auxquels tu n’avais pas forcément pensé, même si une fois conscientisés, ils te paraitront évidents.

En général, te poser la question 5 fois est suffisant. En réalité, tu n’es pas obligé de poser la question « Pourquoi ? » strictement 5 fois. Si tu ressens que tu peux aller plus loin dans le détricotage d’idées, alors continue. 6, 7, 8, 9, 10.. 15 fois.. Tu dois continuer jusqu’à ce que tu sentes que tu es au bout du raisonnement. Vraiment au bout de tes envies profondes.

Découvrir ses motivations profondes, c’est pas si compliqué !

La méthode des 5 Pourquoi est utilisable par tous, à tous les âges et dans tous les domaines.

Les enfants sont les meilleurs dans ce domaine : « Pourquoiiiiiiiiii ? ». Ils sont curieux et posent des tas de questions. Souvent à la chaîne. Leur première question a peine répondue, ils veulent tout de suite en savoir davantage. S’ensuit une série de questions qui prend souvent la même forme : « Pourquoi ? »

Et bien, c’est exactement cette même curiosité qui t’aidera à savoir ce qui te motive profondément à propos de ton objectif. Inspirons-nous de leur curiosité et appliquons la méthode des 5 Pourquoi dans notre vie !

Prenons l’exemple d’Anne, qui illustre un objectif qui revient régulièrement dans notre société : « Je veux être riche. » Appliquons la méthode des 5 Pourquoi à son objectif, afin d’en comprendre les enjeux profonds pour cette personne.

« Je veux être riche ! »

1. « Pourquoi veux-tu être riche ? » – « Je ne veux plus être préoccupée par des questions liées à l’argent. »
2. « Pourquoi ne veux-tu plus être préoccupée par des questions liées à l’argent ? » – « Je ne veux plus être stressée et anxieuse. »
3. « Pourquoi ne veux-tu plus être stressée et anxieuse ? » – « Je veux avoir l’esprit tranquille. »
4. « Pourquoi veux-tu avoir l’esprit tranquille ? » – « Je veux me sentir libre. »
5. « Pourquoi veux-tu te sentir libre ? » – « Je veux me sentir libre, c’est mon désir le plus profond. »

A l’aide de 5 questions, Anne a réussi à trouver ce qui la motive profondément. Derrière son objectif initial, se cachait une racine beaucoup plus profonde pour elle : se sentir libre.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment sortir du manège du bonheur ? Quand on en veut toujours plus pour être heureux »

Redéfinir ses objectifs avec la méthode des 5 Pourquoi

Maintenant qu’Anne a compris que son objectif principal est de se sentir libre, et non comme elle le pensait initialement, d’être riche, elle peut redéfinir son objectif à atteindre.

Est-il possible de se sentir libre sans être riche ? Bien évidemment, et heureusement pour Anne d’ailleurs ! Il existe de nombreuses manières d’être libre qui n’ont rien à voir avec l’argent.

Pour Anne, être riche était une solution afin de se sentir libre. Elle pensait que c’était la seule solution pour elle. Pourtant, ce n’est pas la seule. Elle en a pris conscience avec cet exercice. Découvrir ses motivations profondes l’aide.

Comme l’objectif est d’être libre, elle peut se demander quelles sont les possibilités pour elle. Il ne s’agit pas seulement d’argent. De nouvelles voies peuvent être explorées. Cet exercice lui a ouvert son champ des possibles.

Son nouvel objectif, davantage en accord avec sa motivation racine, lui permettra de s’épanouir bien plus efficacement. Le site RéussirMaVie évoque également la notion de motivation profonde.

Maintenant, recentrons-nous sur toi : Qu’en est-il de ton objectif ? On parle d’Anne depuis tout à l’heure, qui est un exemple, mais je t’invite désormais à faire l’exercice vis-à-vis de ta situation personnelle et professionnelle.

Quel est ton objectif ? Une fois que tu l’auras clairement défini, je t’invite à appliquer la méthode des 5 Pourquoi, afin de détricoter les raisons profondes qui te motivent à agir.

Rendre concret son objectif avec les 5 Comment

Après avoir appliqué la méthode des 5 Pourquoi à ton projet, il y a de fortes chances que ce que tu désires vraiment soit différent de ce que tu pensais vouloir. Et c’est intéressant !

Maintenant, la suite logique va être de se demander : Comment obtenir ce que je désire profondément ?

Ici, toujours dans la logique des 5 questions, nous allons chercher à répondre aux 5 « Comment ? ». C’est un excellent moyen de relier tes envies à des actions concrètes dans le monde réel.

Le but des 5 Comment est de définir une chaîne d’actions qui vont aller dans le sens de la réalisation de ton nouveau projet.

Concrètement, si on reprend l’exemple d’Anne qui désire se sentir libre, les premières réponses à la question « Comment me sentir plus libre ? » peuvent être les suivantes :

• « Finir de rembourser mon emprunt. »
• « Réduire mes heures de travail. »
• « Changer d’entreprise ou de métier. »
• « Travailler à mon compte, être mon propre patron. »
• « Déménager dans une autre ville. »
• « Mettre un terme à une relation personnelle néfaste. »

A partir de ces éléments de réponses, nous allons réaliser la méthode des 5 Comment.

Aller plus loin avec la méthode des 5 Comment

Pour chaque piste trouvée à cette première question pour se sentir plus libre, il faut maintenant trouver un maximum de Comment. 

Par exemple :

1. « Comment Travailler à mon compte ? » – « En créant mon entreprise. »
2. « Comment créer mon entreprise ? » – « En trouvant une idée de produit/service qui intéresse les gens, où je me sens doué.e ! »
3. « Comment trouver une idée qui intéresse les gens ? » – « En faisant une étude de marché. »
4. « Comment faire une étude de marché ? » – « Je peux aller demander conseil à des personnes expertes dans ce domaine, afin d’être accompagnée dans toutes les étapes de ma création d’entreprise : étude de marché, démarches administratives, mise en relation, etc. » 
5. « Comment me faire accompagné.e ? » – « Je me renseigne sur les structures dans ma ville (ou sur internet) qui propose cet accompagnement. »

La démarche est toujours la même, qu’il s’agisse des « Pourquoi ? » et des « Comment ? » : la répétition de questions. Faire cela t’aidera à creuser et à passer à l’action, concrètement. Tout en étant assuré.e que ta démarche est en adéquation avec tes envies profondes.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Comment te sentir aligné.e dans ta vie ? Le test des valeurs fondamentales »

Explorer la piste de la création d’entreprise

Quand l’idée m’a pris un beau jour de lancer mon blog, je n’y connaissais strictement rien au monde de l’entrepreneuriat. J’ai décidé de me procurer des livres sur le sujet, en plus des vidéos de formation que je visionne.

Je recherchais des outils clés en main, le plus synthétique possible, pour gagner un maximum de temps et aller à l’essentiel. Devine quoi ? C’est exactement ce que j’ai trouvé dans le livre Le personal MBA de Josh Kaufman.

A mon sens, il s’agit DU livre pratique sur le monde de l’entrepreneuriat. Tous les aspects du monde de l’entreprise y sont détaillés : gestion, finance, marketing, vente, management… Oui, on doit forcément mettre les mains dans le cambouis un jour ou l’autre si on souhaite se lancer.

Les conseils qui y sont donnés sont d’une grande qualité. Je les applique au quotidien dans mon entreprise. D’ailleurs, je retourne régulièrement feuilleter les chapitres qui me sont utiles au fil des jours.

Il s’agit bel et bien d’un livre qui se picore, au fil des besoins et des curiosités. Il y a ÉNORMÉMENT de contenu dans ce livre. Mets ce bouquin entre les mains de toute personne qui souhaite créer son entreprise, il n’en sera que ravi. C’est mon avis tout du moins. 🙂

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Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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Le manège du bonheur, qu’est-ce que c’est ?

Es-tu en quête perpétuelle d’expériences agréables dans le but d’être plus heureux.se ? Si oui, comme beaucoup de personnes, tu es probablement dans ce que l’on appelle le « manège du bonheur ». Qu’est-ce que c’est ? Pour t’expliquer de quoi il s’agit, laisse-moi illustrer le processus.

Une fois que tu obtiens ce que tu désirais tant, as-tu déjà pris le temps de réfléchir au processus qui s’opère en toi ? 

• Dans un premier temps, on ressent une grande satisfaction. 
• Ensuite, et ce très rapidement, on s’habitue à cette satisfaction. Au bout de quelques jours (ou semaines), le plaisir n’est plus le même qu’au départ. 
• Donc, afin de ressentir à nouveau cette forte satisfaction, on se remet en quête d’autre chose. Le cycle se répète.

Prenons un exemple concret. Supposons que tu penses qu’acheter une nouvelle voiture va te rendre plus heureux.se. 

• Au départ, tu ressentiras certainement un grand plaisir à la conduire et à la posséder. 
• Cependant, au fil des semaines, ce plaisir si fort va diminuer, voire s’estomper. Tu vas t’habituer à cette satisfaction et moins la savourer. 
• Enfin, ta voiture va devenir davantage « normale » et ton esprit va jeter son dévolu sur un nouveau désir à satisfaire. Le but pour le cerveau étant toujours d’être plus heureux.se grâce à une expérience nouvelle et agréable. 

Les psychologues appellent ce phénomène « adaptation hédonique ». Il est décrit comme « la tendance des humains à revenir rapidement à un niveau de bonheur stable en dépit d’événements positifs ou négatifs majeurs ou de changements importants dans leur vie ».

L’adaptation hédonique est souvent illustrée par la métaphore du tapis roulant. Il faut continuellement travailler (ou fournir des efforts) pour maintenir un certain niveau de bonheur. Tout comme il faut perpétuellement courir pour tenir sur le tapis roulant.

Le manège du bonheur au quotidien

A ton avis, pourquoi les personnes qui en apparence ont « tout pour être heureuses », continuent sans cesse d’en vouloir toujours plus ? 

Un salaire plus élevé, la dernière voiture, le nouveau smartphone… La richesse, le statut social, les nombreuses possessions, l’humain est tenté d’en vouloir toujours plus. Le schéma est le même pour tous. 

Une fois en possession de tout ça, avec l’habituation hédonique, on s’habitue et on souhaite obtenir de nouvelles choses, vivre des expériences nouvelles. La satisfaction est au cœur de ce processus.

Si tu souhaites éprouver un sentiment de réussite et de satisfaction au quotidien, tu peux facilement comprendre que rester dans ce « manège du bonheur » n’est pas viable. 

« Si vous voulez rendre une personne heureuse, n’ajoutez pas à ses richesses, mais ôtez à ses désirs. »
Épicure

Alors, maintenant qu’on a connaissance de ce processus mental, qui nous touche tous, comment faire pour le déjouer ? Ou simplement réduire son impact sur notre quotidien, afin de savourer davantage ce que l’on possède ? 

Dans la suite de cet article, nous allons voir 5 priorités qui aident à ressentir la satisfaction de manière durable au quotidien. C’est parti !

5 priorités qui contribuent à un bonheur durable et réduisent l’adaptation hédonique – Sortir du manège du bonheur

1 – Travailler pour gagner « suffisamment » d’argent

La première clé pour sortir du manège du bonheur est la suivante. Pour vivre et subvenir à nos besoins, on a besoin d’argent. Plus ou moins en fonction de nos vies, bien sûr, mais quand même. 

Au bout d’un certain montant d’argent gagné, quand tous nos besoins vitaux, de confort et de loisirs sont satisfaits, l’argent supplémentaire ne contribue plus à notre bonheur. Voir même il peut être une source d’inquiétude quant à sa gestion.

De nombreuses études ont montré qu’une fois dépassé un certain salaire par mois, notre niveau de bonheur n’augmentera plus, car tous nos besoins essentiels sont déjà comblés.

Alors, une fois qu’une situation financière stable et sécurisante pour soi est atteinte, il n’est plus utile de « courir après l’argent » et d’en vouloir toujours plus. Les promotions, les primes, c’est toujours plaisant évidemment, c’est un vrai plus, mais ce n’est plus si vitale.

On peut alors lâcher prise et sortir de cette course effrénée. Vivre son travail avec davantage de sérénité, sans se tuer à la tâche. Car oui, à vouloir toujours une promotion, une augmentation, on finit par subir ce stress (que l’on s’inflige parfois soi-même ?). Ne serait-ce qu’un peu plus de sérénité financière, ça enlève une sacrée charge mentale.

T’es-tu déjà posé la question suivante : Combien d’argent ai-je besoin par mois pour combler mes besoins vitaux et de confort ? Répondre à cette question est très puissant. Cela te donnera un aperçu de tes besoins à combler et de là où tu te situes dans ce processus.

Aussi, à ton avis, si l’on garde en tête le mécanisme de l’adaptation hédonique : Qu’est-ce qui va te rendre le plus heureux, acheter un objet ou vivre une expérience ? Acheter un superbe smartphone ou voyager avec des ami.e.s ? Dans 10 ans, qu’est-ce qui restera gravé le plus dans ton esprit ?

2 – Améliorer sa santé et son énergie

La seconde clé pour sortir du manège du bonheur concerne la santé.

Ici, c’est simple : Quand tu es en pleine forme, tu mets toutes les chances de ton côté pour te sentir bien et satisfait. A l’inverse, quand tu es malade, c’est beaucoup plus difficile de se sentir aligné durablement et de ressentir de la satisfaction. Aussi, quand tu as une mauvaise hygiène de vie, c’est comme se mettre des bâtons dans les roues. 

Oui, la santé physique impacte directement ton état mental. Alors, une manière pro-active de contribuer à un bonheur durable et de réduire l’adaptation hédonique, est de mettre tout en œuvre pour être le plus en forme possible. On parle d’abord de la forme physique, et aussi de la forme mentale.

Un bon fast-food, sur le coup ça fait plaisir, mais dès le soir même ou le lendemain, plus aucune satisfaction liée à ce repas. En revanche, un repas équilibré permet de se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Même si on le remarque moins, car ce qui est positif (doux) est moins visible que ce qui est négatif (douloureux).

C’est pareil pour l’activité physique régulière. Elle contribue très concrètement à se sentir bien physiquement et mentalement. Pourtant, tout ce qu’il se passe dans notre cerveau, toutes les hormones libérées, on ne les observe pas concrètement. Notre corps ressent ces éléments subtils ! 

Alors, autant mettre toutes les chances de son côté et ne pas se mettre de bâtons dans les roues en matière de forme physique. 

Si on donne à notre corps ce dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale (nourriture, exercice, repos), on récolte les bénéfices dans les mois et années à venir.

2bis – As-tu déjà essayé la méditation ?

C’est lorsque que je me suis penché sur les bienfaits de la méditation pour l’esprit et le corps, que je me suis procuré le livre 3 Minutes à méditer du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie t’intéresse, probablement que tu connais déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Étant complètement novice, je voulais mettre les pieds dans le plat, tout en étant guidé dans cet apprentissage. En parallèle, j’utilisais une application de méditation guidée pour effectuer des exercices pratiques (celles dont je te parle au début de l’article). Ce livre m’a apporté des bases très intéressantes dans ma pratique de la méditation.

Et force est de constater que ce bouquin et la pratique qui en découle a grandement amélioré mon quotidien. C’est fou de se dire qu’il « suffit » de prendre 10 minutes dans une journée pour méditer, pour que tout le reste de la journée soit bien plus légère.

Ce livre se lit, se relit, se picore au fil des jours, puis on y revient dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles perspectives et interprétations sur ce qu’est la méditation. Méditer, c’est un état d’esprit.

Il donne des pistes de réflexion pour calmer son mental et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et tu l’as compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu 5 de ses bouquins, tout autant intéressants les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je te parle de ce bouquin. 🙂 Et je ne suis pas la seule personne à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

3 – Passer du temps avec des personnes que l’on aime

La troisième clé pour sortir du manège du bonheur concerne nos relations.

Un point commun à tous les êtres humains : se retrouver en famille, avec des ami.e.s ou des personnes avec qui on se sent bien, c’est une des clés du bonheur au quotidien. Côtoyer les bonnes personnes pour soi. Les gens que l’on côtoie sont plus importants que le contexte dans lequel on les rencontre. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Bien s’entourer pour réussir »

T’es-tu déjà posé la question suivante : Suis-je plutôt extraverti.e ou introverti.e ? Avoir la répone à cette question est d’une grande aide. 

Les personnes extraverties se ressourcent au contact des autres. Les interactions sociales sont dynamisantes et stimulantes. Après une bonne journée entre ami.e.s, ces personnes sont requinquées et pleines d’énergie.

Les personnes introverties se ressourcent dans leur intérieur. Les temps calmes et les moments « seul avec soi-même » sont revigorants et rechargent les batteries. Après une bonne journée sans trop d’interactions sociales, ces personnes sont à nouveau pleines d’énergie et prêtes à retourner au contact des autres. 

Le contact social est tout aussi important dans les deux cas. Les interactions sociales sont centrales et indispensables pour tous. C’est juste la manière de gérer son énergie au quotidien qui est différente. Alors, plutôt extraverti.e ou introverti.e ?

Comme les liens que l’on tisse avec autrui sont un facteur impactant directement notre bonheur, autant bien gérer son énergie. Mettre toutes les chances de son côté afin d’être pleinement réceptif et présent durant ces précieux moments. Peut-importe la quantité de moments et de liens dont on a besoin, ce qui importe vraiment c’est la qualité !

4 – Supprimer les sources de stress chronique

La quatrième clé pour sortir du manège du bonheur concerne le stress.

Au quotidien, il y a des choses qui nous causent du stress sur lesquelles nous avons le pouvoir d’agir. Il y en a d’autres sur lesquelles on ne peut pas faire grande chose, à part changer notre perception vis-à-vis de ces choses. (On finit par avoir un petit pouvoir finalement 😉.)

Le constat est simple : Pour être plus heureux.se, on peut réduire (ou tenter de réduire) ce qui nous cause du stress. Ce qui nous impacte négativement et nous porte sur les nerfs.

Par exemple, si les médias que vous écoutez vous stressent et vous rendent négatifs, pourquoi n’arrêtez-vous pas tout simplement de les écouter ? Hop on éteint les infos à la télé lors des repas… 

Les informations vraiment importantes, ne vous inquiétez pas, votre entourage vous en fera part très rapidement. Vous ne serez pas mis.e à l’écart. Vous vous autorisez juste à ne plus subir ce stress chronique lié aux médias.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Être plus heureux grâce à la diète médiatique »

Il s’agit d’un exemple parmi tant d’autres. Pour continuer d’illustrer cela, je vais volontairement tirer le trait de certains autres exemples :

• Cet ami si négatif qui te tire vers le bas. Dans le fond, qu’est-ce qui t’oblige à continuer de le côtoyer ? S’il t’impacte négativement, tu es en droit de remettre en question le lien amical.
• Ce travail que tu n’aimes pas depuis tant d’années. Qu’est-ce qui t’empêche d’amorcer un processus de reconversion professionnelle ? Tu as peut-être fait ton temps dans ce job, il est peut-être temps de changer de vie professionnelle.
• Ce client qui t’agace tous les jours et qui te fait perdre du temps. S’il te pourri la vie, honnêtement, tu as tout à gagner à arrêter de travailler avec lui/elle. L’énergie que tu retrouveras te permettra de trouver de nouveaux clients plus positifs. 

5 – Se lancer un nouveau défi

La cinquième clé pour sortir du manège du bonheur concerne nos nouveaux défis.

Beaucoup de gens pensent que « ne rien faire » toute sa vie, c’est génial et que ça permet d’être heureux. Pourtant les personnes qui sont à la retraite en témoignent souvent : avoir du temps ne rime pas forcément avec épanouissement. 

Ce qui est épanouissant dans le fait d’avoir du temps, c’est la conséquence : on a du temps pour faire ce qui nous plait. Ce qui permet de se sentir plus heureux, c’est d’être dans le mouvement.

C’est transposable dans la vie quotidienne, pour tous. On peut se fixer un objectif de vie ou plusieurs. Le chemin que l’on va entreprendre pour atteindre cet objectif sera stimulant et rempli d’aventures de vie. C’est bien ça qui est stimulant.

Avoir du temps, c’est bien, faire des choses épanouissantes pour soi grâce à ce temps, c’est bien mieux.

C’est tout aussi vrai, même quand on a peu de temps à disposition. Se lancer un nouveau défi, de temps en temps, c’est une source de bonheur également.

Cela peut prendre de multiples formes : apprendre un nouvel instrument de musique, développer une nouvelle compétence, courir un marathon, construire une cabane ou que sais-je encore… 😊

Pour illustrer l’importance de se lancer un nouveau défi dans la vie, nous allons conclure avec cette citation très parlante :

« Nous agissons comme si le confort et le luxe étaient une nécessité vitale, alors que la seule chose dont nous avons besoin pour être heureux est de pouvoir nous passionner pour quelque chose. »
Charles Kingsley 

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Sur quoi focalises-tu ton énergie?

T’arrive-t-il de t’inquiéter de choses sur lesquelles tu n’as aucun pouvoir ? Très souvent j’imagine… A l’inverse, est-ce que tu as conscience des éléments de ta vie sur lesquels tu as un impact direct ? Certains aspects oui, mais probablement pas tous : ça demande un effort de conscience. Conscientiser ta zone de contrôle.

Nombreuses sont les situations où on se fait un sang d’encre alors que nous sommes impuissant.e.s.

Dans cet article, nous allons aborder ce qui s’appelle la « zone de contrôle ». En bref, il s’agit de faire la distinction entre « ce que je peux contrôler » et « ce que je ne peux pas contrôler ». Pourquoi faire ça ? Et bien c’est ce que nous allons voir maintenant !

« Donnez-moi la sagesse d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux changer et la sagesse d’en connaître la différence. »
Prière de la sérénité

La zone de contrôle, qu’est-ce que c’est ?

Quand on veut à tout prix contrôler des choses impossibles à contrôler, le principal résultat c’est la frustration ! Même si on le désire fortement, nous n’avons pas les cartes pour tout contrôler au quotidien. 

Comme éléments incontrôlables, on peut penser à la météo qu’il fera demain pour ton départ en vacances, l’humeur de tes collègues lundi matin à 9h, les retards dans les transports en commun et les bouchons. 

Par contre, sur ces éléments que l’on ne maîtrise pas, on peut choisir d’apporter une tenue supplémentaire au cas où il pleuve, prendre 5 minutes pour se détendre et respirer avant d’arriver au bureau afin de mieux accueillir les humeurs des collègues, décider d’accepter que tu aies 10 minutes de retard et que s’énerver n’y changera rien.

Il y a donc des événements sur lesquels tu as la possibilité d’agir entièrement, d’autres partiellement ou indirectement, et enfin d’autres où tu n’as strictement aucun pouvoir. 

Prendre conscience de cette distinction est important. L’objectif est bien de se concentrer au maximum sur ce qui est en ton pouvoir. C’est ta zone de contrôle. Déployer ton énergie ce sur quoi tu peux agir et non pas ce sur quoi tu ne peux pas agir. C’est aussi simple que cela. Pas si simple pourtant, c’est vrai… 

Prenons maintenant l’exemple d’un processus de recrutement pour illustrer clairement ce qu’est la zone de contrôle.

Ce qui est dans ta zone de contrôle

Dans un processus d’embauche, quelles sont les choses qui sont dans ta zone de contrôle ? On peut en citer quelques-unes.

– Ton CV et ta lettre de motivation

C’est toi qui rédiges et mets en forme ces documents. Leur professionnalisme dépend du sérieux et de la rigueur que tu y mettras.

– Le.s entretien.s d’embauche

Tu peux préparer en amont un entretien d’embauche comme il se doit. Le jour de l’entretien, c’est toi qui décides de dire telle chose plutôt qu’une autre. Avec les questions de l’entreprise, tu as la possibilité de « mener la danse » également, en te valorisant d’une manière ou d’une autre.

– Les offres sur lesquelles tu postules

Tu choisis de postuler sur des offres et tu choisis d’en écarter certaines. Tu postules principalement sur des postes que tu as choisis. Dès cette première étape, tu es déjà (en partie) dans ta zone de contrôle.

– L’énergie que tu déploies dans les recrutements

Tu y mets tout ton cœur, ou bien tu le fais un peu à la volée, à l’arrache : « On verra bien. » Ici, c’est bien toi qui décides, même si tu ne t’en rends pas compte, du degré d’investissement que tu mets dans ce processus de recrutement.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Je suis responsable de mon bonheur et d’une partie de mon malheur »

Ce qui n’est pas dans ta zone de contrôle

Toujours dans ce même processus d’embauche, quels sont les éléments qui ne sont pas dans ta zone de contrôle ?

– La décision finale

Après ton entretien d’embauche, tu as fait TOUT ce que tu pouvais. Maintenant, les dés sont jetés et c’est l’entreprise qui a les cartes en main pour prendre sa décision. Il n’y a plus qu’à attendre et accepter le résultat, qu’il soit positif ou négatif.

– La concurrence

Le nombre de candidatures sérieuses sur ce poste est une variable que tu ne peux pas contrôler. La temporalité joue un rôle important. Peut-être qu’aujourd’hui il y a 10 candidat.e.s potentiel.le.s sur le poste, des concurrent.e.s, alors que si l’annonce était sortie 6 mois plus tard, il n’y en aurait eu que 3. Le hasard du temps fait partie du jeu.

– La complexité du processus de recrutement

C’est l’entreprise qui décide si elle souhaite faire 5 entretiens différents avant la prise de poste, plutôt qu’un seul. Même si c’est fatiguant, c’est comme ça. Chaque entreprise a ses propres règles en matière de recrutement.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Votre avenir n’est pas écrit d’avance »

Avoir conscience de ta zone de contrôle

Grâce à cet exemple sur le processus de recrutement, on peut maintenant répondre à la question suivante : A quoi sert d’avoir conscience de sa zone de contrôle ?

C’est simple. En identifiant ce sur quoi tu peux agir, tu vas pouvoir concentrer ton énergie sur ces éléments. Ainsi, tu économises l’énergie que tu déployais inutilement sur des choses qui n’étaient pas en ton pouvoir. 

Bilan : économie d’énergie, moins de stress, davantage d’efficacité sur tes actions. Et tout ça, c’est beaucoup !

Cette manière consciente de déployer ton énergie mentale est applicable dans tous les domaines de ta vie. Professionnellement, c’est évident. C’est tout aussi vrai dans ta vie personnelle.

Tu t’inquiètes pour des choses qu’il arrive à des proches, alors que tu n’as aucun pouvoir sur ce qu’il se passe. Pour les aider, autant agir sur des choses sur lesquelles tu as un impact.

Notons ici, que l’idée n’est pas de se désinvestir de tout ce qui est inconfortable dans sa vie, sous prétexte que « Je n’ai pas de pouvoir sur cet évènement, ça ne me concerne pas. » Non.

L’idée ici c’est plutôt de déployer son mental différemment, d’une manière plus proactive et consciente. Se concentrer sur ce que je peux faire, plutôt que de tourner en boucle sur ce que je ne peux pas faire bouger.

Après, c’est vrai, c’est plus facile à dire qu’à faire ! 😊 Pourtant, cette démarche apporte beaucoup plus de sérénité au quotidien. Davantage d’actions palpables Moins de frustration…

Le blog La solution est en Vous explique aussi à juste titre comment Être responsable de son bonheur. Cette thématique est récurrente et nombreux sont les récits qui en témoignent.

Vivre une vie épanouie ? Une préoccupation qui ne date pas d’hier !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connais-tu Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la tranquillité de l’âme.

Pour résumer cette pensée très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je te parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changé, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à insister sur le choix de ses amis, à l’attitude à adopter face à l’adversité, ou au rapport à l’argent… D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans votre vie personnelle ET professionnelle. Nos actions et nos choix impactent notre quotidien : c’est directement liés à notre façon d’appréhender notre zone de contrôle.

Si tu souhaites t’initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

L’article Comprendre ta Zone de Contrôle : Agir sur ce que je peux changer est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Que dit mon recrutement sur l’entreprise ?

Quels sont les signes positifs lors d’un recrutement ? On rêverait d’avoir une baguette magique pour connaître l’envers du décor, avant de s’engager dans un nouveau poste. 

Il existe des manières simples et des signaux forts pour savoir si l’environnement de travail de l’entreprise dans laquelle on postule est sain. 

Dans cet article, nous allons voir 4 signes positifs lors d’un recrutement, qu’il est préférable d’écouter pour que tout se passe au mieux. 

Allez, c’est parti, on commence directement dans le vif du sujet.

1. Signes positifs lors d’un recrutement : La communication est bonne tout au long du processus de recrutement

D’abord, l’entreprise te donne toutes les informations à propos des modalités de recrutement, suffisamment à l’avance, pour que tu puisses te préparer (et eux aussi) :

• « Vous rencontrerez Madame X le lundi 18 octobre à 12h dans nos locaux. »
• « Le processus de recrutement se passe de la manière suivante : première sélection par CV, ensuite entretien d’embauche avec une personne du recrutement, puis entretien avec le responsable du service direct… (Peu importe le processus, il doit être clairement détaillé.)
• « Pour toutes questions durant le processus, vous pouvez contacter Monsieur Z à l’adresse mail suivante : monsieur.Z@entreprise.fr »

Durant l’entretien, tu dois avoir la possibilité de poser toutes les questions, même celles qui te paraissent délicates. Tes premiers échanges avec l’entreprise sont les plus importants : c’est maintenant que TOUT doit être clair !

Ce sera un gain de temps pour toi et autant pour l’entreprise, si tout le monde est d’accord dès le départ sur tous les aspects du poste. 

Aussi, sur l’offre d’emploi ou sur ton contrat de travail, tes futures missions sont clairement définies. Elles sont précises et suffisamment condensées pour avoir une vue d’ensemble du poste facilement. Un job « fourre-tout » est peut-être signe d’une organisation en interne floue.

Alors, si tu poses tes questions et qu’on te répond clairement, c’est un signe très positif. En travaillant là-bas, tu auras également la possibilité de poser tes questions et soumettre tes problèmes. C’est signe d’une culture d’entreprise où la communication est possible. 

Bien sûr, il s’agit seulement d’un signe, seul le travail sur le terrain permet de s’en rendre compte. Cependant, c’est bien l’accumulation de signes positifs qui fait que tu peux donner ta confiance dans cette entreprise. Car oui, un recrutement, c’est avant tout une histoire de confiance entre deux parties : toi et l’entreprise en question.

2. Signes positifs lors d’un recrutement : La personne qui occupait le poste avant toi se porte bien

Drôle de manière d’aborder un processus de recrutement n’est-ce pas ? Pourtant, si tu arrives à obtenir des informations sur (ou grâce à) la personne qui occupait le poste juste avant toi, tu obtiendras des informations PRÉCIEUSES sur la réalité du poste.

Une question très pertinente lors d’un entretien d’embauche, qui témoigne de l’intérêt que tu portes au poste, et qui oblige l’entreprise à être transparente, est la suivante :

« Pouvez-vous m’en dire davantage sur les personnes qui occupaient le poste avant ce recrutement ? J’aimerais avoir une vision concrète du quotidien chez vous. »

Interpréter la réponse à cette question

Prenons 2 discours de l’entreprise à propos de Paul, qui occupait le poste juste avant :

• « La personne qui occupait le poste n’arrivait pas à tenir le rythme de travail et ça ne se passait pas très bien avec la hiérarchie. »

Plusieurs manières d’interpréter ce discours. Peut-être que Paul rencontrait des difficultés à travailler efficacement et qu’il avait un caractère difficile, qui créait des étincelles. 

A l’inverse, peut-être que Paul faisait de son mieux et que c’est le rythme de travail qui est beaucoup trop intense (pour n’importe qui) et qu’il le faisait savoir ouvertement, et ça ne plaisait pas à sa hiérarchie. 

Ici, l’entreprise met la faute sur l’ancien employé. L’entreprise ne se remet pas en question. C’est clairement un signe négatif.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Que faire quand ça se passe mal dès le départ ? »

Voyons un autre discours maintenant :

• « La personne qui occupait le poste a évolué en interne au sein de l’entreprise, c’est pourquoi le poste est aujourd’hui ouvert au recrutement. »

Aucun signe négatif à l’horizon dans cette situation. Au contraire, cela témoigne qu’il est possible d’évoluer et que l’ambiance semble saine. L’entreprise a un discours positif et transparent.

Avec cette simple question : « Qu’est-il arrivé à la personne qui occupait le poste juste avant ? », tu obtiendras des informations capitales, à prendre en compte dans ta décision finale.

Obtenir un maximum d’informations

Si tu ressens que ce n’est pas possible, ou pas approprié, durant l’entretien d’embauche de poser une telle question, essaye de trouver d’autres moyens.

• As-tu la possibilité d’obtenir le nom (et l’adresse email) des anciennes personnes sur ce poste ? Afin de les contacter et de leur demander de te décrire la réalité du terrain dans cette entreprise.
• Connais-tu une personne travaillant dans cette entreprise, que tu pourrais contacter ? Même si elle ne travaille pas directement dans le service dans lequel tu postules.
• Existe-t-il des avis sur internet, d’anciens employés, qui témoignent publiquement de leur expérience au sein de cette entreprise ? Tu peux taper sur internet : « Travailler chez ‘nom de l’entreprise’ avis » 

3. Signes positifs lors d’un recrutement : Les recruteurs ont une bonne attitude durant l’entretien d’embauche

D’abord, si tu te sens accueilli à ton entretien d’embauche, c’est un bon point de départ. Oui, ce n’est pas toujours le cas… Parfois tu vas vite ressentir que la personne chargée du recrutement n’a pas préparé l’entretien ou ne savait même pas qu’un entretien était prévu aujourd’hui. 

Ça arrive. Si c’est le cas, ce n’est pas bon signe. Cependant, si tu es bien accueilli, à l’heure et de manière professionnelle, c’est un très bon premier point. Et pas des moindres.

C’est le premier contact que tu as avec l’entreprise. Alors si dès le départ, celui-ci est positif, c’est un bon signe. A l’inverse, si dès le départ tu as un mauvais ressenti, il y a de fortes chances qu’il se répète par la suite quand tu travailleras là-bas.

Le site Cadremploi a également écrit un article pour savoir si l’entretien d’embauche s’est bien passé.

Tu dois aussi te sentir considéré.e à ta juste valeur. Les interlocuteurs en face de toi s’intéressent VRAIMENT à ton profil et à ce que tu fais ? Tu es considéré.e à ta juste valeur et avec respect. L’entreprise est préparée à t’accueillir.

Voilà encore un contexte positif, dans lequel tu peux te permettre d’exprimer pleinement qui tu es, afin de mettre toutes les chances de ton côté lors de ce recrutement.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Réussir un entretien d’embauche : 4 conseils pour se démarquer des autres candidats »

4. Signes positifs lors d’un recrutement : Ton intuition t’envoie des signaux positifs, de confiance

Il s’agit d’un point subjectif ici, c’est pour ça que j’en parle en dernier dans cet article. Pourtant, écouter son intuition est primordial. Nos ressentis sont souvent inexplicables et toujours justes. J’ai même envie de dire que c’est un des points les plus importants à ce stade !

Quel est ton ressenti profond, ton intuition, vis-à-vis de ce poste et de cette entreprise ?

Tu captes un tas d’informations au fil des différentes étapes du processus de recrutement. 

Certains détails très positifs doivent te conforter dans l’idée que cette nouvelle entreprise te semble bonne pour toi. 

A l’inverse, tu peux être tenté.e de passer sous silence des détails rédhibitoires car « Je veux absolument obtenir ce poste. Il me vend du rêve. » : des comportements humains, une culture d’entreprise limite-limite, des missions inadaptées. Bref, ça peut être tout et n’importe quoi. 

Veille à rester lucide sur ce que tu ressens vis-à-vis de cette entreprise. Tu pourrais clairement te remercier de t’être écouté.e, ou à l’inverse te mordre les doigts d’avoir accepté ce poste sans écouter ton intuition.

Les recrutements, aussi une affaire d’intuition ?

« Tu as eu de la chance d’anticiper ce qu’il vient de t’arriver. »

« Oui, c’est vrai, mais je l’avais senti venir. Comme une intuition. »

Est-ce que la notion d’intuition te parle ? Laisse-moi te présenter le livre Développer son intuition même quand on a l’esprit fermé de Gerald LEROY-TERQUEM.

Ce petit ouvrage, qui se dévore en quelques heures seulement, permet de poser les bases sur ce qu’est l’intuition. Sans rentrer dans des notions spirituelles, les auteurs (un psychiatre et un docteur en psychologie) décortiquent le processus lié à l’intuition.

Ce que j’ai particulièrement apprécié dans cet ouvrage, ce sont les nombreux exercices que les auteurs nous invitent à réaliser. Dans le but d’appréhender notre muscle de l’intuition ou à le développer.

J’insiste, même si pour beaucoup, l’intuition tend vers un phénomène inexplicable, il s’agit bel et bien d’une faculté que l’on possède tous, que l’on peut (ou doit) écouter autant que possible.

Ce livre casse bien des idées reçues sur le sujet, tout en apportant des éléments pratiques et scientifiques. Bien sûr, l’intuition, pour pouvoir être efficace, nécessite de se faire confiance et surtout, d’essayer ! 🙂

En bref, une lecture plus que sympathique, qui apporte bien des réponses si ces questions liées à l’intuition t’intéressent.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article 4 signes positifs lors d’un recrutement est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

« J’ai quitté un job que je détestais ! » – Ça arrive souvent !

Chaque personne a quelque chose à nous apprendre. De la plus petite des leçons, jusqu’à la plus grande leçon de notre vie. C’est particulièrement vrai dans le milieu professionnel. Surtout quand on cherche des réponses et que l’on remet en question sa carrière. « J’ai quitté un job que je détestais ! » : Quelles leçons en tirer ?

Alors, si ton souhait est juste de prendre du recul grâce à autrui ou de changer de vie professionnelle par des actes, cet article devrait t’intéresser. 

En me baladant sur le réseau social Reddit, je suis tombé sur une publication où les utilisateurs sont invités à exprimer « les leçons qu’ils ont tirées en quittant un job qu’ils n’aimaient pas ». Et ce qu’on y trouve est très intéressant !

Alors, dans l’article que je te propose aujourd’hui, je t’ai fait une compilation des leçons de vie énoncées par toutes ces personnes. C’est parti !

« J’ai quitté un job que je détestais ! » – 5 leçons à retenir !

1 – « Ma santé mentale est plus importante qu’un trou dans mon CV. »

Combien de personnes n’osent pas quitter un métier et un environnement de travail néfastes pour leur santé, de peur d’avoir un « trou dans le CV » ?

Tu sais, ces quelques mois nécessaires pour faire le point, se ressourcer et agir de nouveau. Tout ça peut prendre (beaucoup) de temps.

Délicat de les justifier auprès des futurs employeurs… Ça demande du courage de dire : « J’ai pris quelques mois de pause pour ma santé mentale ! » durant un entretien d’embauche.

Pourtant, je pense sincèrement que ça devrait être normalisé et valorisé.

Peut-être est-ce ton cas ? As-tu peur de quitter ton emploi pour ne pas avoir à justifier un potentiel « trou dans le CV » ?

Parfois la situation est telle qu’il faut agir, se protéger, penser à soi. C’est la priorité. Même si l’idéal est bien sûr d’avoir un plan B, pour rebondir rapidement financièrement, la vie nous oblige parfois à agir rapidement, pour notre santé.

La seule solution (à court terme) peut être de partir. Un job, ça se retrouve ! La santé mentale, c’est le travail de toute une vie et c’est extrêmement précieux. Alors mieux vaut la préserver autant que possible.

2 – « Mon entreprise pourra vite me remplacer, même si mes responsables me disent que mon départ va mettre en difficulté l’entreprise. Tout le monde peut être remplacé. »

C’est surtout vrai pour les « entreprises à taille humaine ». Un départ se fait bien plus ressentir dans une petite structure où travaillent 5 personnes, comparé à une grande entreprise de 1000 personnes.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, tu peux lire l’article
« Travailler dans une grande ou une petite entreprise ? Comparatif des principaux avantages et inconvénients »

Pourtant, peu importe ton niveau de responsabilité, l’entreprise trouvera toujours quelqu’un d’autre pour te remplacer. Factuellement parlant. Beaucoup d’autres personnes ont des compétences similaires aux tiennes et sont disponibles sur le marché de l’emploi.

Alors, même si ta hiérarchie voit clairement d’un mauvais œil ta volonté de partir et que ta personnalité va leur manquer, c’est surtout le fait de devoir dépenser du temps et de l’argent dans un nouveau recrutement qui les met dans l’embarras.

Pourtant, ça, ce n’est absolument pas ton problème. La priorité, c’est toi, même si tu es attachée à ton entreprise et que certains de tes collègues vont temporairement pâtir de ton départ.

Quitter son emploi, dans un contexte pareil, ça peut facilement être culpabilisant. La hiérarchie peut nous renvoyer de la culpabilité. Aussi, on peut se la mettre soi-même, en anticipant ce que vont penser les collègues…

Tout cela demande de déconstruire cette culpabilité et de prendre du recul. « Qu’est-ce qui est le plus important : moi ou mon entreprise ? » 

Il est important de souligner que, ce n’est pas être égoïste que de penser à soi de cette manière ! Bien au contraire, être sa propre priorité est une démarche nécessaire et normale.

3 – « Je ne suis pas obligé de répondre aux appels et mails de mon entreprise en dehors de mes horaires de travail. »

« J’ai quitté un job que je détestais car mon entreprise m’en demandait trop en dehors de mes heures de travail ! »

Sais-tu que la déconnexion est un droit inscrit dans la loi ? (En France en tout cas!) Si tu veux creuser ce sujet, je t’invite à te rendre sur ce lien du Service Public où tout est bien détaillé.

Voici un petit extrait : « En dehors de ses heures de travail, tout salarié n’est pas tenu d’être en permanence joignable par son employeur pour des motifs liés à l’exécution de son travail. »

L’équilibre entre vie personnelle et professionnelle est un sujet nuancé.

Combien de personnes : 

• ressentent la pression de devoir répondre à des mails à 20 heures ? 
• sont sollicitées durant les jours de repos et pendant leurs vacances ?
• ont une application « réseau social d’entreprise » d’installée sur leur smartphone personnel ?

Même si la déconnexion est un droit, on le sait bien, dans le quotidien, la limite entre vie professionnelle et personnelle est souvent grignotée.

Souvent, quand on est habitué.e à vivre tout ça, c’est seulement quand on quitte son poste (et que l’on a plus « l’obligation » de répondre aux mails en dehors des heures de travail »), que l’on se rend compte que certaines pratiques n’étaient pas normales..

D’ailleurs, as-tu déjà questionné ton équilibre vie personnelle et vie professionnelle ?

Pour aller plus loin sur ce point, tu peux lire l’article
« Apprendre à déconnecter du travail : Votre entourage vous dit merci ! »

4 – « Nous sommes une grande famille ! » est un argument d’attractivité lors des recrutements, ce n’est pas la réalité au quotidien

Lors de tes premiers jours dans l’entreprise, on t’a surement dit : « Tu verras, ici on est une grande famille, c’est super. » En apparence, ça semblait être le cas. Pourtant, en creusant un peu, au bout de quelques jours, la réalité est tout autre. 

Après tout, c’est logique : La vie de famille, c’est la vie de famille. La vie au travail, c’est la vie au travail… Les deux sont dissociés ! 

Au travail, on peut devenir très proche de certain.e.s collègues et devenir très bon.ne.s ami.e.s dans la vie en général, en dehors du travail. Pourtant, ce n’est pas possible (et pas recommandé) d’avoir un lien comme ça avec tout le monde. 

« Nous sommes une grande famille. » peut être ce qu’on appelle un « red flag » !

En effet, cela peut montrer une culture d’entreprise où les limites peuvent être facilement dépassées, sous couvert que le lien qui nous unis est bien plus que professionnel, il est « familial ». « Tu peux bien faire ça pour moi ? » quand il s’agit de revenir le dimanche matin au bureau…

C’est un équilibre très délicat à trouver si tu te trouves dans une entreprise comme cela. Elles sont courantes. Ce n’est pas toujours forcément négatif bien sûr, il y a des environnements où ce côté « familial » se déroule à merveille. Cependant, cela peut souvent cacher d’autres réalités sous-jacentes, tout aussi importantes à connaître.

4bis – « Mon entourage professionnel m’impacte et je les impacte également »

Si tu lis cet article, j’en déduis que la gestion des relations humaines est un sujet qui t’intéresse. Si oui, laisse-moi te présenter un roman qui traite spécifiquement de l’impact des individus qui nous entourent sur notre humeur. Avec beaucoup d’humour, on se rend compte à quel point nous pouvons/devons bien nous entourer.

Dans son roman Le jour où les lions mangeront de la salade verte, Raphaëlle Giordano évoque justement ce qu’elle appelle la « Burnerie ».

Voici un court extrait de son livre, qui illustre très bien ce qu’est la burnerie. « L’ensemble des comportements plus ou moins nuisibles auxquels presque tout le monde est confronté dans son quotidien, au bureau, à la maison, ou partout ailleurs.  Un automobiliste ou un client passant injustement ses nerfs sur vous, un supérieur hiérarchique vous critiquant publiquement, un conjoint manquant de tact le plus élémentaire… » 

Ce roman aborde ce sujet si délicat, avec une très belle plume. (Rares sont les romans de développement personnel que j’ai lu si agréablement, avec autant de richesse dans l’écriture.)

Au fil des pages, on est amené à réfléchir sur nos propres vies personnelles. D’abord sur les comportements des autres, et surtout sur nos propres agissements. On a beau penser « C’est toujours la faute des autres ! », en réalité les choses sont bien plus complexes. Nous pouvons tous et toutes avoir des comportements de « Burnerie », sans même nous en rendre compte. 

C’est un excellent roman de développement personnel, qui se lit à vitesse grand V. Il te parlera beaucoup si tu souhaites t’améliorer sur la gestion des conflits. Avec tes collègues et dans ta vie personnelle. Pour être franc, il touche du doigt les réalités du quotidien, ce qui amène à devenir meilleur sur la gestion des émotions. 

Revenons à nos moutons.

5 – « Le salaire ne fait pas tout. » alors « J’ai quitté un job que je détestais ! »

Les témoignages de personnes en reconversion sont unanimes : « Mieux vaut avoir un salaire suffisant, avec une dose de stress modérée et des missions intéressantes, plutôt qu’un salaire mirobolant et une dose de stress immense. »

Au long terme, en ce qui concerne la santé mentale, le choix est vite vu ! Pourtant, l’aspect financier est important lui aussi. Dans les faits, il passe souvent au premier plan quand il s’agit de choisir un premier emploi.

Ensuite, quand on remet en question son quotidien professionnel à cause du stress et des missions qui ne nous plaisent pas, l’argument de la santé mentale passe au premier plan. L’aspect financier est relégué au second plan (même s’il reste important).

Quand la santé est en jeu, on doit agir et on n’a souvent pas trop de choix que de choisir un métier moins stressant. Quand on a absolument besoin d’argent, on n’a pas non plus le choix que d’accepter un travail « alimentaire », même s’il est très stressant. (A noter que le niveau de salaire n’est pas représentatif du niveau de stress engendré par un emploi.)

Ensuite, quand on peut prendre le temps de réfléchir à son équilibre personnel-financier, pour vivre confortablement et avec un stress limité, la recherche d’emploi est toute différente. Les priorités ne sont plus les mêmes. C’est à chacun de définir quelles sont ses priorités dans la vie professionnelle et personnelle.

A la question des besoins en termes de salaire, il n’y a pas de bonne réponse universelle. Chaque personne va avoir des envies, des responsabilités, des motivations différentes. C’est important de savoir placer son propre curseur dans cet équilibre « santé mentale et salaire ».

Voilà pour les 5 leçons principales de cet article, j’espère que ces témoignages « J’ai quitté un job que je détestais ! » t’auront inspiré!

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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Avoir des objectifs rend plus heureux, c’est à dire ?

On entend souvent qu’il « faut » avoir des objectifs dans la vie… Déjà, est-ce qu’il « faut » vraiment ? Si oui, en quoi avoir des objectifs rend plus heureux au quotidien ? Après tout, peut-on être heureux sans objectif dans la vie ?

Beaucoup de questions, pour encore plus de réponses. Chacun.e y trouvera ses pistes de réflexion. Pourtant, des tendances se dessinent sur le sujet.

Récemment, j’ai regardé une vidéo du célèbre explorateur Mike Horn. Il évoquait l’importance à ses yeux de rester actif et de poursuivre ses rêves, même en vieillissant. Dans cette vidéo, il utilise une métaphore que j’ai trouvé très intéressante. (Si tu veux voir la vidéo en question, voici le lien.)

« Je vois un peu la vie comme de l’eau. Si l’eau reste stagnante, ça pourrit. Ça veut dire qu’il faut qu’on garde le mouvement dans notre vie. » 

Cette image est simple à comprendre et extrêmement profonde à la fois. A vrai dire, cette manière de voir la vie me plait beaucoup. Pourquoi ? Elle est responsabilisante !

Elle nous montre que l’on peut choisir, consciemment, d’améliorer son quotidien. En bougeant. On peut choisir de regarder sa vie passer devant ses yeux, ou bien de décider de la vivre pleinement. 

Peut-être que tu te dis que j’enfonce des portes ouvertes à dire des choses comme ça, que c’est cliché, mais c’est pourtant tellement important. Et si je l’évoque, c’est que c’est une des étapes clé pour se sentir bien / aller mieux. Se responsabiliser. Face à son bonheur et face à son malheur.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Je suis responsable de mon bonheur et d’une partie de mon malheur »

La vie est en mouvement : notre corps et notre mental

Cette manière de voir la vie comme de l’eau souligne l’importance de bouger, OK, mais bouger dans quelle direction ?

Oui après tout, bouger ça peut vouloir tout et rien dire. On peut bouger dans tous les sens et se fatiguer plus qu’autre chose. On peut aussi bouger, se mettre en mouvement, dans une direction précise, afin d’atteindre un objectif.

C’est bien sur cette deuxième possibilité que l’on peut se concentrer. 

• Premièrement, ça tombe sous le sens, en tant qu’explorateur, il parle du fait de bouger physiquement. Pas de secret, c’est une clé pour être en forme : l’activité physique régulière ! 
• Deuxièmement, et c’est là le cœur de sa métaphore, il nous conseille de « bouger mentalement ». Se diriger vers l’atteinte d’objectifs, ambitieux et réalisables. 

L’idée c’est avant tout de ne pas s’encroûter (grâce au mouvement). Ne pas « stagner comme l’eau », afin que les énergies et les événements de vie circulent naturellement.

On peut voir ça comme un processus. Je vais reprendre la formulation très connue : « Ce qui compte, ce n’est pas tant la destination, mais le voyage en lui-même. » 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Être dans le « voyage », plutôt que dans le résultat »

Quand on a un objectif en tête à atteindre, tout notre corps et notre esprit sont mobilisés dans la réalisation de ce projet. 

On s’en rend souvent compte seulement après, à l’heure du bilan, mais ça nous fait évoluer. Ce qui nous paraissait insurmontable il y a quelques mois, nous paraît désormais atteignable. Peu importe le projet, il « suffit » d’organisation, de moyens et de mise en pratique, d’action. Mentalement, le mouvement est bien présent tout le long du processus.

Vivre une vie heureuse ? Une préoccupation qui ne date pas d’hier !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connais-tu Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la vie heureuse.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je te parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changé, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à insister sur le choix de ses amis, à l’attitude à adopter face à l’adversité, ou au rapport à l’argent… D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans la vie personnelle ET professionnelle.

Si tu souhaites t’initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courants philosophiques, mais j’en parle dans d’autres articles !

Peut-on être heureux sans objectif dans la vie ?

La réponse à la question « Peut-on être heureux sans objectif dans la vie ? » va être nuancée. Avoir des objectifs rend plus heureux, est-indispensable ?

D’abord parce qu’on peut très bien être heureux.se avec sa vie présente, sans vouloir autre chose de nouveau. Les états de profonde gratitude et de connexion à l’instant présent peuvent suffire à se sentir aligné.e. Donc en soit, oui, on peut être heureux.se sans objectif précis dans la vie.

Pour autant, on le sait, ce n’est pas (toujours) si simple. Même si on est détaché de la société de consommation qui nous pousse à vouloir toujours quelque chose de nouveau, que l’on n’a pas, il y a des bienfaits sains à se fixer des objectifs de vie.

Et oui, les objectifs de vie sont souvent immatériels et focalisés sur des ressentis, des expériences à vivre. Rares sont les objectifs viables et épanouissants se basant sur du matériel. Humainement, ce sont les émotions et les liens avec autrui qui nourrissent.

On peut voir les choses de la manière suivante : Ce qui est le plus important dans le fait de se fixer un objectif, au-delà de la gratification que l’on va ressentir en l’atteignant, c’est la démarche de mouvement dans laquelle on se place pour y arriver.

Une fois un objectif atteint, hop on peut recommencer avec un nouveau. On peut se dire : « C’est un cercle sans fin du coup ? On enchaîne les objectifs ? Quel est le but derrière tout ça ? »

Si on considère que se fixer un objectif est en fait un processus sain pour l’esprit, on répond à toutes ces questions. C’est un mode de vie à adopter, gratifiant et surtout, dans le mouvement. En adoptant ça au quotidien, on empêche « l’eau de stagner ». 

Quels types d’objectifs ? Avoir des objectifs rend plus heureux !

Les objectifs peuvent prendre toutes les formes. D’ailleurs, même si ce blog est dédié au développement professionnel, tous les conseils de cet article s’adaptent merveilleusement bien à la vie personnelle. 

Pour l’explorateur Mike Horn, ses objectifs sont de l’ordre de l’exploit physique et naturel. Pour une autre personne, l’objectif va être d’obtenir un emploi qui l’intéresse profondément. Quelqu’un d’autre va vouloir créer un projet de vie familial. Pour d’autres, il va s’agir d’apprendre à jouer d’un instrument ou d’apprendre un nouveau sport. 

Il s’agit uniquement d’exemples courants bien sûr, mais il en existe des milliers différents, tous adaptés à ta vie et à tes envies. Nul besoin de copier sur les autres pour ça, tu as les réponses à l’intérieur de toi. 

Les objectifs peuvent être mentaux, physiques, liés à un évènement ponctuel, liés à un mode de vie quotidien, seuls ou à plusieurs, ici ou ailleurs.

Même s’ils sont tous différents, le point commun c’est le mouvement qu’ils apportent dans ton quotidien, tout comme « l’eau d’une rivière qui circule avec énergie et plein de vie ». J’espère que cet article montrant qu’avoir des objectifs rend plus heureux t’a plu.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Faire du temps son allié grâce à la méditation

Faire du temps son allié, qu’est-ce que ça veut dire ? Avant de rentrer dans le cœur du sujet, laisse moi te parler de quelque chose. Je te l’ai déjà évoqué dans des précédents articles : Je pratique la méditation régulièrement et j’ADORE ça.

Habituellement, je médite via une application dédiée à la méditation de pleine conscience : Headspace. Il s’agit de petites méditations pré-enregistrées, comme des podcasts, à faire chaque jour ou plusieurs fois par semaine, à son rythme. A hauteur de 10/15 minutes par séance.

Ça faisait quelque temps que j’avais envie de tester une séance de méditation en groupe et longue (1h30). On m’a récemment invité à en faire une sous ce format et je me suis laissé porter avec plaisir par cette opportunité. C’était vraiment une super expérience. 

Pourquoi est-ce que je te parle de tout ça ? Durant cette méditation, un des thèmes abordés était « le temps ». Ça a eu un fort écho en moi et je souhaite te partager mes réflexions sur le fait de « bien gérer son temps ». Ce sujet peut t’intéresser et c’est autant utile dans ta vie professionnelle que dans ton quotidien personnel 😊 

D’ailleurs, si tu souhaites commencer tranquillement la méditation, en testant à ton rythme, je te recommande ce type d’application sur mobile, comme Headspace. Il en existe plein, de très bonnes. « Petit Bambou » et « Mind » sont très bien également. (Je n’ai pas de lien affilié avec ces applications, je te partage mon expérience de ces applications. 😊)

Pourquoi faire du temps son allié ?

On court partout, tout le temps. Après quoi ? 

Quand une tâche est terminée, on passe à la suivante. On enchaîne les activités les unes après les autres. Prend-on le temps d’être conscient.e de ce qu’il se passe ?

On est constamment dans l’optimisation de nos journées, dans l’efficacité. C’est quasi obligatoire si on souhaite pouvoir faire TOUT ce que l’on désire chaque jour… 

Et si une des réponses était : « Le temps dans une journée étant limité, mieux vaut prévoir peu d’activités, qualitatives, plutôt que plein d’activités que l’on va effleurer. »

Finalement, que vas-tu garder en tête au bout d’un mois :

• Les activités où tu as pris le temps de vivre pleinement et en conscience ?
• Les multiples activités que tu as enchaînées ?

Des échanges avec des proches, des activités, des temps de repos, tout cela demande de l’énergie. Il faut s’immerger émotionnellement et physiquement. Quand on enchaîne plein d’activités, on n’a parfois pas le temps ni l’énergie de se poser sur chaque activité.

On survole, au lieu de vivre pleinement.

Je n’invite pas pour autant à ne rien faire (ou faire trop peu), j’invite simplement à jauger au mieux votre curseur. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« « Je n’ai pas le temps. » Vraiment ? »

Prendre conscience qu’on choisit comment utiliser son temps

Alors ça vient engendrer un autre raisonnement : « Si mon temps chaque jour (et dans la vie en général) est limité, et que je ne peux pas TOUT faire, je dois faire des choix. » 

• Voir telle personne plutôt que telle autre personne.
• Faire (ou ne pas faire) telle activité plutôt qu’une autre.
• Lire ce bouquin plutôt qu’un autre.
• Concentrer mon esprit sur un sujet plutôt qu’un autre.

Prendre conscience de tous ces choix, ça peut remuer et déstabiliser. On est dans une posture de responsabilisation. Il n’est plus possible de se laisser porter aveuglément par le quotidien, sans vraiment réfléchir.

Après, j’en conviens, à trop réfléchir, on peut perdre cette notion de lâcher prise au quotidien, si importante.

Alors, c’est justement ça qui est intéressant : il s’agit d’un équilibre à trouver dans les choix que l’on doit opérer au quotidien. Un mélange entre « Je choisi consciemment de passer du temps à faire cette activité. » et « Je me laisse surprendre et porter par la vie. »

Dans tous les cas, on a bien plus intérêt à opérer des choix, consciemment, en ce qui concerne le temps dont on dispose.

Passer du temps à faire ce qui nous fait du bien

Maintenant, qui dit faire des choix et s’investir dans ce qui nous fait du bien, sous-entend de se désinvestir de certaines activités et de certaines personnes. Oui, c’est logique, si on décide de passer davantage de temps avec certaines personnes, on va consacrer moins de temps avec d’autres. 

C’est pour ça que je parle de responsabilisation de notre bonheur. Au fil des années, on sait avec de plus en plus de précision ce qui nous fait du bien. On sait aussi que certaines choses que l’on fait depuis des années, par habitude, ne nous font pas (ou plus) spécialement de bien.

Peut-être que :

• Ce groupe d’ami.e.s, avec qui on a passé de si bon moment, ne nous stimule plus tant que ça. Alors que de récentes rencontres font se sentir à notre place très rapidement.
• Cette ancienne passion sur laquelle on a passé de nombreuses heures, et que l’on continue par habitude, ne nous transcende plus. Alors que de nouveaux sujets, avec la maturité, nous parlent davantage.
• Ce job qui me faisait tant rêver il y a quelques années, me laisse complètement indifférent.e aujourd’hui… Alors que d’autres secteurs m’intriguent au plus haut point.

Si on continue de « dépenser son temps » dans des choses qui ne nous rendent pas heureux.se, on ne peut pas se sentir mieux et à sa place. Par contre, si on choisit consciemment de « consacrer son temps » dans des choses qui nous font du bien, ça peut qu’augmenter notre bien-être au quotidien.

Ça parait bête dit comme ça, et tellement simpliste. Mais c’est pourtant vrai. Combien de personnes continuent, par habitude, sans s’être jamais questionné.e, à dépenser une énergie folle dans des activités qui ne leur plaisent pas du tout ?

Alors il s’agit désormais de « faire du temps son allié ». J’ai entendu cette phrase dans cette méditation à laquelle j’ai participé récemment. Il s’agissait d’une méditation de pleine conscience. 

As-tu déjà essayé la méditation ?

C’est lorsque que je me suis penché sur les bienfaits de la méditation pour l’esprit et le corps, que je me suis procuré le livre 3 Minutes à méditer du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie t’intéresse, probablement que tu connais déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Étant complètement novice, je voulais mettre les pieds dans le plat, tout en étant guidé dans cet apprentissage. En parallèle, j’utilisais une application de méditation guidée pour faire des exercices pratiques (celles dont je te parle au début de l’article). Ce livre m’a apporté des bases très intéressantes dans ma pratique de la méditation.

Et force est de constater que ce bouquin et la pratique qui en découle a grandement amélioré mon quotidien. C’est fou de se dire qu’il « suffit » de prendre 10 minutes dans une journée pour méditer, pour que tout le reste de la journée soit bien plus légère.

Ce livre se lit, se relit, se picore au fil des jours, puis on y revient dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles perspectives et interprétations sur ce qu’est la méditation. Méditer, c’est un état d’esprit.

Il donne des pistes de réflexion pour calmer son mental et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et tu l’as compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu 5 de ses bouquins, tout autant intéressants les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je te parle de ce bouquin. 🙂 Et je ne suis pas la seule personne à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

Faire du temps son allié, consciemment

L’expression « Faire du temps son allié » m’a profondément parlé et m’a poussé à questionner la manière dont j’utilisais mon temps chaque jour. Professionnellement, socialement et personnellement. 

Au départ, j’ai eu une sorte de vertige, parce que ça fait réaliser qu’on a les pleins pouvoirs si notre quotidien. Une prise de recul s’opère instantanément. 

Ensuite, cela m’a fait remettre en question certaines de mes activités et liens relationnels que j’alimentais « par habitude ». Et comme toute bonne leçon de développement personnel est suivie d’actions dans le réel, j’ai changé certaines de ces habitudes. Pour tester.

Pour être franc, au départ, j’avais une certaine culpabilité. De prendre du temps pour moi ET de moins passer du temps avec certaines personnes. Au fil des jours, cette culpabilité a été balayée pour laisser place à bien de nouvelles choses positives. 

Je concentre désormais davantage de temps à des choses que j’estime vraiment utiles et bonnes pour moi et mes proches. Ce n’est pas encore nickel chrome bien sûr, mais c’est globalement mieux. Et c’est déjà énorme ! 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Pourquoi se concentrer sur l’instant présent (en tenant compte du passé et des envies futures) ? »

Ressentir le temps dont on dispose

Aussi, ça aide à « sentir le temps qui passe ». Parfois on a l’impression que : « Le temps me file entre les doigts, je ne le vois pas passer. » 

Quand on se rend davantage acteur, par des choix, de la manière dont on consacre notre temps, on les savoure bien plus. On se connecte plus facilement à l’instant présent. Ce qui est un état intérieur que beaucoup de personnes souhaitent toucher au quotidien.

Alors je t’invite à tenter l’expérience de « faire du temps son allié ». Prends d’abord le temps de faire le point sur tes habitudes. 

• Avec qui passes-tu la majorité de ton temps ?
• Dans quelles activités consacres-tu l’essentiel de ton temps ? 
• Est-ce que tout cela te convient ? Te sens-tu frustré.e ou impacté.e négativement par ces habitudes ?
• Que pourrais-tu faire (ou ne pas faire) pour avoir la sensation de mieux profiter de ton temps ? Quelles activités faire ou quelles personnes voir ?

Quand tu auras des éléments de réponses à ces questions, tu auras la marche à suivre pour augmenter ton capital bien-être au quotidien. Ça demande de faire des choix (parfois relationnellement difficiles), mais c’est pourtant salutaire pour la suite. TA suite…

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article Faire du temps son allié (grâce à la méditation) est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Le retour des congés : pas une mince affaire !

La reprise du travail est souvent assortie d’un tas de sensations. Chacun.e le vit à sa manière. Et si le retour des congés était justement le parfait moment pour repartir du bon pied et remettre du clair dans son quotidien professionnel ?

Déjà, il nous faut du temps pour se réhabituer à notre environnement de travail. Les lieux, les odeurs, les bruits et surtout les collègues. Ravi.e de revoir certaines têtes et pas tellement d’en recroiser d’autres…😉 

Il faut aussi se replonger dans les gestes du quotidien : trier ses mails, ranger son espace de travail (si ce n’est pas fait le jour du départ en vacances), lancer les outils de travail… Tout ça à la rigueur, c’est plutôt facile. 

Là où les choses se corsent, c’est pour se remotiver à travailler tous les jours et se remettre dans le rythme. Surement que les premiers matins vont être plus difficiles que les suivants, le temps de se réhabituer à ne plus faire de grass’ matinée ou prendre du temps pour soi. 

Le matin, il faut de nouveau se hâter pour arriver au travail à l’heure et ne pas se prendre de réflexion des collègues du genre : « C’est à cette heure-là que tu arrives, ah bah bravo ! »

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« T’as pris ton après-midi? »

De prime abord, on peut avoir tendance à se focaliser sur ces sensations désagréables liées au retour au travail et au rythme que cela implique. Pourtant, il est possible de voir ce changement de rythme d’une manière bien plus positive.

Repartir du bon pied dans son quotidien professionnel

Avoir un rythme, bouger, être occupé.e et stimulé.e, ça a du bon. Beaucoup même. Les vacances toute la vie, même si l’idée est tentante, ce n’est pas forcément bon pour l’estime de soi. Faire quelque chose de ses journées est épanouissant et cela donne du sens à son quotidien. 

Alors même si ton travail ne te plait pas aujourd’hui, le fait d’avoir un rythme et de voir du monde, ça a du bon pour le mental.

Aussi, au quotidien, on a la tête dans le guidon. Pas forcément aisé de prendre du recul et se poser les bonnes questions sur nos propres pratiques. La reprise est le moment idéal pour remettre de l’ordre dans votre quotidien professionnel. 

Par exemple, ça peut être le moment de tester de nouvelles choses. Même toutes petites. Tu peux essayer d’autres manières de travailler. Après tout, si tu as le temps à ton retour de congés, même 30 minutes, tu peux réfléchir à comment travailler différemment dans les semaines à venir. 

Quelques actions différentes, une nouvelle méthode de travail que tu veux tester depuis longtemps, un.e collègue avec qui tu souhaites davantage travailler (pour ses compétences ou simplement sa bonne humeur).. 

Tu peux mettre en place de nouvelles actions, simples, pour changer ton quotidien professionnel. On peut d’ailleurs se questionner sur les pratiques que l’on considère normales, celles que l’on fait machinalement depuis longtemps. Elles peuvent être repensées et changées si besoin.

Repartir du bon bien, sereinement

D’ailleurs, on peut aussi parler d’un sentiment agréable quand on s’autorise à prendre un temps de recul. « Je me sens à ma place, dans mon élément. La prise de recul m’a reconnecté avec mon esprit et mon corps. » Professionnellement, c’est très vrai, d’autant plus quand on a envie de faire le point et de prendre du recul sur son projet professionnel. Bien sûr, c’est avant tout valable dans la vie personnelle et quotidienne.

L’auteur Christophe André, que j’aime beaucoup et dont je parle régulièrement sur ce blog, évoque la notion de sérénité dans son livre du même nom : Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur.

Si je t’en parle dans cet article sur la reprise du travail après des congés, c’est que l’auteur met en lumière nos zones d’ombre que l’on peut avoir dans la vie quotidienne. Non pas en les diabolisant, mais en leur donnant leur place. Si elles sont là, déjà, c’est normal, mais aussi elles ont des choses à nous dire. Il met en avant le fait de faire des pauses sur sa vie et de se mettre en mouvement. Afin de mieux se comprendre. 

Ces 25 petites histoires de la vie quotidienne nous invitent à prendre du recul sur nos états d’âmes, tant positifs que négatifs, afin de se sentir davantage serein dans nos vies. Au quotidien.

Il s’agit d’un ouvrage très humble, qui m’a personnellement fait beaucoup de bien. Il déculpabilise beaucoup et aide à moins se mettre la pression. On y apprend aussi à reconsidérer son rapport aux autres et à questionner les liens que l’on tisse avec notre entourage. 

« Les ombres embellissent le jour, et c’est ainsi que les lumières du soir ou du matin sont souvent plus belles et plus subtiles que celles du plein midi. Il en est de même pour nos états d’âmes. »
Christophe André dans son livre Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur

Repartir du bon pied en se fixant de nouveaux objectifs

La reprise est aussi le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs. Si tout va bien, tes vacances t’ont reposé et bien ressourcé. Ton travail prenait une grosse part de ton esprit avant tes vacances. Cette déconnexion était la bienvenue. 

Aujourd’hui tu retournes travailler l’esprit davantage éclairci. (Même si une semaine de plus aurait fait plaisir, je suis d’accord. 😉) Afin d’éviter de retourner dans des habitudes de travail stériles et démotivantes, tu peux te fixer un objectif stimulant.

Pourquoi ? Simplement parce qu’il est beaucoup plus simple de profiter de son quotidien professionnel si on sait où l’on va et ce que l’on désire atteindre. 

C’est comme dans tous les domaines, la motivation est fluctuante au fil du temps, alors autant mettre toutes les cartes de son côté pour rester motivé.e.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Comment rester motivé(e) sur le long terme ? 7 conseils »

Se poser des questions pour repartir du bon pied

• Que souhaite tu accomplir dans les semaines à venir ? 
• Quel est la chose qui ferait te sentir bien si tu arrivais à la faire ?
• Quelle méthode de travail nouvelle peux-tu mettre en place afin de travailler différemment ?

A force de répéter, par habitude et facilité, les mêmes schémas de travail, on peut finir par s’enfermer dedans. Pourtant, il existe une multitude de manières différentes de travailler et d’objectifs stimulants à se fixer.

Je t’invite à trouver ton ou tes propres objectifs que tu souhaites atteindre dans les prochaines semaines. Ta motivation en sera grandement augmentée et ton quotidien sera plus doux. Tout cela t’aidera à repartir du bon pied. Ou d’un meilleur pied !

Oui, les événements contrariants et difficiles seront bien plus facilement gérés si tu sais quel est ton objectif final. Et les événements agréables et positifs n’en seront que plus doux. 😊

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S’autoriser de vraies pauses, ça prend du temps

Même si c’est nécessaire et important, on peut parfois avoir du mal à prendre du temps de pause. S’autoriser de vraies pauses.

Regarde, est-ce que tu arrives immédiatement à te sentir en vacances dès ton 1^er jour de congé ? Non. Si tu restes dans le même environnement de vie, le cerveau peut prendre du temps à comprendre qu’il est en vacances. Cette prise de conscience va plus vite quand on voyage et qu’on change de lieu de vie pour quelques jours.

Ce délai de latence est d’autant plus vrai lorsque tu as n’as pas pris de vraie pause depuis longtemps. 

Qu’est-ce que j’entends par « vraie pause » ? Je parle des pauses qui permettent de faire une déconnexion nette. Les bonnes coupures qui font du bien, tu vois forcément de quoi je parle. 😊

Ici, je ne parle pas des petites pauses du type « une demi-journée off » ou « un petit week-end ». Ces pauses-là sont vitales pour tenir sur le long terme et avoir le sentiment de profiter de son quotidien. 

Cependant, on va se concentrer sur les pauses qui permettent une vraie déconnexion. Et souvent, celles-ci demandent du temps. Du temps pour que le cerveau comprenne qu’il peut s’autoriser à ne plus être en mode « J’ai des tâches à effectuer » et davantage de monde « Je peux relâcher la pression et ne pas être productif.ve ! »

S’autoriser de vraies pauses et à ne plus être productif

Dans le fond, c’est bien cette notion de productivité qui est centrale. Dans nos vies professionnelles et aussi dans la vie personnelle, on a tellement de choses à faire, qu’on se doit d’être dans la productivité. Il faut s’organiser, il faut être efficace, etc… Et c’est fatiguant. 

On reste des êtres humains, sous-entendu : « Nous ne sommes pas des machines. » Alors si notre vie et notre travail le permettent, autant s’octroyer de vraies pauses de temps en temps. Pour notre santé mentale et physique.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Quand la pause s’impose : Faire une pause et s’autoriser à décompresser ! »

« Je ressens que j’ai besoin profondément d’une pause, mais je culpabilise à l’idée de prendre cette pause… » Est-ce que tu culpabilises parfois de faire une pause de quelques jours ou de partir en vacances ?

Cette culpabilité peut venir de l’intérieur. « Je ne m’autorise pas à ralentir, à prendre du temps pour mon bien-être. » Cette culpabilité peut aussi venir de l’extérieur. « Que vont penser/dire mes collègues si je prends deux semaines de congés en dehors des vacances habituelles ? » 

Se sentir inspiré et serein grâce aux pauses

D’ailleurs, on peut aussi parler d’un sentiment agréable quand on s’autorise à prendre de vraies pauses. « Je me sens à ma place, dans mon élément. La pause m’a reconnecté avec mon esprit et mon corps. » Professionnellement, c’est très vrai, d’autant plus quand on a envie de faire le point et de prendre du recul sur son projet professionnel. Bien sûr, c’est avant tout valable dans la vie personnelle et quotidienne.

L’auteur Christophe André, que j’aime beaucoup et dont je parle régulièrement sur ce blog, évoque la notion de sérénité dans son livre du même nom : Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur.

Si je t’en parle dans cet article sur les pauses, c’est que l’auteur met en lumière nos zones d’ombre que l’on peut avoir dans la vie quotidienne. Non pas en les diabolisant, mais en leur donnant leur place. Si elles sont là, déjà, c’est normal, mais aussi elles ont des choses à nous dire. Il met en avant le fait de faire des pauses sur sa vie, afin de mieux la comprendre et (ne pas trop) la gérer. 

Ces 25 petites histoires de la vie quotidienne nous invitent à prendre du recul sur nos états d’âmes, tant positifs que négatifs, afin de se sentir davantage serein dans nos vies. 

Il s’agit d’un ouvrage très humble, qui m’a personnellement fait beaucoup de bien. Il déculpabilise beaucoup et aide à moins se mettre la pression. On y apprend aussi à reconsidérer son rapport aux autres et à questionner les liens que l’on tisse avec notre entourage. 

« Les ombres embellissent le jour, et c’est ainsi que les lumières du soir ou du matin sont souvent plus belles et plus subtiles que celles du plein midi. Il en est de même pour nos états d’âmes. »
Christophe André dans son livre Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur

S’autoriser à ne plus culpabiliser de prendre une pause

Autant être le plus lucide possible sur les sources de cette culpabilité, pour s’en détacher le plus rapidement possible.

Oui, si ton corps te dit « J’ai besoin d’une pause. », il faut l’écouter… Combien de personnes tirent sur la corde, n’écoutent pas les signaux que leur envoient leur corps, et finissent pas « avoir la corde qui lâche » ? 

Surtout que bien souvent, il suffit de quelques jours de pause régulièrement pour se sentir mieux sur le long terme. 

Après bien sûr, chacun.e a des obligations dans sa vie qui fait qu’il est plus ou moins facile de s’autoriser de vraies pauses, c’est certain. Pour autant, ce n’est pas une excuse pour ne rien faire. 

S’autoriser à « partir en vacances »

Donc, c’est un avis personnel : Partons en vacances dès que l’on en ressent l’envie, dès lors que c’est possible. Pourquoi se priver ?

Le journal Les Echos a écrit un article pour aider à faire une pause sans nuire à sa carrière. L’idée est avant tout de faire une pause, car c’est nécessaire, mais sans se mettre de bâtons dans les roues.

Dans l’expression « partir en vacances », il y a deux mots intéressants.

• Partir. Partir où ? Loin de son quotidien. (Physiquement et/ou mentalement.) Pour se changer les idées. Pour prendre du recul sur sa vie quotidienne. L’action de partir permet bien souvent de revenir dans un état émotionnel différent. Partir ne signifie pas forcément partir géographiquement de son lieu de vie. Voyons le fait de partir comme le fait de s’éloigner de son quotidien, mentalement. Quand on revient d’une « vraie » pause, on se sent revigoré.e et remotivé.e. La tête et notre santé sont fraîches.
• En vacances. Sous-entendu « des activités pas liées à notre travail quotidien ». Certain.e.s vont vouloir « ne rien faire » : enfin faire des grasse matinées et glander devant une bonne série. D’autres vont profiter de ce temps libre pour faire les travaux de peinture qui sont en attente depuis des mois. D’autres vont voyager dans un lieu nouveau ou dans leur lieu favori. Ou bien certain.e.s vont enfin pouvoir passer du temps, simplement, avec leurs qui manquent tant. Tout est possible ! 😊

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Prendre le temps de ne rien faire »

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Trouver de la motivation sur internet et s’inspirer dans la vraie vie

Aujourd’hui, on peut trouver facilement de l’inspiration et de la motivation sur les réseaux sociaux. Tout comme on peut s’inspirer dans la vraie vie. Pourtant, rappelons-nous que les personnes que nous suivons sur internet, montrent principalement leurs réussites. C’est motivant, c’est sûr ! Et en même temps, ça peut être décourageant : « Elle a accompli tellement de choses, je ne m’en sens pas capable. »

S’inspirer sur les réseaux sociaux, ça peut être une bonne chose en soit, à condition d’avoir le recul pour garder à l’esprit que « Ce que l’on me montre est seulement une partie de la réalité. » Dans la majorité des cas, les difficultés et les doutes ne sont pas rendus publiques. 

Cependant, certaines personnes choisissent ponctuellement de s’exprimer, à « cœur ouvert », sur les doutes et les difficultés qu’elles rencontrent. 

Que se passe-t-il à l’intérieur de soi quand votre influenceur.se préféré.e montre sa vulnérabilité, son « humanité », ses jours difficiles ? La réponse est simple : on s’y attache, car cela rend cette personne davantage humaine, proches de soi. Il y a également un côté rassurant. « Si la personne qui m’inspire vit des problématiques proches des miennes, alors ça veut dire que je suis capable d’accomplir ce qu’elle fait. » Et ça, c’est important d’en avoir conscience.

S’inspirer sur les réseaux sociaux : est-ce si bien que ça ?

Ici, on parle des personnes que l’on suit virtuellement via les réseaux. Dans le fond, tu seras d’accord, on ne connaît pas ces personnes, même si on s’y attache « à travers l’écran » avec le temps. On connaît seulement l’image que ces personnes veulent montrer sur ces plateformes. 

« Salut les amis. » Non, nous ne sommes pas ami.e.s avec nos Youtubeurs préféré.e.s. Pourtant, notre cerveau a l’impression de les connaître. Parfois même très bien. On connaît seulement une partie, une image de cette personne.

Gardons en tête que pour la plupart, s’exposer sur les réseaux est partie intégrante de leur activité professionnelle et fait partie d’une stratégie de communication. Aussi, ces « relations » sont unilatérales : il n’y a pas (ou très peu) de réels échanges. On consomme leur contenu, et il n’y a pas de réciprocité.

Cela vient soulever la question des personnes que l’on côtoie et que l’on prend comme modèle. Même si les influenceurs sur les réseaux peuvent nous donner une grande motivation, il est souhaitable de connaître des modèles en chair et en os, dans la vraie vie, palpable. 

Pourquoi ? Simplement pour éviter cette façade informationnelle que cause ce biais virtuel. Prendre quelqu’un en modèle, comme un.e mentor.e, c’est stimulant. Il est préférable de connaître les nuances de cette personne pour bien comprendre ses actions professionnelles. Pour cela, quoi de mieux que de discuter avec cette personne dans la vraie vie et de passer du temps avec (quand c’est possible) ?

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Bien s’entourer pour réussir »

S’inspirer dans la vraie vie : beaucoup d’avantages

Oui, dans la vie quotidienne et professionnelle, il n’y a pas que des réussites. Il y a d’ailleurs bien plus de doutes, de problématiques et de galères. C’est justement toutes ces choses-là qui sont les plus intéressantes et pertinentes. Pour plusieurs raisons.

• D’abord, factuellement. C’est indispensable. Pour se lancer avec les bonnes cartes en main dans un projet, mieux vaut connaître ce qui nous attend ! Dès le départ, le plus factuellement possible. Sur les réseaux, on ne voit que l’objectif final à atteindre. En côtoyant tes mentor.e.s dans la vraie vie, tu auras aussi accès aux étapes par lesquelles il faut passer pour y arriver.
• Ensuite, au niveau de la motivation. Avoir à tes côtés une personne qui fait la même chose que toi, ça va banaliser les éléments difficiles que tu vas rencontrer. Ils sont normaux. Ainsi, les surpasser sera beaucoup plus facile. Psychologiquement, ça enlève un poids certain.

On peut se poser la question : Existe-t-il autour de moi des personnes qui sont (de près ou de loin) dans la même démarche que moi ? Si oui, tu as tout intérêt à te rapprocher de ces personnes. Surtout sur le plan motivationnel et aussi en ce qui concerne les futures opportunités.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« S’associer avec les bonnes personnes, pour de bonnes raisons »

S’inspirer et inspirer son entourage

On sous-estime l’importance d’entretenir son réseau de relations amicales et professionnelles. Pourtant, une action simple comme aller prendre un café avec une connaissance du même milieu que soi, juste une fois, ça peut permettre de créer une opportunité dans le futur. « J’ai rencontré une personne qui a besoin du service que tu proposes. Comme on avait pris un café l’autre jour ensemble, j’ai pensé à toi et je lui ai donné ta carte de visite. » Hop, sans rien faire, le bouche à oreille commence son petit bout de chemin. C’est un exemple très simple, pourtant bien réel.

De nombreux exemples de la vie de tous les jours sont à notre disposition, c’est d’ailleurs ce que décrit le journal Le Temps dans un de ces articles portant sur l’importance de bien s’entourer pour réussir.

Ces personnes qui nous motivent et qui sont dans une démarche similaire sont partout. Il peut s’agir d’un.e ami.e, d’un.e ami.e d’ami.e, d’un.e membre de sa famille, d’un.e (ancien.ne) collègue, ou simplement d’une connaissance. Ces personnes là, à l’inverse de tes influenceurs.ses préféré.e.s, sont accessibles. Tu peux facilement les rencontrer. Bien souvent, il suffit d’envoyer un message et de proposer de se voir dans un lieu neutre pour discuter : autour d’un café ou d’un repas par exemple. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Rencontrez les personnes qui vous inspirent »

Se sentir inspiré et serein grâce à ses relations

D’ailleurs, on peut aussi parler d’un sentiment agréable quand on côtoie des personnes qui nous ressemblent. « Je me sens à ma place, dans mon élément. ». Professionnellement, c’est très vrai, d’autant plus quand on entreprend un nouveau projet professionnel. Bien sûr, c’est avant tout valable dans la vie personnelle et quotidienne.

L’auteur Christophe André, que j’aime beaucoup et dont je parle régulièrement sur ce blog, évoque la notion de sérénité dans son livre du même nom : Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur.

Si je t’en parle dans cet article sur la motivation, c’est que l’auteur met en lumière les zones d’ombre dans la vie quotidienne. Non pas en les diabolisant, mais en leur donnant leur place. Si elles sont là, déjà, c’est normal, mais aussi elles ont des choses à nous dire. 

Ces 25 petites histoires de la vie quotidienne nous invitent à prendre du recul sur nos états d’âmes, tant positifs que négatifs, afin de se sentir davantage serein dans nos vies. 

Il s’agit d’un ouvrage très humble, qui m’a personnellement fait beaucoup de bien. Il déculpabilise beaucoup et aide à moins se mettre la pression. On y apprend aussi à reconsidérer son rapport aux autres et à questionner les liens que l’on tisse avec notre entourage. Tout cela pour s’inspirer dans la vraie vie, consciemment.

« Les ombres embellissent le jour, et c’est ainsi que les lumières du soir ou du matin sont souvent plus belles et plus subtiles que celles du plein midi. Il en est de même pour nos états d’âmes. »
Christophe André dans son livre Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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Te sens tu aligné.e dans ta vie ?

Dans cet article, on va se pencher sur la notion d’alignement. Te sens tu aligné.e aujourd’hui dans ta vie ? Est-ce que tu t’es déjà posé cette question ? 

Déjà, avant d’y répondre, ça veut dire quoi être aligné dans sa vie ? 

Et bien, c’est une notion intéressante et assez complexe. Je vais tenter de te donner une définition, qui reflète au maximum toutes les nuances possibles.

Pour certain.e.s, se sentir aligné.e cela va se concrétiser par un ressenti où toutes les facettes de la vie sont harmonieuses. Globalement, les choses sont équilibrées et fluides : dans le couple, au travail, dans toutes les relations du quotidien, avec la famille. Bref, un alignement avec l’extérieur.

Pour d’autres, cela va être un sentiment beaucoup plus personnel. On va parler d’aligner avec toutes les facettes de notre personnalité, de notre mental. Cet alignement-là est centré sur l’intérieur, sur ce qu’il se passe à l’intérieur de soi. Directement avec soi-même.

Dans l’ensemble, pour résumer, se sentir aligné peut vouloir dire : être dans un état d’esprit, au quotidien, où l’on se sent « à sa place », où l’on peut vivre librement, de manière très fluide et équilibrée. Une personne alignée se sentira pousser des ailes ! Et surtout, elle en aura la possibilité. Tout lui paraît plus fluide, plus facile et plus clair.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Être cohérent avec ses pensées, ses paroles et ses actes »

Trouver ta réponse : Te sens tu aligné.e dans ta vie ?

Alors, maintenant qu’on a tenté de donner une définition générale à ce que veut dire « être aligné dans sa vie », je te repose la question : Te sens tu aligné.e aujourd’hui dans ta vie ? 

Tu peux être tenté.e de vouloir répondre par Oui ou par Non, mais dans ta réalité du quotidien, les choses sont forcements bien nuancés.

Si on creuse un peu dans les nuances de ta vie, on peut sûrement observer que tu es pleinement aligné.e sur certaines thématiques, alors que pour d’autres, tu te sens beaucoup + bancale, voire pas du tout aligné.e. 

En vérité, c’est très difficile de se sentir aligné.e sur tous les aspects de sa vie, en simultané. 

Pourquoi ? Il y a un joli mot que je trouve très parlant pour l’expliquer : la vie est « fluide ». On est en perpétuel mouvement. Physiquement bien sûr mais surtout mentalement. 

Notre esprit est mobile, et il aime bouger. D’ailleurs parfois ça serait sympa s’il pouvait ralentir et se calmer un peu 😊. 

Aussi, comme nos schémas mentaux évoluent avec les années, ce qui faisait qu’on se sentait aligné il y 5 ans, a probablement évolué. Alors il faut se remettre en mouvement. Pour tendre vers un plus grand alignement global. 

Voilà, je trouve le mot « fluide » très imagé et plein de sens.

Questionner son quotidien

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connaissez-vous Marc-Aurèle? Un empereur et philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Marc-Aurèle a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont Pensées pour moi-même.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Sénèque, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je te parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Marc-Aurèle donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changé, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à comprendre que l’entraînement, la sobriété, la méditation personnelle, la réflexion, l’ataraxie – cette absence de trouble – peut devenir, quand la situation l’exige, une manière d’agir face à l’adversité. D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans nos vies personnelle ET professionnelle.

Si tu souhaites t’initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courants philosophiques, mais je t’en parlerai dans d’autres articles !

Se sentir aligné.e, comment savoir ?

Je t’invite maintenant à questionner plus en profondeur ton alignement, pour le rendre le plus concret et palpable possible. Avoir conscience de ce qui fait te sentir aligné.e dans ta vie va te permettre d’identifier les clés pour t’épanouir.

• Qu’est-ce qui fait que tu te sens aligné.e aujourd’hui ? 
• Qu’est-ce qui y contribue ? 
• Que te faut-il pour être aligné.e ? 
• Est-ce que tu es en mesure d’être acteur.actrice sur certains sujets, afin d’être + aligné.e au quotidien ?

On peut aussi formuler ces questions sur l’alignement sous un autre angle : 

• Qu’est-ce qui fait que tu ne te sens pas aligné.e aujourd’hui dans ta vie ? 
• Quels sont les points précis qui créent des blocages dans ton alignement au quotidien ? 
• Que te manque-t-il aujourd’hui pour te sentir davantage aligné.e dans ta vie ? 

Tu verras, sûrement que des éléments mis en lumière dans d’autres articles vont se recouper ici. Et c’est tant mieux, c’est signe que tu touches à nouveau du doigt des points vraiment lourds de sens pour toi.

Par exemple, si l’on se concentre sur l’alignement professionnel, on peut se poser les questions suivantes :

• L’environnement dans lequel j’évolue au quotidien est-il propice à mon épanouissement ? 
• Le travail que je fais est-il en accord avec mes valeurs personnelles ?
• Mon rythme de travail me permet-il de respecter mon équilibre corporel ?
• Est-ce que je vais au boulot « à reculons » ou avec envie ?
• Est-ce que je me sens bien dans ma vie professionnelle ?

Si tu réponds négativement à l’une de ces questions, alors il est fort probable que tu ne sois pas pleinement aligné.e professionnellement avec ce que tu es vraiment.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Êtes-vous aligné(e) professionnellement avec vos valeurs personnelles ? »

Se sentir aligné.e : faites le test !

Bon, comme se pencher sur l’alignement de sa vie, ça concerne TOUS les aspects de ta vie, pas que la vie professionnelle, je te propose un exercice pour t’aider à poser tes idées à plat. 

Dans cet exercice, on va questionner tes valeurs et ta notion de l’alignement.

Je t’invite à réaliser le test des valeurs fondamentales. Alors, en fait, il s’agit d’un test composé d’une série de 57 questions. Il a pour but d’identifier tes valeurs dominantes. Celles qu’on appelle fondamentales, les plus importantes pour toi. 

Il s’agit d’un questionnaire très sérieux qui a été créé par le psychologue et scientifique Shalom Schwartz. Tu peux te renseigner sur internet si tu le souhaites, c’est un outil beaucoup utilisé en développement personnel. Il existe une version en ligne de ce test, totalement gratuite, et qui ne demande aucune inscription. 

Je t’invite à aller sur le site ci-dessous, tu pourras réaliser le test en ligne et obtenir les résultats. 

Pour faire le test, clique sur ce lien
« Test des valeurs fondamentales »

A l’issue de ce questionnaire, tu obtiendras une palette de valeurs, un graphique très intéressant. De tes valeurs. C’est plutôt bien fait d’ailleurs. 

Identifier tes valeurs fondamentales

En fonction des réponses que tu as donné, tu pourras identifier les valeurs qui sont les plus importantes pour toi et ton alignement. 

En plus de mettre en lumière tes valeurs dominantes, l’outil propose des explications pour détailler tes résultats. 

C’est un très bon outil à mon sens. Je l’utilise avec les personnes que j’accompagne et aussi dans ma propre vie, pour faire le point sur moi. 

Il faut répondre à 57 questions dans ce test, alors prévois toi un bon moment au calme pour prendre le temps de le faire comme il faut. Prend bien le temps de faire cet exercice et surtout, de t’imprégner des résultats.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

L’article Comment te sentir aligné.e dans ta vie ? Le test des valeurs fondamentales est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Le biais du survivant, c’est quoi ?

Quand on parle des personnes qui nous inspirent professionnellement (et dans la vie en général), on pense naturellement aux personnes qui ont réussi. Celles qui ont accompli quelque chose d’important / d’inspirant à tes yeux. Ou simplement qui ont des valeurs / une personnalité qui te parlent profondément. Et si je te disais que quand on s’y prend ainsi (s’inspirer uniquement de ceux.celles qui ont réussi), on tombe dans ce qu’on appelle un biais cognitif : le biais du survivant. 

Ah oui ? C’est quoi ce biais du coup ? C’est ce qu’on va voir dans cet article justement. On va voir de quoi il s’agit, comment il a été découvert, comment il fonctionne de manière générale et enfin pourquoi c’est utile de l’avoir à l’esprit dans sa vie professionnelle.

Pour expliquer ce qu’est le biais du survivant, on va utiliser l’exemple le plus connu. Un petit saut dans l’histoire, c’est parti. 😊

La découverte du biais du survivant

Au cours de la Seconde Guerre Mondiale, les différentes armées faisaient face à de nombreuses pertes humaines et matérielles dans les combats aériens. Les bombardiers coûtaient très cher à produire et nombreux furent les soldats à faire un aller simple à cause de la fragilité de ces avions.

Pour réduire les pertes humaines et pour faire en sorte que les avions puissent revenir à la base militaire, l’armée a fait appel à des statisticiens. L’idée était d’étudier les bombardiers survivants, afin de voir les zones les plus fragilisées par les balles durant les missions. Pour améliorer les modèles suivants.

De prime abord, le réflexe naturel a été d’étudier les endroits précis où les avions avaient reçu des balles, puis de solidifier ces parties-là (celles qui ont été endommagées). Pourtant, la méthode la plus efficace pour réduire les dégâts n’a pas été celle-ci, car elle tombait dans un biais cognitif : le biais du survivant.

Le statisticien Abraham Wald a mis en lumière l’existence et l’importance du biais du survivant. Il préconisa de solidifier toutes les parties n’ayant reçu aucun impact. Contre-intuitif n’est-ce pas ? 😉

L’aspect contre-intuitif du biais du survivant

En effet, les seuls avions qui pouvaient être étudiés, étaient des bombardiers survivants, qui ont pu faire un aller-retour et retourner à la base. Même s’ils étaient endommagés, les impacts étaient suffisamment superficiels pour ne pas détruire l’appareil. 

A l’inverse, les bombardiers qui ont été détruits durant les combats, l’armée ne pouvait pas les étudier. Donc, on ne pouvait pas déterminer quelle était la cause réelle de la destruction des appareils.

Alors, comment faire et ne plus réparer les avions « à l’aveugle » ? Comme se concentrer sur les avions des survivants n’aidait pas à connaître les fragilités des avions, voir même ils faisaient se concentrer sur ce qui n’était pas important, Abraham Wald mit en lumière le biais du survivant. 

Il suggéra simplement, pour réduire la future casse, de réfléchir à l’inverse. Il fallait solidifier toutes les autres parties de l’avion, celles qui n’avaient pas d’impact ! 

Pourquoi ? Ça peut paraître contre-intuitif c’est vrai, on aurait eu tendance à penser : il faut solidifier les parties abîmées. C’est pourtant simple : si les avions survivants ont pu revenir à la base, c’est la preuve que les emplacements où ils ont été attaqués n’étaient pas critiques. C’est précisément les zones qui peuvent encaisser le plus de dommage, qui sont solides.

Le biais du survivant comme « contre-exemple »

Donc, si on résonne à l’inverse, en se détachant du biais du survivant et en se concentrant sur les bombardiers qui ne sont pas revenus, on déduit qu’il faut solidifier toutes les zones qui ne sont pas abîmées chez les survivants. Ce sont celles-ci qui sont critiques et qui causent la destruction des appareils, si elles sont touchées.

Par exemple, un bombardier qui va recevoir des balles dans la portière, va pouvoir revenir à la base. Pourtant, si on suit le biais du survivant, on va voir les impacts sur la portière et vouloir solidifier la portière. Un même bombardier qui reçoit une balle dans le moteur, ne va pas pouvoir retourner à la base. Si on est dans le biais du survivant, on ne va pas être en mesure de se dire que c’est justement la partie cruciale à solidifier (car on ne la voit pas). 

Grâce à ce statisticien et cette méthode, les armées ont réduit efficacement les pertes dans ces contextes de combat aériens.

Très bien, mais quel est le rapport avec ma vie professionnelle ? Pourquoi est-ce que je te raconte ça ? Et bien tout simplement parce qu’on peut utiliser ce biais du survivant dans sa carrière professionnelle. Ou plutôt, pour être précis, on peut éviter de tomber dans ce biais.

Une règle générale a été tirée de cette expérience avec les bombardiers, et elle peut s’appliquer dans tous les domaines de la vie. C’est pour cela que je t’en parle dans cet article.

Le fonctionnement du biais du survivant

On peut résumer le biais du survivant de la manière suivante : il s’agit de la tendance de l’être humain à se focaliser sur des personnes qui ont réussi ou bien des évènements qui se sont déroulés avec succès. Cette focalisation entraîne des conclusions erronées et pousse les gens à surestimer leurs propres chances de succès. 

Les « survivants » (les personnes étudiées, qui ont réussi) sont pourtant des exceptions, une minorité. L’autre grande partie (les personnes non-étudiées, qui ne réussissent pas/peu) sont la majorité représentative. 

C’est bien en se concentrant sur cette deuxième catégorie que l’on apprend le plus de choses. Pourquoi est-ce que je dis ça ? A ton avis, quel est la méthode la plus efficace pour tirer des leçons de vie ? 

• Demander « Pourquoi as-tu réussi ? » aux personnes qui ont réussi ;
• Demander « Pourquoi n’as-tu pas réussi ? » aux personnes qui ont échoué.

Si j’accentue volontairement la caricature, peut-être que les personnes qui réussissent ne savent pas toujours expliquer les raisons de leurs réussites. (Comme les bombardiers survivants.) Par contre, les personnes qui ne réussissent pas, savent beaucoup plus facilement le pourquoi du comment de leurs échecs. (Les bombardiers non-survivants). On a des leçons à tirer des échecs. Beaucoup plus que pour les réussites.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Vous ferez des erreurs. C’est normal. Comment valoriser les échecs ? »

C’est pour cette raison que beaucoup de réussites se basent sur des « contre-exemples de vie ». Nombreuses sont les personnes qui réussissent dans leur domaine et tiennent le discours suivant : « On a observé tout ce qui n’allait pas dans notre domaine et chez nos concurrents, puis on a proposé une solution différente à tous ces problèmes. Du coup ça a fonctionné. » 

Avoir conscience du biais, tout en continuant de s’inspirer

Maintenant que ce biais du survivant est bien expliqué, il est temps de le nuancer. Il apporte une vision des choses différentes, qui aide à prendre du recul. En ayant conscience de ce biais, on peut concentrer notre esprit sur un autre schéma mental. Pour avancer, différemment et très efficacement. Cependant, même si l’étude de ceux.celles qui ont réussi est biaisée cognitivement, il y a du bon à s’inspirer des réussites des autres.

D’abord, c’est extrêmement motivant. Ensuite, c’est positif, on voit que ce que l’on veut faire, et bien c’est réalisable. Si lui.elle y ai arrivé, alors pourquoi pas moi ? C’est juste ! 

L’idée de cet article était de mettre en lumière ce biais du survivant, afin de t’aider à sortir de tes schémas mentaux habituels. C’est une mise en perspective de la réussite. Plus tu auras de sources différentes d’inspirations (des gens qui réussissent dans ton domaine ET des personnes qui ne réussissent pas (« contre-exemples »), plus tu auras de cartes en main pour agir au mieux pour ton projet professionnel.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment ne pas s’épanouir au travail ? 3 mauvais conseils à ne plus écouter »

Le blog Welcome to the jungle a écrit un article intéressant, qui complète cet article, à propos du biais du survivant au sein des entreprises.

Et si on valorisait les échecs ?

Relativisons nos faiblesses. Accueillons-les et apprivoisons-les. C’est exactement ce que nous invite à faire le philosophe Alexandre Jollien dans son livre Eloge de la faiblesse.

Il nous raconte son histoire au travers d’un récit autobiographique. L’auteur, handicapé de naissance, illustre ses pensées sur son handicap à travers un dialogue avec Socrate en personne.

Le roman alterne les phases où l’auteur nous raconte sa vie et ses difficultés dans un établissement spécialisé. Sa construction, son développement et sa force de résilience. D’autres phases où il « discute » avec Socrate viennent rythmer le récit.

Son récit m’a beaucoup touché. Humainement. Aussi, il nous amène à réfléchir sur nos propres problèmes du quotidien. C’est une magnifique prise de recul et un exercice de gratitude envers la vie. On accepte plus facilement ce qu’il nous arrive, tout en nous rendant acteur. 

Je vais citer une phrase de l’auteur, qui illustre parfaitement la pensée de son livre : « Peu à peu, une conversion s’opère, le faible, la vulnérabilité, l’épreuve peuvent devenir des lieux fertiles de liberté et de joie. »

Quand on voit que des personnes, qui sont nées avec des difficultés, apprivoisent leur handicap et continuent de profiter de la vie quoi qu’il arrive, c’est vraiment inspirant. Et cela fait relativiser notre propre quotidien, dès lors que l’on vit dans une situation plutôt confortable. Ce livre est une source de gratitude envers la vie.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

L’article Le biais du survivant : S’inspirer de ceux.celles qui échouent ! est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Pourquoi donner du sens à sa vie professionnelle ?

C’est bien beau de vouloir se questionner pour donner du sens à sa vie, encore faut-il comprendre à quoi ça sert et comment s’y prendre ! Il existe probablement en toi une petite voix qui murmure les phrases suivantes, si tu as cliqué sur le titre de cet article.

• « Si je ne tente pas cette expérience, je vais le regretter plus tard. » ;
• « Si je ne m’écoute pas, je vais finir par m’en mordre les doigts. »

Tu te reconnais dans ces pensées ? Si c’est le cas, tu n’es pas seul.e, de nombreuses personnes passent par là un jour où l’autre. Beaucoup se disent la même chose. Dans les faits, peu osent « transformer l’essai » en se donnant la chance de réussir. Je ne sais pas si ce que je vais dire va te rassurer (je pense que si), mais si en agissant pas vers ce qui te fait tant envie, tu auras de grandes chances de le regretter sur le long terme. 

Pourquoi donc ? Pour tenter d’y répondre, je vais te poser une question : A ton avis, laquelle de ces deux situations est la plus confortable ? 

• Plutôt avoir des regrets liés à l’inaction ? (Sentiment désagréable lorsque l’on n’a pas agi) 
• Ou plutôt avoir des remords liés à l’action ? (Sentiment désagréable lorsque l’on a mal agi). 

Donner du sens à sa vie : la différence entre avoir des remords et des regrets

A mon sens, il est bien plus léger de vivre avec des remords que des regrets. Avec les remords, on a agi. Au moins on a essayé. On peut passer à autre chose ensuite. Tandis qu’avec les regrets, on n’a pas agi. On a toujours une petite voix dans notre tête qui dit : « Si j’avais fait ça, peut-être que ma vie serait différente aujourd’hui. » Ce n’est pas forcément facile à vivre. 

Alors, quoi faire ? Pour avoir moins de regrets, il faut prendre le risque d’avoir des remords. A mon sens, les regrets sont très difficiles à vivre. Il vaut mieux tenter sa chance, quitte à prendre le risque d’avoir des remords, car dans tous les cas on pourra en tirer du positif. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment vivre une vie sans regret ? »

Ah oui, vraiment ? Dans tous les cas si j’agis je vais pouvoir en tirer du positif ? Et si je rate et que ça ne m’apporte rien de bon ? 

Dans le meilleur des cas, si ton nouveau projet professionnel se concrétise, tu auras eu raison de te lancer. Bon point. En revanche, si ton idée s’avère infructueuse, tu n’auras plus cette petite voix dans ton esprit. Bon point également. Tu pourras passer à autre chose ou bien améliorer ton projet (grâce à l’apprentissage par l’erreur). 

Petite nuance importance : Je ne t’invite pas à foncer tête baissée sans réfléchir. Je te recommande simplement de passer à l’action, dès lors que tu as bien entamé ton introspection et établi un plan de carrière sérieux, qui tient la route et qui a du sens pour toi. 

Le poids des regrets (le point de vue de nos aîné.e.s)

Si la puissance que peuvent avoir les regrets t’intéresse davantage, je t’invite à regarder une interview qui a été réalisée auprès de personnes centenaires. Les chercheur.ses ont voulu savoir les leçons de vie tirées par ces personnes : Ont-elles eu une vie heureuse ? Et surtout, quelles sont les composantes/facteurs de ce bonheur (ou du sentiment de non-accomplissement) ?

Pour visionner la vidéo, cliquez sur ce lien
« Life Lessons from 100 Years Old »

En bref, pour les personnes témoignant d’une vie heureuse, un facteur commun revient quasi systématiquement : l’absence (ou le faible nombre) de regret. Pour les autres personnes, tu l’auras donc compris, un des éléments centraux du non-épanouissement/frustration est la présence de regrets.

« Dans tous les domaines, il est très sain de s’interroger de temps en temps sur les choses que l’on a pris l’habitude de considérer comme allant de soi. »
Bertrand Russel

Vivre une vie heureuse ? Une préoccupation qui ne date pas d’hier !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connais-tu Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la vie heureuse.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je te parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changé, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à insister sur le choix de ses amis, à l’attitude à adopter face à l’adversité, ou au rapport à l’argent… D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans la vie personnelle ET professionnelle.

Si tu souhaites t’initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courants philosophiques, mais j’en parle dans d’autres articles !

Comment donner du sens à sa vie professionnelle ?

Maintenant, si ton souhait est de donner du sens à ta vie professionnelle, nous allons voir les questions qu’il est utile de se poser pour y commencer ce travail.

L’humain a besoin de comprendre le « pourquoi du comment » de ce qu’il fait. Pour consolider les fondations de ton projet professionnel, il est préférable de lui donner du sens. C’est très utile pour avancer.

Es-tu capable de répondre à la question suivante : Quel est le sens profond qui se cache derrière mon envie de changement ? 

Prends le temps d’y réfléchir, sérieusement. L’objectif ici est d’identifier tes motivations profondes : ce qui te donne l’énergie d’entreprendre un changement dans ta vie. Bien souvent, répondre à cette simple question permet de prendre conscience de ce qui pourrait être source de regrets / frustrations dans ta vie future si tu ne changes rien. 

Pour t’aider à donner du sens à ton projet, tu peux aussi t’inspirer des questions ci-dessous :

• Quelles sont les raisons profondes qui me poussent à vouloir du changement ?
• Pourquoi est-ce que je veux cette nouvelle vie professionnelle (et/ou personnelle) ?
• Qu’est-ce qui me pousse/motive à agir ? 

Là encore, prends le temps d’y répondre. Tu en auras besoin pour trouver la motivation d’agir et pour surmonter les obstacles qui se présenteront sur ton chemin. (Oui, il y en aura, c’est un passage obligé.) 

Être convaincu.e en donnant du sens à sa vie professionnelle

Quand on sait au fond de soi pourquoi on agit, tout devient plus simple et motivant. La réponse à cette question représente ton futur carburant. On peut aussi voir cela comme la racine de ton projet, son cœur, son « essence motivationnelle ». 

Les réponses à ces questions te seront d’une grande aide à chaque étape difficile de ton projet. En effet, une expérience de vie n’est jamais 100% positive ou 100% négative. La vie est nuancée, c’est d’ailleurs ce qui fait son charme.

Pour illustrer cela, on observe facilement qu’il y a des aspects positifs, même minimes, dans les situations problématiques. Et inversement, dans un projet qui semble parfait, il survient régulièrement de petits (ou gros) obstacles qui viennent te déstabiliser. C’est tout à fait normal. 

« Nous, et nous seuls, avons le pouvoir de rendre nos décisions bonnes ou mauvaises. »
Christophe André

C’est un avantage certain que d’être conscient de cela. Il est normal de ressentir des doutes et de rencontrer des difficultés, que tu n’avais pas prévu. Toutes les personnes que tu prends comme modèles passent par des moments difficiles. Toutefois, en donnant au préalable un sens profond à tes actions, tu auras en tête le « pourquoi du comment » tu fais tout cela. 

Les moments faciles seront très agréables et les autres, plus difficiles, seront beaucoup plus simples à vivre grâce au sens que tu leur donnes. Les doutes et les épreuves sont ainsi considérablement réduits.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« S’autoriser à explorer tes voies professionnelles »

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour t’aider à définir concrètement ce que tu veux faire de ta vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je t’invite à recevoir gratuitement le guide que je te propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il te suffit de remplir ton prénom et ton adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si tu es sur ordinateur ou en bas de la page si tu es sur tablette/smartphone).

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Toujours des bons conseils ?  

Pour s’épanouir au travail, faut-il suivre à la lettre tout ce que l’on nous dit ? Il y a des pensées et des comportements qui ont la vie dure dans le milieu professionnel. Surtout quand il s’agit d’épanouissement. Ne pas s’épanouir au travail, c’est pourtant courant…

Dans cet article, je vais te parler de trois conseils que beaucoup de gens pensent vrai, mais qui ne le sont pas vraiment. Bien souvent, même si cela part d’un bon sentiment, ces conseils peuvent s’avérer complètement inappropriés. Allez, c’est parti pour débunker quelques idées reçues bien installées !  

1. « Si tu travailles très fort, tu recevras la reconnaissance que tu mérites. » – Ne pas s’épanouir au travail

– La recherche de reconnaissance au travail, où comment ne pas s’épanouir au travail…

C’est une pensée qui est bien ancrée : « Si je m’implique corps et âme dans mon travail, mes responsables hiérarchiques vont me donner de la reconnaissance. » Pourtant, dans les faits, est-ce que toutes les heures supplémentaires, les missions qui dépassent ton contrat de travail et ta sur-implication sont reconnues à leur juste valeur ? Non. La plupart du temps, l’implication dans son métier n’est pas proportionnelle avec la reconnaissance obtenue. Travailler dur, ne rime pas (toujours) avec grande reconnaissance. 

Si tu as la chance de travailler dans une culture d’entreprise où les responsables soulignent et valorisent ton implication, c’est une vraie chance. D’ailleurs, la reconnaissance de ton implication se manifeste de différentes manières. Cela peut passer par une reconnaissance :

• Financière. On te paie davantage, pour récompenser ton implication et ton temps de travail supplémentaire.
• Verbale. On te dit clairement que tu fais du bon travail, tes efforts sont valorisés, humainement.
• En termes de confiance. On te fait confiance, on te donne des responsabilités ou une certaine liberté. Encore une fois, attention à ce que cette confiance et cette évolution de tes missions soient récompensées d’une manière ou d’une autre.

– La reconnaissance n’est pas toujours là

Quand il y a reconnaissance, c’est l’idéal pour contribuer à l’épanouissement professionnel. Pourtant, combien de personnes s’investissent à l’excès, en se brûlant parfois les ailes au passage, dans l’espoir de recevoir une reconnaissance, qu’elles ne recevront (malheureusement) jamais ? 

Alors, au bout d’un moment, on peut à juste titre avoir envie de « faire uniquement ce qu’on me demande ». Parce que : « À quoi bon ? Je n’ai aucun avantage/intérêt à m’impliquer davantage. On ne valorise pas mes efforts. »

Quand ce point de rupture est atteint, c’est dramatique : autant pour la personne qui travaille que pour l’employeur qui « perd » une personne volontaire et motivée. Ne faisons pas de généralité pour autant, il existe des environnements de travail qui mettent l’accent sur la reconnaissance de leurs employés.

Aussi, chaque personne est plus sensible à un type de reconnaissance plutôt qu’à un autre. Par exemple, certaines personnes vont être très sensibles à la reconnaissance humaine (que leur implication soit reconnue, verbalement et humainement, aux yeux de tous).

A l’inverse, d’autres personnes seront beaucoup plus sensibles à la reconnaissance financière (être payé davantage si je travaille très bien/beaucoup). Les deux sont très importants, mais on est plus ou moins sensible à un type de reconnaissance. C’est utile d’en avoir conscience, pour comprendre dans quels contextes tu pourras te sentir reconnu à ta juste valeur. 

2. « Faire une pause dans sa carrière, c’est une perte de temps. Ne t’arrête jamais. » – Ne pas s’épanouir au travail

– Faire une pause te fait rêver ?

Nombreuses sont les personnes (moi y compris) pour qui l’idée de faire une pause dans sa carrière fait rêver. Ne serait-ce que quelques mois ou une année. Pourtant, même s’il y a pleeeeein de gens qui en ont envie, c’est quelque chose qui est assez tabou et dénigré. On rencontre souvent des résistances quand on en parle autour de soi. 

• « Je te déconseille de prendre cette année de pause, ça va faire un trou dans ton CV. »
• « Ne pars pas voyager, tu vas perdre du temps. » 
• « Ta carrière va en pâtir si tu fais une pause aussi longue. »

Toutes ces affirmations ont la vie dure… Elles se basent sur une vision très formelle et cadrée de ce qu’est une carrière réussie. « Après les études, tu dois travailler dur, et tu pourras te reposer quand tu seras à la retraite. » Pourtant, il y a des moments dans la vie où la meilleure des choses à faire, pour sa santé mentale, c’est de faire une pause. Pas obligé d’attendre la retraite pour se faire plaisir. 

Le fait de vivre pleinement et de t’autoriser à le faire, ça va t’ouvrir la voie sur des expériences humaines qui vont te faire grandir. Ainsi, quand tu retourneras dans ta vie professionnelle, après avoir profité et t’être réposé.e, tu auras un état d’esprit différent et une énergie retrouvée. Et oui, pour bien travailler, il est indispensable d’avoir « du jus ». Ta santé mentale passe avant tout.

– Prendre du temps pour soi, c’est bien mieux qu’on ne l’imagine pour la carrière

Je t’invite à questionner les personnes de ton entourage qui ont déjà fait une pause de ce type (que ce soit à la fin de leurs études ou entre deux expériences professionnelles.) Tu obtiendras quasiment toujours la même réponse : « Je n’ai aucun regret d’avoir fait cette pause, c’était une superbe expérience. Tant sur le plan humain que pour mon équilibre mental. J’étais reboosté.e et changé.e dans mon quotidien. » Ça peut paraître caricatural comme discours, mais il est pourtant bien réel. Le blog My Happy Job a écrit un article sur le fait de s’autoriser une pause dans sa carrière.

Bien sûr, ce n’est pas possible pour tout le monde de s’offrir le luxe de faire une pause, même quelques mois, dans sa carrière. Alors, raison de plus, si c’est possible pour toi, de t’autoriser à le faire : Si c’est ce que tu désires et que tu en as besoin, évidemment ! Mon but n’est pas de t’inciter à faire une pause, mais plutôt de te montrer que, si c’est ce dont tu as envie aujourd’hui, c’est factuellement possible et ce n’est pas une perte de temps. Bien au contraire ! 😊

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Désactivez le « pilote automatique » grâce au voyage »

Choisir ce qui est bon pour soi, consciemment

La toute première fois que j’ai lu un bouquin qui déculpabilise le fait de faire une pause, pour soi, c’est lorsqu’une collègue m’a chaudement recommandé le livre Et n’oublie pas d’être heureux : Abécédaire de la psychologie positive du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie positive t’intéresse, probablement que tu connais déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Ce livre est comme une encyclopédie dans son fonctionnement. Il reprend tout un tas de mots et d’expressions, un peu à l’image d’un dictionnaire. Sur ces mots, il donne sa vision de médecin-psychiatre, en appliquant systématiquement la psychologie positive.

Ce livre se lit, se relit, se digère, puis on y revient dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles définitions et interprétations positives.

Il donne des pistes de réflexions pour faire la paix avec soi-même et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. S’autoriser à faire ce qui est bon pour soi. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et tu l’as compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu plein de ses bouquins, tous autant intéressants les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je te parle de ce bouquin. 😉 Et je ne suis pas le seule à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

Voici une phrase très inspirante qui résume bien l’idée principale de ce livre. « Je suis convaincu que le bonheur peut s’apprendre. Pour une raison simple : je l’ai appris moi-même. » – Christophe André

3. « Oriente-toi uniquement dans des secteurs qui recrutent. » – Ne pas s’épanouir au travail

– Suivre la tendance à tout prix ?

Cette affirmation, même si elle semble juste, est un faux conseil. Ça peut paraître la bonne chose à faire. Pourtant ce n’est pas un bon conseil dans tous les cas, dans l’absolu. 

Bien sûr, en s’orientant dans un secteur où il y a une forte offre en termes d’emploi, le chemin pour trouver un emploi sera grandement facilité. Pourtant, en ce qui te concerne, le domaine professionnel qui te fait vibrer est peut-être un secteur qui recrute peu (ou pas). Est-ce une raison pour mettre tes envies de côté en choisissant la solution de facilité ? Non. Le chemin sera plus difficile, tu dois en être conscient.e, mais ce n’est certainement pas insurmontable. 

Alors, les phrases du type : « Ne t’oriente pas dans ce secteur. Il n’y a pas de débouché. » on ne veut plus les entendre. Certes, ce sera plus difficile, mais il faut se diriger vers ce qui te fait vibrer.

– Suivre tes envies, en ayant conscience du marché

En ayant conscience des difficultés, avec un plan d’actions précis. Tu devras sans doute faire davantage de concessions et de sacrifices que si tu avais choisi une voie qui recrute beaucoup. Mais ce qui compte sur le long terme, c’est ton épanouissement. Professionnel et personnel.

Beaucoup de gens, au moment de faire un choix d’orientation dans la vie professionnelle, se demandent : Quels sont les métiers qui recrutent le plus ? Et se dirigent vers ceux-ci. C’est important d’avoir la réponse à cette question, pour avoir toutes les cartes en main. Pourtant, en simultané, la question qui me semble plus pertinente est : Quels sont les métiers qui m’épanouiraient le plus ? Avec les réponses à ces deux questions, on a déjà des bonnes cartes en mains pour faire un choix d’orientation en conscience (du marché du travail ET de nos envies personnelles). 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Est-ce que j’aime mon métier ? »

J’espère que cet article t’aidera à démystifier des idées reçues bien ancrées sur le fait de ne pas s’épanouir au travail.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article Comment ne pas s’épanouir au travail ? 3 mauvais conseils à ne plus écouter est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

S’autoriser à explorer un maximum de voies professionnelles

Avant de commencer à mettre les mains dans le cambouis et de se lancer dans de nouveaux projets professionnels, j’ai envie de prendre un petit moment pour parler de quelque chose d’important à mon sens. Il s’agit du fait de s’autoriser à explorer tes voies professionnelles. Toutes. Les tiennes.

Si tu lis cet article aujourd’hui, il y a de fortes chances que tu aies déjà commencé ton introspection professionnelle. Et personnelle d’ailleurs, ça va de pair. Tout au long de ton introspection, tu as fait et tu vas faire un travail indispensable, mais tu le comprends bien, tout cela n’est pour le moment qu’au stade embryonnaire. Au stade de l’idée.

Or, un jour tu sais que tu vas te retrouver face à une prise de décision : passer au concret, agir. Faire suivre tes superbes idées par des actes. Des actions dans le monde réel, pour que tu avances concrètement. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Expérimenter de nouvelles choses pour confirmer ses envies »

Pour ce faire, le mental prend une place non négligeable dans le processus. Même quand on a la meilleure volonté du monde, il faut toujours s’autoriser à vivre ces choses nouvelles. Et ce n’est pas toujours simple ! 

Avec cet article, je veux insister là-dessus : s’autoriser à vivre sa vie et surtout, comment faire pour choisir la meilleure idée pour soi. Pour toi. J’évoque ces questions de choix de carrière dans un autre article publié sur le site Pose Ta Dem’. Pour en savoir davantage, tu peux lire l’article « Comment faire le bon choix de carrière pour s’épanouir au travail ? »

Faire suivre l’introspection d’actions concrètes

Sur ce blog, dans toutes les pages que tu peux lire ici, l’action a toujours une place centrale. Toute bonne introspection est suivie d’une grande étape remplie d’actions. C’est le meilleur moyen d’avoir des résultats et de changer les choses dans ta vie. De manière durable. Si tu en as l’envie bien sûr !

Alors, surtout, ne te bride pas dans tes futures découvertes. Tu as le droit d’explorer. Les idées de voies professionnelles que tu vas identifier sont toutes intéressantes. Pour toi. Peut-être pas pour ton entourage, mais pour toi si. 

Que tu aies une énergie immense qui te pousse dans une voie précise, ou que tu sentes simplement un début de flamme, qui ne demande qu’à s’allumer, je vais t’inviter à toutes les explorer. Chaque idée, aussi surprenante et folle soit-elle, est à prendre en compte. 

Quand tu commenceras à lister toutes les voies professionnelles possibles pour toi, tu vas viser le plus large possible. En explorant toutes tes toutes curiosités. Ensuite, dans un second temps, tu feras un tri. Cette sélection, après des phases de tests dans le réel, te permettra de t’orienter vers une voie professionnelle vraiment pertinente pour toi. En faisant comme ça, tu peux être sûr que tu n’auras pas de regret. 

Et c’est aussi un objectif de tout le travail que tu es en train de mener : ne pas avoir de regret. Et oui, dans toutes tes idées, tu vas en explorer qui vont te stimuler énormément, et pour d’autres, tu vas te dire « Oulala, en fait, ce n’est vraiment pas fait pour moi ça. ». En agissant, tu seras fixé. Et c’est ce qu’on va chercher au maximum : tester pour voir le plus clair possible.

S’autoriser à explorer tes voies professionnelles 

A ce stade, lorsque l’introspection est en cours et qu’il est temps de réfléchir aux voies professionnelles possibles, deux grands cas de figure peuvent survenir. Tu te retrouveras peut-être dans l’un ou l’autre. 

– Quand tu as trop peu d’idées de voies professionnelles

Dans le 1^er cas de figure, la personne peut se dire : « Je n’ai pas d’idée de métier, c’est encore trop vague. Comment avoir le déclic et savoir dans quelles voies m’orienter ? » Alors, là encore une fois, il faut se poser plusieurs questions avant tout si c’est ton cas :

• As-tu réellement aucune idée ou bien est-ce que tu n’oses-pas exprimer les idées qui bouillonnent au fond de toi ?
• Est-ce que tu te brides toi-même, en t’interdisant inconsciemment de voir grand, de déployer pleinement tes ailes ? 

Oui, s’autoriser à voir grand, ça demande un début de lâcher prise. Et j’imagine que pour beaucoup d’entre vous, la notion de lâcher prise est délicate à gérer, sur pleins d’aspects de votre vie. 

Aussi, on peut se demander : « Est-ce que je pense ne pas mériter de travailler sur l’amélioration de ma vie ? Est-ce que je me mets moi-même des bâtons dans les roues ? » L’humain est très fort pour tout ce qui concerne les comportements d’auto-sabotage. 

Alors, si toutes les questions que je viens de poser te parlent, il va falloir bien faire la distinction entre : 

• « Je n’ai réellement pas d’idées. » Factuellement.

ET 

• « Je ne m’autorise pas à explorer mes idées. » Cela touche davantage à ta psychologie. 

De la même manière, si tu ne peux pas pleinement déployer tes ailes et explorer tes idées : Est-ce que ton entourage est en cause ? C’est possible aussi. Ou bien est-ce les croyances que tu as intériorisées depuis des années qui t’empêchent de t’ouvrir pleinement au monde ? Déconstruire des anciens schémas, bien ancrés, demande beaucoup de temps, mais c’est souvent libérateur. 

– Quand tu as trop d’idées de voies professionnelles

Maintenant, à l’opposé, dans le 2^ème cas, la personne peut se dire : « J’ai trop d’idées en tête, comment identifier la bonne ? J’ai mille idées qui bouillonnent en même temps, je ne sais pas comment choisir la meilleure pour moi. » 

Si c’est ton cas, surement que tu ressens un sentiment de vertige, de confusion. Tu peux te sentir noyé dans la masse d’envies. Et comme on l’a déjà expliqué, quand on est submergé par trop d’informations et de choses à faire, on peut être immobilisé. Garde en tête que bientôt, grâce à ta démarche d’introspection et d’actions, tu seras amené à faire un tri dans toutes tes idées. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Trop de choix de carrière : comment choisir ? »

Plus tu as de matière (d’idées), plus ce sera facile pour toi de choisir la meilleure. Même si aujourd’hui tu as l’impression de ne pas y voir clair. Dans l’absolu, le travail sera plus confortable si tu as trop d’idées, dans le sens « plein d’idées », que si tu es dans la première situation, avec trop peu d’idées en stock. 

Faire du tri dans ses idées ?

Trop de choix, tue le choix, on vient de le voir à l’aide de plusieurs exemples. C’est pourquoi dans cet article j’ai décidé de te parler du livre La Magie du rangement de Marie KONDO.

Dans ce livre dont, j’en suis sûr, tu as déjà entendu parler, au moins de nom, Marie Kondo, la célèbre Japonaise, nous propose sa méthode pour nous aider à faire le tri dans nos affaires personnelles. Une méthode ô combien efficace. 

Hein, on va parler de rangement ? Quel est le rapport avec ma carrière professionnelle ? Eh bien, voyons au-delà du simple fait de ranger ses affaires personnelles s’il te plait. 🙂

Au départ, j’ai lu ce livre pour faire le tri dans mes objets personnels. Et le livre est exceptionnel à ce niveau-là. Ravi de mon achat.

Ensuite, j’ai appliqué certains des conseils présents dans le livre, dans ma vie professionnelle et relationnelle. C’est-à-dire ?

J’avais tellement de choix de carrière que j’étais complètement perdu. Trop de choix, trop de choses à noter sur son CV, trop d’envies, trop de choses à dire… Il faut faire un tri et être le plus synthétique possible.

Ce livre m’a aidé à faire le tri dans ma tête, dans ma vie professionnelle, en plus de faire le tri dans mon domicile. 🙂

S’autoriser à explorer tes voies professionnelles pour ne pas être immobilisé

Dans les 2 cas, la situation de base est différente : trop peu d’idées ou trop d’idées. Pourtant la finalité est la même : tu peux rencontrer un certain immobilisme. 

Alors la question qu’on peut légitimement se poser maintenant, c’est : « Comment faire le premier pas ? » Le plus difficile mais le plus libérateur. 

Déjà, sache que peu importe ta situation, tu as des solutions qui s’offrent et qui s’ouvriront à toi. 

D’abord, tu vas devoir identifier des grandes familles de voies professionnelles qui ont du sens pour toi. Les exercices d’introspection que tu as déjà faits ou que tu vas faire dans un futur proche vont t’aider. Ensuite, il faudra faire un tri dans toutes ces idées. Il y a du bon et du moins bon, même si chaque idée à sa valeur qui lui est propre. 

Le tri pour sélectionner les meilleures idées se fera dans un second temps. On va chercher le plus large possible d’abord. Surtout, je me répète, ne te censures pas dans les idées : c’est pour toi et toi seul que tu fais tout cela. Tu as plein de ressources à ta disposition sur ce site pour t’aider à commencer.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

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Se concentrer sur l’instant présent : le pourquoi du comment

Dans tous les articles présents sur ce blog, on met toujours l’accent sur l’instant présent. Pourquoi est-ce que ça a une si grande importance pour ton projet professionnel ? Pourquoi se concentrer sur l’instant présent ? Comment faire ?

Tu seras d’accord avec moi, ta vie, c’est aujourd’hui que tu la vis. Maintenant. Demain tu vivras pleeeeeein d’autres choses évidemment, mais c’est maintenant que tu ressens toutes ces émotions et que tu peux profiter de ce que tu possèdes. Tant au niveau matériel qu’au niveau immatériel, avec tes relations et tes expériences de vie. 

Alors, qui dit « focus sur l’instant présent », dit « je mets aux oubliettes mon passé et mes envies pour le futur » ? Evidemment que non. Tu vas voir, c’est un juste milieu à trouver.

On va se pencher sur ce que ça fait d’être (un peu) trop dans le passé. Et aussi voir ce que fait l’opposé : être trop dans le futur. 

Je vais sûrement enfoncer des portes ouvertes et redire des choses que tu as sûrement déjà entendu souvent. Pourtant, ce genre de piqûre de rappel est bonne à prendre régulièrement. On a vite tendance à retourner dans nos vieux schémas. 

Se concentrer sur l’instant présent, cela demande une énergie du quotidien ET surtout : d’être en conscience.

Quand on est tourné vers le passé : la rumination

Il y a certaines personnes qui ont tendance à ruminer, à se refaire mentalement des expériences passées. Ou même des discussions, en mode « Ah j’aurai dû lui répondre ça ». 

Est-ce que ça t’aide de faire ça ? Bien souvent, pas du tout. On peut même parfois entendre « C’était mieux avant » ou « Je regrette ma vie d’avant ». Alors, même si c’est peut-être vrai et que ces sentiments sont justifiés, cela n’aide pas du tout à avancer. 

Encore pire, c’est exactement ce qui peut causer un immobilisme. À long terme, cela peut être clairement déprimant. Autant pour toi que pour ton entourage. 

Ici, si c’est ton cas, on va dire que tu as « la tête dans le passé ». Pas vraiment dans le présent. 

Pourtant, il y a des choses positives à tirer de tous ces ressentis liés à ton passé. Alors, si tu te reconnais là-dedans, et que tu as tendance à ressasser ton passé, l’idéal c’est de ne plus t’attacher autant au passé. Mais plutôt de vivre ton présent. En tenant compte des leçons de ton passé. 

La nuance est importante. On passe alors d’une démarche de rumination négative à une démarche d’action constructive. Après, c’est bien plus facile à dire qu’à faire, j’en conviens 😊 !

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Faire AUJOURD’HUI ce qui me plait, faire des liens ensuite ! »

Quand on est tourné vers le futur : le stress d’anticipation

A l’opposé, il y a certaines personnes qui ont tendance à toujours tout anticiper, à se projeter mentalement dans les expériences futures. 

Les évènements qui ne se sont pas encore déroulées : on imagine comment va se dérouler le rendez-vous de demain, ce qu’on va pouvoir dire, etc. 

Ici, si c’est ton cas, on peut dire que tu as plutôt « la tête dans le futur ». Encore une fois, pas vraiment dans le présent. 

Bien souvent, on observe de l’anxiété et beaucoup de stress chez les personnes qui fonctionnent comme ça. C’est fatiguant. 

Ça peut même causer un immobilisme, encore une fois, parce qu’avoir trop d’idées à la fois en tête, ça peut submerger le mental. Au final on peut se sentir perdu. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Quand la pause s’impose : Faire une pause et s’autoriser à décompresser ! »

Pourtant, il y a là aussi des choses positives à garder de cette démarche d’anticipation. Toute cette énergie qui est déployée dans la mentalisation du futur peut être transférée dans la concrétisation de ton présent. 

Aussi, toutes ces idées pour plus tard sont à garder précieusement sous le coude. Gardons ce qui est utile.

La vie est courte, profitons-en !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connais-tu Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la brièveté de la vie.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je te parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changé, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à se débarrasser des mille futilités qui l’encombrent sans lui apporter de richesse supplémentaire. Il nous aide ainsi à évaluer ce qu’est une vie vraiment vécue. D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans votre vie personnelle ET professionnelle.

Si tu souhaites t’initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courants philosophiques, mais je t’en parlerai dans d’autres articles !

Se concentrer sur l’instant présent, intelligemment

Tu l’auras compris, dans les deux cas, une habitude utile à prendre est de se concentrer sur ton instant présent. 

Ta vie, aujourd’hui, maintenant. Avec tout ce qu’elle contient. Elle n’est peut-être pas parfaitement à ton goût, mais elle est comme elle est aujourd’hui. Il faut faire avec. 

Attention à ne pas me faire dire ce que je n’ai pas dit par contre : se concentrer sur l’instant présent ne signifie pas oublier son passé et son futur. Au contraire. 

Le blog Être optimiste parle aussi de l’importance de vivre l’instant présent dans l’un de ses articles.

Ta vie peut changer dans les prochains mois. Il est préférable de garder les leçons de ton passé, pour agir au mieux aujourd’hui. En conscience. Il faut aussi se concentrer sur tes envies futures, pour entretenir ta motivation dans le présent. 

C’est un équilibre à trouver. Le tien. Cet équilibre met en avant l’instant présent, mais il est bien sûr influencé par tes expériences passées et tes envies pour le futur.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Pourquoi se concentrer sur l’instant présent (en tenant compte du passé et des envies futures) ? est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Les hasards de la vie 

Il y a des choses dans la vie qui se produisent comme des évidences. Des événements qui surviennent, qui finissent forcément par arriver : « C’était sûr que cela allait se passer ! » Et oui, quand cela se passe, on peut penser : « Si j’avais cherché à l’éviter, même sans rien faire de particulier, cela se serait produit tout de même. » Devenir acteur de sa vie, est-ce compatible avec les hasards de la vie ?

Pourtant, est-ce que faire trop confiance dans la survenue naturelle des événements dans la vie, ce n’est pas une manière de se déresponsabiliser ? De ne pas agir sous prétexte que : « C’est écrit, c’est le destin, donc je n’ai pas d’effort à faire pour avoir ce que je désire. » 

Se laisser guider par la vie, sans trop réfléchir, c’est évidemment tentant. Cela a même du bon. Le fameux « lâcher prise » que tant de monde convoite. Penser comme cela est certes très attirant, mais cela revient à occulter un élément central dans l’équation. Si les choses se sont produites ainsi, c’est avant tout parce que vous avez agi dans le sens de ce résultat (ou simplement créé un contexte favorisant la survenue de cet évènement).

J’aime penser qu’il y a une part de beauté dans la vie qui nous dépasse, qui fait que si nous rencontrons telle ou telle personne à une période précise de notre vie, c’est que cela à un sens, quel qu’il soit. « Si ça se doit se produire, alors ça se produira, je n’ai rien de particulier à faire. » Certain.e.s vous diront que c’est une vérité, c’est une manière de voir la vie adoptée par beaucoup, mais restons nuancés. Il y a bien d’autres facteurs à prendre en compte. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Votre avenir n’est pas écrit d’avance »

Notre responsabilité créatrice : Devenir acteur de sa vie

J’aime aussi penser que la vie est belle dans le sens où nous pouvons créer et agir sur notre réalité. Nous avons la possibilité d’influencer notre quotidien, par nos actions, de sorte que : « Si je souhaite obtenir quelque chose, je peux agir pour aller dans ce sens. Concrètement. » J’insiste volontairement sur l’importance de l’action et du mouvement dans la vie. Je me dis aussi que si des choses positives se produisent, c’est qu’inconsciemment ou consciemment, nous avons mis en place des pensées et des actions qui vont dans ce sens positif.

Alors, parler « de coïncidence » ou « d’hasard » dans la survenue des événements dans la vie, c’est à prendre avec des pincettes. Plusieurs réponses peuvent être apportées. D’abord, oui, il y a une part que l’on ne contrôle pas. Malheureusement, nous subissons certains événements de plein fouet, alors qu’on ne les a pas souhaités. On n’a pas de contrôle dessus. Par contre, sur la majorité d’événements, nous avons notre part de responsabilité, de possibilité d’action.

Bien souvent, la notion de « hasard de la vie » peut laisser doucement place à la notion de « pouvoir créateur dans la vie ». On dit qu’on apprend à « manifester des rencontres ». Cette formulation est pleine de sens. Par les actions, par nos états d’esprit, par nos paroles, nous créons en nous et autour de nous un environnement propice à la survenue de certains événements.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Je suis responsable de mon bonheur et d’une partie de mon malheur »

Être conscient.e de l’impact de son entourage pour devenir acteur de sa vie

Si vous lisez cet article, j’en déduis que la gestion des relations humaines est un sujet qui vous intéresse. Si oui, laissez-moi vous présenter un roman qui traite spécifiquement de l’impact des individus qui nous entourent sur notre humeur. Avec beaucoup d’humour, on se rend compte à quel point nous pouvons/devons bien nous entourer.

Dans son roman Le jour où les lions mangeront de la salade verte, Raphaëlle Giordano évoque justement ce qu’elle appelle la « Burnerie ».

Voici un court extrait de son livre, qui illustre très bien ce qu’est la burnerie. « L’ensemble des comportements plus ou moins nuisibles auxquels presque tout le monde est confronté dans son quotidien, au bureau, à la maison, ou partout ailleurs.  Un automobiliste ou un client passant injustement ses nerfs sur vous, un supérieur hiérarchique vous critiquant publiquement, un conjoint manquant de tact le plus élémentaire… » 

Ce roman aborde ce sujet si délicat, avec une très belle plume. (Rares sont les romans de développement personnel que j’ai lu si agréablement, avec autant de richesse dans l’écriture.)

Au fil des pages, on est amené à réfléchir sur nos propres vies personnelles. D’abord sur les comportements des autres, et surtout sur nos propres agissements. On a beau penser « C’est toujours la faute des autres ! », en réalité les choses sont bien plus complexes. Nous pouvons tous et toutes avoir des comportements de « Burnerie », sans même nous en rendre compte. 

C’est un excellent roman de développement personnel, qui se lit à vitesse grand V. Il vous parlera beaucoup si vous souhaitez vous améliorer sur la gestion des conflits. Avec vos collègues et dans votre vie personnelle. Pour être franc, il touche du doigt les réalités du quotidien, ce qui amène à devenir meilleur sur la gestion des émotions. 

Revenons à nos moutons.

Se laisser guider ET agir : Devenir acteur de sa vie

Pour illustrer la nuance entre hasard de la vie et responsabilité créatrice, on peut prendre l’exemple d’une rencontre amoureuse. Deux personnes qui se « trouvent », « au bon endroit au bon moment ». 

• Est-ce simplement le hasard de la vie qui les a fait se rencontrer ?
• Ou est-ce que les deux personnes étaient prédisposées (par leurs pensées et leurs actions) à se rencontrer à cet instant précis ?

On peut aussi transposer cela au monde professionnel. Prenons l’exemple d’une personne à qui l’on propose une promotion. 

• Est-ce le hasard de la vie ? « Je suis là uniquement au bon endroit au bon moment dans l’entreprise, ce n’est que de la chance. » 
• Ou bien est-ce que cette personne a agi concrètement dans son quotidien afin de créer cette promotion, même sans s’en rendre compte ? « Je suis responsable de la survenue de cette promotion, j’ai agi depuis quelques mois pour aller dans ce sens. » 
• Ou bien est-ce les deux à la fois ?

Chacun y trouvera ses propres réponses. Adaptées à sa propre vie, remplies de nuances.  

Attention aussi à ne pas trop être dans la rationalisation permanente de ses actions. A force de trop prévoir et se responsabiliser à outrance, il peut être facile de perdre le lien avec ce qui fait la spontanéité de la vie. 

C’est un équilibre à trouver et avec lequel nous sommes en mesure de jouer. Un mélange entre hasards de la vie et actions réfléchies/créatrices. Oui, c’est aussi dans la spontanéité de nos vies que de belles choses sont vécues et créées.

Le blog Penser et Agir nous donne lui aussi des conseils pour être acteur de nos vies.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Devenir acteur de sa vie, tout en se laissant guider est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Quelles actions faire en priorité ?

Vous êtes-vous déjà retrouvé.e avec une telle quantité de choses à faire, que vous deviez faire le tri et prioriser vos tâches ? Se concentrer d’abord sur ce qui est le plus urgent, ensuite faire le reste. Cette démarche demande une prise de recul sur tout ce que vous avez à faire. Or vous êtes « dans le jus » : vous devez agir et vous décider très rapidement. Je suis certain que cette situation vous arrive, régulièrement même.

Comment faire le tri entre ce qui est urgent et ce qui ne l’est pas ? Que doit-on faire en priorité ? Quelles actions peuvent attendre mais doivent être réalisées ? A l’inverse, lesquelles sont si peu importantes qu’on peut se permettre de ne pas les faire ?

Si ces questions vous parlent, nous allons nous intéresser à un outil très efficace nommé Matrice d’Eisenhower. Elle a pour but de vous aider à prioriser vos tâches. Vous gérerez mieux votre précieux temps.

D’abord, qui est Eisenhower et pourquoi parle-t-on de sa méthode ? Pour l’anecdote, Dwight David Eisenhower était le 34^ème président des États-Unis d’Amérique (de 1953 à 1961). La méthode qu’il employait pour prioriser ses tâches est d’une grande efficacité. Tellement qu’il s’agit aujourd’hui encore d’un outil de référence dans les domaines de la gestion du temps et de la productivité.

Rentrons dans le vif du sujet. A quoi correspond la matrice d’Eisenhower ? Voici un schéma qui récapitule les points principaux. Nous les détaillerons dans la suite de l’article.

La matrice d’Eisenhower pour prioriser ses tâches

Dans la matrice d’Eisenhower, on distingue clairement les tâches en fonction de deux critères : l’urgence de la tâche et l’importance de celle-ci. Ce sont les deux facteurs les plus décisifs pour la prise de décision quand on cherche à optimiser son temps.

• L’urgence fait référence au temps nécessaire pour réaliser la tâche. En fonction de son échéance plus ou moins proche, le degré d’urgence va être différent. Votre attention immédiate est nécessaire.
• L’importance souligne l’impact de l’action. En fonction de sa valeur ajoutée, réaliser cette tâche va être plus ou moins important. Les tâches qui vous permettent d’avancer sont à identifier.

Ainsi, cet outil est plutôt simple à comprendre, il identifie quatre catégories de tâches :

1. Urgente, importante
2. Non-urgente, importante
3. Urgente, non-importante
4. Non-urgente, non-importante

Chacune de vos tâches doit (et peut) rentrer dans l’une de ces quatre catégories. C’est uniquement lorsque vous aurez réussi à catégoriser vos actions de cette manière, que vous pourrez vous décider. Il s’agit bien d’un outil d’aide à la prise de décision. Quand on est pressé par le temps et que l’on croule sous les tâches à réaliser, cet outil vous permet de voir clair. Rapidement et sans trop d’effort.

J’en vois déjà qui pense : « C’est bien beau de remplir un tableau, mais en quoi cela va m’aider concrètement à mieux gérer mon temps et à prioriser mes tâches ? »

Ce qui est super avec cet outil, c’est qu’il met tout le monde à la même échelle. Peu importe la nature de vos tâches et de votre niveau de responsabilité (professionnelle / dans votre vie personnelle), vous pouvez l’appliquer dans votre quotidien, avec toujours la même efficacité. 

Les tâches importantes (prioriser ses tâches)

– Les tâches importantes ET urgentes

Prenons le temps de détailler chacune de ces quatre rubriques, afin d’en comprendre les subtilités et les nuances. Nous allons les citer par ordre de priorité.

Commençons d’abord par celle ayant la priorité numéro 1 selon la matrice d’Eisenhower : les tâches importantes et urgentes.

De quoi parle-t-on quand on parle des tâches importantes et urgentes ? Il s’agit des actions qui :

• Demandent une intervention, une décision et une attention immédiate (ou très rapide).
• Ont des conséquences franches sur l’objectif général. Le non-accomplissement de celles-ci peut court-circuiter votre projet.
• Résolvent une problématique urgente (conflit à régler rapidement, crise, besoin important à combler, etc.)

Elles sont à traiter en priorité absolue, avant toutes les autres catégories. En effet, vu l’impact que la (non-)réalisation de ces actions engendre, c’est là-dessus qu’il faut se concentrer en premier lieu. 

L’idéal étant d’avoir le moins possible de tâches importantes et urgentes à gérer. Votre stress est directement impacté. Être dans le rush, cela peut être stimulant ponctuellement. Toutefois, si vous êtes constamment dans le rush, vous risquez d’accumuler beaucoup de pression et certaines tâches seront bâclées (à cause de l’urgence).

Certaines de ces tâches vous « tombent sur le nez » de manière inattendue et d’autres peuvent être anticipées. Vous avez donc une marge de manœuvre sur une partie. De la même manière, vous avez tout intérêt à prévoir un temps volontairement disponible, du « rab de temps » par anticipation, dans cette catégorie, pour palier l’imprévisibilité de certaines tâches.

Qu’est-ce qui fait que des tâches d’autres catégories viennent se glisser ici ? La procrastination est un facteur non-négligeable. A force de repousser au lendemain les tâches importantes et non-urgentes, elles peuvent devenir urgentes au bout d’un moment, vu l’échéance. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« La procrastination : l’art de remettre au lendemain »

– Les tâches importantes MAIS non-urgentes

C’est là toute l’utilité de cette matrice : identifier à l’avance l’importance des tâches, afin de gérer au mieux les tâches en fonction de leur urgence. Restons sur le critère d’importance et passons maintenant à la deuxième catégorie de tâche (par ordre de priorité) : les tâches importantes et non-urgentes. 

De quoi parle-t-on ici ? Il s’agit des :

• Missions ayant une échéance non-immédiate, mais qui ont un degré d’importance significative pour vous et votre entourage professionnel. Elles devront obligatoirement être faites un jour ou l’autre.
• Eléments de planification (plan d’action, budget, planning, to-do list, etc.)
• Nouvelles compétences à acquérir, indispensables dans les semaines/mois à venir (formation, coaching, acquisition de nouvelles connaissances et compétences).

La majorité de ces tâches sont à réaliser par soi-même. Dans les faits, il vaut mieux qu’un maximum de tâches importantes soient réalisées par vos soins. Si elles sont importantes, mieux vaut garder la main sur celles-ci et utiliser au maximum vos savoirs-faire. La confidentialité, l’enjeu stratégique, la connaissance d’un dossier/sujet, l’expérience de la personne sont des facteurs qui vont faire que vous devrez bien souvent devoir gérer ces tâches importantes par vous-même.

Toutefois, si la nature d’autres tâches est réalisable par d’autres personnes de confiance, il peut être pertinent d’en déléguer. Surtout si vous devez déjà gérer des actions urgentes de la catégorie numéro 1. Vous délester des tâches chronophages peut être une solution. 

Les mots clés de cette catégorie sont PLANIFIER et FAIRE (plutôt) RAPIDEMENT.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« « Je n’ai pas le temps. » Vraiment ? »

Avoir + de temps libre pour se consacrer sur l’important

Laissez-moi vous parler d’un best-seller en matière de temps de travail et d’entrepreneuriat. Il s’agit du livre La semaine de 4 heures: Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux ! de Timothy Ferriss.

Le nom du livre est provocateur n’est-ce pas ? Comment peut-il oser affirmer que l’on peut travailler seulement 4 heures par semaine et vivre de manière descente ?

Et bien, d’après l’auteur, c’est possible. Il présente la méthode qu’il a appliquée dans sa vie professionnelle, qui lui permet aujourd’hui d’avoir plusieurs entreprises, qui « travaillent pour lui ».

L’idée que j’ai trouvée la plus intéressante, et qui je dois l’avouer m’a beaucoup inspirée, est la suivante : Certaines tâches peuvent (et doivent) être automatisées/déléguées.

Partant de ce constat, nous pouvons dégager du temps pour faire autre chose, tout en faisant toujours « tourner la boutique ». Il met l’accent sur l’importance d’« automatiser/déléguer » au maximum son activité professionnelle. Pour se dégager du temps.

Soyons francs, ce livre est très inspirant. Il vend du rêve. Et en même temps, il y a beaucoup de choses réalistes/concrètes dont on peut s’inspirer dans son quotidien. Que l’on soit salarié, entrepreneur ou à la recherche d’un emploi.

Petite anecdote : Il donne une méthode très précise pour négocier la possibilité de télétravailler avec son employeur. Il s’agit d’un exemple parmi tant d’autres de conseils donnés dans ce livre, mais en temps de crise sanitaire liée au Covid, des conseils comme ça, et bien c’est toujours bon à prendre. 🙂

Bref, si vous avez soif de liberté et d’indépendance, vous trouverez dans ce livre des éléments de réponse et d’inspiration à coup sur. 🙂

Les tâches non-importantes (prioriser ses tâches)

– Les tâches non-importantes MAIS urgentes

Nous venons d’expliciter les tâches revêtant un caractère important, qu’elles soient urgentes ou non. La réalisation de celles-ci a un impact significatif sur l’avancement de votre projet. Qu’en est-il des tâches considérées comme non-importantes ? Doit-on ne pas s’en occuper ? Il faut bien sûr s’en occuper, mais vous pouvez vous permettre de les traiter différemment.

Regardons de plus près la troisième catégorie de tâches : les tâches non-importantes MAIS urgentes. De quoi parle-t-on ici ? Il s’agit des actions qui :

• Sont petites mais qui désorganisent le bon déroulé de vos projets. La perturbation vient principalement de l’urgence du traitement, pas de leur importance capitale. 
• Demandent notre attention immédiate et font partie de la vie quotidienne au travail (sollicitations des collègues, questions de clients, mails à traiter, « petit » coup de main à rendre, etc.)
• Revêtent un caractère important pour les autres, mais pas pour vous. Votre entourage exige qu’elles soient traitées rapidement.
• Peuvent être déléguées

Une phrase illustre parfaitement ce que représentent au quotidien les tâches non-importantes mais urgentes. « Je passe mon temps à gérer des problèmes/sollicitations du quotidien, je n’ai pas le temps de me consacrer à mon cœur d’activité. »

Ces tâches ne sont pas considérées comme vraiment importantes, pourtant elles font bien partie du quotidien de tout un chacun. On doit faire avec. Intelligemment.

Êtes-vous obligé de répondre à toutes ces sollicitations ? Même si c’est délicat, il est possible (et vivement conseillé) de dire NON et de mettre ses limites. Votre temps est précieux. Consacrez-le à ce qui est VRAIMENT important. 

Aussi, la plupart de ces tâches peuvent être déléguées. DÉLÉGUER dès que possible, un maximum, ces actions-là : vous gagnerez un temps fou et très précieux pour vous pencher sur ce qui est vraiment important. 

– Les tâches non-importantes ET non-urgentes

Maintenant, dernière catégorie, par ordre de priorité : les tâches non-importantes et également non-urgentes.

Pour faire simple, il s’agit des tâches :

• Distrayantes et chronophages (notifications des applications sur le téléphone, le scroll sur les réseaux sociaux, la navigation sur internet sans but précis, etc.)
• Qui n’ont pas de lien avec vos projets importants du moment
• Issues de mauvaises habitudes improductives (non productives et là encore chronophage)

D’après la matrice d’Eisenhower, toutes ces tâches doivent être abandonnées. Il est conseillé de les jeter à la poubelle et de ne plus revenir dessus. Je suis plutôt d’accord avec cette catégorisation. Prioriser ses tâches, cela passe aussi par faire le tri. Toutefois, je la trouve quelque peu excessive. Ne pas donner d’énergie sur ce qui est inutile aujourd’hui, oui c’est pertinent. Jeter aux oubliettes toutes les idées qui pourraient servir plus tard, c’est très (trop) radical. 

J’imagine qu’en fonction du degré de productivité que l’on souhaite avoir et du degré de responsabilité que l’on a au quotidien, ne porter AUCUN intérêt à cette rubrique est une obligation. C’est à ajuster en fonction de vos vies et vos quotidiens.

Il est donc préférable, en fonction de votre vie et de votre quotidien : soit d’archiver toutes vos idées/tâches, soit, dans le meilleur des cas, de complètement délaisser ces actions non-importantes et non-urgentes.

Finalement, la matrice d’Eisenhower est un outil très puissant. Il est également imparfait, je vous l’accorde. Sa force réside dans sa simplicité d’utilisation et dans la puissance qu’apporte la catégorisation de vos tâches. Le cerveau aime mettre dans des cases et cela l’aide à s’organiser. Le blog Manager Go a lui aussi consacré un article sur la matrice d’Eisenhower.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Prioriser ses tâches et mieux gérer son temps (matrice d’Eisenhower) est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Savez-vous à quel point le regard d’autrui vous influence ?

À votre avis, quel est l’impact du regard de votre entourage (professionnel et personnel) sur la réussite de vos projets ? Comment être influencé.e positivement par le regard d’autrui ?

Savez-vous à quel point les regards positifs et encourageants créent des synergies impactantes dans votre quotidien ? Et à l’inverse, à quel point les perceptions négatives d’autrui viennent vous freiner votre enthousiasme ?

Dans cet article, nous allons nous intéresser à une notion très intéressante : l’effet Pygmalion. Commençons par l’expliquer, puis nous l’appliquerons dans votre vie quotidienne.

Alors, l’effet Pygmalion, qu’est-ce donc ? 😊

Il s’agit de ce qu’on appelle « prophétie autoréalisatrice ». Pour faire simple, le fait de croire en la réussite de quelqu’un augmente ses probabilités de succès. C’est simple et très puissant. 

Pour l’anecdote, on l’appelle effet Pygmalion grâce à une légende datant de l’Antiquité. Un sculpteur nommé Pygmalion sculpta une statue d’ivoire représentant une femme d’une grande beauté. Le sculpteur tomba amoureux de la statue et l’embrassa. Ce baiser donna vie à la statue. Comment ? Grâce à l’intention que Pygmalion porta sur cette statue. Il s’agit d’une « prophétie autoréalisatrice ».  

On peut appliquer cet effet dans beaucoup de domaines de la vie : à l’école, au travail, dans le couple, dans les relations familiales. Bref, un peu partout, dès lors qu’il y a des relations sociales.

L’effet Pygmalion au quotidien : Suis-je influencé.e positivement par le regard d’autrui ?

Prenons un exemple souvent cité dans les recherches scientifiques pour illustrer ce qu’est l’effet Pygmalion : l’enseignant.e avec ses élèves. (Pour les curieux.ses, voici un article scientifique qui vulgarise bien ce qu’est l’effet Pygmalion.)

Le regard que va porter un.e enseignant.e sur son élève va avoir un impact considérable sur son comportement et même sur ses capacités en classe. Dans le sens positif et aussi négatif :

• Lorsque l’on dit à l’enseignant.e qu’un.e élève à des capacités supérieures à la moyenne de la classe, sa perception de l’élève va être différente. Qu’est-ce que cela implique ? Bien souvent, sans même s’en rendre compte, les agissements de l’enseignant.e vont être différents par rapport aux autres élèves.
• De la même manière, si on dit à l’enseignant.e qu’un élève a des capacités moindres comparées aux autres élèves de la classe, cette perception va avoir un impact « négatif » sur l’enfant.

Que se passe-t-il si l’on dit à l’enseignant.e que l’élève a des capacités supérieures à la moyenne, alors que dans les faits, cet enfant est semblable à ses camarades ? Via le regard que va porter l’enseignant.e sur l’enfant, les capacités de l’enfant vont être tirées vers le haut. La différence de traitement (souvent inconscient) va générer ce que l’effet Pygmalion désigne comme une « prophétie autoréalisatrice ».

C’est là toute la puissance du regard que l’extérieur porte sur soi. On comprend facilement que cela peut marcher dans l’autre sens également. Un.e enseignant.e ayant une vision réductrice sur un.e élève va le « tirer vers le bas ». (Ou plutôt ne pas le faire progresser aussi bien que l’élève qui est vu comme ayant de grandes capacités.)

Alors en soit, qu’est-ce qui est le plus important :

• Les capacités propres de l’enfant ?
• La vision que porte les personnes référentes sur l’enfant ?

L’effet Pygmalion montre que les deux sont déterminantes, mais que le regard porté sur autrui est bien plus impactant qu’on ne le pense. 

Le regard que l’on porte sur soi

C’est bien beau de nous parler du milieu scolaire et des enfants, mais quel est le rapport avec ma carrière professionnelle aujourd’hui, dans ma vie d’adulte ? Comment savoir si je suis influencé.e positivement par le regard d’autrui ? Bien sûr, l’effet Pygmalion que nous avons vu plus haut se penche sur le regard que l’extérieur porte sur soi. Pourtant, on peut facilement le transposer à nos propres pensées intérieures.

Comment tirer profit de l’effet Pygmalion dans ma vie de tous les jours ?

Laissez-moi vous poser une question : Comment vous percevez-vous ? D’abord dans le milieu professionnel, puis dans vos projets de vie personnels.

Drôle de question n’est-ce pas ? 

• Est-ce que vous êtes convaincu.e d’être capable de créer la vie que vous souhaitez ? « J’en suis capable. »
• A l’inverse, est-ce que vous avez une vision fataliste de vous-même ? « Je n’en suis pas capable. »

Être influencé.e positivement par le regard d’autrui, mais pas que…

Peu importe ce que vous voulez faire, le regard que vous portez sur vous-même va grandement vous impacter. 

• « Le regard que je porte sur moi influence ma réalité. »
• « Si je me vois capable, alors je deviens capable. » 
• « Si je me vois incapable, alors je l’intériorise et j’augmente mes chances de ne pas y arriver. »

On parle souvent d’auto-persuasion pour illustrer ce phénomène. « Prophétie autoréalisatrice ». On connait tous.toutes des histoires de personnes qui avaient une « idée folle », que tout le monde trouvait irréaliste, et qui, à force de conviction personnelle, ont réussi par réaliser leur rêve. 

Imaginez si ces personnes évoluaient dans un environnement social où on leur disait « Tu es capable. »… Ne pensez-vous pas que leur parcours aurait été grandement facilité ? Évidemment que oui.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« L’optimisme, qualité indispensable au travail ? »

On vient de parler du regard que l’on porte soi-même sur soi. Naturellement, on vient aussi à parler du regard qu’a notre entourage sur soi.

Savez-vous identifier les tempéraments d’autrui qui vous impactent ? Être influencé.e positivement par le regard d’autrui

Si vous lisez cet article, j’en déduis que la gestion des relations humaines est un sujet qui vous intéresse. Si oui, laissez-moi vous présenter un roman qui traite spécifiquement de l’impact des individus qui nous entourent sur notre humeur. Avec beaucoup d’humour.

Dans son roman Le jour où les lions mangeront de la salade verte, Raphaëlle Giordano évoque justement ce qu’elle appelle la « Burnerie ».

Voici un court extrait de son livre, qui illustre très bien ce qu’est la burnerie. « L’ensemble des comportements plus ou moins nuisibles auxquels presque tout le monde est confronté dans son quotidien, au bureau, à la maison, ou partout ailleurs.  Un automobiliste ou un client passant injustement ses nerfs sur vous, un supérieur hiérarchique vous critiquant publiquement, un conjoint manquant de tact le plus élémentaire… » 

Ce roman aborde ce sujet si délicat, avec une très belle plume. (Rares sont les romans de développement personnel que j’ai lu si agréablement, avec autant de richesse dans l’écriture.)

Au fil des pages, on est amené à réfléchir sur nos propres vies personnelles. D’abord sur les comportements des autres, et surtout sur nos propres agissements. On a beau penser « C’est toujours la faute des autres ! », en réalité les choses sont bien plus complexes. Nous pouvons tous et toutes avoir des comportements de « Burnerie », sans même nous en rendre compte. 

C’est un excellent roman de développement personnel, qui se lit à vitesse grand V. Il vous parlera beaucoup si vous souhaitez vous améliorer sur la gestion des conflits. Avec vos collègues et dans votre vie personnelle. Pour être franc, il touche du doigt les réalités du quotidien, ce qui amène à devenir meilleur sur la gestion des émotions. 

Choisir d’être entouré.e par des regards positifs

A votre avis, quel va être l’impact du regard de votre entourage sur vous si ces personnes vous perçoivent comme : 

• « Incapable » de réaliser vos projets ? Même en étant bienveillantes, ces personnes peuvent penser : « C’est trop difficile, ce n’est pas réaliste, il.elle n’ait pas en mesure de réussir. »
• « Capable » de réaliser vos projets ? Même si la réalité est compliquée, ces personnes peuvent penser : « C’est un projet difficile, mais il.elle est en mesure de réaliser son projet. »

On évoque souvent ce sujet sur le blog, mais il est pourtant FONDAMENTAL : les personnes qui vous entourent jouent un rôle essentiel dans vos réussites (personnelles et professionnelles). Oui, l’effet Pygmalion rentre en ligne de compte. 

Si tout le monde autour de vous vous regarde avec des yeux qui disent « On croit en toi ! », alors vous pouvez en être certain.e, vous allez pouvoir déployer vos ailes facilement. À l’inverse, des yeux autour de soi qui expriment l’indifférence ou encore pire de la dévalorisation « Je doute de tes capacités », vont avoir un impact régressif sur vous. Sans même vous en rendre compte.

Peut-on vraiment choisir ?

Je sais, au travail c’est plus compliqué, on choisit rarement ses collègues, mais rien que dans votre entourage personnel (sentimental, amical, familial, etc.), vous êtes en mesure d’être acteur.trice ! Je dirais même que vous DEVEZ l’être (dans la mesure du possible). Pour utiliser l’effet Pygmalion à votre avantage.

C’est important de croire en vos capacités et c’est encore plus vertueux de s’entourer de personnes qui nous tirent vers le haut. Rien que par la perception qu’ils ont de nous, sans forcément être impliqué.e directement dans nos projets. J’espère que cet article vous aura permis de réfléchir à quel point vous être influencé.e positivement par le regard d’autrui.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Bien s’entourer pour réussir »

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Comment être influencé.e positivement par le regard d’autrui ? est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

L’humeur de nos collègues nous impacte

Dans la majorité des cas, vous ne choisissez pas vos collègues. À moins que ce ne soit vous qui décidiez des personnes à recruter, souvent, vous n’avez pas votre mot à dire sur qui va partager votre quotidien professionnel. Il va falloir gérer les futurs (éventuels) conflits au travail.

Alors, qui dit travail avec / pour des individus, dit forcément relations humaines et tout ce que cela implique. En positif comme en négatif.

Alors « Finger Cross 🤞 » pour que les personnes qui partagent notre quotidien professionnel dégagent des choses positives et soient agréables. Mine de rien, on passe un temps fou au travail, alors autant que cela se passe au mieux.

Quand nos collègues sont de bonne humeur, l’ambiance générale est immédiatement bien plus agréable. Or, et cela arrive très régulièrement, lorsque ces personnes sont de mauvais poil, l’ambiance générale change du tout au tout.

Elles ont peut-être (ou pas) de bonnes raisons d’être tendues ou en colère. Leurs tensions sont palpables et sont « dans l’air ». Elles viennent même impacter votre état d’esprit, alors que vous n’êtes pas concerné.e directement par la vie de ces personnes.

Alors imaginez quand il y a un conflit au sein de votre équipe de travail, une situation problématique factuellement identifiable. Par exemple, on peut penser à deux collègues qui, ne communiquant pas du tout de la même manière, ne trouvent plus de manière apaisée pour communiquer. Le ton monte, la pression grandit et la communication se rompt. La situation conflictuelle s’installe entre ces deux personnes et c’est l’entièreté de l’équipe qui en est impactée. « Ah bah bravo, SU-PER l’ambiance ! »

Avec cet article, nous allons commencer d’aborder un vaste sujet, sur lequel il y a taaaaaaant de choses à dire : la gestion des conflits. 

Différentes manières de gérer les conflits au travail

Déjà quand on parle de gérer les conflits au travail, il faut faire la part des choses entre les différentes situations conflictuelles. Tous les conflits n’ont pas la même importance ni le même impact. Détaillons trois grandes familles de conflits.

– Les petits conflits, sur le court terme

D’abord, on peut citer les plus petits conflits. Souvent, ceux-ci surviennent à la suite d’un manque de communication entre deux personnes. Un malentendu peut s’installer sur le court terme, ce qui peut causer des incompréhensions, voire même des débuts de tensions. 

Ils apparaissent aussi lorsqu’une personne a rencontré une contrariété dans sa vie personnelle et qu’elle arrive au travail « un peu ronchon ». Ça arrive à tout le monde, moi le premier, on est humains. C’est aussi le cas quand on est simplement fatigué de sa journée de travail. On est naturellement davantage à fleur de peau. Une bonne nuit de sommeil le soir qui vient et hop, la bonne humeur revient !

Dans ces cas-là, bien souvent, il suffit simplement de communiquer sur la zone de floue. Pour éclaircir la situation et ainsi complètement balayer le début de conflit qui se dessinait. 

Par exemple, le simple fait de dire la phrase suivante à vos collègues proches permet d’éviter des interprétations erronées : « J’ai eu un imprévu ce matin avant de venir travailler, si vous me trouvez davantage tendu.e que d’habitude, ce n’est pas contre vous, ne vous inquiétez pas. » Ainsi, lors de la pause-café, vos collègues ne vont pas se vexer si vous parlez moins que d’habitude et ils ne vont pas le prendre personnellement.

On peut aussi régler ces petits conflits simplement en disant explicitement à la personne concernée : « J’aimerais discuter de ce point avec toi, j’ai peur de l’avoir mal interprété. Peux-tu m’expliquer ce que tu voulais vraiment dire, que je comprenne bien s’il te plait ? » En faisant cela, la personne se sent écoutée, reconnue humainement, et vous vous placez dans une démarche mature, qui vient apaiser les relations de travail. Souvent, c’est très efficace. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Je dis ça, je dis rien… »

– Les conflits qui s’installent, sur le moyen terme

Pourtant, vous le savez bien, ce n’est pas toujours si simple… Les conflits, pour tout un tas de raisons, peuvent prendre des proportions bien plus grandes et impactantes dans la vie d’une équipe.

Par exemple, on peut penser à deux collègues qui ne peuvent pas s’encadrer, alors qu’en soit, ils.elles ne se sont jamais ouvertement confronté.e.s. Et c’est bien ça le souci, il n’y a jamais eu de réelle communication. « Je fonctionne comme cela. Je n’aime pas tel type de propos pour telle raison. J’aime quand on me parle de telle manière. Je suis comme cela. Etc. »

Si ces situations s’installent dans le temps, c’est bien la preuve que « régler des conflits » et avoir une bonne communication, cela n’a rien de simple. Je dirais même que cela demande beaucoup d’efforts et l’envie que les choses s’arrangent. Quand les différentes parties prenantes dans un conflit ont vraiment envie que les choses s’arrangent, un terrain d’entente peut être trouvé. 

Bien souvent, il est préférable de prendre un temps dédié pour « crever l’abcès », sans encombre et en bonne intelligence. Chacun vide son sac, s’exprime librement, dans le respect, sur tout ce qui est à la source du conflit. Seulement ensuite, ces personnes peuvent trouver un nouvel équilibre et un terrain d’entente. 

« Ok, maintenant je sais que tu fonctionnes de cette façon, donc je ne te dirai plus les choses de cette manière-là. Pour respecter ton équilibre. En retour, je souhaite que tu n’agisses plus de cette manière, maintenant que tu sais que je n’aime pas cela. Nous souhaitons que nos relations soient apaisées. » 

Souvent, cela prend racine dans des situations anodines, qui prennent une ampleur démesurée à cause d’une mauvaise communication. Aussi, cela peut venir de l’accumulation de petits événements et des non-dits qui s’installent. La situation s’envenime, car personne ne fait rien. 

Alors, dans ces cas-là, il faut faire preuve d’une bonne intelligence pour accepter ses propres torts ET que les autres personnes reconnaissent aussi leurs torts. On fonctionne tous.toutes différemment mais il est toutefois possible de vivre sainement en équipe au quotidien. Cela demande des efforts pour bien vivre en communauté, c’est sûr, mais c’est possible.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment créer des relations de travail authentiques et saines ? »

Savez-vous identifier les comportements nuisibles pour gérer les conflits au travail ? 

Si vous lisez cet article, j’en déduis que la gestion des conflits est un sujet qui vous intéresse. Si oui, laissez-moi vous présenter un roman qui traite spécifiquement des problèmes de relations entre les individus. Avec beaucoup d’humour.

Dans son roman Le jour où les lions mangeront de la salade verte, Raphaëlle Giordano évoque justement ce qu’elle appelle la « Burnerie ».

Voici un court extrait de son livre, qui illustre très bien ce qu’est la burnerie. « L’ensemble des comportements plus ou moins nuisibles auxquels presque tout le monde est confronté dans son quotidien, au bureau, à la maison, ou partout ailleurs.  Un automobiliste ou un client passant injustement ses nerfs sur vous, un supérieur hiérarchique vous critiquant publiquement, un conjoint manquant de tact le plus élémentaire… » 

Ce roman aborde ce sujet si délicat, avec une très belle plume. (Rares sont les romans de développement personnel que j’ai lu si agréablement, avec autant de richesse dans l’écriture.)

Au fil des pages, on est amené à réfléchir sur nos propres vies personnelles. D’abord sur les comportements des autres, et surtout sur nos propres agissements. On a beau penser « C’est toujours la faute des autres ! », en réalité les choses sont bien plus complexes. Nous pouvons tous et toutes avoir des comportements de « Burnerie », sans même nous en rendre compte. 

C’est un excellent roman de développement personnel, qui se lit à vitesse grand V. Il vous parlera beaucoup si vous souhaitez vous améliorer sur la gestion des conflits. Avec vos collègues et dans votre vie personnelle. Pour être franc, il touche du doigt les réalités du quotidien, ce qui amène à devenir meilleur sur la gestion des émotions. 

– Les gros conflits, qui perdurent sur le long terme

Il arrive aussi que les conflits prennent une telle ampleur que la communication est totalement rompue. Aucune possibilité d’arranger la situation. Cela fait souvent des mois que cela dure et chaque partie campe dur comme fer sur ses propres positions. 

Dans les conflits d’une telle ampleur, la hiérarchie doit souvent intervenir pour essayer de trouver des solutions. L’impact sur la vie quotidienne de l’équipe devient tellement insupportable que cela vient empêcher les personnes autour de bien travailler. Tout le monde est impacté. 

• Les personnes impliquées directement dans le conflit
• Les collègues qui gravitent autour, au sein de l’équipe de travail 
• L’entreprise de manière générale car la qualité du travail est inévitablement tirée vers le bas. Voici un article de l’Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS), qui explique à quel point une mauvaise ambiance au travail représente un coût énorme pour l’entreprise. 

Dans ce cas-là, comment désamorcer le conflit ? Évidemment, la communication peut être une solution, mais cela ne fait pas tout. Des actions devront être mises en place, avec le soutien de vos supérieurs hiérarchiques. 

« Et comment faire quand le conflit implique justement avec mes supérieurs hiérarchiques ? » Alors là, je n’ai pas de solution toute faite à vous proposer, que je vous fournis grâce à ma baguette magique. 

Chaque situation est spécifique et il y a souvent beaucoup d’éléments à prendre en considération. La seule chose que je peux vous conseiller, c’est d’agir, d’essayer de faire bouger les choses, peu importe la manière. Pourquoi ? Simplement parce que, si vous êtes vous-même dans une telle situation conflictuelle au travail, vous savez à quel point il est urgent pour votre santé mentale et physique de sortir de cette situation.

Est-ce que s’attarder sur tous les conflits en vaut vraiment la peine ? Gérer les conflits au travail

Nous venons de le voir, tous les conflits ne se valent pas. Certains doivent impérativement être réglés en profondeur, il en va du bien-être de certaines personnes. D’autres conflits, que nous avons évoqués dans les chapitres précédents, peuvent être neutralisés efficacement juste avec un peu de communication.

Le conflit fait partie des relations humaines. Il est possible d’en transformer certains de manière positive. On peut apprendre beaucoup de choses et évoluer dans une direction plus saine. Je vous l’accorde volontiers, tout le monde n’est pas doué pour exprimer sainement une situation conflictuelle. Toutefois, tout le monde est en mesure de faire des efforts et de s’améliorer sur ces points au fil du temps.

Je pense sincèrement qu’un des points de départ pour régler un conflit, c’est que les différentes parties impliquées doivent avoir la réelle envie de trouver une solution. Si seulement une personne fait des efforts, bien souvent, le conflit persistera. C’est très vrai au travail, et c’est tout aussi juste dans les relations personnelles avec nos proches. Gérer les conflits au travail, cela s’apprend et cela demande de l’énergie.

Ce qui est sûr, c’est que plus tôt on s’y prend, plus facile est la résolution du problème.

J’espère que cet article vous fera réfléchir sur les comportements des gens qui vous entourent, avec bienveillance, et aussi sur les vôtres. 

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article Comment gérer les conflits au travail ? Les identifier pour mieux les résoudre est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Qu’est-ce qu’un « profil atypique » ?

Honnêtement, avoir un profil atypique dans le monde du travail, ça veut tout et rien dire. Votre parcours paraîtra « atypique » aux yeux d’une entreprise et il sera « normal » pour une autre. Comment valoriser un profil atypique pour être recruté.e ?

Toutefois, il y a une tendance qui se dessine vis-à-vis de ce terme. Quand on parle de profil atypique, dans le fond, on sous-entend que la personne a soit :

• Un profil qui sort de l’ordinaire (compétences et personnalité)

ou 

• Un parcours professionnel original, qui dénote (expériences et formations).

Dans les faits on peut avoir les deux : ET un profil atypique, ET un parcours atypique.

Prenons l’exemple du Suzanne, pour illustrer ce que signifie avoir un profil atypique. Quel est son parcours ? Précisons qu’il s’agit d’un « cas d’école » pour bien comprendre les profils atypiques. Dans la réalité, il existe des profils BEAUCOUP plus atypiques et variés. Chaque situation est différente.

Alors, Suzanne a décidé durant sa jeunesse de suivre une école d’art. C’est ce qui l’animait à l’époque et elle est satisfaite d’avoir suivi cette voie. Durant ses premières expériences professionnelles, Suzanne effectuait principalement des tâches dites créatives. Son métier était de créer du contenu graphique pour son entreprise.

Au fil des années, à force d’acquérir de l’expérience, elle était de plus en plus amenée à former les nouveaux collègues fraîchement arrivés. Elle avait quasi en permanence un rôle de tutrice, en plus de son travail de base.

Cet aspect managérial lui plaisant, elle fait part de son envie d’évoluer au sein de son entreprise. Au vu de ses compétences et de ses envies, son entreprise lui propose un poste de manager. Ainsi, elle met de côté la création pure, pour se consacrer à la gestion d’équipe. Toujours dans une entreprise qui produit du contenu graphique, artistique.

Quand le profil devient atypique…

Maintenant, Suzanne peut mettre en avant deux casquettes sur son CV.

• La casquette de créatrice de contenu ;
• La casquette de manager. 

Au bout de cinq ans dans cette même entreprise, Suzanne ressent qu’elle a fait le tour de ce que peut lui proposer son entreprise. Elle s’y sent bien, mais au fond d’elle, elle a envie d’évoluer encore, de voir autre chose. Son avenir est figé là où elle se trouve. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« J’ai fait le tour de mon poste »

C’est alors qu’elle décide de prendre sa carrière en main et d’explorer de nouveaux horizons professionnels. Le management lui plait beaucoup aujourd’hui, donc elle veut continuer dans cette voie. 

Elle postule à des offres d’emploi dans d’autres entreprises, sur des missions de management, dans des secteurs d’activité qui n’ont rien à voir avec son entreprise actuelle. Elle passe des entretiens. Finalement, elle réussit à être recrutée sur un poste qui la stimule.

A ce stade, son mental vient essayer de lui barrer la route. Elle se demande : « Suis-je légitime de postuler sur des postes de management, dans des secteurs éloignés du milieu artistique, dans lequel je me sens légitime ? » Alors, là encore, il y débat comme on dit. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« En finir avec le syndrome de l’imposteur »

Le sentiment de légitimité – Valoriser un profil atypique 

Pour beaucoup de personnes, les meilleur.e.s managers sont les personnes qui connaissent le domaine professionnel sur le bout des doigts. Ceux.celles qui ont « de la bouteille ». Oui, c’est un gage de qualité de connaître le secteur. 

Pourtant, est-ce que cela veut dire qu’une personne extérieure, douée pour le management d’équipe, sera complètement nulle dans un secteur qu’elle n’a pas connu pendant 10 ans ? Bien sûr que non, les compétences sont transférables d’un milieu à un autre. 

Alors, prenons du recul. Sur un poste similaire, on peut naviguer facilement d’une entreprise à une autre. Le plus important, ce sont les compétences, qui sont transférables.

Il va falloir prendre un temps non négligeable pour assimiler tous les codes de ce nouveau milieu professionnel, mais une fois cette période passée, les compétences managériales pourront être mises en application, comme avant. 

Peut-être même que vous devrez mettre des efforts supplémentaires pour « affirmer votre légitimité » aux yeux de vos nouveaux collègues, afin d’éviter les remarques du genre : « Il.Elle ne connaît rien à ce milieu professionnel, il.elle ne va pas m’apprendre à faire mon métier… » Le blog Welcome to the jungle évoque bien cette notion dans un article.

Quelles sont vos « raisons d’agir » ?

Nous agissons tous pour une raison. Chacune de nos attitudes a une raison cachée ou assumée. Alors, quand vous voyez votre entourage vous faire une remarque, au lieu de réagir à chaud, demandez-vous : Quelle est la raison qui le pousse à me dire cela ?

En faisant cela, vous vous intéresserez à ses « raisons d’agir ». C’est là-dessus que se base l’essentiel du livre du sociologue Philippe Bernoux : Sociologie des organisations. Initiation théorique suivie de douze cas pratiques.

Il s’est intéressé à divers milieux socio-économiques, surtout en entreprise, pour y analyser les « raisons d’agir » des individus : ce qui les pousse à agir de telle ou telle manière, à dire telle ou telle chose.

On y comprend l’envers du décor au sein des entreprises.

• Pourquoi les relations entre les collaborateurs sont tendues ?
• Qu’est-ce qui explique que le.a manager n’arrive pas à assoir son autorité ?
• Pourquoi les arrêts maladies s’enchaînent au sein d’un même service, qui en apparence semble parfait ?

Autant de questions auxquelles répond ce sociologue dans son livre.

J’ai lu ce livre durant mes études en ressources humaines. D’abord parce que mon formateur de l’époque nous l’avait chaudement recommandé. Puis je l’ai relu une seconde fois deux ans plus tard, avec du recul, quand j’ai eu besoin d’avoir des réponses vis-à-vis de ce que je pouvais observer en entreprise. Pour la théorie en classe, puis pour la réalité en entreprise.

Il s’agit d’un très bon bouquin, qui plaira à tous ceux qui veulent en savoir plus sur « les raisons d’agir » des individus, d’un point de vue sociologique et aussi psychologique. Il vous aidera à répondre à la question : Comment valoriser un profil atypique ?

J’aime beaucoup cette formulation pleine de sens : « les raisons d’agir ».

Des freins quand on souhaite valoriser un profil atypique

Revenons à nos moutons. Quel est le lien avec la notion de profil atypique ?

Suzanne le remarque à juste titre quand elle ressent un manque de légitimité à postuler dans de nouveaux secteurs professionnels. Son profil n’est pas « dans la norme », dans ce secteur en particulier.

Cela fait naître en elle des interrogations. Légitimes, mais pas pour autant utiles. Il faut déconstruire l’idée selon laquelle il faut forcément connaître son sujet sur le bout des doigts pour exceller dedans. Si Suzanne est une bonne manager dans un secteur, il y a de fortes chances qu’elle le soit tout autant dans un autre secteur. Les compétences priment.

Ensuite, ce sont les personnes chargées du recrutement qui se sont faites la réflexion. « Elle a des compétences qui collent parfaitement à notre offre d’emploi, mais son profil est atypique. » Vous remarquerez que la fin de la phrase est « … MAIS son profil est atypique. » Pourquoi ce « Mais » ? Simplement parce que cela fait « peur » aux recruteurs.ses de prime abord. 

Traditionnellement, ce qui est recherché, ce sont des personnes qui connaissent le milieu avant tout. Cependant, ce n’est pas toujours possible de trouver un tel profil. Aussi, aujourd’hui, les mentalités évoluent (et heureusement !). Avec du recul, les entreprises savent que ce qui prime, ce sont les compétences de la personne.

Les secteurs d’activité passés peuvent être perçus comme des atouts, ou à l’inverse, vus de manière indifférente. C’est très rarement vu négativement d’avoir travaillé dans d’autres secteurs. La seule chose que cela souligne, c’est : « Cette personne ne connaît pas notre secteur d’activité. » C’est un fait, pas un jugement. Personne ne se dit « Cette personne ne sera pas douée dans notre secteur d’activité. » (Même si cela demande plus d’efforts pour s’adapter.)

Mettre en avant et valoriser un profil atypique 

Dans ce cas précis, le profil atypique de Suzanne est-il une force ou une faiblesse ?

Là encore, tout dépend de la mentalité de l’entreprise. Je dirais qu’il y a 20 ans, cela aurait été perçu davantage négativement. Aujourd’hui, au vu de l’évolution du marché du travail, je suis heureux de penser qu’avoir un profil atypique est davantage valorisé. « Cette personne va nous apporter quelque chose de nouveau. Nous allons pouvoir nous renouveler. » 

Regardez, aujourd’hui, rares sont les personnes qui restent toute leur vie sur le même métier. Les nouvelles générations changent plus facilement de métier. Par obligation ou par choix. Le monde du travail évolue un peu. Les entreprises recherchent davantage de flexibilité. Les diplômes ont de moins en moins de valeur. Ce qui différencie deux candidat.e.s à parcours identiques, ce sont les compétences et la personnalité.

Rassurer son interlocuteur

Cependant, même si les entreprises mettent en avant une façade du type « Nous recherchons tout type de profil, dont des profils atypiques. » (ce qui est vrai), il faut garder en tête que psychologiquement, les entreprises ont besoin d’être beaucoup plus rassurées lorsqu’elles recrutent un profil atypique.

Si votre profil est atypique, sachez faire de ce besoin d’être rassuré, une force. Dans votre CV, mettez en avant ce qui vous avantagera. Durant les entretiens d’embauche, menez la danse en parlant spontanément de votre profil atypique. Le sujet viendra tôt ou tard dans la conversation. Surprenez votre auditoire en prenant les choses en main. Il est très important de l’assumer pleinement ET de montrer en quoi c’est une force pour l’entreprise qui vous recrutera.

Il y a beaucouuuuuuup de choses à dire sur les profils atypiques. Cet article est une simple introduction sur cette notion complexe. J’espère qu’il vous aidera à valoriser un profil atypique. Si je vois que cet article vous a plu, j’écrirai d’autres articles sur le sujet.

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Combien faut-il gagner pour être heureux.se ?

Dans cet article on va parler d’ARGENT. « Ouhlala, il a dit le mot interdit ! » 😊 Oui, on parle toujours des envies profondes, humaines et professionnelles, mais l’argent est bel et bien un facteur important lorsque l’on souhaite se lancer dans un nouveau projet de vie. Il est utile de faire le point sur sa situation financière.

Alors, j’en entends déjà qui se posent la question : Combien faut-il gagner pour être heureux.se ?

Spoiler Alert ! Il n’y a pas de bonne réponse. Uniquement VOTRE bonne réponse.

On a tous.toutes une vision différente de l’argent, pourtant l’argent n’est pas un tabou, il fait partie de nos vies et il vaut mieux savoir comment composer avec. Même si on en a besoin au quotidien pour vivre, un piège à éviter est de penser de la manière suivante : « Je serai heureux.se quand j’aurai beaucoup d’argent. » 

Vraiment ? Vous en êtes sûr.e ? Cette pensée entraîne deux choses.

Premièrement, vous vous empêchez de profiter aujourd’hui de ce que vous avez. Vous mettez votre bonheur dans les mains du futur. Or, le bonheur se vit dans l’instant présent. Ensuite, même si avoir de l’argent apporte évidemment un confort de vie non négligeable, est-ce qu’en avoir énormément rend systématiquement heureux ? Cela se saurait si le simple fait de détenir de l’argent rendait profondément heureux…

Il est évident qu’avoir une rentrée d’argent régulière et confortable est un facteur important pour avancer sereinement dans la vie. Pourtant, faut-il courir à tout prix après l’argent ? A l’inverse, pourquoi certain.e.s diabolisent le fait de très bien gagner sa vie ?

Quel train de vie souhaitez-vous ?

Prenons l’exemple simple du choix du mode de transport dans votre quotidien. Votre voisin.e sera comblé.e de joie au volant d’une voiture de luxe. Votre autre voisin.e sera à l’inverse enthousiasmé.e de conduire une citadine « petite et pratique ». Finalement, votre voisin.e du dessous clame haut et fort son bonheur de prendre le bus tous les jours pour effectuer ses trajets et de ne pas posséder de véhicule. 

Vous voyez, avec ce simple exemple, on peut voir que chacun met son curseur à des niveaux différents en ce qui concerne le mode de vie. Il n’y en a pas un qui est « supérieur » à l’autre, ces choix sont simplement différents. Partant de ce constat, on peut maintenant se poser la question suivante :

« Quel train de vie souhaitez-vous ? » : The Lifestyle, you know what I mean, right ? 😉

Répondre à cette question vient directement mettre le doigt sur les rentrées d’argent, bien évidemment, mais surtout sur vos habitudes quotidiennes liées à vos dépenses.

« Est-ce que votre train de vie actuel correspond à ce que vous désirez ? » Par exemple, des personnes vivent « au-dessus de leur moyen » (davantage de dépense que de rentrées d’argent). À l’inverse, d’autres dépensent beaucoup moins que ce qu’elles ne gagnent (plus de rentrées que de sorties).

Bien sûr, en fonction de vos situations personnelles (et professionnelles), vous allez avoir des dépenses obligatoires là aussi bien différentes. On comprend facilement qu’il est plus facile de mettre de l’argent de côté quand on est célibataire, sans enfant, que quand on a plusieurs enfants en bas âge par exemple.

Différence entre gagner de l’argent et gérer l’argent – Faire le point sur sa situation financière

Pourtant, est-ce que gagner beaucoup d’argent rime forcément avec situation financière saine ?

Alors là, laissez-moi vous dire que la réponse est non. Gagner de l’argent ne signifie pas bien gérer son argent. Ce sont deux choses totalement différentes. 

A rentrée d’argent égale, deux personnes peuvent avoir des comportements bien différents.

• On peut vivre avec le SMIC et gérer son argent d’une main de maître, tout en étant très heureux.se. À l’inverse, on peut aussi toucher un salaire proche du SMIC et faire n’importe quoi avec. 
• On peut vivre avec 5000€ mensuel, gérer parfaitement son argent, profiter de ce confort financier et mettre de côté. Aussi, on peut gagner 5000€ par mois, claquer tout son argent en une journée et se retrouver dans le rouge le lendemain.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Suis-je fou de quitter un poste avec une très bonne situation pour un autre moins stressant mais moins bien payé ? »

Gagner de l’argent, c’est une chose. Gérer son argent, s’en est une autre.

D’ailleurs, cela s’apprend, ce n’est pas inné de bien gérer son argent. Notre famille, nos proches et parfois nos études, nous apportent des clés pour nous apprendre à (bien ou mal) gérer notre argent.

Notre entourage nous influence dans le bon sens (ou pas)

Récemment, j’ai lu un bouquin qui parle d’éducation financière. 

Dans le livre Père riche, père pauvre de Robert T. Kiyosaki, l’auteur explique son enfance de manière romancée. Il évoque le fait que durant son éducation, il a reçu une éducation marquante de la part de deux personnes. Son père biologique (celui qu’il appelle père pauvre) et le père de son meilleur ami (qu’il appelle père riche).

Pourquoi les appelle t’il ainsi ? Ces deux personnes ont des manières de voir la vie et l’argent de manière diamétralement opposée. Aucun jugement de valeur, ni de hiérarchie, juste une différence de vision du monde.

Il explique que les valeurs humaines que lui ont apporté son « père pauvre » sont une richesse intérieure. Les valeurs liées au business que lui a apporté son « père riche » lui ont permis d’acquérir une richesse financière, qu’il n’aurait sans doute pas eu s’il ne l’avait pas connu.

Ce bouquin est excellent si vous vous intéressez à la manière de gérer votre budget. C’est une bonne initiation, une entrée en matière pour faire le point sur sa situation financière.

Aussi, la manière dont est romancée l’histoire permet de bien comprendre à quel point l’entourage nous influence. Surtout quand on est jeune. Il m’a fait réfléchir sur les personnes qui ont été des modèles dans ma propre vie, tout en me faisant me demander quels modèles je souhaite pour la suite de ma vie. Humainement et financièrement aussi. C’est donc un livre « pratique » et introspectif. 🙂

Savez-vous gérer votre argent ? Faire le point sur sa situation financière

Question inconfortable n’est-ce pas ? « Pour qui il se prend, comme s’il allait m’apprendre à gérer mon argent ? » Mon intention est simplement de vous faire réfléchir, vous seul.e êtes capitaine de vos finances. 😊 

Avez-vous la vision explicite sur ce que vous dépensez chaque mois ? Généralement, on sait combien on gagne, mais dès qu’il s’agit des dépenses, cela devient beaucoup plus vague. On sait à peu près, mais rarement exactement.

Vous allez voir, c’est très simple d’avoir une vision claire de sa situation financière. Faites un tableau à deux colonnes. Allez-y, faites-le, vraiment, cela prend cinq minutes.

Première colonne : les rentrées d’argent

• D’abord, écrivez vos rentrées d’argent récurrentes (salaire mensuel, revenus professionnels, aides financières en tout genre, les loyers si vous êtes propriétaire, etc.). Tout ce qui rentre sur votre compte en banque de manière récurrente et constante. 
• Ensuite, vous allez lister les rentrées d’argent ponctuelles (services ponctuels rémunérés, cadeaux financiers de la part de proches, vente d’objet en tout genre, etc.). Tout ce qui rentre de manière ponctuelle sur l’année. Avec cette colonne assidûment remplie, vous aurez la vision mensuelle et annuelle sur vos rentrées d’argent.

Deuxième colonne : les sorties d’argent

• Commencez par vos sorties d’argent récurrentes (loyer, électricité, eau, gaz, forfait internet et téléphone, assurance si vous êtes mensualisé.e, mutuelle, etc.) Toutes vos charges fixes. Vous pouvez aussi ajouter vos abonnements en tout genre (service de streaming, abonnement à la salle de sport, abonnement métro/bus, etc.) Tout ce qui est fixe. 
• Ensuite, vous allez lister toutes les dépenses importantes, qui sont récurrentes et en même temps variables (budget alimentation, dépenses liées aux loisirs et aux sorties, coiffeur, etc.) Creusez le plus loin possible dans le détail de vos dépenses.
• Finalement, vous allez inscrire vos dépenses ponctuelles (réparation de la chaudière une fois par an, achat de vêtements, budget voyage, les « petits plaisirs que l’on s’offre de temps en temps », les « imprévus du quotidien »). Tout ce qui est ponctuel, mais qui existe bel et bien !

Faire le point sur sa situation financière= Rentrées d’argent – Sorties d’argent

Maintenant, faites une soustraction : Rentrées d’argent – Sorties d’argent. 

Vous voilà maintenant avec une donnée précieuse et révélatrice. Peut-être que tout ce que je vous dis là vous paraît évident et simple comme bonjour. Oui, cet exercice, c’est la base si vous souhaitez avoir la vision sur votre budget. 

Si vous avez déjà fait cet exercice depuis longtemps, tant mieux, c’est une excellente chose. Pourtant, la majorité des gens ne savent pas vraiment combien ils dépensent au quotidien. Ils avancent un peu à l’aveugle. « On verra à la fin du mois si ça passe. » D’autres blogs comme Aime ta marque par exemple aident à faire le point sur sa situation financière.

Pourquoi faire cet exercice ? Il vous aidera à faire des ajustements sur votre budget et à modifier certaines habitudes de votre vie. Avec la vision objective de vos rentrées/sorties d’argent à l’instant T, vous êtes désormais en mesure de faire évoluer ce budget.

• Pouvez-vous corriger à la baisse certaines dépenses ? A l’inverse, pouvez-vous vous autoriser à dépenser/épargner davantage ?
• Pouvez-vous augmenter certaines rentrées d’argent ? 
• En bref, pouvez-vous équilibrer différemment votre situation financière ?

Peu importe vos projets pour l’avenir, il est essentiel de commencer par assainir votre situation financière, puis ensuite dans un second temps, d’agir intelligemment pour les mener à bien. Faire le point sur sa situation financière, cela s’apprend.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Tu te vois où dans 5 ans ? La question idéale pour se fixer des objectifs de vie »

J’espère que cette introduction sur votre situation financière vous a plu. Si vous souhaitez davantage d’articles sur cette thématique, faites le moi savoir en commentaires directement sou l’article ou par message, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

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Pourquoi parler de son travail est si important ? 

L’intérêt que vous témoignez pour votre métier est très personnel. Même si votre entourage est ravi de vous voir enthousiaste, il est fort probable que ces personnes ne partagent pas votre ressenti avec la même intensité. Parler de son travail est une nécessité pour vous et en même temps, c’est peut-être superflu pour votre entourage.

C’est normal après tout, ces personnes ont-elles aussi un métier qui prend là aussi une place importante dans leur esprit. Celui-ci ne vous intéresse peut-être pas outre mesure, même si vous êtes content.e de voir un proche enthousiasmé. Cette énergie positive est communicative. 

Gardez juste à l’esprit que ce que vous ressentez en vous-même est personnel. Même si votre énergie est communicative, vous perdrez votre temps à essayer de faire vivre « entièrement » ces émotions à votre entourage. 

Effectivement, c’est vain car ces personnes ne vivent pas physiquement et mentalement votre quotidien professionnel. Elles peuvent au mieux s’y projeter, se mettre à votre place par empathie et s’imaginer votre intérêt. Elles ne pourront pas vivre et ressentir à 100% ce que vous éprouvez.

On comprend facilement que voir quelqu’un d’épanoui au travail peut vous impacter positivement. Voire même vous inspirer et vous motiver. Or, que se passe-t-il quand cette même personne s’exprime constamment négativement sur sa situation professionnelle ? On connait tous des personnes qui ont une légère tendance (c’est un euphémisme) à se plaindre constamment de ce qu’il se passe dans leur travail. En faites-vous partie ? En connaissez-vous ?

Quand parler de son travail ?

Nuance importante ici. Vous avez le droit de vous plaindre de votre travail. Peut-être que :

• Le rythme de travail vous épuise physiquement et/ou mentalement ;
• Vos collègues / clients vous tapent sur les nerfs ; 
• Vous vivez des injustices / discriminations / incivilités sur votre lieu de travail ;
• Le travail en lui-même ne vous stimule pas du tout ;
• Etc. 

Il existe un tas de raisons valables qui peuvent vous peser, qu’il faut extérioriser. C’est humain, il faut décompresser. 

Souvent, parler des tracas de votre quotidien professionnel à votre entourage vous permet d’extérioriser votre ressenti négatif, ce qui a pour effet de vous calmer.

Une fois la cocotte-minute décompressée, vous avez l’esprit libéré de tous ces nuages mentaux. Vous pouvez ensuite vaquer sereinement à vos occupations personnelles. Ça fait du bien de parler, d’être écouté.e. Le blog Welcome To The Jungle a fait un article sur les bons interlocuteurs au travail lorsque l’on rencontre des soucis.

En revanche, attention à ce que cette négativité ne devienne pas une habitude quotidienne. Autant pour vous que pour votre entourage.

Si vous vous plaignez tous les jours, et cela depuis plusieurs mois, il faut vous poser les bonnes questions : « Est-ce que ce métier est vraiment fait pour moi ? Si oui, est-il possible de relativiser et de gérer différemment mon quotidien professionnel ? » Baigner dans des pensées négatives toute la journée, on le sait bien, cela n’apporte rien de bon. 

Aussi, on n’y pense pas forcément quand on a la tête dans le guidon, mais votre entourage est lui aussi impacté. Oui, quand on côtoie des personnes positives, on a tendance à l’être davantage. Cela marche aussi dans l’autre sens : à trop côtoyer des personnalités négatives, on peut être impacté.e dans ce sens.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Apprendre à déconnecter du travail : Votre entourage vous dit merci ! »

Avez-vous déjà essayé la méditation ?

Comment parler de déconnexion mentale sans parler de méditation ?

C’est lorsque que je me suis penché sur les bienfaits de la méditation pour l’esprit et le corps, que je me suis procuré le livre 3 Minutes à méditer du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie vous intéresse, probablement que vous connaissez déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Étant complètement novice, je voulais mettre les pieds dans le plat, tout en étant guidé dans cet apprentissage. En parallèle, j’utilisais une application de méditation guidée pour faire des exercices pratiques. Ce livre m’a apporté des bases très intéressantes dans ma pratique de la méditation.

Et force est de constater que ce bouquin et la pratique qui en découle a grandement amélioré mon quotidien. C’est fou de se dire qu’il « suffit » de prendre 10 minutes dans une journée pour méditer, pour que tout le reste de la journée soit bien plus légère.

Ce livre se lit, se relit, se picore au fil des jours, puis on y reviens dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles perspectives et interprétations sur ce qu’est la méditation. Méditer c’est un état d’esprit.

Il donne des pistes de réflexion pour calmer son mental et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et vous l’avez compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu 5 de ses bouquins, tous autant intéressant les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je vous parle de ce bouquin. 🙂 Et je ne suis pas la seule personne à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

Parler de son travail : Faut-il TOUT raconter ?

J’en vois déjà qui vont dire : « Han mais il nous conseille de ne pas parler de notre travail et de nos problèmes… Je souffre moi pourtant. » Alors… Oui et non ! Comme d’habitude, il faut nuancer. 😊

Oui, certains problèmes graves doivent être exprimés. Des agressions et des discriminations sur le lieu de travail, il y en a. Bien plus souvent qu’on le pense. Toutes ces choses injustes et lourdes doivent être dites.

Aussi, ce n’est pas parce que vos soucis professionnels sont « petits » qu’ils ne méritent pas qu’on les extériorise également. Dès que quelque chose vous pèse, peu importe sa gravité, en parler est souvent une des meilleures solutions. Même si c’est difficile, j’en conviens.

Par contre, est-ce que toutes les choses que vous percevez comme des problèmes sont à ranger dans cette catégorie-là ? Probablement que non.

Y a-t-il des problèmes dans votre quotidien professionnel qui peuvent être dédramatisés ? Oui après tout, certaines situations problématiques peuvent être réglées simplement en ne leur accordant plus aucune importance.

À force de focaliser votre attention sur ces soucis, vous leur donnez une importance démesurée, alors que factuellement, ce n’est pas grand-chose. Cela devrait vous passer au-dessus de la tête, pourtant cela vous touche personnellement. 

Par exemple, quand un.e seul.e collègue vous tape sur les nerfs, on peut avoir tendance à focaliser toutes nos pensées sur cette personne : « Ohlala, qu’est-ce qu’il.elle m’énerve ! Je ne peux pas l’encadrer ! » En faisant ça, vous alimentez vos pensées négatives ET vous occultez le fait qu’autour de vous, la majorité des personnes sont adorables et positives ! 

Trouver un équilibre 

Le négatif prend souvent plus de place que le positif, mais une des clés au quotidien est de se focaliser davantage sur « ce qui va bien dans ma vie ». Ne pas occulter le négatif pour autant, qui doit être réglé, mais se concentrer sur le positif de plus en plus. Qu’en pensez-vous ?

Une solution à ce cercle négatif de la pensée est de vous rendre acteur.actrice, le plus possible. Si vous êtes passif.ve face à vos soucis, nous ne les réglerez pas. En agissant, vous vous mettez en mouvement pour faire bouger les choses. Du moins, vous essayez, et c’est déjà super.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Comment se détacher émotionnellement de ses problèmes et s’autoriser à les régler pour de bon ? »

Avez-vous la possibilité d’agir sur ces éléments qui vous posent soucis ? Vous n’êtes pas responsable de ce qu’il vous arrive de négatif, on est d’accord, mais vous avez très souvent une marge de manœuvre dans votre manière de réagir face à ceux-ci.

Certaines personnes, de manière très inconsciente, se complaisent dans leurs petits malheurs. Vous connaissez le personnage de Calimero ? Le malheureux, il lui arrive toutes les misères du monde… Alors il aime attirer l’attention en mettant ses problèmes en avant. « Plaignez-moi ! »

C’est une manière d’avoir l’attention d’autrui. Et aussi de se mettre dans une position qui vise à recevoir du réconfort d’autrui. C’est très infantilisant et déresponsabilisant pour la personne qui se plaint.  

Encore une fois, je ne tiens surtout pas à minimiser les problèmes que vous vivez sur votre lieu de travail. Certains sont graves, d’autres minimes mais importants à extérioriser également. Parler de son travail, en bien ou en négatif, c’est important. Mais qu’en est-il de ceux qui sont « pas si grave », auxquels vous accordez pourtant une importance démesurée ? 

Je prends des gants dans cet article, car la nuance est délicate à comprendre. Mon but est de vous faire réfléchir à cette distinction : « Y a-t-il des soucis dans votre quotidien professionnel, sur lesquels vous pouvez agir, afin qu’ils ne prennent plus une telle place dans votre esprit ? »

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Est-il vraiment possible de valoriser les échecs ?

D’abord, je vais prendre un instant pour souligner un phénomène culturel. Je ne sais pas depuis quel pays et dans quel environnement social vous lisez ces lignes, mais il est fort probable que la vision de l’échec soit différente en fonction de la culture dans laquelle vous baignez. Alors, comment valoriser les échecs ?

Par exemple, en France, le fait d’échouer a longtemps été vu (et l’est toujours) comme une faiblesse. Les erreurs doivent être minimisées vis-à-vis du monde extérieur, voire complètement cachées. Aussi, les réussites peuvent être valorisées, mais seulement jusqu’à un certain point. 

Les personnes qui « réussissent » de manière nette, sont souvent pointées du doigt. La réussite est mal vue par certain.e.s. Elle englobe tout un tas de mystère pour beaucoup et elle occasionne des jalousies mal-placées.

En bref, vous culpabilisez quand vous échouez ET vous devez vous cacher quand vous réussissez… Un « paradoxe à la Française ».

Pourtant, est-ce partout comme cela ? Heureusement, la réponse est non ! Ouf. Ce phénomène est uniquement culturel et historique. Alors, il suffit de changer d’environnement ou de mentalité pour pouvoir se libérer de ces carcans. 

Je vais volontairement prendre l’exemple des États-Unis, qui est à l’opposé de la culture française sur ce point. Là-bas, les erreurs sont davantage valorisées. C’est culturel. Elles sont vues comme une force et une opportunité de s’améliorer. Pourquoi une telle différence ? C’est simplement une question de point de vue, qui permet de valoriser les échecs.

Lorsque vous vous lancez dans une aventure professionnelle nouvelle, il y a une part naturelle de risque. Dans le fond, il y a de grandes chances pour qu’un jour où l’autre vous vous « cassiez les dents » et que soyez forcé.e de rebondir d’une manière ou d’une autre.

C’est normal de faire des erreurs au départ. Vous en ferez également lorsque vous serez devenu expert.e, c’est naturel, tout le monde en fait.

Valoriser les échecs : Une question de point de vue

Alors, au lieu de voir les entrepreneurs.neuses qui échouent, encore et encore, comme des personnes qui « ne réussissent pas ». D’autres cultures, comme celle des États-Unis par exemple (et d’autres), valorisent cette persévérance.

Simplement parce que, même si le projet de la personne n’a pas abouti, elle aura évolué. En osant agir, ces personnes ont développé de nouvelles compétences, un état d’esprit travailleur et une motivation à toute épreuve. Tout cela sera d’une grande richesse pour les prochains projets.

Cela va même beaucoup plus loin. Dans des grands groupes, lors d’entretiens d’embauche, les personnes chargées du recrutement demandent aux individus de raconter leurs plus grands échecs dans leur vie professionnelle. C’est en quelque sorte un pré-requis, tout à fait normal, qui montre clairement l’évolution de la personne et sa capacité d’adaptation. 

Dans la vie de tous les jours, c’est inspirant de savoir que les personnes que vous prenez comme modèle, sont comme vous. Elles ont fait des erreurs, tout comme vous et continuent d’en faire. Ce sont d’ailleurs ces mêmes erreurs qui ont contribué à la réussite de ces personnes.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Prendre des risques : Pourquoi est-ce bénéfique pour votre vie ? »

Cette vision de l’échec normalise le fait de se tromper.

« Au moins, j’ai essayé, pas de regret. J’ai appris un tas de choses utiles par la même occasion. Je peux maintenant passer à autre chose OU continuer sur mon idée de base, en corrigeant ce qui n’a pas marché. »

Honnêtement, cela motive énormément à se lancer dans un nouveau projet de penser comme cela.

« J’agis, même si je me trompe, au moins j’agis. »

Vous aurez beau avoir toutes les plus belles idées du monde, qui fonctionnent sur le papier, si vous ne prenez pas le risque un jour de concrétiser ces idées dans le monde réel, par des actes, vous ne savez jamais si cette idée est bonne.

La peur de vous tromper vous immobilise-t-elle parfois ?

Je pourrais continuer longtemps à énumérer des exemples. D’ailleurs, si vous vous reconnaissez dans cet article, je tiens à vous parler d’un livre que j’ai lu à ce sujet.

Il s’agit du livre On est foutu, on pense trop ! Comment se libérer de Pensouillard le hamster de Serge Marquis. 

Comme son nom l’indique, l’auteur décortique le fonctionnement de notre pensée pour nous apprendre à « sortir du mental ».

Je suis certain que, comme moi, il vous arrive régulièrement de vous dire « Bon sang, je pense trop. » En soi, c’est une bonne chose de penser. Pourtant, vous le savez bien, des fois on aimerait bien mettre ce cerveau en OFF juste une heure ou même quelques minutes.

Notre esprit nous met régulièrement des barrières, des idées préconçues, qui nous immobilisent. Ce que j’ai apprécié dans ce livre, c’est la justesse de l’auteur dans sa description du mental. Il utilise l’image d’un petit hamster qui trottine sans cesse dans notre esprit.

Il nous apprend, à l’aide d’outils concrets, à apprivoiser notre esprit. Le ton humoriste dédramatise clairement le sujet, tout en étant très pertinent et accessible.

Ce n’est pas pour rien qu’il s’agit d’un des livres les plus lus ces dernières années en développement personnel et psychologie. 🙂

C’est normal de faire des erreurs et d’échouer

Il vaut mieux agir imparfaitement, que ne pas agir parfaitement.

Combien de personnes autour de vous sont dans l’immobilisme, uniquement parce qu’elles veulent agir de manière parfaite ? 

À trop rechercher la manière parfaite d’agir, le perfectionnisme, ces personnes sont immobilisées. Elles agissent seulement dans leur tête. Or, la vie se passe aussi dans le monde physique, concret, dans l’action. 

Prenez le temps de déconstruire l’idée selon laquelle il faut agir de manière parfaite pour réussir votre vie. Évidemment, vous agirez au départ de manière imparfaite, c’est naturel. Au fil du temps, vous allez améliorer votre méthode. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Pourquoi agir permet d’y voir plus clair ? »

Au fil des semaines et des mois, vous allez arriver à trouver votre rythme de croisière, c’est certain. En revanche, si vous continuez d’être immobile, trop dans votre tête, à cause de votre volonté d’agir parfaitement, je peux vous assurer que votre vie ne va pas évoluer beaucoup…

Cet exemple sur la vision que l’humain a de l’échec, en fonction de son environnement, est une bonne introduction pour les évènements qui vont suivre dans votre vie.

Pour passer à l’action, beaucoup de facteurs (pour ne pas dire tous) prennent vie dans notre esprit. 

Agir d’abord et valoriser les échecs ensuite

Avez-vous déjà entendu parler de l’auto-sabotage ? Il s’agit de cette tendance qu’à l’être humain à se mettre lui-même des bâtons dans les roues, à se « tirer une balle dans le pied ». Vous avez peut-être, comme moi, comme nous toutes et tous, déjà compris que la seule personne qui vous empêche parfois d’agir, c’est vous-même ? 

Agir quand même, même si c’est délicat… Mais intelligemment s’il vous plait 🙂 !

Avec de l’envie et une compréhension éclairée de ces phénomènes, vous aurez les cartes en main pour agir au mieux. Faire de son mieux, c’est le principal. 

« En agissant, on se trompe parfois. En ne faisant rien, on se trompe toujours. »
Romain ROLLAND

À trop se répéter des phrases négatives, vous finissez par les assimiler et à les croire. Si cela marche dans ce sens, cela marche aussi pour l’affirmation suivante : « Si je me répète des affirmations positives sur moi-même, je vais finir par les assimiler et les croire. » 

Le blog Welcome to the Jungle explique lui aussi à sa manière pourquoi les échecs peuvent être vus comme des réussites.

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Est-il possible d’exprimer sa sensibilité au travail ? 

Qu’est-ce qui fait que dans certains milieux professionnels, la sensibilité n’a pas sa place, alors que dans d’autres, elle y occupe une place centrale ? Est-il possible d’exprimer sa sensibilité au travail ?

Prenons deux exemples volontairement exagérés, afin de comprendre cette distinction sur la notion de sensibilité au travail. Je vais axer mes propos via le prisme de la « sensibilité au travail ». Donc, il y aura d’autres aspects très importants du travail qui ne seront pas détaillés dans cet article.

– Exprimer sa sensibilité au travail quand on travaille à l’usine ?

Dans le premier exemple, Éric travaille dans une usine qui conçoit des pièces automobiles. Il est expert de son domaine, il maîtrise à la perfection la partie de la chaîne de production sur laquelle il travaille tous les jours. Son travail lui plaît, même s’il est très physique et parfois redondant.

De prime abord, je vous pose la question : « Éric a-t-il la possibilité d’exprimer sa sensibilité dans son travail ? » Vous le comprenez aisément, la réponse est non.

Ce n’est pas parce qu’il n’a pas envie, sans doute qu’Eric est une personne sensible, mais c’est bien la nature de son travail qui fait qu’il n’a pas la possibilité d’exprimer « qui il est, sa part de sensibilité ».

En soi, ce n’est pas forcément un problème. Oui, pour certain.e.s, : « Le travail c’est le travail. Je fais mes heures, je travaille bien et j’encaisse le chèque à la fin du mois. » La distinction entre vie professionnelle et vie personnelle est nette, franche, sans ambiguïté.

C’est un mode de travail qui convient totalement à certain.e.s. Pourtant, sur ces postes, à long terme, on sait que cela restera toujours comme cela. Alors, si c’est ok, tant mieux.

Si c’est une situation qui pourrait devenir problématique, sur le long terme, alors mieux vaut prendre du temps pour réfléchir à une autre solution (si c’est possible).

– Exprimer sa sensibilité au travail quand on travaille dans le domaine artistique ?

Maintenant, prenons un deuxième exemple, à l’opposé total sur la notion de sensibilité au travail.

Imaginons qu’Eric soit artiste peintre. Il vit de son art. C’est-à-dire qu’il vend les toiles qu’il peint et en plus de cela, il donne des cours de peinture chaque semaine.

Même question que tout à l’heure : « Éric a-t-il la possibilité d’exprimer sa sensibilité dans son travail ? » Vous le comprenez aisément, la réponse est oui.

Pourquoi ? Encore une fois, même réponse. C’est bien la nature de son travail qui fait qu’il a la possibilité d’exprimer « qui il est, sa part de sensibilité ». À travers ses peintures, il a la possibilité d’exprimer sa sensibilité. On peut même aller plus loin disant que c’est une force, un atout dans son activité.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Exprimer sa créativité au travail : est-ce possible ? »

Nuance importante : ici, il a la « possibilité ». Ce n’est pas une obligation que d’exprimer sa sensibilité.  Même si dans les faits, pour être créatif, la sensibilité joue un rôle central. C’est différent de l’exemple précédent, où il n’avait pas la possibilité, dans son travail à l’usine.

La sensibilité et le milieu professionnel, est-ce deux choses compatibles ?

Finalement, on peut reprendre la question initiale : « Exprimer sa sensibilité au travail, est-ce possible ? »

Avec ce que nous venons d’expliquer, il est possible d’y répondre par la réponse suivante : « Oui, on peut exprimer sa sensibilité au travail, dès lors que la nature du travail à effectuer le permet. »

Le travail en lui-même, les tâches à réaliser, sont donc un élément de réponse. Est-ce la seule manière de répondre à cette question ? Et bien, creusons encore un peu plus le sujet.

Parfois, alors même que la nature du travail permet d’exprimer sa sensibilité, il y a d’autres facteurs qui viennent interférer.

Se montrer sensible au travail, c’est montrer une part de soi qui est souvent réservée au milieu personnel. On pourrait croire qu’elle n’y a pas sa place, alors l’environnement de travail nous fait comprendre que ce n’est pas une chose qui se fait. 

Pourtant, nous sommes humains, on travaille avec d’autres êtres humains, pour des personnes elles aussi bien humaines. C’est inévitable de ressentir des émotions au travail. N’importe quel événement dans la journée peut venir toucher notre sensibilité. C’est normal.

Alors pourquoi la sensibilité n’a pas une place centrale dans le monde du travail ?

Factuellement, ce qui est demandé sur le contrat de travail, c’est d’effectuer des missions bien précises. C’est en échange de cela qu’on reçoit un salaire. Pas de notion de sensibilité ni d’émotion clairement inscrites sur le contrat.

Dans la réalité, le quotidien est rythmé par la « vie du service » et le relationnel a une place importante.

• Avez-vous la possibilité d’exprimer vos émotions, lorsqu’un événement au travail vient vous toucher ?
• Avez-vous la possibilité d’exprimer votre joie dans votre environnement de travail ?
• Même question pour la tristesse ?

Être sensible, c’est normal et même positif

Les conseils du psychiatre Christophe André dans son livre Imparfaits, libres et heureux: Pratiques de l’estime de soi font souvent référence à cette notion de sensibilité et d’équilibre avec soi-même.

Je tiens à vous parler de ce livre, qui pour moi est sans aucun doute LE livre à lire en termes de psychologie et d’estime de soi. Il m’a tellement parlé que je retourne régulièrement feuilleter des pages lorsque j’ai des moments de doute.

• Comment réagissons-nous face à l’échec ?
• Qu’est-ce que cela veut dire de nous et de notre manière de nous percevoir ?
• Comment améliorer notre estime de soi et enfin vivre sereinement ?
• Comment exprimer sa sensibilité ?

Autant de questions que Christophe André traite dans les pages de son bouquin.

Pour lui, un des chemins du bonheur est d’accepter notre imperfection, pour vivre libre et heureux. D’où le titre. 🙂

Voici les mots de l’auteur, qui je trouve résument très bien l’idée principale du livre : « Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. »

Vous comprendrez le lien entre ce bouquin et le thème de l’article. L’optimisme et la psychologie positive sont au cœur de son ouvrage. 🙂 Il est important de souligner, comme l’auteur le fait si bien, que voir le verre à moitié plein est à la portée de tous.

Exprimer sa sensibilité au travail : différence entre pouvoir et en avoir envie

Bien sûr, il faut rester professionnel.le lorsqu’on exprime sa sensibilité, on est tout de même sur son lieu de travail. Toutefois, pour se sentir bien dans son environnement de travail, il est important de savoir si l’on peut (ou non) exprimer les émotions vives que l’on est amené à ressentir.

• Est-il courant de prendre des temps avec vos collègues et vos responsables pour parler de comment tout le monde se sent ?
• En bref, est-ce que la discussion est ouverte ? 
• Est-ce que votre rythme de travail vous permet d’avoir des temps de pause pour « décompresser » toutes ces émotions accumulées ?

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Quand la pause s’impose : Faire une pause et s’autoriser à décompresser ! »

Nous avons tous.toutes une sensibilité. Plus ou moins développée, plus ou moins acceptée… Ce n’est pas parce que votre collègue ne l’exprime jamais qu’il.elle en est dépourvu. 

Pourquoi ne pas exprimer sa sensibilité au travail ?

Peut-être que cette personne :

• Ne souhaite pas dévoiler cette partie d’elle-même sur son lieu de travail.
• N’en a pas envie, tout simplement.
• N’est pas à l’aise de base avec le fait d’exprimer sa sensibilité.
• N’en a pas la possibilité, soit à cause de la nature de ses missions, soit à cause de l’environnement qui l’en empêche.
• Ne le fait pas parce que « personne ne le fait », pour ne pas sortir des rails et être pointée du doigt. 
• Etc.

Il existe un tas de raisons qui expliquent que l’on a la possibilité (ou non) d’exprimer sa sensibilité au travail. 

Le site Welcome to the Jungle traite la notion d’hypersensibilité au travail et donne des conseils pour la gérer.

Vous voyez, répondre à la question : « Exprimer sa sensibilité au travail, est-ce possible ? » ne peut pas se faire de manière binaire « oui » ou « non ». Il y a un tas de nuances à prendre en compte, autant de nuances qu’il existe de sensibilité.

Cet article a pour but de réfléchir (ne serait-ce qu’un peu) sur la question. Si cette thématique vous plaît, je pourrais rentrer davantage dans le détail dans de prochains articles. Faites le moi savoir dans les commentaires.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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1 – Comment être cohérent avec ses pensées et ses paroles ?

« Oui, oui, je vais le faire, pas de soucis. » alors qu’au fond de soi on pense l’inverse : « Je n’ai aucune envie de le faire, c’est une corvée. » Hop, il a fallu d’une seule phrase pour se mettre dans un état intérieur de conflit. Sans même nous en rendre compte. Être cohérent avec ses pensées et ses paroles est délicat ? Une tension s’installe, aussi fine soit-elle.

– Pensées pas cohérentes avec les paroles : Un conflit intérieur s’installe ?

Il y a un décalage entre ce que vous souhaitez faire (vos pensées) et ce que vous venez de dire (vos paroles). Vu comme ça, on peut se dire : « Mais pourquoi on s’inflige ça ? C’est pourtant simple d’être cohérent entre ses pensées et ses paroles. »

Ouhla, c’est bien plus complexe que cela ! Alors, pourquoi on s’inflige ça ? Prenons un exemple courant de la vie professionnelle, qui illustre bien pourquoi « on s’inflige ça ».

La fin de journée approche, vous êtes en plein travail, « la tête dans le guidon » et votre responsable vous demande un service : finir un dossier avant la fin de la journée. « Tu peux t’occuper du dossier pour l’envoyer au client le plus rapidement possible s’il te plait ? » 

Vous êtes pourtant débordé.e, mais bon, votre collègue a toujours été sympa avec vous et vous ne voulez surtout pas faire de vague en prenant le risque de lui déplaire. 

« Oui, pas de soucis. » Aie aie aie.. Il y a pourtant un souci ! 

Vous n’avez clairement pas le temps, ni l’envie, de finaliser ce dossier pour le client. « Il.elle aurait pu me demander ça plus tôt dans la journée, je me serai organisé.e en conséquence… » 

– Pensées pas cohérentes avec les paroles : Pourquoi cela se produit ?

Boom, un conflit intérieur apparaît. Ce n’est pas la demande de votre responsable en elle-même qui pose le plus problème. (Quoi que, demander ça en fin de journée, juste avant de partir du travail, c’est moyen…) C’est surtout le fait que vous vous soyez mis en surcharge de travail car vous n’avez pas su/pu dire non.

Alors, pourquoi avoir accepté alors que ça vous met dans l’embarras ? Pourquoi s’être mis en incohérence entre vos pensées et vos paroles ? 

Dans cet exemple, il peut y avoir plusieurs raisons :

• « La requête de mon.ma responsable n’était pas une question, c’était un ordre. Je n’avais pas la possibilité de dire non. J’ai donc du subir/accepter sans broncher la situation. » 

Ou

• « Je ne sais pas dire non. Dès qu’on me demande quelque chose, je dis OUI, même si cela me met souvent dans l’inconfort. Par peur de déplaire et de faire des vagues, j’ai accepté à contre-cœur la demande de mon.ma responsable. »

Ou

• « Pour qui je serais passé.e si j’avais dit non ? J’ai toujours dit oui à tout… Les gens savent bien que je suis une bonne poire et que j’accepte toujours tout au travail, alors certains en profitent. »

Quel est le point commun entre ces trois raisons ? Peu importe la raison pour laquelle vous avez eu cette surcharge de travail, il en résulte une même conséquence : Vos paroles « Oui, pas de soucis. » sont en incohérence avec vos pensées « Je n’ai pas envie de le faire. »

Être cohérent avec ses pensées grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.)

J’ai décidé d’écrire cet article à la suite d’une lecture très (très) intéressante à propos de la Programmation Neuro-Linguistique. On appelle ça la P.N.L. (Non, on ne va pas parler du groupe de rap français, mais bien d’une méthode scientifique pour améliorer son quotidien.) 😊

Vous en avez déjà entendu parler, même brièvement, j’en suis sûr. 

Cet article s’inspire du livre Pouvoir Illimité – Changez de vie avec la PNL : le livre référence du coach Anthony Robbins. 

Dans cet ouvrage, il nous détaille ce qu’est la P.N.L. Donc, c’est quoi la Programmation Neuro-Linguistique ? Malgré son appellation scientifique peu attrayante, il s’agit d’un outil très efficace, utilisé dans le monde entier.

De plus en plus, tellement cette méthode s’avère efficace pour « Madame et Monsieur tout le monde ». Vous, moi et toute personne qui souhaite être en accord avec soi-même, et qui va finir par effectivement s’aligner. Oui, c’est à la portée de tous, dès lors qu’on en comprend l’utilité et les nuances.

Cette méthode se base sur un constat simple : Nous avons tous un système neurologique identique (ou très similaire), alors dans l’absolu, nous sommes tous capables des mêmes choses.

La P.N.L. étudie la façon dont les individus parlent avec eux-mêmes (comment on se parle à soi-même). L’auteur résume très bien sa pensée basée sur la P.N.L. dans la phrase qui suit. 

« La P.N.L. est la science de la gestion optimale de l’esprit visant à produire les résultats que l’on désire. »
Anthony Robbins

Ainsi, au travers des chapitres, on comprend que ceux qui réussissent laissent derrière eux des indices. Ils répètent encore et encore un certain type d’action. Si vous les observez attentivement, si vous posez des questions, vous finirez par découvrir quelles sont ces actions. Afin de les reproduire et d’atteindre les mêmes résultats, si tel est votre objectif.

Nos pensées et nos actions viennent impacter notre perception de l’environnement. 

Il s’agit d’un bouquin référence dans le milieu du développement personnel et professionnel. Tout cet ouvrage se base sur l’expérience professionnelle de coaching d’Anthony Robbins et surtout sur les méthodes approuvées scientifiquement de Programmation Neuro-Linguistique.

2 – Comment être cohérent avec ses pensées et ses actes ?

Quel plaisir de faire quelque chose à contre-cœur… 😉 Pas quand on a simplement la flemme de faire cette chose, mais quand on n’a VRAIMENT pas envie de le faire, du plus profond de nos tripes.

Toujours dans le milieu professionnel, notre corps parle à notre place dans bien des situations.

– Pensées pas cohérentes avec les actes : Quand on subit la situation

Prenez par exemple une simple réunion de travail avec vos collègues. 

On voit très rapidement ceux.celles qui n’ont pas envie d’être présent, mais qui sont là « parce qu’il le faut ».

Leur corps n’est pas investi dans les actions qu’ils.elles font dans l’instant présent. Leur corps est présent, leur esprit est déjà parti !

Cela s’illustre aussi très bien lorsque, dans le cadre de votre travail, vous devez faire des tâches qui ne correspondent pas avec vos valeurs. 

Prenons l’exemple du facteur, qui bien souvent avait choisi ce travail pour la relation humaine qu’il.elle pouvait tisser avec les personnes sur sa tournée. A l’époque, il s’agissait du service public. 

Avec la privatisation et l’évolution des enjeux financiers de l’entreprise, de nouvelles missions lui sont demandé : il y a désormais des objectifs commerciaux. 

Au lieu d’entretenir une relation humaine et de livraison du courrier/colis, il faut aujourd’hui plus que jamais « vendre des produits aux clients ».

Nombreux sont ceux.celles qui furent, et sont toujours inconfortables avec cela. Pourquoi ? Après tout, rien de mal à devoir vendre des produits / services. 

Oui, tout à fait. Pourtant, lorsque cela ne correspond pas avec vos valeurs profondes, c’est très compliqué à gérer. L’impression de faire une partie de son travail à contre-cœur. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Êtes-vous aligné(e) professionnellement avec vos valeurs personnelles ? »

Bien sûr, il s’agit d’un exemple, ne faisons pas de généralité, comme d’habitude. Cela illustre bien le conflit interne qui peut être présent lorsque nos pensées ne sont pas cohérentes avec nos actes.

Dans l’exemple du facteur, c’est une situation subie. L’évolution du métier est ainsi faite. Pas le choix, on s’adapte. 

Dans d’autres situations, c’est nous même qui nous mettons dans une telle situation de conflit intérieur. 

– Pensées pas cohérentes avec les actes : Quand on s’inflige à soi-même cette incohérence

Beaucoup se retrouvent dans une situation du type : « J’ai choisi une voie professionnelle qui ne me correspond pas du tout. Aujourd’hui, je vais au travail à reculons. »

Bonne et mauvaise nouvelle !

Commençons par la mauvaise nouvelle. C’est vous-même qui vous êtes mis dans cette situation inconfortable. Cette situation résulte de vos choix passés. Pas de quoi se culpabiliser pour autant, même s’il faut avoir conscience de la responsabilité de vos actes passés.

Continuons par la bonne nouvelle. 😉 Comme c’est vous-même qui vous êtes mis dans cette situation, vous pouvez en sortir. Par vous-même, de la même manière. 

Vous pouvez être acteur de votre changement, pour vous libérer de la situation qui vous tend aujourd’hui. N’est-ce pas merveilleux ? 😊

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Je suis responsable de mon bonheur et d’une partie de mon malheur »

Ce constant est simple. Pourtant, l’être humain est pas aussi rationnel.

On reste parfois pendant des mois, voir des années, à subir une situation professionnelle qui ne nous correspond PAS DU TOUT, seulement parce que « changer de métier », ça fait peur.

On connait tous des gens dans cette situation. A vrai dire, il peut très bien s’agir de vous-même. Soyons transparent, j’ai moi-même été dans cette situation au début de ma vie professionnelle. Pendant un an, j’ai « subi » une voie professionnelle que j’avais moi-même choisi. 

On est paradoxal, très souvent. Il suffit souvent d’en prendre conscience pour commencer à agir différemment.

Quand l’incohérence entre nos pensées et nos actions est causée par nous-même, il est bien plus simple de corriger le tir. C’est bien plus compliqué que si on n’avait pas vraiment le choix… Alors profitons de cette opportunité pour changer et améliorer notre quotidien. 

C’est possible (pas forcément facile), alors pourquoi se priver ? 😊

Être cohérent avec ses pensées, ses paroles et ses actes

Vous l’avez compris, l’idéal est bien de trouver un équilibre pour qu’au quotidien, on se rapproche le plus possible d’une concordance entre : vos pensées, vos paroles et vos actes.

Être cohérent avec ses pensées, ses paroles et ses actes : c’est possible. Cela demande du travail par contre !

Ecrire cet article me tenait à cœur. On se sent tellement mieux lorsque l’on arrive à trouver cet alignement. 

Cet article s’est penché sur le domaine professionnel. Pourtant, vous pouvez clairement transposer ces phénomènes à votre vie personnelle et sociale. 

Le blog Nos Pensées traite aussi de ce sujet et explique d’une autre manière le principe de cohérence entre nos pensées et nos actes.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article Être cohérent avec ses pensées, ses paroles et ses actes est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

L’art de créer des relations de travail authentiques et saines

Plus on est soi-même, plus les liens que nous créons sont authentiques. Comment créer des relations de travail authentiques et saines ?

Vous savez bien à quel point s’adapter à son interlocuteur (voir même se sur-adapter) est épuisant à la longue. Pourquoi est-ce que l’on s’adapte constamment à autrui, au lieu de juste vivre en étant soi-même ?

Vous en conviendrez, si dans vos relations personnelles (et professionnelles) tout va toujours dans votre sens et que vous ne faites jamais d’effort pour vous adapter aux besoins de la personne en face de vous, vous risquez rapidement de vous retrouver seul.

C’est normal, une relation à sens unique, qu’elle soit sentimentale, amicale ou professionnelle, doit être équilibrée. Pour cela, les échanges doivent aller dans les deux sens. 

Pourtant, on observe très souvent (et c’est peu dire) des relations déséquilibrées. Dans les exemples qui vont suivre, nous allons nous focaliser sur la dimension professionnelle. Ces exemples peuvent aussi s’appliquer dans vos vies personnelles, de la même manière.

Quand on s’efface pour autrui : Créer des relations de travail authentiques et saines

Que montrez-vous à vos collègues ?

Est-ce que vos collègues vous connaissent tel que vous êtes dans la vie de tous les jours. Ou bien ils voient seulement le masque social que vous revêtez chaque jour en allant au travail ?

Évidemment, il faut bien distinguer la vie professionnelle de la vie personnelle. Des limites claires doivent être mises pour garder un professionnalisme, tout en protégeant votre espace personnel.

Une question intéressante peut être de se demander : À quel point mettez-vous de la distance entre ces deux milieux ? 

A trop garder de distance, vous ne laissez rien transparaître auprès de vos collègues. Il en résulte bien souvent que ces mêmes collègues ne vous connaissent pas. 

Je vais caricaturer, mais quand on ne montre rien de soi, on se déshumanise. On réalise le travail qui nous est demandé, tel un robot. Ces mots sont durs, pourtant ils doivent être entendus si vous souhaitez avoir des relations de travail plus authentiques. 

C’est bien plus agréable de travailler dans un environnement dans lequel on peut être soi-même.

Humaniser ses relations de travail

On est humain. Je le répète très souvent, mais c’est important de l’avoir en tête. Même dans le milieu dit « professionnel », les relations humaines sont centrales. 

Ainsi, comme dans vos relations personnelles, il est important d’en montrer suffisamment sur votre personnalité. Pour pouvoir être perçu.e à votre juste valeur.

Prenons l’exemple typique des discussions lors de la pause-café avec les collègues. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Qu’est-ce que tu deviens ? »

Si vous êtes constamment en situation d’écoute, c’est certes une qualité appréciée par tous, mais si vous ne faites qu’écouter, personne ne vous connaîtra vraiment.

Ainsi, vous passerez toutes les pauses à « être présent sans être vraiment là ». 

Au final, certains se demandent : « Pourquoi personne ne s’intéresse à moi ? »

Si votre environnement de travail est plutôt sain, peut-être qu’une réponse est : « Pour qu’on s’intéresse à moi, je dois d’abord commencer par m’exprimer spontanément sur ma vie. »

Vous verrez, cela attisera la curiosité et vous passerez de la personne qui écoute à la personne qui est écoutée. 

Oh là, j’en vois venir qui vont penser : « Je refuse de dévoiler toute ma vie privée dans le milieu professionnel. » Évidemment, vous avez raison, ce n’est pas souhaitable. 

L’idée est juste de trouver un juste équilibre. Raconter quelques anecdotes, montrer vos valeurs personnelles, sans forcément rentrer dans le détail de votre vie. Juste dévoiler ce qu’il faut, montrer un peu plus qui vous êtes. 

En faisant cela, vous allez être humanisé.e. Croyez-moi, vos relations de travail en seront bien plus authentiques et simplifiées. 

Être soi-même, une qualité appréciée dans le milieu professionnel

Plus la personne en face de soi est authentique, plus elle a de chance de capter notre attention dans son entièreté. Pour être authentique, il est essentiel de savoir bien communiquer avec son interlocuteur.

Pour bien communiquer (ou apprendre à communiquer), voici le livre Cessez d’être gentil, soyez vrai ! Être avec les autres en restant soi-même de Thomas d’Ansembourg.

Il s’agit d’un livre de développement personnel, que j’ai lu d’une traite, avec beaucoup d’enthousiasme. Plus spécifiquement, il apporte des clés de compréhension pour anticiper et/ou désamorcer les problèmes de communication entre les individus.

En communiquant efficacement, et en prenant pleinement en compte les perceptions de notre interlocuteur, on peut ainsi augmenter ses chances d’être recruté.e.

Pour une personne qui recrute, c’est vraiment rassurant de voir quelqu’un qui sait communiquer efficacement lors d’un entretien d’embauche. On sait qu’à l’avenir, lors de travaux de groupe au quotidien, cette capacité à communiquer sera un réel atout pour l’équipe de travail.

De même, pour créer des relations de travail authentiques, montrer votre fonctionnement et vos valeurs est une des clés, souvent sous-estimée.

Ce livre est une valeur sûre si vous souhaitez approfondir votre communication et améliorer vos relations professionnelles (et aussi personnelles). 🙂

Quand on ne laisse pas de place à autrui : Créer des relations de travail authentiques et saines

La capacité à déléguer

C’est typique des managers qui ont du mal à déléguer. 

Sans mauvaises intentions de leur part, le fait de ne pas réussir à « faire confiance » dans les capacités de leurs collaborateurs rend la relation de travail stérile. 

Ainsi, on observe des comportements typiques. Par exemple, ces personnes vont systématiquement vérifier si le travail est bien fait, comme ils le voudraient. A outrance. 

Bien sûr, s’assurer que le travail est bien fait, c’est tout à fait recommandé. Pourtant, à outrance, cela peut être facilement perçu comme un manque de confiance dans les personnes qui ont réalisé le travail. 

Disons-le, ce n’est pas valorisant. C’est infantilisant et cela n’invite pas à la prise d’initiative.

Parfois même, certains managers n’arrivent tellement pas à déléguer, qu’ils.elles veulent TOUT faire eux-mêmes.

Si c’est votre cas, je vous recommande l’article de l’excellent blog Welcome to the jungle qui donne des conseils aux managers pour créer une relation de confiance avec son équipe.

Il en résulte une charge de travail gigantesque sur leurs épaules et un ennui (du fait du manque de travail) pour leurs collaborateurs.

Le travail est indéniablement bâclé. Oui, quand on a trop de choses à faire, on ne peut pas TOUT bien faire. Alors qu’il aurait pu être fait parfaitement par autrui, si on avait bien délégué les tâches de travail.

D’ailleurs, à force, on peut observer un désinvestissement. Et ça se comprend après tout. 

Travailler dans la confiance

Quand on est en train d’apprendre le métier, oui c’est acceptable qu’on surveille notre travail et qu’on nous montre comment bien faire. Oui.

Or, quand on fait ce métier d’une main de maître depuis 10 ans et qu’on vient sans cesse vérifier et corriger ce qui a été fait, ce n’est pas légitime. Des tensions peuvent apparaître.

Beaucoup d’entreprises adoptent des schémas de ce type, sans même s’en rendre compte. Ainsi, elles se privent des talents individuels, qui pourraient apporter une grande créativité et améliorer les méthodes de travail de l’entreprise. 

Pour profiter de ces richesses, il est souhaitable de responsabiliser les salariés ET de leur laisser l’espace nécessaire pour qu’ils.elles puissent s’exprimer. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Exprimer sa créativité au travail : est-ce possible ? »

Les grands groupes l’ont bien compris et revendiquent « le management par la confiance ». Même si dans les faits cela reste discutable, on observe tout de même une volonté de « faire mieux », en se centrant davantage sur ce que les salariés ont à offrir, individuellement et collectivement. 

Trouver un juste équilibre dans le milieu professionnel

Que retenir de ces différents exemples, que l’on vient de voir ? Une seule chose, simple sur le papier, mais plutôt délicate dans les faits.

Pour créer des relations de travail authentiques et saines, il est préférable de trouver un juste équilibre entre « J’impose mes idées à autrui » et « Je m’efface complètement pour autrui ». 

Quand on comprend que, même dans le monde professionnel, ce qui prime est avant tout l’humain, on aura une longueur d’avance pour la suite.

« L’argent, c’est le nerf de la guerre. » Dans un sens oui, c’est souvent ce qui motive et dirige les choix stratégiques des entreprises. Pourtant, dans votre vie professionnelle de tous les jours, c’est surtout l’humain qui prime. 

Vos relations interpersonnelles avec vos collègues représentent une grosse partie de votre quotidien, alors autant mettre toutes les chances de son côté pour que tout se passe bien. 

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Comment créer des relations de travail authentiques et saines ? est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Communiquer avec son système nerveux pour réussir, qu’est-ce que ça signifie ?

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point le fonctionnement de notre cerveau a un impact sur nos réussites et nos échecs ? Comment bien communiquer avec son système nerveux pour réussir ses projets ?

• Comment nos perceptions et nos habitudes viennent-elles influencer directement nos chances de réussir ?
• Quelle est la place de la communication intrapersonnelle (la manière dont on se parle à soi-même) dans la réussite d’un projet ?

Si ces questions vous intriguent, cet article va vous intéresser. 😊

• Quels signaux peut-on envoyer à notre système nerveux, afin d’augmenter nos chances de réussir notre projet ?
• Peut-on reproduire les schémas mentaux d’autres individus, afin d’imiter leurs réussites ? 

Autant de questions auxquelles la Programmation Neuro-Linguistique apporte des réponses très intéressantes. On a tout intérêt à s’inspirer de cet outil qu’est la P.N.L. dès lors que l’on entreprend un projet ou la mise en place d’une habitude simple.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) – 4 étapes incontournables »

Pas de panique, j’ai vulgarisé au maximum toutes les notions scientifiques abordées par ce domaine. Ainsi, vous allez pouvoir mettre en application directe tous les conseils dans cet article.

Réussir un projet est à la portée de tout le monde, encore faut-il agir et réfléchir de manière structurée et intelligente.

Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.)

J’ai décidé d’écrire cet article à la suite d’une lecture très (très) intéressante à propos de la Programmation Neuro-Linguistique. On appelle ça la P.N.L. (Non, on ne va pas parler du groupe de rap français, mais bien d’une méthode scientifique pour améliorer son quotidien.) 😊

Vous en avez déjà entendu parler, même brièvement, j’en suis sûr. 

Cet article s’inspire du livre Pouvoir Illimité – Changez de vie avec la PNL : le livre référence du coach Anthony Robbins. 

Dans cet ouvrage, il nous détaille ce qu’est la P.N.L. Donc, c’est quoi la Programmation Neuro-Linguistique ? Malgré son appellation scientifique peu attrayante, il s’agit d’un outil très efficace, utilisé dans le monde entier.

De plus en plus, tellement cette méthode s’avère efficace pour « Madame et Monsieur tout le monde ». Vous, moi et toute personne qui souhaite réussir dans son domaine, et qui va finir par effectivement réussir. Oui, c’est à la portée de tous, dès lors qu’on en comprend l’utilité et les nuances.

Cette méthode se base sur un constat simple : Nous avons tous un système neurologique identique (ou très similaire), alors dans l’absolu, nous sommes tous capables des mêmes choses.

La P.N.L. étudie la façon dont les individus parlent avec eux-mêmes (comment on se parle à soi-même). L’auteur résume très bien sa pensée basée sur la P.N.L. dans la phrase qui suit. 

« La P.N.L. est la science de la gestion optimale de l’esprit visant à produire les résultats que l’on désire. »
Anthony Robbins

Ainsi, au travers des chapitres, on comprend que ceux qui réussissent laissent derrière eux des indices. Ils répètent encore et encore un certain type d’action. Si vous les observez attentivement, si vous posez des questions, vous finirez par découvrir quelles sont ces actions. Afin de les reproduire et d’atteindre les mêmes résultats, si tel est votre objectif.

Nos pensées et nos actions viennent impacter notre perception de l’environnement. 

Il s’agit d’un bouquin référence dans le milieu du développement personnel et professionnel. Tout cet ouvrage se base sur l’expérience professionnelle de coaching d’Anthony Robbins et surtout sur les méthodes approuvées scientifiquement de Programmation Neuro-Linguistique.

Les 3 mécanismes fondamentaux qui permettent de reproduire n’importe quelle forme de réussite 

1 – Communiquer avec son système nerveux pour réussir : Le système de croyances

Ce à quoi je crois. Ce que j’estime possible et impossible. 

Tout cela détermine effectivement ce que je suis capable ou incapable de faire.

« Que l’on se croit capable ou incapable de quelque chose, on a toujours raison. »

Quand on ne se croit pas capable

Quand on ne se croit pas capable, on envoie des messages « défaitistes » à notre système nerveux. On communique négativement avec lui, ce qui nous fait ensuite agir dans ce même sens de dévalorisation. 

Dit autrement, à force de se répéter « Je suis nul.le, je n’en suis pas capable. » et bien malheureusement, vous vous convainquez vous-même.

Vous augmentez vos chances de ne pas réussir. On sait à quel point certaines actions sont difficiles de base, factuellement. Alors si on se rajoute soi-même de la difficulté, on n’en a pas fini…

Lorsque l’on a conscience de ce phénomène, on peut en tirer parti afin d’en faire un avantage certain.

Quand on se croit capable

Oui, exactement de la même manière, quand on se convainc du fait que l’on est capable, on crée la possibilité d’obtenir des résultats. A force de se répéter « J’en suis capable. Même si c’est difficile, je peux y arriver. », vous communiquez « positivement » avec votre système nerveux.

Celui-ci va envoyer tout un tas de signaux qui vont aller dans ce sens : « Je suis capable. » Ainsi, vous augmentez vos chances de réussir. 

« Les choses ne changent pas, c’est nous qui changeons. »
Henry Thoreau

Que tirer comme leçon de ce premier point, qui met en lumière l’impact de votre système de croyances ? 

Si d’autres y arrivent, alors vous pouvez réussir. Dans le domaine où vous souhaitez réussir, observez l’état d’esprit des individus qui obtiennent des résultats. 

• Quelles sont leurs croyances ? 
• Ont-ils des mantras positifs qu’ils se répètent quotidiennement ?
• Se sentent-ils capable d’obtenir des résultats ? Évidement que oui, sinon il ne le ferait pas. 

L’idée est de s’inspirer (pour ne pas dire imiter) les convictions d’un individu qui réussit dans votre domaine, afin de reproduire sa « méthode ». Pour augmenter vos chances de réussir à votre tour, d’une manière similaire.

2 – Communiquer avec son système nerveux pour réussir : La syntaxe mentale

Il s’agit de la manière dont on organise notre pensée.

Comme une phrase utilise une syntaxe pour fonctionner efficacement, notre cerveau utilise une « syntaxe mentale » pour structurer ses idées et ses actions.

Organiser sa pensée

Pour obtenir des résultats dans votre domaine, vous avez intérêt à structurer vos actions : les faire dans le bon ordre, avec la bonne intensité, de la bonne manière, etc. 

• Cela marche pour tous les domaines de la vie, comme composer un numéro de téléphone (taper les chiffres dans le bon ordre, au bon endroit sur le téléphone, etc.)
• Ou postuler à un nouvel emploi (d’abord identifier le poste, ensuite faire un CV et une LM adaptés, puis candidater)
• Pour bien communiquer avec quelqu’un et vous faire comprendre, vous allez utiliser la même syntaxe langagière que cette personne. Pour communiquer avec votre système nerveux, c’est la même chose, vous devez lui parler d’une certaine manière, afin d’obtenir des résultats.
• Ou bien le simple fait de marcher (lever une jambe, prendre appui dessus, faire balancier avec son corps, lever l’autre jambe, prendre appui sur la seconde, répéter l’opération.)

On a appris depuis notre naissance à construire des actions, dans un sens bien précis. Pourtant, il n’y a rien d’inné à tout cela. Cela nous paraît tellement naturel en tant qu’adulte, mais gardons en tête que le fait d’apprendre à marcher nous a demandé beaucoup de temps et une syntaxe mentale solide.

La syntaxe mentale, comme une habitude

D’une certaine manière, on peut apparenter ça à la notion d’habitude. Imaginez une seule seconde que votre syntaxe mentale ait organisé votre manière de penser dans un sens, alors que pour réussir dans votre domaine, il faut réfléchir d’une autre manière. Dans un autre sens.

Il va falloir alors tout « déconstruire » afin de poser de nouvelles bases mentales. C’est possible, mais cela demande du temps, de l’énergie et de la volonté. 

Que faut-il retenir de cette notion de syntaxe mentale dans notre cas ? 

Je vous invite à vous poser les questions suivantes. 

• Comment les personnes qui réussissent dans votre domaine parlent-elles avec elles-mêmes (avec leur moi-intérieur) ? 
• Quels sont leurs schémas mentaux ? 
• Dans quel ordre et de quelle manière organisent-elles leur pensée / action pour obtenir des résultats efficacement ?

Pour cela, rien de plus simple. Allez à la rencontre de ces personnes, et prenez le temps de discuter de la manière dont elles se sont organisées pour arriver là où elles en sont aujourd’hui. Vous comprendrez aisément leur syntaxe mentale, la manière dont elles organisent leur pensée.

3 – Communiquer avec son système nerveux pour réussir : La physiologie

Vous le savez bien, votre mental impacte directement votre corps. Et inversement, votre condition physique vient impacter votre mental.

Le corps et l’esprit sont intimement liés.

Par exemple, une mauvaise posture prolongée va venir vous causer des douleurs physiques, nous sommes d’accord. En plus, cela va venir parasiter votre inconscient, par l’envoi de messages de douleurs à votre système nerveux. 

Prenons un autre exemple avéré scientifiquement. Quand on se force à sourire, même lorsque l’on est déprimé.e, notre corps sécrète un tas d’hormones, car il croit que nous sommes réellement et pleinement en train de sourire spontanément.

Ainsi, en se forçant à adopter cette attitude physique, nous avons communiqué avec notre système nerveux. On lui a envoyé des messages positifs liés aux bienfaits du sourire. En échange de ces signaux positifs, notre cerveau renvoie au corps des ressentis et des informations directement liés, agréables eux-aussi.

A l’inverse, de la même manière, on peut aisément comprendre que si on fait la gueule toute la journée, on sécrète des hormones qui vont dans ce sens. 

C’est un cercle vieux d’une certaine manière, que l’on peut très vite déjouer. Comment ? Tout simplement en adoptant des postures bien spécifiques, qui vont venir parler « positivement » avec votre système nerveux.

« Tiens-toi droit ! » Oui, ça aide à avoir confiance en soi. « Bombe le torse, relève la tête et utilise tes mains. » Autant de conseils donnés lors d’un débat à ceux qui manquent de confiance en eux, afin de changer leurs perceptions d’eux-mêmes de manière inconsciente. Et par la même occasion envoyer des signaux positifs à ceux qui les regardent / écoutent.

Inspirons-nous des postures et des actions physiques utilisées par ceux qui réussissent dans votre domaine, essayez de les reproduire, et vous verrez (sans vous en rendre compte d’ailleurs) des résultats subtils. 😊

Oui, être bien dans ses pompes, ça passe aussi par-là, par la manière de se tenir, de marcher, de se nourrir. Le rapport au corps est bien plus impactant qu’on ne le pense. Alors tirons en un maximum de bénéfices. C’est gratuit et facile !

Bilan – Comment bien communiquer avec son système nerveux pour réussir ses projets ?

Faisons un rapide résumé des 3 axes que l’on a évoqué dans cet article, pour mieux comprendre votre fonctionnement mental et ce qui fait le succès des autres. 

1. Le système de croyances : ce à quoi je crois, ce que j’estime possible et impossible. 
2. La syntaxe mentale : la manière dont j’organise ma pensée.
3. La physiologie : le lien entre le corps et l’esprit.

En comprenant ces notions et en acceptant leur existence, vous allez augmenter vos chances de réussir ce que vous souhaitez entreprendre.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Et pourquoi pas ? »

Bien évidemment, cet article est une simple introduction à une des notions principales de la P.N.L. Il s’agit d’une discipline très riche en informations et en conseils.

Si vous décidez d’avoir la curiosité d’en apprendre un peu sur ce domaine, alors vous pouvez être sûr que vous en apprendrez sur le fonctionnement de votre cerveau et votre manière de parler avec vous-même. 

Les êtres humains, même s’ils sont tous uniques à leur manière, sont composés dans les grandes lignes de la même manière (physiquement et psychologiquement parlant).

On a tous un cerveau avec un système nerveux. On a tous des habitudes, des pensées et nous sommes tous capables d’agir à notre manière.

Alors j’espère que cet article vous aura inspiré et incité à découvrir ce qu’est la P.N.L. (si ce n’est pas déjà le cas). 😊

« La chance arrive quand on s’est préparé à saisir l’occasion. » 

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Comment bien communiquer avec son système nerveux pour réussir ses projets ? est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Comment réussir tout ce que vous entreprenez ?

Comment font ceux.celles qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent ? Est-il possible d’augmenter ses chances de réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique ?

Chacun de leur projet est une réussite. On peut parfois trouver cela rageant. Les mauvaises langues diront que c’est « un coup de chance ». Pourtant, quand la réussite se répète au fil des projets, peut-on véritablement parler de chance ? 

Non. Il ne s’agit pas de chance. Bien sûr, la chance a peut-être pointé le bout de son nez à divers moments, mais il existe des raisons rationnelles à ces succès.

Existe-t-il une marche à suivre pour réussir « à coup sûr » ce que l’on entreprend ? Vous le savez, il n’y a pas de recette magique.

Dans les faits, tout le monde rate ses premiers coups, le temps d’apprendre à bien faire, pour savoir ce qui fonctionne. C’est normal et sain d’apprendre de cette manière, par le biais de ce qu’on appelle l’expérience. 

Pourtant, lorsque l’on observe attentivement les actions de ceux qui réussissent, on observe des méthodes bien ficelées et parfaitement reproductibles.

En s’inspirant d’autrui, de leurs succès et de leurs ratés, on peut mettre toutes les chances de son côté pour réussir à notre tour dans ce même domaine. Ça parait bête comme chou ce que je vous dis là, mais c’est pourtant une clé fondamentale pour réussir ce que vous entreprenez.

Le fait est que cette méthode basée sur l’imitation fonctionne aussi bien dans votre vie personnelle que votre vie professionnelle. Sur tous les aspects.

C’est pourquoi il est si utile de trouver des personnes que l’on va considérer comme modèles le temps d’un instant de vie. Elles nous apprendront ce qui a marché pour eux.elles et ce qui n’a pas marché. On pourra dès lors appliquer leurs méthodes, avec la certitude d’obtenir des résultats.

Pour objectiver au maximum cette démarche d’imitation, nous allons nous baser sur un outil scientifique très puissant : la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.). Laissez-moi vous vulgariser cet outil si vous le voulez bien. 😊

Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.)

J’ai décidé d’écrire cet article à la suite d’une lecture très (très) intéressante à propos de la Programmation Neuro-Linguistique. On appelle ça la P.N.L. (Non, on ne va pas parler du groupe de rap français, mais bien d’une méthode scientifique pour améliorer son quotidien.) 😊

Vous en avez déjà entendu parler, même brièvement, j’en suis sûr. 

Cet article s’inspire du livre Pouvoir Illimité – Changez de vie avec la PNL : le livre référence du coach Anthony Robbins. 

Dans cet ouvrage, il nous détaille ce qu’est la P.N.L. Donc, c’est quoi la Programmation Neuro-Linguistique ? Malgré son appellation scientifique peu attrayante, il s’agit d’un outil très efficace, utilisé dans le monde entier.

De plus en plus, tellement cette méthode s’avère efficace pour « Madame et Monsieur tout le monde ». Vous, moi et toute personne qui souhaite réussir dans son domaine, et qui va finir par effectivement réussir. Oui, c’est à la portée de tous, dès lors qu’on en comprend l’utilité et les nuances.

Cette méthode se base sur un constat simple : Nous avons tous un système neurologique identique (ou très similaire), alors dans l’absolu, nous sommes tous capables des mêmes choses.

La P.N.L. étudie la façon dont les individus parlent avec eux-mêmes (comment on se parle à soi-même). L’auteur résume très bien sa pensée basée sur la P.N.L. dans la phrase qui suit. 

« La P.N.L. est la science de la gestion optimale de l’esprit visant à produire les résultats que l’on désire. »
Anthony Robbins

Ainsi, au travers des chapitres, on comprend que ceux qui réussissent laissent derrière eux des indices. Ils répètent encore et encore un certain type d’action. Si vous les observez attentivement, si vous posez des questions, vous finirez par découvrir quelles sont ces actions. Afin de les reproduire et d’atteindre les mêmes résultats, si tel est votre objectif.

Nos pensées et nos actions viennent impacter notre perception de l’environnement. 

Il s’agit d’un bouquin référence dans le milieu du développement personnel et professionnel. Tout cet ouvrage se base sur l’expérience professionnelle de coaching d’Anthony Robbins et surtout sur les méthodes approuvées scientifiquement de Programmation Neuro-Linguistique.

Les 4 étapes inspirées de la Programmation Neuro-Linguistique pour réussir ce que vous entreprenez

1 – Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique : Savoir où l’on veut aller

On ne le répètera jamais assez, la première étape (et pas des moindres) est de savoir quel est votre objectif ! 

Que voulez-vous ? Question simple… Pourtant on sait tous à quel point y répondre peut être délicat. 

Alors, prenez le temps d’y répondre. L’idée à ce stade initial est de savoir où vous souhaitez aboutir. Définissez votre cible (dans le sens de but à atteindre). Faites-le le plus précisément possible et écrivez le résultat que vous souhaitez obtenir au final. 

Si vous sautez cette étape fondamentale, c’est comme si vous fonciez tête baissée avec les yeux bandés vers une destination inconnue. Les efforts seront dépensés dans le vide de manière non-réfléchie.

La spontanéité est une excellente chose au quotidien, or dès qu’il s’agit d’un projet professionnel ou d’améliorer significativement votre qualité de vie, mieux vaut réfléchir. 😊

2 – Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique : Se mettre en mouvement

Vous aurez beau avoir les meilleures idées du monde, si vous ne les rendez pas réelles grâce à vos actions, vous n’aurez aucun résultat. Vos désirs resteront toujours à l’état de rêve. Connaître son but ne suffit pas, vous en conviendrez, même si c’est la base de tout. L’inaction rend le quotidien stérile. 

Encore une fois, j’enfonce des portes ouvertes en disant cela ! Pourtant, c’est ici que le bas blesse comme on dit. Ô combien n’agissent pas, même s’ils ont toutes les cartes en main pour réussir. Agir demande un effort psychologique très fort.

En disant cela, je n’incite pas à promouvoir le culte de la performance très ancré dans notre société, mais il faut faire la part des choses… Mieux vaut agir imparfaitement, plutôt que ne pas agir parfaitement. A méditer… 

« Le grand but de la vie n’est pas le savoir, mais l’action. »
Thomas Huxley

Maintenant que vous êtes dans un état d’esprit favorisant le mouvement, l’action, voyons comment agir de manière pertinente.

3 – Réussir grâce à la P.N.L. : Savoir que telle action va engendrer tel effet

L’idée à ce stade, dès lors que vous savez clairement quel est votre but, est d’agir intelligemment. Pas n’importe comment donc. 

Agir en reproduisant les actions qui offrent la meilleure possibilité de produire l’effet escompté. Dit autrement, si vous souhaitez obtenir un résultat X, vous devrez faire une (ou plusieurs) action qui est réputée comme étant source de résultat dans ce domaine. 

• Si vous souhaitez vous insérez dans un domaine professionnel, et que vous savez que le réseautage est le meilleur moyen d’y rentrer, alors vous avez intérêt à aller à la rencontre des gens de ce domaine. 
• Si votre objectif est de perdre du poids, et qu’il a été prouvé que faire du sport et manger équilibré permet d’obtenir des résultats pour perdre du poids, alors vous devez suivre cette démarche.

C’est mathématique. Une action réfléchie amènera des résultats précis (dans la majorité des cas). C’est tellement évident qu’il est important de le rappeler.

A force d’agir, vous allez développer ce que l’on appelle de l’expérience. Au fil des apprentissages qui en découlent, et aussi de vos observations des méthodes de ceux qui ont réussi, vous allez développer une acuité sensorielle permettant d’identifier les réactions et les effets engendrés par vos actions.

En agissant d’une certaine manière, vous allez obtenir tel type de résultat. En agissant d’une autre manière, vous allez obtenir un autre résultat.

L’idée ici est de reconnaître aussi vite que possible si cette action vous rapproche de votre but ou si elle vous en éloigne. Si elle vous en rapproche, alors vous êtes sur la bonne voie. Si elle vous en éloigne, laissez-la tomber et essayer une autre action. Dans le cas où ce que vous obtenez ne correspond pas à ce que vous voulez, vous devez noter les effets que votre action a produit afin que cela serve d’expérience.

En faisant cela, on peut savoir ce que produit son action. On parle d’action au sens large : cela englobe bel et bien les paroles que vous prononcez dans une conversation ou vos habitudes quotidiennes. Tout ce que vous faites, ce que vous pensez et ce que vous dites est à remettre en question.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Pourquoi agir permet d’y voir plus clair ? »

4 – Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique : Modifier votre comportement

A ce stade là, vous savez clairement ce que vous voulez, vous avez la volonté d’agir ET vous adoptez une démarche d’amélioration continue.

A force, vous allez acquérir assez de souplesse pour modifier votre comportement jusqu’à l’obtention du résultat désiré. Le mot clé ici est l’adaptation ! 

« Tout effort discipliné offre une récompense multiple. »
Jim Rohn

S’adapter. Modifier son comportement jusqu’à trouver celui qui fonctionne efficacement. 

Et quand vous aurez trouvé un ensemble d’actions à mettre en place pour atteindre votre objectif, vous trouverez la démarche facile. 

Dans les faits, la méthode que vous aurez mise en place a été utilisée par d’innombrable personnes avant vous, qui ont elles aussi réussi dans ce domaine. 

La P.N.L. ne réinvente pas la roue, bien au contraire, elle se base sur l’expérience des individus ayant vécus avant nous, pour s’en inspirer et nous permettre de mettre toutes les chances de notre côté.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Pourquoi ton projet ne ressemblera pas à ton idée de départ ? »

On a toujours moyen de s’améliorer, il y a toujours des détails à peaufiner. Ici, vous l’avez bien compris, c’est l’idée est de s’inspirer de ce qui marche et de l’appliquer. Comme une méthode clé en main.

Réussir grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) : Bilan

Faisons un rapide résumé des 4 grandes étapes pour réussir ce que vous entreprenez : 

1. Savoir où l’on veut aller
2. Se mettre en mouvement
3. Savoir que telle action va engendrer tel effet
4. Modifier votre comportement

En suivant cette méthode, vous allez augmenter vos chances de réussir ce que vous souhaitez entreprendre.

Bien évidemment, cet article est une simple introduction à une des notions principales de la P.N.L. Il s’agit d’une discipline très riche en informations et en conseils.

Si vous décidez d’avoir la curiosité d’en apprendre un peu sur ce domaine, alors vous pouvez être sûr que vous en apprendrez sur le fonctionnement de votre cerveau et votre manière de parler avec vous-même. 

Les êtres humains, même s’ils sont tous uniques à leur manière, sont composés dans les grandes lignes de la même manière (physiquement et psychologiquement parlant).

On a tous un cerveau avec un système nerveux. On a tous des habitudes, des pensées et nous sommes tous capables d’agir à notre manière.

Alors j’espère que cet article vous aura inspiré et incité à découvrir ce qu’est la P.N.L. (si ce n’est pas déjà le cas). 😊

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« Tu te vois où dans 5 ans ? » Pourquoi 5 ans : c’est long, non ?

Quand on se projette 15 ans ou 20 ans dans le futur, la vision est trop floue. On a du mal à y voir clair. Je vous pose la question, est-ce que vous êtes en mesure de répondre : « Tu te vois où dans 5 ans ? »

C’est normal, en 15 ans, il peut nous arriver tellement de choses et on évolue (heureusement) tellement… Alors qu’en 5 ans, la perception de notre avenir est limitée (sans vraiment l’être).

C’est justement cette nuance qui est intéressante. On est limité dans le temps, tout en ayant notre temps pour faire des projets de vie / professionnels.

• En 5 ans, on peut en bâtir des projets. Sur le court, le moyen et le long terme. 
• En 5 ans, on a une échéance à portée de vue. Oui, mine de rien, 5 ans, ça passe relativement vite. Surtout que vous le savez bien, « plus je vieillis, plus le temps passe vite ». 😊

Voir sa vie à l’horizon des 5 ans, c’est une excellente manière de se donner un cadre, tout en impulsant une énergie de mouvement en soi.

Se projeter dans 5 ans : le délai idéal ?

A l’inverse, si je vous demande de vous projeter dans 1 an, vous y arriverez (peut-être). Seulement, tous les projets que vous allez verbaliser seront des idées sur le court et le moyen terme.

Difficile de construire solidement un nouveau mode de vie en seulement 12 mois. Poser les fondations est possible bien sûr, mais il nous faut une vision qui va plus loin dans le temps, pour aller au bout de l’exercice.

C’est pourquoi, à mon sens, quand on se pose des questions sur notre avenir, caler nos interrogations sur une période de 5 ans est un compromis idéal.

Dans de nombreux entretiens d’embauche, cette question tombe. Le journal Le Soir a d’ailleurs publié un article à ce propos. Et si on n’y a jamais réfléchi, on peut se retrouver dans une situation délicate, à improviser une réponse floue. 😊

Avoir des regrets quand on sera vieux ? Non merci !

La vie est courte, vous le savez tout comme moi. Aujourd’hui, vous avez peut-être la chance d’être suffisamment en bonne santé pour pouvoir faire quasiment tout ce que vous souhaitez. Pourtant, même si vous en avez la possibilité, est-ce que vous le faites ? Pas sûr. 😉 

« On verra plus tard, j’ai encore toute la vie devant moi. » Oui, c’est en partie vrai. La procrastination (le fait de remettre au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd’hui), c’est tenace. On y passe tous un jour ou l’autre, rien de mal à ça. La procrastination peut devenir problématique lorsqu’elle s’installe sur le long terme. 

A force de se dire « ça peut attendre. », on peut tomber dans un phénomène d’immobilisme. Et au final, on n’agit pas (ou trop peu). Pourtant, c’est bien aujourd’hui, ou dans les années qui arrivent que vous devriez faire ces « folies » qui vous trottent dans la tête depuis tout ce temps. 

Questionnez votre entourage

Je vous invite à questionner dans votre entourage, les personnes qui sont d’un âge avancé, ou bien plus vieux que le vôtre. C’est ce que j’ai fait. Et je continue de le faire régulièrement, car ça me fait une piqure de rappel.

Demandez-leur s’ils ont des regrets (sentiment douloureux ne pas avoir fait quelque chose par le passé). Combien répondent : « J’aurai dû faire ça quand j’avais encore la pleine santé. » ou « J’aurai dû faire ça à l’époque, aujourd’hui c’est trop tard. » ?

Trop. Beaucoup trop.

Alors, si vous voulez éviter de vous retrouver dans cette situation inconfortable, réfléchissez-y à deux fois. Sans tomber dans l’extrême qui consiste à tout envoyer valser, en faisant tout et n’importe quoi, pouvez-vous faire une chose qui vous tient à cœur ? Aujourd’hui, ou dans les mois/années à venir.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Comment vivre une vie sans regret ? »

L’idée est d’exclure la possibilité d’avoir des regrets dans le futur. Ou d’en réduire le nombre au maximum. 😊

Et si on valorisait la faiblesse / l’inconfort ? « Tu te vois où dans 5 ans ? »

Relativisons nos faiblesses. Accueillons-les et apprivoisons-les. C’est exactement ce que nous invite à faire le philosophe Alexandre Jollien dans son livre Eloge de la faiblesse.

Il nous raconte son histoire au travers d’un récit autobiographique. L’auteur, handicapé de naissance, illustre ses pensées sur son handicap à travers un dialogue avec Socrate en personne.

Le roman alterne les phases où l’auteur nous raconte sa vie et ses difficultés dans un établissement spécialisé. Sa construction, son développement et sa force de résilience. D’autres phases où il « discute » avec Socrate viennent rythmer le récit.

Son récit m’a beaucoup touché. Humainement. Aussi, il nous amène à réfléchir sur nos propres problèmes du quotidien. C’est une magnifique prise de recul et un exercice de gratitude envers la vie. On accepte plus facilement ce qu’il nous arrive, tout en nous rendant acteur. C’est parfait quand on souhaite se projeter dans 5 ans. 😉

Je vais citer une phrase de l’auteur, qui illustre parfaitement la pensée de son livre : « Peu à peu, une conversion s’opère, le faible, la vulnérabilité, l’épreuve peuvent devenir des lieux fertiles de liberté et de joie. »

Quand on voit que des personnes, qui sont nées avec des difficultés, apprivoisent leur handicap et continuent de profiter de la vie quoi qu’il arrive, c’est vraiment inspirant. Et cela fait relativiser notre propre quotidien, dès lors que l’on vit dans une situation plutôt confortable. Ce livre est une source de gratitude envers la vie.

« Tu te vois où dans 5 ans ? » – Faire de son mieux

Pour certains, se fixer un objectif sur le long terme, c’est une forme de pression. Je le conçois, cela peut être le cas s’il s’agit d’une contrainte que l’on se met. Or, si cela est vécu comme une source de motivation, un cap à l’horizon à atteindre, c’est extrêmement stimulant. 

Encore une fois, l’idée est de faire de son mieux. Pour soi, vis-à-vis de votre propre équilibre personnel et professionnel. Aujourd’hui, pour demain. En prenant en compte votre vécu du passé. 

Croyez-moi, si le projet de vie que vous souhaitez construire vous correspond réellement, tous les efforts à fournir ne seront absolument pas vécus comme une contrainte. Bien au contraire.

Être en accord avec ses projets

La logique est toujours la même. Prendre en compte le maximum d’aspects et de leçons apprises au cours de sa vie, pour agir au mieux. Faire de son mieux. Que l’on ai 20 ans ou 60 ans. Toujours faire de son mieux.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Je n’ai pas le temps. Vraiment ? »

C’est d’ailleurs une démarche très saine pour « se sentir bien dans ses pompes », vis-à-vis de nos actions. De nos choix.

Aussi, il faut avoir la possibilité réelle de pouvoir changer son quotidien. Cette chance n’est pas donnée à tout le monde. Alors, si c’est votre cas, que vous avez la possibilité d’agir et que vous remettez au lendemain encore et toujours, j’espère que cet article vous aura aidé à vous questionner. 😊

Finalement, je vous repose la question, est-ce que vous êtes en mesure de répondre : « Tu te vois où dans 5 ans ? »

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L’article « Tu te vois où dans 5 ans ? » La question idéale pour se fixer des objectifs de vie est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

« Prendre le temps » plutôt que « Avoir le temps »

« Je n’ai pas le temps. » On le dit souvent et on l’entend tout autant dans la bouche de notre entourage.

Est-ce vraiment le cas ? Et si dans le fond, pour être parfaitement juste, on pourrait dire à la place : « Je ne prends pas le temps. » ou « Je n’ai pas envie de prendre le temps pour faire cela. » ?

Dans la majorité des cas, il s’agit bien plus d’un manque d’envie de se dégager du temps, plutôt qu’une contrainte liée à un réel manque de temps. 

Oui, quand on a vraiment l’envie de faire quelque chose, que ça nous prend aux tripes, et bien on trouve toujours « comme par hasard » le moyen de se dégager du temps. 

A l’inverse, quand nous devons faire quelque chose qui nous enchante peu (ou pas du tout), les excuses sont faciles. « Je n’ai pas le temps, désolé. » Les procrastinateurs que nous sommes naturellement pointent facilement le bout de leur nez. 😊 On maîtrise tous l’art de remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui.

Alors la prochaine fois que quelqu’un vous dit « Je n’ai pas le temps. », pensez-y. A-t-il réellement pas le temps, ou bien il.elle n’a pas l’envie de se dégager du temps ? Ça permet de mieux comprendre ce qui se joue dans la vie d’une personne et ses centres d’intérêts.

« Je n’ai pas le temps. » A quoi consacrons-nous notre temps ?

Tous les jours, nous choisissons, dans la mesure du possible, ce que nous faisons de notre temps. Je parle ici de notre temps libre. J’en conviens, pour une grande majorité de personne, l’essentiel de notre temps est divisé en plusieurs catégories :

• Le temps naturel lié au sommeil
• L’exercice d’une activité professionnelle ou diplômante
• Le « temps libre »

Pourquoi est-ce que j’ai mis « temps libre » entre guillemets ? Simplement parce qu’il s’agit du temps dont nous disposons pour vaquer à nos occupations. Toutefois, ce temps là n’est pas toujours vraiment « libre ». 

Oui, prenons un exemple courant, quand on a choisi d’avoir des enfants, vous en conviendrez, ce « temps libre » est énormément consacré à la vie des enfants. Nombreux sont les parents qui apprécient les rares moments de réels temps totalement libres. 

On peut aussi choisir de passer ce temps libre à faire du sport, à lire un bouquin, à regarder un film, à sortir voir ses proches, à « ne rien faire », à jouer aux jeux vidéo, etc. J’ai pris des exemples lambdas pour illustrer que dans ce « temps libre », vous avez bien souvent le choix, et j’insiste sur l’expression avoir le choix, de faire ce que vous voulez.

Ainsi, quand on garde en tête cette notion de choix, on peut mieux interpréter la phrase « Je n’ai pas le temps. » On peut comprendre, sans aucun jugement, juste factuellement, à la place : « J’ai fait le choix de consacrer mon temps libre à autre chose. »

Consommer son temps à bon escient

Cela fait maintenant deux ans que je pratique la méditation. Mon entourage le sait, et une amie m’a offert ce bouquin pour mon anniversaire. Vivre, méditer, agir : Confucianisme, taoïsme, bouddhisme pour aujourd’hui de Marine Manouvrier

Je ne suis pas croyant, c’est mon choix, pourtant je considère qu’il y a du bon à prendre dans toutes les cultures et les courants de pensée ancestraux. Je suis curieux. Alors j’ai lu ce livre avec entrain.

Le confucianisme, le taoïsme et le bouddhisme sont des traditions anciennes, et toujours d’actualité pour beaucoup de personnes, surtout en dans les cultures orientales. Elles ont des valeurs à nous apporter en occident.

« Le confucianisme, pour la question du rite, de la tradition et de la mémoire vivante. Le taoïsme, pour la question du non-agir radical, du rapport à la nature et du rythme. Le bouddhisme, pour l’interrogation sur l’être et son ouverture inconditionnelle à ce qui est. »

Toutes se basent sur la méditation, tout en prônant l’action pour apaiser notre anxiété quotidienne. L’autrice vulgarise avec succès ces trois traditions, tout en axant son discours sur la méditation, qui reste un thème central tout au long du livre.

Ce livre est apaisant et responsabilisant. Si ces cultures vont intéressent ou intriguent un membre de votre entourage, ce bouquin est un excellent cadeau à offrir.

Passer un maximum de temps de qualité

Notre temps étant limité, c’est normal, il faut faire des choix. On ne peut pas tout faire. Surtout quand on est dans le « métro-boulot-dodo ». Les rares journées de temps libre sont précieuses.

On souhaite donc passer du temps avec des personnes de qualité, avec qui on va pouvoir profiter de ce fameux temps libre.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Bien s’entourer pour réussir »

Par contre, n’allez pas me faire dire ce que je n’ai pas dit. 😉 Quand quelqu’un dit « Je n’ai pas le temps. », il arrive aussi souvent qu’il.elle n’ai réellement pas le temps. Tout simplement. Ayons confiance, même s’il faut savoir relativiser ce que l’on nous dit.

Aussi, même si la proposition que vous faites à cette personne l’enchante fortement, si elle a plusieurs propositions en simultané, il.elle va devoir faire un choix. Donc si cette personne s’excuse de son indisponibilité, ne le prenez pas personnellement. Si l’envie était vraiment là, il.elle vous proposera rapidement de faire une autre activité pour compenser. 😊

La loi de Pareto : 80/20

La gestion du temps est un domaine savamment étudié dans tous les domaines professionnels. Si vous vous intéressez au développement personnel, si je vous évoque la méthode du « 80/20 », cela devrait vous parler. Si non, laissez-moi vous l’expliquer.

Il s’agit de la Loi de Pareto.

Que dit-elle ? Alors, pour vulgariser, on peut résumer cette loi par l’affirmation suivante. 

« 80% des effets sont le produit de 20% des causes. » (Pour ceux.celles qui veulent aller dans le détail, voici un lien pour en savoir plus. You’re welcome. 😉) Formulée autrement : « 80% des résultats découlent de seulement 20% du travail réalisé. » 

Cette loi a été appliqué à tous les domaines professionnels et aussi personnels.

Concernant notre sujet, la gestion du temps, voici une de ses applications :

• 80% de notre bonheur vient de 20% de nos fréquentations

Prenons, la même phrase, appliquée à la même loi de Pareto, avec un angle de vue différent. 

• Seulement 20% de nos fréquentations causent 80% de nos soucis interpersonnels

« Mes vrais amis, je les compte sur les doigts de la main. » Oui, sur la majorité de personnes que vous fréquentez, seulement une infime partie contribue réellement à votre épanouissement. Même si le reste est bienveillant. Réfléchissez-y.

Ainsi, vous pourrez prendre vos décisions plus facilement. Entre deux sorties avec deux groupes d’amis différents, lequel se situe dans les 20% qui vous fait du bien ? Lequel se situe dans les 80% qui vous fait plaisir, mais « sans + », ou cas plus extrême, qui vous tire vers le bas ? (Oui, ça arrive…)

« Je n’ai pas le temps. » La Loi de Pareto pour prendre des décisions

Mon objectif avec cet article est de vous faire réaliser, si ce n’est pas déjà le cas, que vous pouvez (ou devez) être décisionnaire du temps que vous décidez d’allouer à telle ou telle personne. A tel ou tel projet. Etc.

Je vais vous lister plusieurs exemples de la loi de Pareto qui me paraissent pertinent, aux vues de la gestion du temps et de votre épanouissement personnel.

• 80% de vos problèmes relationnels découlent de 20% de personnes de votre entourage. Vous vous rendez compte ? Si vous décidez de ne plus allouer de temps à ces 20%, vous allez significativement améliorer votre état mental.
• 20% de votre garde-robe est portée 80% de votre temps. Oui, ça s’applique aussi à ce type de domaine. Après tout, vous faites le choix tous les jours de porter tel ou tel vêtement. 😊
• 80% du message d’un livre peut être résumé dans 20% de son contenu. Survolez un livre, en surlignant les phrases essentielles, est une méthode synthétique très efficace pour réviser ses leçons par exemple.
• 80% de votre bonheur découle de 20% de vos décisions.
• Si vous travaillez à votre compte, 80% de vos revenus proviennent de 20% de vos clients.

Est-ce vraiment une science exacte ?

Bien évidemment, cette règle des 80/20 est une tendance. Il est souvent nécessaire d’ajuster le curseur. Quelquefois, on passe à 70/30 ou bien même dans certains cas à 90/10… Il s’agit juste d’une tendance qui permet de prendre du recul et d’aider à prendre des décisions.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« T’as pris ton après-midi? »

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L’article « Je n’ai pas le temps. » Vraiment ? est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Faire AUJOURD’HUI ce qui me plait, pourquoi faire ?

« Faire aujourd’hui ce qui me plait », pas si simple n’est-ce pas ? 😊 Le temps que vous prenez aujourd’hui, à vous investir dans une activité qui vous plait, même si cela est totalement déconnecté de ce que vous faites dans votre vie professionnelle, est utile. 

Toujours ? Oui, tout est une question de perspective.

Dans l’immédiat, vous faites ce qui vous fait plaisir. Dans l’instant. On parle souvent de l’importance de vivre l’instant présent. Cela passe par là : faire ce qui vous fait plaisir, aujourd’hui. Même si c’est dénué de « raison ». Tant que cela vous plait, c’est le principal. 

Ô combien de personnes ne s’autorisent pas à pratiquer une activité qui leur ferait du bien, sous prétexte que « c’est une drôle d’idée » ou « qu’est-ce que va en penser mon entourage ? ». 

Pourtant, c’est bien à vous que reviens la tâche de vivre votre vie. Votre entourage aura beau vous inciter à faire ce qui vous fait du bien, si vous ne vous autorisez pas vous-même à agir, personne ne le fera à votre place.

J’en conviens, c’est une chose évidente ce que je dis là. Vous savez, ce sont justement les choses les plus évidentes que l’on peut avoir tendance à oublier de temps en temps. Une petite piqure de rappel ça fait toujours du bien. 😉

Pas de temps de perdu, bien au contraire !

Ensuite, dans le futur, vous ferez probablement des « passerelles » entre vos domaines d’expertise et ces activités qui semblaient si loin. 

Prenons un exemple pour illustrer cela. En 2005, Steve Jobs a réalisé un discours pour la cérémonie de remise des diplômes de la prestigieuse université de Stanford. Son but était d’inspirer ces jeunes diplômés. Voici la vidéo de son discours.

Qu’a-t-il dit durant cette allocution ? Beaucoup de choses, dont une qui nous intéresse particulièrement ici.

Il évoque l’importance de relier les points. « Connecting the dots » pour le citer. Qu’est-ce que cela signifie pour lui ? 

En fait, lorsqu’il est lui-même rentré à l’université, le monde des études ne lui correspondait pas et ce qu’il y apprenait ne l’enchantait guère. Il a peu à peu décroché des cours classiques dispensés dans son école, pour suivre un cours de calligraphie.

En soi, cette matière n’avait strictement RIEN à voir avec ses études. C’était considéré comme une perte de temps aux yeux de son entourage. Pourtant, c’est ce qui le faisait vibrer à l’instant T. Il adorait ça et était passionné. Il s’est autorisé à vivre cette expérience, qui lui faisait du bien.

Les années qui ont suivi, toutes ces connaissances spécifiques ne l’ont eu rien apporté de « factuel » dans sa vie professionnelle. Seul le sentiment de contentement lorsqu’il étudiait la calligraphie était bien présent. Faire cette activité contribuait à son bonheur dans l’instant présent, même si aux yeux de sa carrière professionnelle, il n’y avait pas de plus-value.

Consommer son temps à bon escient

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« Le confucianisme, pour la question du rite, de la tradition et de la mémoire vivante. Le taoïsme, pour la question du non-agir radical, du rapport à la nature et du rythme. Le bouddhisme, pour l’interrogation sur l’être et son ouverture inconditionnelle à ce qui est. »

Toutes se basent sur la méditation, tout en prônant l’action pour apaiser notre anxiété quotidienne. L’autrice vulgarise avec succès ces trois traditions, tout en axant son discours sur la méditation, qui reste un thème central tout au long du livre.

Ce livre est apaisant et responsabilisant. Si ces cultures vont intéressent ou intriguent un membre de votre entourage, ce bouquin est un excellent cadeau à offrir.

Faire aujourd’hui ce qui me plait : Faire des liens ensuite !

Ok, c’est très bien cette histoire, mais quel est le rapport avec le fait de « relier les points » ? J’y viens.

Vous le savez bien, Steve Jobs est à l’initiative de nombreuses sociétés à succès mondiaux. C’est lorsqu’il a créé et commercialisé le premier Macintosh, qu’il a réutilisé ses compétences en calligraphie, acquises 10 ans auparavant. 

Il a travaillé sur des polices de caractères qu’il a implémentées dans ses produits Macintosh. Et cela a été un des critères, parmi tant d’autres, de son succès et de sa personnalité d’innovateur.

Il a réutilisé ses savoir-faire et ses connaissances, pour apporter une plus-value à son projet professionnel. Et cela à beaucoup plus. Voyez de vous-même, la réputation de Steve Jobs n’est plus à faire. 😊

Et bien pour vous, c’est exactement pareil ! Peu importe votre ambition et ce que vous voulez faire professionnellement, ne vous privez pas de faire ce qui vous fait du bien dans l’instant.

Au long terme, il y a de grandes chances que vous finissiez par réutiliser tout ce que vous avez appris. Même si c’est d’une manière vraiment étonnante. 

Je me répète : « Faire ce qui vous fait du bien, aujourd’hui, même si cela implique une idée farfelue, c’est utile et épanouissant pour vous. » D’ailleurs, gardez à l’esprit que ce qui vous épanouit n’est pas forcément (et même rarement) ce qui épanouit votre entourage.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Ce qui est bon pour autrui ne l’est pas toujours pour soi »

Alors foncez et déculpabilisez-vous. C’est ok de prendre du temps pour soi. 😉

A vous de jouer !

Si vous ne le faites pas aujourd’hui, ce sera surement trop tard ensuite. 

Dans ce même discours, il évoque un autre point, très inspirant lui aussi. Il parle de sa philosophie face à la mort. Il nous invite à conscientiser le fait que nous sommes éphémères. Notre temps étant très limité, pourquoi se priver de faire ce qui nous fait du bien ? 

Oui, on ne sait pas ce qui peut nous arriver. Du jour au lendemain, une vie peut basculer, on le sait bien. Pour beaucoup, c’est exactement cela qui sert de moteur pour l’action. Posez-vous la question : « Est-ce que je vais faire aujourd’hui me met en joie ? » 

Pour lui, si la réponse est trop souvent « Non. », alors vous devez agir pour changer quelque chose dans votre vie. Si la réponse est « Oui. », alors vous êtes sur une bonne voie pour vous-même.

Oui, j’ai dit « une bonne voie », car il y en a une multitude. Il n’existe pas qu’un chemin à suivre. Beaucoup de choses peuvent vous épanouir aujourd’hui. Alors, lorsque vous en avez trouvé une, ou plusieurs si vous avez poussé assez loin votre introspection, foncez.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Et pourquoi pas ? »

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Faire AUJOURD’HUI ce qui me plait, faire des liens ensuite ! est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Oui, après tout, pourquoi pas ?

Je suis certain que ça fait belle lurette que vous avez un projet, une envie étonnante qui vous trotte dans la tête. A intervalle régulier, cette idée finit toujours par refaire surface. Il est temps de vous écouter. Et pourquoi pas ?

Souvent, si la réalisation de cette idée farfelue demande à sortir de sa zone de confort ou à remettre en question des habitudes de vies actuelles, il est bien plus confortable de la mettre de côté. « On verra plus tard. » Oui, mais plus tard c’est quand ? 

A force de se répéter ça, le temps passe. Et il passe vite ce coquin… Vous êtes bien placé.e pour le savoir. Votre corps change rapidement, votre entourage aussi et l’écart ressenti entre chacun de vos anniversaires ne cesse de se réduire.

« La vie est courte, les années passent plus vite que les semaines. »
Nekfeu dans son titre « Être humain »

On entend souvent dire une phrase qui a beaucoup de sens à mes yeux : « Plus on vieillit, plus le temps passe vite. »

Evidemment, factuellement ce n’est pas juste, mais au niveau du ressenti, c’est bien vrai. Questionnez-vous vous-même puis demandez à vos ainés, ce discours revient très régulièrement. 😊

Qu’est-ce qui vous retient ?

Qu’est-ce qui vous empêche AUJOURD’HUI de faire ce qui vous tient vraiment à cœur ?

• Est-ce vous-même ? Les comportements d’auto-sabotage sont bien plus courants qu’il n’y paraît.
• Est-ce quelqu’un qui vous en empêche ? Un membre de votre entourage qui vous tire vers le bas sans même s’en rendre compte, ou quelqu’un de vraiment toxique par exemple.
• Certains de vos choix de vie sont en cause ? Un emprunt à rembourser qui limite financièrement votre capacité d’actions par exemple ou bien un autre projet chronophage déjà en cours.
• Ou croyez-vous inconsciemment que c’est impossible ? Alors que factuellement, il vous suffit d’ouvrir les yeux pour vous rendre compte qu’il est possible pour vous de réaliser votre projet qui vous tient à cœur, même si cela demande des compromis c’est certain.

Bien souvent, il « suffit » de prendre conscience de ce qui nous freine, pour pouvoir agir dessus.

S’il s’agit d’une cause interne (votre mental et vos croyances limitantes), votre capacité d’action sera totale. Même si cela peut prendre du temps de changer ses perceptions, c’est largement possible. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Je suis responsable de mon bonheur et d’une partie de mon malheur »

S’il s’agit d’une cause externe (votre environnement humain, géographique, financier, ou professionnel), les choses seront possiblement davantage complexes à régler. Pas impossible toutefois, soyez rassuré.e. 😊

Et pourquoi pas faire ENFIN ce qui vous plaît ?

« Ouhlala, ça fait peur. »

Bien souvent, c’est la raison principale à l’inaction. La peur. Oui, mais la peur de quoi ? La peur de mal faire, de se tromper, d’échouer. « Vous imaginez ce que va penser mon entourage si jamais j’échoue ? »

Vous savez, si votre entourage est bienveillant, il n’appuiera certainement pas sur le fait que vous vous êtes trompé.e. D’ailleurs, hormis votre entourage très proche, la majorité s’en fichera royalement. C’est normal, nous sommes tous concentrés sur nos propres petites vies. 😊 

Aussi, l’erreur a du bon, c’est comme ça qu’on apprend et qu’on évite par la même occasion toute forme de regret. Au moins, vous l’aurez fait. 

C’est bien ce que va souligner votre entourage bienveillant : vous avez pris un risque et c’est une excellente chose. Peu importe l’issue, positive ou négative, vous aurez tenté l’expérience.

Votre connaissance de vous-même sera accrue. Pas de petite voix dans quelques années qui vous dira : « J’aurais dû tenter l’expérience plus jeune, quand ma situation était plus facile. »

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Prendre des risques : Pourquoi est-ce bénéfique pour votre vie ? »

Je le répète encore et toujours sur ce blog, mais l’entourage humain joue un rôle essentiel dans votre épanouissement professionnel et personnel.

Sachez-vous entourer d’individus qui vous tirent vers le haut, sans pour autant faire à votre place bien sûr. L’idée est bien de vivre VOTRE propre expérience de manière autonome et positive.

Vivre une vie épanouie ? Une préoccupation qui ne date pas d’hier !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connaissez-vous Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la tranquillité de l’âme.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je vous parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changée, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à insister sur le choix de ses amis, à l’attitude à adopter face à l’adversité, ou au rapport à l’argent… D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans votre vie personnelle ET professionnelle.

Si vous souhaitez vous initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courant philosophique, mais je vous en parlerai dans d’autres articles !

Personne ne le fera à votre place : et c’est tant mieux !

Aussi merveilleux que soit votre entourage, si c’est votre cas, gardez bien à l’esprit que personne d’autre que vous n’est en charge de votre épanouissement. Et pourquoi pas ?

Vous êtes adulte, ce n’est pas comme si vous étiez encore un enfant, auquel cas je vous dirais que c’est à vos parents (ou à votre entourage proche) de veiller à votre épanouissement.

Là c’est vous qui êtes aux reines de votre vie. Tous les conseils constructifs sont bons à prendre, mais cela reste seulement des paroles. A vous de transformer tout cela en actes. Le blog Penser Changer évoque cette notion dans un de ces articles.

Oui, vous l’aurez compris, j’ai envie à travers cet article de vous rendre acteur.trice de votre vie. Tous ces conseils sur ce blog ont pour simple et unique objectif que de vous pousser à vous construire une vie meilleure. 

Je n’ai pas la solution miracle, vos proches non plus. Seul vous pouvez savoir ce qui est bon profondément pour vous. Une fois que vous l’aurez compris, si ce n’est déjà le cas 😉, vous serez à même de choisir en votre âme et conscience la vie qui vous convient.

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Prendre des risques : ça signifie quoi ?

On entend souvent des phrases du type : « Il faut prendre des risques dans la vie. » Qu’est-ce que ça signifie réellement ? De quoi parle-t-on ? Tous les risques sont-ils « bons à prendre » ?

Le risque peut faire peur. C’est normal, il nous oblige à sortir de notre petite zone de confort.

Distinguons deux types de risques. 

• Le risque qui implique de se mettre en danger (physiquement et / ou mentalement).
• Le risque lié à une opportunité.

Dans cet article, nous parlerons seulement de ce deuxième type de risque. 

Celui qui se réfléchit, qui nous pousse à nous remettre en question, à nous mettre en mouvement, pas celui qui nous met en danger inutilement.

Prendre des risques au bon moment

Qu’est-ce qu’un risque lié à une opportunité ? On tous déjà été dans une situation où nous devions prendre une décision délicate. S’engager dans une relation, accepter un nouvel emploi, se relancer dans les études, ou tout simplement oser prendre la parole en public.

Chaque événement qui survient dans notre vie, et donc les décisions qui en découlent, ont une part de risque. Faire un choix implique toujours un risque, aussi minime soit-il. 

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Faut-il saisir toutes les opportunités ? »

Les exemples sont nombreux, car la notion de risque est très différente en fonction des individus.

Pour votre voisin, prendre la décision de changer de métier va être naturelle et très simple. Alors que pour vous, peut-être que cela fait 2 ans que vous vous triturez le cerveau à peser le pour et le contre ! 😉 Vous mesurez si le risque en vaut la chandelle.

Vivre sans prendre de risque ?

Une vie sans prise de risque, est-ce possible ? Vous comprendrez aisément que c’est une illusion. 😊 

Cependant, il est tout à fait possible de minimiser la prise de risque ou au contraire de se mettre dans une démarche active de prise de risques.

En apparence, il peut apparaître comme plus confortable de minimiser les risques dans sa vie. C’est un choix tout à fait légitime, très personnel. Au même titre que la démarche inverse : prendre (trop ?) de risques.

Quand on évite de prendre des risques, on peut finir par se sentir anesthésié.e. J’entends par là, qu’à force de ne pas prendre de risques, notre vie peut finir par rester « immobile », comme figée.

Oui, il en résulte une absence de mouvement, ce qui vient à répéter inlassablement les mêmes journées, côtoyer toujours les mêmes personnes et faire les mêmes actions chaque jour. 

Au final, rien ne change véritablement. Cela peut être un souhait d’ailleurs. Quand on a trop été remué par la vie, un peu de stabilité et de routine (dans le bon sens du terme), peut faire le plus grand apaisement.

Pourquoi prendre des risques ?

Cependant, prendre des risques a du bon.

Cette démarche permet de découvrir de nouvelles choses et surtout, de s’autoriser à vivre des sensations nouvelles. C’est dingue n’est-ce pas de se dire que beaucoup de personnes ne s’autorise pas à prendre des risques ? 

Cela peut être une forme d’auto-sabotage. On ne s’autorise pas à être heureux et à vivre de belles choses, parce qu’on pense qu’on ne le mérite pas. Ô combien de personnes ont grandi avec cette idée (destructrice) dans la tête, et qui à l’âge adulte finissent par « regarder passer leur vie ».

L’entourage peut aussi vous freiner dans votre souhait de prendre des risques. En projetant leurs propres insécurités sur vous et vos projets, ils peuvent vous empêcher de déployer vos ailes véritablement. 

On le voit très souvent par le prisme des parents qui ont tellement peur qu’il arrive quelque chose à leurs enfants, qu’ils les poussent dans des voies ultra sécurisantes, dénuées de risques. Alors qu’ils se seraient pleinement épanouis dans une voie plus personnelle, mais qui implique beaucoup plus de risques.

Le risque est diabolisé, à tort. Il est tellement bénéfique, s’il est vécu de manière consciente et réfléchie.

D’autres blogs évoquent la notion de risque avec justesse. C’est le cas du blog Réussite Personnelle qui aborde la notion de risque également.

Utiliser la psychologie positive

La toute première fois que j’ai entendu parler de psychologie positive, c’est lorsqu’une collègue m’a chaudement recommandé le livre Et n’oublie pas d’être heureux : Abécédaire de la psychologie positive du psychiatre Christophe André.

Si la psychologie vous intéresse, probablement que vous connaissez déjà cet auteur, qui a déjà écrit de nombreux (excellents) bouquins et qui est médiatiquement connu.

Ce livre est comme une encyclopédie dans son fonctionnement. Il reprend tout un tas de mots et d’expressions, un peu à l’image d’un dictionnaire. Sur ces mots, il donne sa vision de médecin-psychiatre, en appliquant systématiquement la psychologie positive.

Ce livre se lit, se relit, se digère, puis on y reviens dès que l’envie se fait sentir, pour découvrir de nouvelles définitions et interprétations positives.

Il donne des pistes de réflexions pour faire la paix avec soi-même et apprécier ce qui nous entoure. En toute simplicité. Nos relations avec autrui en sont grandement améliorées, cela va de soi.

Bon, soyons clair, et vous l’avez compris très vite, je suis un grand convaincu de Christophe André. J’ai lu 5 de ses bouquins, tous autant intéressant les uns que les autres. Alors oui, je suis subjectif quand je vous parle de ce bouquin. 🙂 Et je ne suis pas la seul à aimer son travail. Son succès dans les librairies parle de lui-même.

Voici une phrase très inspirante qui résume bien l’idée principale de ce livre : « Je suis convaincu que le bonheur peut s’apprendre. Pour une raison simple : je l’ai appris moi-même. » – Christophe André

Faut-il pour autant prendre des risques à tout prix ?

Même si le risque est une variante importante dans l’épanouissement personnel, trop de risques n’est pas forcément bon non plus. Vous le comprenez si vous êtes habitué.e à lire les articles sur ce blog, tout est une question d’équilibre ! 😉 

A vivre constamment dans le risque, on peut perdre complètement la stabilité nécessaire pour se sentir bien au quotidien. Votre entourage vous le fera comprendre d’ailleurs si vous faites trop le.la funambule. A trop jouer avec le feu, on peut tout perdre.

Il y aura des périodes, c’est souvent cyclique, où vous vivrez des périodes de prise de risques plus ou moins grandes. La vie fait que, si vous le désirez, vous pouvez attirer à vous de nouvelles opportunités, qui vont vous forcer à remettre en question votre quotidien.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Comment créer des opportunités ? »

Autorisez-vous à prendre des risques !

Vous vous imaginez bien souvent que le résultat de cette prise de risque va être négative, mais dans les faits, soit il ne se passe pas grand-chose, soit votre prise de risque porte ses fruits en vous attirant des choses positives. 

Cet article a pour objectif de vous faire réfléchir.

• Estimez-vous que vous prenez suffisamment de risque au quotidien ?
• Au contraire, trouvez-vous que vous en prenez trop ?
• Quel est votre équilibre ?
• Sur quels aspects de votre vie devriez-vous vous autoriser à prendre des risques afin d’améliorer votre quotidien ?

Autant de questions essentielles à se poser si vous souhaitez améliorer votre quotidien et l’impact de vos actions sur votre vie. 😊

Oui, être acteur de sa vie, ça passe aussi par savoir prendre des risques quand c’est le bon moment pour soi.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

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Comment ça, je suis responsable de mon bonheur ?

Combien de gens passent leur temps à se plaindre, à se victimiser de tout le malheur qu’il leur arrive ? Tant de négativité… Pensez-vous que la manière dont quelqu’un se positionne, a un impact direct sur ce qu’il lui arrive dans la vie ? Si oui, cet article va vous intéresser. Je suis responsable de mon bonheur, vraiment ?

Lorsqu’un optimiste rencontre un pessimiste, il est vain d’essayer de lui faire voir le vide à moitié plein. Chacun des arguments positifs seront balayés d’un coup de revers, à l’aide d’arguments de victimisation.

Nuançons ce point tout de même, avant de rentrer dans le cœur du sujet.

Dans la vie d’une personne, il peut malheureusement arriver des événements indépendants de sa volonté, qui viennent la rendre profondément malheureuse (agression, décès d’un proche, etc.). Dans ces cas-là, les paroles des victimes sont à prendre en considération, afin que justice soit rendue et que la victime puisse tenter de se reconstruire au mieux.

En ce qui concerne cet article, je vais exclusivement parler des malheurs sur lesquels nous pouvons agir, et qui ne sont pas traumatisants. Les petits et moyens tracas du quotidien. Pas les événements traumatiques / indépendants de notre volonté.

Cette distinction est importante pour la suite de l’article, afin d’éviter tout amalgame. 

Finalement, on peut résumer cette philosophie par la phrase suivante : « Si je suis malheureux, c’est à cause des autres. » 

Qu’est-ce que l’on peut en conclure ? Quelqu’un qui pense comme cela, est dans une posture de victimisation. Elle est « passive » face à ses soucis, elle les subit. Tant qu’elle restera dans cette posture, les choses ne s’amélioreront certainement pas. Ainsi, elle finira par se persuader que ce qu’elle pense est vrai.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Votre avenir n’est pas écrit d’avance »

Je suis responsable de mon bonheur en agissant

A l’inverse, si l’on adopte la posture inverse, beaucoup plus active, les nœuds se délient d’une manière assez spectaculaire.

L’idée est de se dire : « Je suis malheureux aujourd’hui, oui c’est un fait, mais que puis-je faire concrètement pour améliorer ma situation ? »

Ainsi, on rentre dans une logique de résolution de problème. La situation problématique est repérée et des solutions concrètes sont recherchées. Lorsque l’on se victimise sans cesse, on ne recherche pas de solution, on ne fait que remuer le couteau dans la plaie. Alors, comment voulez-vous que les choses s’arrangent ?

C’est simple à comprendre, mais je vous l’accorde, cela demande une sacrée gymnastique de « penser optimiste » face à ses problèmes.

Quelqu’un qui se victimise de ses petits tracas du quotidien se déresponsabilise totalement de ses problèmes. « Ce n’est pas ma faute, je ne peux rien y faire. »

Alors oui, quand on pense comme cela, c’est bien plus facile. On ne sort pas de sa zone de confort. On ne remet pas en question ses certitudes. Finalement, on n’évolue absolument pas. On stagne.

Alors, si vous pensez comme cela, ou que vous connaissez quelqu’un dans votre entourage qui pense comme cela, de manière pessimiste, l’idée clé est la RESPONSABILISATION. Oui, on peut et je dirais même on doit être responsable de sa vie. C’est bien le mot central de l’histoire. Il faut se responsabiliser.

Tout passe par la responsabilisation

On a tous des problèmes, plus ou moins importants en fonction des gens, je vous l’accorde, mais il est en notre pouvoir d’agir pour tenter de les résoudre. Si aucune énergie n’est mise dans l’action, ces personnes pessimistes resteront longtemps dans leurs soucis.

L’immobilisme intellectuel est un fléau.

Ce qui est délicat avec ce processus, c’est que vous aurez beau secouer de toutes vos forces quelqu’un (c’est une image), tant qu’elle n’aura pas décidé elle-même de se responsabiliser face à a ses problèmes, sa situation n’évoluera pas.

D’ailleurs, ce n’est pas votre rôle de responsabiliser ces personnes. Vous n’êtes pas leurs parents, ils sont grands et autonomes. Vous pouvez leur apporter une oreille attentive, et leur glisser des suggestions si elles en font la demande, mais c’est tout.

Souvent, il faut un déclic à ces personnes pour se rendre compte du pouvoir qu’elles ont réellement dans leur quotidien. 

Il est possible de créer son bonheur en :

• Adoptant des habitudes positives
• Changeant son environnement (géographique et relationnel)
• Se rendant acteur face à ses soucis
• Se positionnant en tant que responsable de ses réussites et de ses échecs
• Voyant le verre à moitié plein

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« La chance est une compétence »

Exactement de la même manière, vous le comprendrez facilement, il est tout à fait possible de créer une partie de son malheur. Je le répète, dans cet article, nous parlons uniquement des petits et moyens tracas du quotidien, sur lesquels nous pouvons concrètement agir, pas des événements traumatisants et indépendants de notre volonté.

Si vous faites l’opposé total de la liste d’action citée ci-dessus, vous pouvez être certain que votre quotidien sera beaucoup plus « malchanceux » que si vous agissez de manière responsable et optimiste vis-à-vis de vos problèmes.

Se libérer de la pression d’autrui et de celle que l’on s’impose

Avez-vous déjà entendu parler des « quatre accords toltèques » ? Il s’agit d’un des livres de développement personnel (et j’ose même dire spirituel) les plus vendus en librairie. Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle de Miguel Ruiz.

L’auteur nous propose une vision de la vie, des interactions sociales, qui a pour but de « transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour ».

Ces 4 grands principes sont des axes spirituels, que l’on peut appliquer de manière très concrète dans notre quotidien. Pour ne pas vous spoiler, je vous laisse le soin de lire par vous même ce livre.

Lorsque j’ai lu ce livre, j’ai noté ces 4 grands principes sur une ardoise dans mon domicile. Tous les matins, en prenant mon petit déjeuner, je me retrouvais face à cette ardoise. Je lisais ces principes, pour qu’ils puissent « infuser » tout au long de la journée dans mon esprit.

Force est de constater que ce conditionnement matinal, cette petite routine, m’a aidé à voir davantage le verre à moitié plein au quotidien.

Aujourd’hui, je n’ai plus cette ardoise avec les principes notés, mais je me rappelle régulièrement ces quatre conseils. Ils sont simples et percutants à la fois. Un livre de qualité, que je vous conseille si le développement personnel (et spirituel) vous intéresse.

Je suis responsable de mon bonheur en créant mon cercle vertueux

C’est l’effet boule de neige. Les soucis non réglés appellent d’autres soucis. Avec l’accumulation constante, tel une boule de neige dans une descente, le nombre de problème continue encore et encore d’augmenter. Jusqu’à avoir « la tête sous l’eau ».

L’effet boule de neige fonctionne aussi dans le sens inverse, comme un cercle vertueux. Plus vous agirez pour résoudre vos problèmes, plus vous finirez par en résoudre et améliorer votre quotidien.

Au fil du temps, vous en aurez de moins en moins. Vous en aurez toujours un peu, c’est normal, la vie est ainsi faite, mais vous en aurez beaucoup moins. 

Tout cela grâce à la RESPONSABILISATION et à l’action sur vos soucis.

L’idée de cet article, ce n’est pas de vous culpabiliser en vous faisant comprendre : « Si tu as des problèmes, c’est de ta faute. » Non, vous comprendrez les nuances j’en suis sûr. 

Retenez juste que, pour régler vos petits et moyens tracas, vous êtes en capacité d’agir pour les résoudre. La victimisation permanente ne vous servira à rien. Cela demande beaucoup d’efforts je vous l’accorde, mais c’est une solution très efficace sur le long terme.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Comment tirer profit de ses erreurs ? »

Qu’en est-il de votre entourage et de vous-même ?

A noter qu’il est courant de rencontrer des personnes qui se complaisent réellement dans cette posture pessimiste et « victimisée ». Facile de se plaindre, d’en vouloir à la terre entière. Pourtant, toute cette énergie dépensée dans des pensées négatives pourrait servir à bon escient dans des actions concrètes et positives, afin d’aller mieux.

Maintenant, je vous invite à réfléchir sur votre propre manière de penser : 

• Quelle posture adoptez-vous lorsqu’un obstacle se présente sur votre route ?
• Avez-vous tendance à davantage vous plaindre plutôt que d’agir pour régler votre souci ?
• Voulez-vous vraiment aller mieux ?

Sur ces questions d’introspection, je vous souhaite une bien belle journée, à bientôt, j’espère que vous aurez pris autant de plaisir à lire cet article que j’en ai eu à l’écrire.

Le blog La solution est en Vous explique à juste titre comment Être responsable de son bonheur. Cette thématique est récurrente et nombreux sont les récits qui en témoignent.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

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L’article Je suis responsable de mon bonheur et d’une partie de mon malheur est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Faire une pause : A quand ça remonte ?

A quand remonte la dernière fois que vous vous êtes autorisé.e à faire une pause ? J’entends par là, une vraie coupure, tant physique que psychologique. La pause s’impose ?

Avoir du temps libre ne rime pas toujours avec repos. On profite souvent de ce temps en rab pour faire des tâches ou des activités que l’on n’a pas l’occasion de faire en temps normal. Au final, on continue d’être (hyper)actif à longueur de journée, un peu comme au boulot. 

Est-si simple de faire une pause, une vraie ?

Les jours passent et on n’a pas vraiment déconnecté. Même en faisant des choses différentes du travail, on continue à garder un rythme similaire. Notre cerveau continue de fonctionner de la même manière. Il est donc compliqué de réaliser pleinement que l’on devrait prendre du temps pour faire une pause et s’autoriser à décompresser.

Deux facteurs entrent en jeu.

– D’abord, sur le plan physique. 

C’est normal, au fil des semaines, vous avez accumulé de la fatigue. Bonjour les petites / grosses cernes, les tensions musculaires sur les trapèzes et le teint pâle ! 

Deux jours de repos ne suffisent pas à se requinquer entièrement, vous serez d’accord avec ça. Même si cela peut faire le plus grand bien, si l’accumulation se fait depuis plusieurs mois, il vous faudra bien plus de temps pour vous sentir revigoré.e.

Déjà, rien que sur le sommeil. Se lever tôt tous les jours de la semaine, rattraper comme on peut le week-end, pour recommencer toutes les semaines qui suivent, c’est tout un art. Un petit excès à la place de notre jour de repos habituel et hop, la fatigue s’accumule sur toute la semaine. 

Cela se ressent aussi au niveau de votre énergie physique. A force de trop tirer sur la corde au quotidien, votre niveau global d’énergie vitale est amoindri. Oui, même si vous faites un métier qui n’est pas « manuel ». 

Votre corps vous envoie beaucoup de signaux sur votre état de santé et de fatigue. Les prendre en considération est tout un art, qu’il est essentiel de savoir décrypter.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« 3 signes qu’il est temps de lever le pied »

– Votre corps parle pour vous

Connaissez-vous le monde du langage non-verbal ? La communication corporelle ? Il s’agit d’un domaine, beaucoup décrié, mais qui fait néamoins ses preuves.

C’est exactement à ce domaine, au non-verbal, que s’intéresse l’excellent livre Ces gestes qui vous trahissent de Joseph Messinger.

On dit que 80% de la communication entre deux individus passe par le corps, par le non-verbal. Savez-vous quel message renvoie votre posture lorsque vous êtes en entretien d’embauche ou à un diner avec des amis ?

Lorsque vous êtes dans un état mental excellent, votre corps « s’ouvre » au monde extérieur. A l’inverse, lorsque vous êtes stressé.e ou deprimé.e, vous corps a tendance à se renfermer davantage sur lui-même.

Et ça, votre interlocuteur le perçoit. Consciemment ou inconsciemment.

Personnellement, j’ai toujours ADORÉ observé les gens qui m’entourent. Alors, quand je suis tombé sur ce bouquin, je me le suis procuré ni une ni deux, et je l’ai dévoré en un rien de temps. J’y suis régulièrement retourné, parce qu’au vu de la quantité d’informations à intégrer, cela demande du temps.

Il s’agit d’une excellente base, une entrée concrète en matière si vous souhaitez en savoir davantage sur le monde si intriguant du langage non-verbal.

L’auteur y analyse des situations du quotidien. Dans le milieu professionnel, relationnel, amoureux et aussi les postures des personnages publics (femmes et hommes politiques). C’est très utile pour apprendre à comprendre l’état intérieur de son interlocuteur. Aussi à voir les signes qui montrent qu’il est temps de lever le pied, si vous êtes stressé.e par exemple.

– Ensuite, sur le plan psychologique. 

On entend souvent dire, qu’après des mois sans congés, il faut minimum deux semaines pour réussir à pleinement déconnecter du travail. Cette période est variable en fonction de votre capacité à déconnecter. Elle varie aussi en fonction de la dose de stress accumulée au fil des semaines. 

Au bout d’une bonne semaine, beaucoup de personnes témoignent du fait qu’ils commencent à profiter pleinement de leur temps de pause. 

C’est compréhensible. La première semaine, même si vous partez en vacances (ou que vous profitiez de votre lieu de vie), votre cerveau est encore en « mode travail ». Le cerveau aime la routine et la répétition des actes. Il s’y habitue très vite.

C’est seulement ensuite, lorsqu’il déconstruit les habitudes de travail, et qu’il réalise que vous êtes réellement en repos, que vous pourrez pleinement profiter de votre temps libre. 

Ce n’est pas une fatalité, certains arrivent à déconnecter bien plus rapidement, en seulement une journée. Or, dans la plupart des cas, gardez à l’esprit qu’il est normal d’avoir besoin d’un laps de temps assez conséquent avant de réaliser pleinement que l’on est en repos. 

Pas la peine de culpabiliser si vous êtes en congés et que vous peinez à décrocher, c’est courant.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Apprendre à déconnecter du travail :
Votre entourage vous dit merci ! »

Faire une pause : Est-ce ne rien faire ?

Avant tout, faire une pause rime avec faire ce qui vous fait du bien, ce qui vous ressource sur l’instant.

• Peut-être avez-vous besoin de ne rien faire ? 
• Ou bien au contraire de pratiquer une activité qui vous détend ? 
• Ou alors partir vous évader quelques jours dans un lieu qui vous inspire ?

Aussi, cela peut être « ne rien faire ». Plus facile à dire qu’à faire, surtout si votre cerveau est constamment en mode « productivité ».

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Prendre le temps de ne rien faire »

Oui, prendre du temps pour soi, c’est vital. Alors pourquoi est-ce si difficile ?

S’autoriser à faire une pause

La cause principale est la culpabilité. Que l’on se met tout.e seul.e ou que notre environnement nous impose. « Je ne fais rien alors que je pourrais avancer sur mes projets ou les tâches ménagères. » Faire une pause est souvent vu comme du temps de perdu.

Pourtant, on le sait tous, sans pause régulière, on n’avance à rien. Faire des pauses régulièrement est primordial. Qu’il s’agisse de courtes pauses durant vos journées de travail, mais aussi des pauses plus longues, de quelques jours à quelques semaines, pour stopper votre rythme infernal « métro-boulot-dodo ».

Quand on tire trop longtemps sur la corde, sans s’autoriser à faire de pause dans sa vie quotidienne, on peut arriver à bout de souffle. C’est souvent le cas des personnes qui prennent plusieurs mois de pause dans leur vie, ou même une grosse année sabbatique. 

Le journal Les Echos a écrit un article pour aider à faire une pause sans nuire à sa carrière. L’idée est avant tout de faire une pause, car c’est nécessaire, mais sans se mettre de bâtons dans les roues.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

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Qu’est-ce que ça signifie devenir expert et se spécialiser ?

Cet article est la suite d’un autre article présent sur le blog, qui est une introduction à la notion de niveau d’expérience : junior, confirmé, senior. Avant d’aller plus loin et de creuser s’il faut devenir expert et se spécialiser, je vous invite à le lire au préalable. 😊

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Junior, confirmé, senior : Que révèle votre niveau d’expérience ? »

Très bien, maintenant, rentrons dans le vif du sujet : 

• Faut-il devenir expert ?
• Est-ce nécessaire de se spécialiser ?
• Quels sont les avantages et les limites des niveaux junior, confirmé et senior ?

Beaucoup de questions stratégiques se posent. Oui, afin de mettre toutes les chances de son côté, il est pertinent de structurer sa carrière et d’avoir un plan à suivre.

Ces notions d’expériences peuvent être de vraies forces à valoriser lors de vos processus de recrutement. A l’inverse, dans certains cas, votre expérience pourra être perçue comme un désavantage : « trop expérimenté(e) » ou « pas assez expérimenté(e) ».

Comment se mesure l’expertise ? 

Il est admis dans la société que quelqu’un est un expert d’un domaine dès lors qu’il réunit un ou plusieurs des éléments ci-dessous.

• Des connaissances théoriques sur le sujet
• Des savoir-faire techniques et des savoir-être
• Une ou des reconnaissances concrètes, s’il en existe dans le domaine (certifications, diplômes, 
• Une capacité à intégrer cette expertise dans un contexte plus large, interconnecté à d’autres domaines d’expertise
• Beaucoup de temps passé à étudié/travaillé sur ce domaine

Le dernier point, concernant le temps passé à étudié/travaillé dans le domaine est purement subjectif, nous sommes bien d’accord.

Pourtant, aux yeux du grand public, quelqu’un qui est investi dans un domaine depuis 30 années, aura une légitimité naturelle à se placer en tant qu’expert. Même s’il est, dans les faits, il.elle est aussi compétent que quelqu’un qui pratique depuis 2 ans. C’est un « facteur d’autorité ».

Factuellement, la durée ne devrait pas être un critère à part entière, mais simplement un indicateur bonus. Quelqu’un de 20 ans peut être tout aussi compétent, que quelqu’un de 40 ou 60 ans. L’âge, autrement dit, la durée, est socialement valorisée en ce qui concerne l’expertise sur un sujet. J’évoque cette nuance simplement pour vous faire réfléchir à l’avenir. 😊

Combien de temps pour devenir expert et se spécialiser ?

Continuons sur la notion de durée, car devenir expert d’un domaine est bel et bien un processus coûteux, autant en énergie qu’en temps et parfois en argent.

A vrai dire, comme nous l’avons vu, l’expertise de quelqu’un est une notion plutôt volatile. Certains domaines très techniques sont réglementés, pour cette raison. Par exemple, dans le domaine médical, on ne s’improvise pas expert en 6 mois. Regardez le parcours pour devenir médecin et vous comprendrez ce que je veux dire.

A l’inverse, d’autres domaines sont beaucoup moins (voir pas du tout) réglementés. A l’aide d’une simple formation de quelques mois, de lectures de livres sur la thématique, bon nombre d’individus s’autoproclament expert de leur domaine. Que leur expertise soit véridique ou non, comme il n’y a pas de réglementation, tout le monde peut se proclamer expert. 

Avant de demander l’expertise de quelqu’un, renseignez-vous sur les prérequis nécessaires pour se dire expert. Ainsi, vous pourrez faire un tri nécessaire entre les vrais experts et ceux qui profitent de ce flou réglementaire. Aussi, nous ne sommes pas dupes, cela se voit très vite lorsque quelqu’un n’est pas expert alors qu’il se dit expert.

Vous le comprendrez aisément, devenir expert peut prendre BEAUCOUP de temps dans certains domaines et peut nécessiter seulement quelques mois ou années dans d’autres. Le niveau de technicité et d’exigence n’étant pas le même, c’est compréhensible.

Ainsi, en fonction de votre domaine, devenir expert vous prendra plus ou moins de temps, d’énergie et d’argent parfois.

D’ailleurs, l’expertise est tellement vague, qu’entre experts d’un même domaine, on peut observer des désaccords sur les prérequis nécessaires pour être expert. Un joyeux fouillis. 😊

Le site internet de Pôle Emploi donne de nombreux conseils, notamment si vous souhaitez devenir expert de votre secteur d’activités. On y trouve des questions utiles à se poser pour mettre toutes les chances de son côté.

Junior, confirmé, senior : Faut-il devenir expert et se spécialiser ?

Bien, maintenant que nous avons détaillé les notions d’expertise et de spécialisation, nous pouvons nous pencher sur les niveaux d’expérience. Concrètement, quels sont les avantages et les limites des niveaux junior, confirmé, senior ? Faut-il devenir expert et se spécialiser ?

Nous allons voir des points, qui à mon sens sont centraux. Il s’agit d’une liste non-exhaustive bien évidemment. Sentez-vous libre d’avoir une opinion différente et de le partager dans l’espace commentaire en dessous de l’article, je me ferai un plaisir de vous répondre.

C’est parti. 😊

Niveau « Junior »

– Avantages du niveau « Junior »

En votre qualité de Junior, on en attend rarement « trop » de vous. Ce point concerne la technicité des tâches, pas la quantité de travail à gérer. Votre entourage professionnel sait que vous êtes encore en train d’apprendre les petites lignes de votre domaine.

Le perfectionnement est en cours. Vous connaissez bien évidemment les grandes lignes de votre domaine, mais la courbe d’apprentissage est encore très grande. Vous en êtes à vos débuts.

C’est un sentiment très intéressant, surtout si la stimulation intellectuelle est quelque chose de vital pour votre épanouissement professionnel. Apprendre tous les jours est enrichissant. 

D’ailleurs, les postes de Junior sont bien plus simples à décrocher que les postes Confirmé et Senior. C’est normal après tout. Sur ces postes, c’est souvent la motivation qui prime dans le processus de sélection. Quelqu’un de motivé, montrant son enthousiasme obtiendra plus facilement le poste que quelqu’un de plus qualifié, mais qui montre un faible intérêt pour l’entreprise.

Les diplômes sont aussi une superbe porte d’entrée pour les postes Junior. Il est parfois demandé d’avoir réalisé quelques expériences professionnelles, mais en général les entreprises sont assez flexibles sur ce point.  La motivation et quelques prérequis (diplôme par exemple) sont suffisants pour décrocher ce type de poste.

– Limites du niveau « Junior »

Au niveau salarial, vous vous en doutez, ne vous attendez pas à toucher des milles et des cent en étant Junior. Certains secteurs d’activités rémunèrent très correctement, même en étant junior, mais dans la majorité des cas, les salaires sont faibles ou aux mieux raisonnables.

Un point important à noter, qui n’arrive heureusement pas à tout le monde, c’est qu’en étant Junior, certains vous verront uniquement comme cela, et rien de plus. J’entends par là qu’ils vous catégoriseront dans cette case de « débutant ». 

Oui, vous êtes débutant(e), c’est vrai, mais il est important qu’on vous fasse confiance sur de nouvelles missions pour que vous puissiez sortir de cette case. C’est temporaire.

Dès lors que vous voudrez faire évoluer vos missions, vous devrez faire vos preuves en montrant avec vigueur votre capacité à assumer de nouvelles fonctions. Rassurez-vous cependant, dans la majorité des cas, si vous faites du bon travail, vos responsables feront évoluer votre poste avec plaisir (si l’activité le permet) et qu’ils vous sentent motivé(e). 

Niveau « Confirmé / Expérimenté »

– Avantages du niveau « Confirmé / Expérimenté »

C’est dans cette catégorie que se situe la majorité des individus. Ici, on a beaucoup de connaissances, on travaille ce domaine depuis maintenant quelques années. On est bon, voir très bon, sans pour autant être excellent. Un juste milieu adapté au monde professionnel.

Même si la courbe d’apprentissage est ralentie, votre expertise continue de progresser avec les années. Beaucoup plus doucement. Votre niveau de compétence est reconnu par vos pairs et votre entourage professionnel.

Avec le temps, votre salaire commence à être bien plus confortable. Il est correct, voire très correcte, sans pour autant être mirobolant. Dans l’idéal, vous pouvez assumer vos besoins essentiels et aussi vous faire plaisir régulièrement, pour votre confort.

– Limites du niveau « Confirmé / Expérimenté »

Avec le temps, il est probable que vous ayez gagné en responsabilité, du fait de l’expertise que vous continuez de faire évoluer avec le temps. Cela implique souvent une dose de stress supplémentaire, qui vient se rajouter au stress déjà présent dans tous les métiers.

Aussi, vous vous trouvez dans un entre-deux. Difficile de se placer. « Plus Junior, Pas encore Senior ». 

Vous avez des connaissances et des compétences solides, mais vous ne vous sentez pas encore à la hauteur pour être Senior. C’est peut-être factuellement le cas. Dans ce cas, vous allez devoir continuer de développer vos compétences. Il est aussi possible que ce sentiment de ne pas être à la hauteur soit irrationnel et qu’il vienne de ce que l’on appelle le « syndrome de l’imposteur ».

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« En finir avec le syndrome de l’imposteur »

C’est souvent lorsque l’on atteint le niveau Confirmé, ou que nous le sommes depuis quelques années, que l’on peut commencer à se lasser. Oui, à ce stade, vous aurez fait le tour de votre poste. Du moins, de l’essentiel de ce qu’il y a à voir. 

C’est pourquoi on observe beaucoup de souhait de reconversion professionnelle au bout de plusieurs années dans un même domaine. L’ennui, la lassitude, le besoin de découvrir de nouveaux horizons peut se faire particulièrement sentir.

– Consommer son temps à bon escient

Cela fait maintenant deux ans que je pratique la méditation. Je me questionne beaucoup. Mon entourage le sait, et une amie m’a offert ce bouquin pour mon anniversaire. Vivre, méditer, agir : Confucianisme, taoïsme, bouddhisme pour aujourd’hui de Marine Manouvrier

Je ne suis pas croyant, c’est mon choix, pourtant je considère qu’il y a du bon à prendre dans toutes les cultures et les courants de pensée ancestraux. Je suis curieux. Alors j’ai lu ce livre avec entrain.

Le confucianisme, le taoïsme et le bouddhisme sont des traditions anciennes, et toujours d’actualité pour beaucoup de personnes, surtout en dans les cultures orientales. Elles ont des valeurs à nous apporter en occident.

« Le confucianisme, pour la question du rite, de la tradition et de la mémoire vivante. Le taoïsme, pour la question du non-agir radical, du rapport à la nature et du rythme. Le bouddhisme, pour l’interrogation sur l’être et son ouverture inconditionnelle à ce qui est. »

Toutes se basent sur la méditation, tout en prônant l’action pour apaiser notre anxiété quotidienne. L’autrice vulgarise avec succès ces trois traditions, tout en axant son discours sur la méditation, qui reste un thème central tout au long du livre.

Ce livre est apaisant et responsabilisant. Si ces cultures vont intéressent ou intriguent un membre de votre entourage, ce bouquin est un excellent cadeau à offrir.

Niveau « Senior »

– Avantages du niveau « Senior »

Financièrement, votre situation est dans la majorité des cas confortable. L’ancienneté et/ou votre expertise vous octroie une place et des avantages non-négligeables.

De plus, sur le plan humain, vous pouvez faire figure d’autorité dans votre domaine. C’est enrichissant personnellement, car vous êtes reconnu par vos pairs, grâce à votre expertise.

D’ailleurs, sachez que vous êtes en situation de force. Oui, si vous souhaitez changer d’entreprise, sur un poste équivalent, votre expertise sera facilement valorisable. De plus, si vous décidez de changer de métier, vous pourrez accéder plutôt aisément à des postes Confirmé, sans repasser par la case Junior, même s’il vous manque des compétences.

Beaucoup d’entreprises recrutent avec comme critère la personnalité. Les compétences, cela s’acquiert sur le terrain, ou en formation. La capacité à être expert de son domaine, cela se prouve par votre passé professionnel et c’est rassurant sur votre évolution, aux yeux de l’employeur.

Si vous êtes fan de votre domaine, vous êtes fait pour suivre une carrière en étant Senior. 

– Limites du niveau « Senior »

Soyons clairs, il est impossible d’être expert à 100% d’un domaine. Toute notre vie, nous pouvons apprendre de nouvelles facettes d’un sujet. L’étape pour passer de Confirmé à Senior est souvent très pénible, car elle demande d’emmagasiner une quantité gigantesque de détails. 

Ce sont ces détails qui font votre différence, et qui vous permettent d’être Senior. On peut aussi « devenir » Senior avec les années. Par exemple, au bout de 20 années sur un même poste, on peut se considérer comme Senior (peu importe notre âge, je le répète, Senior n’a rien à avoir avec l’âge).

D’ailleurs, obtenir un poste qualifié de Senior n’est pas une mince affaire, si vous n’êtes pas expert ou ne l’avez jamais été. Les entreprises recherchent ce type de profils, mais rechignent souvent à recruter, cela à un coût non négligeable. Ce phénomène est accentué par le niveau de salaire souvent très élevé, qui freine parfois les recrutements.

Devenir expert et se spécialiser : un choix stratégique

Alors, finalement, quelle est la meilleure des situations ? Faut-il devenir expert et se spécialiser ?

Je n’ai pas la réponse. J’ai ma réponse, au vu de mes projets personnels et professionnels. Alors, vous avez VOTRE réponse, qui correspondra à votre situation propre.

Prenez le temps d’y réfléchir. D’ailleurs, dans votre poste actuel, pouvez-vous vous situer sur votre niveau d’expérience : Junior, Confirmé, Senior ?

Rester suffisamment longtemps Junior est un excellent tremplin, souvent obligatoire, pour obtenir une situation avec un poste de Confirmé / Expérimenté. Devenir Senior vous tombe rarement dessus par hasard, cela demande beaucoup d’efforts et de temps.

Votre carrière professionnelle doit s’imbriquer dans un plan, qui est finalement bien stratégique. Restez-trop longtemps Junior peut vous desservir, tout comme rester trop longtemps Senior peut vous cloisonner. 

Si la notion de spécialisation vous intrigue davantage, j’ai réalisé un article sur le sujet, allez y faire un tour. 😊

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Spécialisation : Avantages et Limites »

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 🙂

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article Faut-il devenir expert et se spécialiser ? Avantages et Limites des niveaux Junior, Confirmé, Senior est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Pourquoi vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard ?

Est-ce que vous vous êtes déjà fait la réflexion suivante : J’aurais dû le faire quand j’en avais encore l’occasion ! Si oui, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e), bien au contraire. On dit qu’il faut vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard. Oui, mais c’est plus facile à dire qu’à faire.

Quand on a la tête dans le guidon, lorsque nous sommes plongé(e)s dans notre quotidien, à courir à droite à gauche, on a pas trop le temps de réfléchir à tout ça. Pourtant, et c’est souvent compliqué à gérer, c’est quand il se passe quelque chose qui vient bousculer notre vie, que l’on est amené à se poser ces questions-là.

D’où l’intérêt de cet article, qui porte le titre : Vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard. Nous allons essayer de décortiquer le pourquoi du comment nous préférons procrastiner ce qui est réellement important pour soi. 

D’ailleurs, si vous avez une vision différente et/ou complémentaire du sujet, je vous invite à partager dans l’espace commentaire, en bas de l’article, votre vision des choses. Allez, c’est parti. 😊

Vivre sa vie, ça veut dire quoi ?

L’expression « vivre sa vie » peut paraitre étrange. « Comment ça, on peut ne pas vivre sa vie ? » Oui, la question est légitime. Après tout, être en vie, juste le fait d’exister, c’est une manière de vivre sa vie.

Pourtant, est-ce que « vivre sa vie » s’arrête juste aux besoins vitaux (manger, boire, dormir) ? Bien sûr, c’est la base, sinon on ne peut pas exister, mais c’est bien plus que cela « vivre sa vie », vous en conviendrez volontiers.

Chacun a une vision qui lui est propre de cette notion.

• Pour certains, « vivre », c’est éprouver des sensations fortes, un quotidien rempli d’adrénaline.
• Pour d’autres, c’est entretenir des liens intenses avec d’autres individus, ressentir l’amour et l’affection de ses proches.
• D’autres vont avoir envie (ou besoin) d’un grand confort matériel, de posséder beaucoup de beaux objets pour se sentir exister.
• D’autres vont se sentir vivant, à l’inverse, dans la liberté qu’apporte la non-possession (minimalisme par exemple). 

Si ce dernier point vous parle, je vous conseille un excellent reportage disponible sur Netflix. Il parle du minimalisme, écrit et réalisé par le duo Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus.

Nous avons juste à regarder notre voisin pour nous rendre compte que chaque individu a ses propres valeurs. Il en découle des comportements différents d’une personne à l’autre.

L’idée n’est pas de juger, bien au contraire. Juste de se rendre compte que ce qui est bon pour vous, ce qui va faire que vous allez « vivre votre vie », va être différent de ce qui va « faire vivre » votre entourage.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Ce qui est bon pour autrui ne l’est pas toujours pour soi »

Les conséquences de ne pas vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard

Pour de nombreuses raisons, certaines entièrement valables, d’autres étant de fausses excuses que l’on se donne, nous pouvons ne pas vivre pleinement ce que la vie a à nous offrir. C’est souvent quand il est trop tard, que nous regrettons amèrement le fait de ne pas avoir profité quand il en était encore temps.

Je vais prendre des exemples volontairement caricaturaux, juste pour vous faire comprendre ce que j’entends dans la formulation « quand il est trop tard » :

• Perdre l’usage d’une jambe et ne plus pouvoir courir ou simplement marcher normalement.
• Quand un proche décède et ne pas lui avoir dit nos sentiments avant son départ.
• Se faire licencier et ne plus avoir de sécurité financière et professionnelle.
• Ne pas prendre de nouvelles d’un ami, par fierté de « devoir faire toujours le 1^er pas », et perdre petit à petit ce lien si fort qui vous unissait.
• Annuler une sortie qui s’annonçait palpitante avec ses proches et ne pas partager de moments forts avec eux.
• Etc.

Vous le remarquerez, il y a un point commun dans toutes ces situations. Cette situation, qui était confortable et épanouissante, n’existe plus aujourd’hui. On aurait pu trouver un tas d’autres exemples de la vie de tous les jours, beaucoup plus anecdotiques et quotidiens.

Souvent, on profite de ce que l’on a dans notre vie d’une manière spécifique. On pense que les choses sont éternelles. Le lien qui unie deux personnes, la faculté de notre corps pour se déplacer normalement, notre situation professionnelle et financière… 

On profite, on profite, mais à mon sens pas toujours pleinement. On arrive même à se plaindre de choses, qui, si on prenait un tant soit peu de recul, seraient des broutilles.

La vie est courte, profitons en !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connaissez-vous Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la brièveté de la vie.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je vous parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changée, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à se débarrasser des mille futilités qui l’encombrent sans lui apporter de richesse supplémentaire. Il nous aide ainsi à évaluer ce qu’est une vie vraiment vécue. D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans votre vie personnelle ET professionnelle.

Si vous souhaitez vous initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courant philosophique, mais je vous en parlerai dans d’autres articles !

Comment faire pour vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard ?

Une méthode simple et extrêmement efficace, consiste à pratiquer ce qui s’appelle la gratitude.

La gratitude a des conséquences positives, qui peuvent être constatées très rapidement.

Afin d’illustrer concrètement comment pratiquer la gratitude, voici quelques exemples de phrases que vous pouvez vous dire ou exprimer directement aux personnes concernées :

• « Je suis reconnaissant envers mes proches de la bienveillance qu’ils me témoignent. »
• « Je suis chanceux d’avoir le plein usage de mon corps. »
• « J’ai la chance de m’épanouir dans ma vie sociale. »
• « Je reconnais la chance que j’ai de manger à ma faim aujourd’hui. »

Cela aide grandement à relativiser vos tracas du quotidien. Ainsi, ce qui vous semble être une montagne, après gratitude et prise de recul, semble être une simple petite côte à gravir. Les obstacles prennent une autre ampleur.

Vous arriverez aussi à vous connecter à l’instant présent. Savoir que l’on est chanceux d’avoir quelque chose permet d’en apprécier toute la saveur. Beaucoup de personnes vivent, soit dans le ressassement du passé, soit dans une constante anticipation du futur.

C’est un très bon exercice pour se déconnecter de tout ça, afin de vivre pleinement votre présent, votre vie tout compte fait.

L’idée avec la gratitude n’est certainement pas de se mettre des œillères et de faire l’impasse sur vos problèmes. Vous en avez, comme tout le monde, plus ou moins graves j’en conviens. Or, le fait de se concentrer sur ce qui va bien dans votre vie, permet aussi de mieux gérer les situations problématiques en parallèle. 

3 raisons qui expliquent pourquoi il est difficile parfois de vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard

Ahalala, pas simple cette histoire de « vivre sa vie ». C’est vrai, c’est bien pour ça qu’on en parle dans cet article. Un moyen de contrecarrer nos habitudes « mauvaises » est d’en comprendre la source. Après tout, nous sommes humains, il est normal d’agir de manière imparfaite. C’est ce qui fait notre charme d’ailleurs. 😊 

Alors, penchons-nous sur 3 raisons psychologiques qui expliquent pourquoi il est difficile parfois de vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard.

1 – Notre attention est focalisée ailleurs

C’est le cas classique. Quand on a la tête dans le guidon, quand on doit alterner entre le travail, la vie familiale, la vie amicale, des loisirs et toutes les responsabilités administratives, on fini par ne plus savoir profiter de tous ces instants.

Votre cerveau est en roue libre, complètement axé sur la productivité. Vous faites les choses, vous ne les vivez pas. Votre pensée est focalisée sur la résolution de problèmes. Enchaîner toutes les activités de votre journée demande une grande énergie.

Un excellent exercice utilisé en développement personnel est de se demander plusieurs fois au cours de la journée : « Qu’est-ce que je ressens maintenant ? »

Concrètement, vous pouvez mettre des alarmes dans votre téléphone, qui vont sonner toutes les 2 heures par exemple. A chaque fois qu’elle sonne, faites le point sur vos ressentis, votre état mental et physique. 

En plus de vous reconnecter à vous-même, vous prendrez du recul afin de savourer davantage ce que vous êtes en train de faire. C’est simple et très puissant. Essayez durant une journée pour commencer, vous verrez les effets très rapidement. 😊

2 – On n’a pas conscience de la chance que l’on a de pouvoir faire des choses

Bien souvent, c’est quand on est dans la douleur, physique ou mentale, que l’on se rend compte de la chance que l’on avait. L’absence de quelque chose ou de quelqu’un vient systématiquement nous faire relativiser. 

C’est d’ailleurs pour cette raison que la gratitude est si puissante. Elle permet de se rendre compte et de profiter de ce qui paraît « évident et normal » dans notre vie. Ce qui ne l’est pas pour tout le monde.

Regardez, prenons l’exemple d’un simple rhume. Très souvent bénin, il est toutefois très inconfortable, surtout pour dormir. En plein rhume, c’est lorsque l’on retrouve l’usage de notre nez, avec une respiration non-bouchée, normale, même durant seulement une minute, que l’on apprécie à sa juste valeur le fait de pouvoir respirer normalement. 

On peut appliquer cette logique a tout un tas de situations de la vie quotidienne, plus ou moins inconfortables.

Prenons conscience de la chance que l’on a de posséder quelque chose. De côtoyer quelqu’un qui nous veut du bien. C’est un exercice délicat cependant. Comme on l’a vu précédemment, notre quotidien est tellement chargé que l’on peut facilement être détourné des plaisirs simples et de cet état de conscience si apaisant.

3 – Nous procrastinons ce qui est difficile / inconfortable, même si c’est bénéfique pour soi

La troisième raison, et pas la dernière, concerne un phénomène humain. Nous l’avons tous vécu plus ou moins fortement au cours de notre vie : remettre au lendemain ce qui pourrait être fait aujourd’hui.

Oui, la procrastination peut être une des raisons qui explique pourquoi il est difficile parfois de vivre sa vie avant qu’il ne soit trop tard.

Parfois, ce qui est bon pour nous, demande des efforts de notre part. Qui dit efforts, dit inconfort temporaire. Et ça, notre cerveau, il n’aime pas trop. 😊 Il préfère ce qui est linéaire et facile, même s’il sait au fond de lui que se remuer est la meilleure solution parfois.

• Oui, ce n’est pas facile de dire « Je t’aime. » ou « Je t’adore. » à ses parents, à ses amis, ou à votre voisin. Pourtant c’est tellement important.
• Cela peut être ennuyant de devoir remplir sa fiche d’impôt, alors pourquoi pas repousser au dernier moment pour la faire ?
• Si votre emploi est toxique pour vous, pourquoi ne pas décider de vous bouger et de donner votre démission pour vivre une vie nouvelle ? C’est inconfortable sur l’instant, c’est sûr, mais tellement bénéfique et gratifiant sur le long terme.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« La procrastination : l’art de remettre au lendemain »

Vous trouverez dans cet article sur la procrastination des techniques pour mieux la comprendre et la gérer au mieux. 

Voilà, j’espère que cet article vous aidera à faire le point sur ce qui est réellement important dans votre vie, afin d’en profiter pleinement, en conscience.

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 😊

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

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L’offre d’emploi « parfaite »

Vous en êtes convaincu(e), c’était LE job de vos rêves. L’offre d’emploi correspond totalement à votre parcours et à qui vous êtes. Il est fait comme un gant à vos projets de vie. Comment obtenir le job de ses rêves ?

Vous avez mis le paquet, et c’est peu dire, sur votre candidature. Le CV et la lettre de motivation sont travaillées comme jamais. Tout est impeccable, vous étiez confiant(e).

Vous avez postulé, puis attendu une réponse. Parfois longtemps… Et finalement, vous recevez un appel d’un recruteur pour vous proposer de vous rencontrer lors d’un entretien d’embauche. L’entreprise veut en savoir davantage.

Alors, ni une ni deux, vous acceptez l’invitation. Après quelques jours, vous voici devant plusieurs membres de l’entreprise. Quelques minutes de présentation, suivies d’un long moment d’échanges sur votre parcours et les missions qui sont à pourvoir. L’entretien se termine en bonne et due forme. « On vous recontacte prochainement. » 

Ça y est, pendant les jours qui suivent, vous vous projetez dans le futur et dans l’entreprise.

Après 1 bonne semaine d’attente, la nouvelle tombe. « Nous sommes désolés, malgré toutes les qualités de votre candidature et de votre parcours, nous avons pris la décision de ne pas vous prendre pour ce poste. En vous souhaitant de réussir votre recherche d’emploi. Bien cordialement. »

Ohlala, douche froide. Après la déception compréhensible d’une telle nouvelle, vous commencez à prendre du recul. « Après tout, je me suis peut-être emballé(e). »

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Votre avenir n’est pas écrit d’avance »

Ouvrir son champ des possibles pour obtenir le job de ses rêves

« Est-ce grave de ne pas obtenir le job de ses rêves ? »

Cette question est très limitante pour votre esprit. 

Elle sous-entend que vous ne pouvez vous épanouir que dans UN et UNIQUE emploi. Or, si l’on considère toutes les nuances de votre psychologie, c’est entièrement faux. 

Il est plus juste de dire que vous n’avez pas obtenu UN métier qui vous faisait rêver, PARMI D’AUTRES.

« Comment ça, parmi d’autres ? » 

Si vous pensez aujourd’hui que vous avez UN SEUL métier rêvé, c’est probablement que vous êtes à un stade initiatique de votre démarche professionnelle. Votre introspection, ainsi que la découverte de nouveaux domaines au quotidien, font que vous vous découvrirez de nouvelles facettes.

D’ailleurs, relativisons un peu. Si vous avez un domaine qui vous donne terriblement envie, c’est déjà très positif. Beaucoup n’en sont pas à ce stade et « naviguent en eaux troubles ».

Peut-être même que vous n’avez AUCUNE idée de la direction que vous souhaitez donner à votre vie professionnelle (et personnelle par la même occasion).

De la même façon, certains croulent sous les idées diverses et variées, et ont besoin d’aide pour faire le tri, afin de se focaliser sur l’essentiel et ne pas s’éparpiller.

Vous le concevez, toutes les situations sont envisageables, car nous sommes tous à un stade différent de notre évolution. Aussi, nous avons des ambitions et des centres d’intérêt bien différents.

Est-ce si grave ce que cela, tout compte fait, de devoir trouver un autre emploi ?

Le niveau de gravité que l’on attribue à une situation est subjective. Qu’est-ce que cela signifie ? Simplement que ce qui est grave pour vous, l’est peut-être aussi pour votre voisin, ou bien ne l’est absolument pas.

Tout est une question de perception. Si vous voyez le verre à moitié vide, alors on peut facilement en déduire que ne pas avoir obtenu cet emploi sera pour vous une véritable catastrophe. Si vous voyez le verre à moitié plein, alors surement que vous prendrez cela comme une opportunité de découvrir autre chose à la place.

« Oui mais quand même, cela m’ennuie profondément, je le voulais vraiment cet emploi… Je suis si déçu(e). »

C’est normal d’être déçu(e), surtout si vous le désiriez énormément et que vous avez mis beaucoup d’énergie dans ce processus de recrutement. Toutefois, lorsque cette déception sera passée, vous pourrez laisser place à de nouvelles choses, tout aussi stimulantes pour votre vie.

Regardez, si vous prenez un peu de distance, posez-la-vous question suivante : Vous est-il déjà arrivé de vous dire « Si j’étais allé dans cette direction, je n’aurai pas eu la chance de découvrir cet aspect-là de ma vie. » ?

C’est probablement le cas, cela arrive à tout le monde. C’est d’ailleurs ce qui rend la vie si belle. Elle est imprévisible et pleine de surprises.

Si j’évoque cela avec vous, c’est bien pour dédramatiser la situation. Certes, c’est décevant, mais ce n’est pas une catastrophe non plus de ne pas avoir obtenu ce poste. Chaque route a ses avantages, que vous allez découvrir avec plaisir. Vous allez « goûter » des choses que vous n’auriez pas découvert si vous étiez allé dans une voie toute tracée…

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Accepter le changement »

Vivre une vie épanouie ? Une préoccupation qui ne date pas d’hier !

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connaissez-vous Sénèque ? Un philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Sénèque a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont De la tranquillité de l’âme.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Marc-Aurèle, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je vous parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Sénèque donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changée, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à insister sur le choix de ses amis, à l’attitude à adopter face à l’adversité, ou au rapport à l’argent… D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans votre vie personnelle ET professionnelle.

Si vous souhaitez vous initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courant philosophique, mais je vous en parlerai dans d’autres articles !

Ce job était si parfait que ça ? Obtenir le job de ses rêves

Au départ, vous le pensiez vraiment. Après quelques jours de prise de recul après le refus de votre candidature, vous commencez à descendre de votre petit nuage et à voir la réalité des choses.

Ce n’est que maintenant que vous identifiez des points qui vous était passé par-dessus la tête. Des petits points négatifs, qui en fait en sont des gros. Pourquoi on se rend compte de la « réalité », seulement après coup ?

C’est simple à comprendre. L’excitation engendrée par cette nouvelle réjouissante, fait en sorte que vous vous projetez. Vous idéalisez la situation potentielle. L’image que vous vous êtes créé est tellement forte et positive pour vous que vous occultez totalement tout le négatif.

Dans le cas d’un job de rêve, les points négatifs sont minimes, je vous l’accorde, mais ce phénomène « occultant » arrive bien plus souvent qu’on le pense. 

C’est possible d’exercer le métier de ses rêves

Vous trouverez plusieurs témoignages de personnes qui ont trouvé le job de leurs rêves, tout cela sur un article du blog MaryMann.

On parle depuis le départ d’un emploi, mais cela est d’autant plus vrai dans les relations sociales. On a tendance à idéaliser certaines personnes, à occulter certains de leurs défauts. C’est au long terme que l’on commence à se rendre compte de la globalité des nuances d’une situation ou d’une personne.

Alors, gardez espoir. Vous finirez bien par trouver un métier qui vous ira comme un gant. Aussi, il est important de souligner que vous pouvez avoir plusieurs emplois « adapté à votre soulier ». Si l’un est inaccessible, il est toujours possible de se tourner vers un autre. 😊

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Un diplôme : Une simple porte d’entrée

A quoi servent réellement les diplômes ? Si l’on y réfléchit bien, la réponse peut se résumer en une phrase : Ils servent de porte d’entrée dans un secteur donné. Allez-vous faire toute votre vie un métier qui a un lien avec vos diplômes ?

La plupart du temps, si vous désirez obtenir un poste en particulier, il vous sera demandé un niveau d’études précis. Par exemple, pour faire gestionnaire de paie, il vous sera demandé un diplôme de niveau Bac+2 ou Bac+3 dans ce domaine.

Chaque métier a son niveau de formation. Même s’il évolue avec le temps, la notion de niveau d’études est très souvent regardée lors d’un recrutement.

A moins d’avoir une expérience professionnelle suffisante dans ce domaine, rentrer directement sur un métier de ce type sans diplôme adéquat, sera compliqué, à moins d’avoir des contacts qui vous font confiance sur votre capacité à vous former sur le terrain.

Les diplômes sont-ils uniquement une porte d’entrée vers un milieu professionnel ? Oui et non. Même si leur utilité la plus visible est bien celle d’être un tremplin, ils ne servent pas qu’à cela.

Regardons au long terme. Ils sont d’une grande utilité pour l’évolution de carrière. Même si aujourd’hui, le poste que vous visez nécessite comme pré-requis d’avoir un baccalauréat, qu’en sera-t-il du poste que vous convoiterez dans 10 ans ? 

S’il est dans le même domaine, mais avec des missions différentes, avec éventuellement davantage de responsabilités, peut-être que les prérequis seront au niveau Bac+2. Ainsi, votre diplôme pourra être encore une fois un tremplin vous permettant de faire la transition d’un poste à un autre, dans un même secteur d’activité.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Qu’est-ce que tu veux faire plus tard ? »

Un métier qui a un lien avec vos diplômes : Un atout pour évoluer professionnellement

Qu’en est-il maintenant, si vous souhaitez changer de métier radicalement ? Votre diplôme vous sera-t-il toujours d’une utilité ? La réponse est encore nuancée. Allez-vous faire toute votre vie un métier qui a un lien avec vos diplômes ?

Même si vos diplômes ne correspondent pas directement au nouveau milieu professionnel que vous visez, ils sont toujours valorisables, dans une certaine mesure.

Vos connaissances théoriques et vos savoir-faire techniques ne vous seront plus d’aucune utilité dans ce nouveau milieu professionnel, mais vos savoir-être seront à valoriser. Vos diplômes et vos postes précédents vous ont appris à vous adapter à des situations complexes, qui peuvent être transférées dans d’autres environnements.

Vous voyez, rien n’est perdu. Quand on parle de reconversion professionnelle, toutes vos expériences passées peuvent, et doivent être, valorisées et mises en avant. Même les détails les plus anecdotiques.

Il y a toujours un moyen de mettre en lumière votre parcours, même si en apparence il n’y a aucun lien avec votre nouveau souhait professionnel. C’est une question de perspective et de valorisation.

Toute sa carrière dans le même milieu ?

Maintenant que nous avons expliqué en quoi un diplôme est une porte d’entrée, penchons désormais sur ce qui se cache derrière cette porte.

Allez-vous passer toute votre carrière professionnelle sur le même métier ? Allez-vous faire toute votre vie un métier qui a un lien avec vos diplômes ?

Peut-être que oui, peut-être que non. Encore une fois, pas de règle. Tout dépendra de vos envies et de votre parcours de vie.

Certains s’épanouiront dans un métier « vocation », qu’ils feront avec joie toute leur vie. D’autres aimeront le fait de changer de métier régulièrement, tous les 10 ans, ou même tous les ans, pour ceux qui ont la bougeotte. 😉

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Dois-je décider à l’avance ce que je veux faire pour le reste de ma vie ? »

Et oui, vous serez bien d’accord pour affirmer que : les envies évoluent avec le temps. Dans votre vie personnelle, dans vos loisirs, dans les personnes avec qui vous aimez passer du temps, dans votre manière de voir le monde : vous évoluez.

Ainsi, il est normal d’avoir envie de changer au bout d’un certain nombre d’années (ou de mois), d’environnement professionnel. Cela se manifeste de différentes manières :

• Une motivation à changer son quotidien professionnel (évoluer dans son entreprise, ou changer d’entreprise, ou changer carrément de métier)
• La curiosité de se lancer dans un projet professionnel annexe (ce que l’on appelle « side-project »)
• La motivation de se former dans un nouveau domaine (reprise d’études)
• Un besoin de faire le bilan (de sa vie professionnelle et personnelle)

La peur vous immobilise-t-elle parfois ?

Je pourrais continuer longtemps à énumérer des exemples. D’ailleurs, si vous vous reconnaissez dans cet article, je tiens à vous parler d’un livre que j’ai lu à ce sujet.

Il s’agit du livre On est foutu, on pense trop ! Comment se libérer de Pensouillard le hamster de Serge Marquis.

Comme son nom l’indique, l’auteur décortique le fonctionnement de notre pensée pour nous apprendre à « sortir du mental ».

Je suis certain que, comme moi, il vous arrive régulièrement de vous dire « Bon sang, je pense trop. » En soi, c’est une bonne chose de penser. Pourtant, vous le savez bien, des fois on aimerait bien mettre ce cerveau en OFF juste une heure ou même quelques minutes.

Notre esprit nous met régulièrement des barrières, des idées préconçues, qui nous immobilisent. Ce que j’ai apprécié dans ce livre, c’est la justesse de l’auteur dans sa description du mental. Il utilise l’image d’un petit hamster qui trottine sans cesse dans notre esprit.

Il nous apprend, à l’aide d’outils concrets, à apprivoiser notre esprit. Le ton humoriste dédramatise clairement le sujet, tout en étant très pertinent et accessible.

Ce n’est pas pour rien qu’il s’agit d’un des livres les plus lus ces dernières années en développement personnel et psychologie. 🙂

Tirer profit d’un avenir professionnel incertain

Avez-vous déjà pris le temps de questionner des personnes en fin de carrière professionnelle sur leurs diplômes initiaux ? Quelles formations ont-elles suivi ? Ont-elles toujours un lien avec le métier qu’elles exercent aujourd’hui ? 

Dans la majorité des cas, les diplômes initiaux n’ont plus rien à voir avec le métier exercé aujourd’hui… Aussi étonnant que cela puisse paraître, c’est une réalité. Discutez avec vos proches ou avec vos collègues expérimentés, vous serez surpris.

Il se passe tellement de choses dans une vie, qu’on peut facilement comprendre ce phénomène. C’est dans le mouvement que se crée les opportunités professionnelles. 

Allez-vous faire toute votre vie un métier qui a un lien avec vos diplômes ?

Être au bon endroit, au bon moment. Discuter d’un sujet, par hasard, avec la bonne personne, au bon moment, et hop on vous propose une opportunité professionnelle. On dit qu’il y a une part de hasard, mais les opportunités professionnelles peuvent être « forcées ». On peut les attirer. Allez-vous faire toute votre vie un métier qui a un lien avec vos diplômes ?

Si vous décidez de suivre vos envies, qui évoluent avec le temps, il y a de fortes chances que votre métier actuel ne reflète pas vos diplômes de départ.

C’est une réelle aubaine. Oui, même si l’avenir peut être effrayant, car il est incertain, rien n’est définitif.

Vos choix de départ ne vous emprisonnent pas dans une case professionnelle pour le restant de votre vie. Même si vos choix de départ auront un impact certain au début de votre carrière, cela sera de moins en moins vrai, à mesure que vous acquerrez de l’expérience professionnelle. 

Au long terme, l’expérience professionnelle prend largement le dessus sur les diplômes.

Le blog Welcome To The Jungle évoque, à sa manière, la question de l’orientation à la fin de ses études. Vous pouvez lire l’article si vous souhaitez avoir un autre point de vue.

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« Tout va bien. »

Sur le papier, tout est magnifique. Pourtant, suis-je dans une prison dorée ?

• Vous êtes en poste
• Votre salaire est fixe et rentre tous les mois de manière stable
• Vous êtes à l’aise dans vos l’exercice de vos fonctions
• Vos collègues sont agréables

De nombreuses personnes rêveraient d’être à votre place. D’ailleurs, vous avez pleinement conscience de la situation « confortable » dans laquelle vous vous trouvez.

Cette situation professionnelle est source d’épanouissement et de stabilité pour bon nombre de personnes. Pour d’autres, c’est bien différent et complexe à interpréter. Si vous vous trouvez dans ce second cas, nous allons explorer dans cet article les sources de cet inconfort.

« Non mais attends, de quoi tu te plains ? Tu as tout ce que je rêve d’avoir : un job stable, dans une superbe entreprise. »

Quoi qu’en dise votre voisin, votre collègue ou votre ami(e), vous sentez bien que quelque chose est source de résistance pour vous.

Qu’est-ce que c’est que ce drôle de sentiment ?

Suis-je dans une prison dorée ? Qu’est-ce que c’est ?

Avez-vous déjà entendu parler de l’expression « prison dorée » ? 

Il s’agit d’une situation dans laquelle une personne peut se trouver, qui revêt plusieurs caractéristiques. Voyons voir tout cela de plus près.

• Vu de l’extérieur, la situation professionnelle paraît idéale et satisfaisante
• Factuellement, vous avez conscience de la « chance » d’avoir cette situation 
• Malgré le confort financier et psychologique que cela apporte, quelque chose ne va pas
• L’envie de « prendre le large » se fait ressentir

Voici les principaux éléments de ce que j’appelle la « prison dorée ».

D’autres articles sur internet décrivent ce qu’est une prison dorée. C’est une notion subjective. Si vous voulez un autre exemple, vous pouvez lire l’article du site Objectif-Nouvelle-Vie.

Une figure de style

C’est une figure de style utilisée dans la langue française, que j’aime beaucoup, qui s’appelle : oxymore. On l’observe quand on allie deux mots de sens contradictoires.

Son but est de souligner une contradiction, une nuance. Habituellement, les deux mots ne se marient pas, mais lorsqu’on le fait, cela donne un sens nouveau, rempli de nuances. Par exemple, les plus connues sont « Obscure clarté » ou bien « Silence éloquent ».

La « prison dorée » en est un bel exemple. Décortiquons cet oxymore.

• Prison : Vous vous sentez en cage, comme prisonnier de votre situation professionnelle. Vous la subissez. Silencieusement ou de manière incomprise. Comme un prisonnier, vous réfléchissez à une manière de vous en sortir.
• Dorée : En apparence, et c’est ce qui rend ce phénomène vicieux, tout est beau et agréable. Aux yeux des autres, vous avez de la chance. Financièrement, vous pouvez être confortable également.
• Prison dorée : Le fait d’être dans une situation socialement valorisée, aux yeux d’autrui, avec un certain confort de vie, que beaucoup désire. Cependant, dans le détail, les choses sont bien plus compliquées et ne collent pas forcément avec vos envies profondes, lorsque l’on y regarde de plus près, . 

Pourquoi restons-nous dans cette situation ? Suis-je dans une prison dorée ?

De nombreuses raisons peuvent-être à la source d’une telle situation. Regardons les plus courantes.

– Le confort financier 

A poste égal, salaire différent. Je ne parle pas d’inégalités salariales liées au sexe, qui sont malheureusement encore trop présentes, même s’il y a un peu de progrès au fil des années… Ici je parle des différences de salaire en fonction des secteurs d’activités.

Par exemple, pour un poste identique, le salaire sera généralement plus bas dans une administration publique ou une association, comparé à une grosse entreprise du secteur bancaire ou aéronautique. C’est un fait, lié à la réglementation spécifique de chaque secteur et des conventions collectives applicables.

Ainsi, toujours dans le même exemple, si vous êtes salarié d’une très grosse entreprise, votre confort financier, lié à votre travail, sera généralement plus élevé que dans des secteurs où les salaires sont dits « minimums réglementaires ».

Ce fait peut être source de tension. Pourquoi donc ?

Les différences salariales

Imaginons que vous ne vous épanouissiez PAS DU TOUT dans ces grosses entreprises, mais que dans une administration publique ou une association, vous seriez comme un poisson dans l’eau.

Cette différence salariale est un argument de choix dans votre prise de décision. Les entreprises l’ont bien compris, le salaire est d’ailleurs un facteur d’attractivité important dans les processus de recrutement.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Suis-je fou de quitter un poste avec une très bonne situation
pour un autre moins stressant mais moins bien payé ? »

Généralement, à poste égaux, on se dirige vers l’endroit où le salaire est le plus élevé. Pourtant, ce n’est pas forcément l’endroit le plus adapté à notre personnalité et à nos valeurs profondes.

Une fois en poste, difficile de se dire : « Je quitte ce poste, pour un poste similaire mais avec un salaire inférieur. »

Cette évolution semble contre-intuitive. Pourtant, parfois il vaut mieux gagner un peu moins, mais gagner beaucoup en qualité de vie. C’est un équilibre personnel, qu’il est bon de régulièrement soulever et remettre en question.

– La valorisation sociale

Ah, le regard des autres : sujet intéressant, qui a de nombreuses répercussions sur notre quotidien. L’idéal serait de ne plus tenir compte de ce que pensent les personnes qui nous entourent. 

Dans les faits, même si c’est ce dont vers quoi il faudrait tendre, le regard des autres nous importe. Plus ou moins, en fonction des sujets. 

Les métiers les mieux valorisés socialement sont des exemples typiques de prison dorée. Beaucoup de personnes désirent exercer ces fonctions, juste parce que « cela fait bien ».

Oui, mais cela fait bien aux yeux de qui ? Aux yeux des autres. 

Est-ce que cela est réellement bien pour vous ? La réponse est complètement différente et remplie de nuances ! 

Toute notre vie, nous serons confrontés à ce phénomène de valorisation sociale. La société fonctionne ainsi. Cependant, nous sommes libres de nous en tenir écarté ou bien de faire des efforts pour « rentrer dans le moule ». 

C’est une question de perception et aussi de place que nous laissons aux regards des autres. Vivez pour vous, pour votre entourage.

L’avis des inconnus ou des personnes que vous côtoyez de manière superficielle ne devrait pas avoir d’importance dans vos choix de vie.

Privilégiez ce qui est réellement important pour vous et tenez compte de l’avis des personnes qui vous veulent du bien, avec bienveillances.

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« Ce qui est bon pour autrui ne l’est pas toujours pour soi »

Se détacher de l’avis d’autrui ?

J’aime beaucoup réfléchir à la notion de bonheur et à comment rendre la vie encore plus heureuse qu’elle ne l’est aujourd’hui. C’est pourquoi je me suis naturellement tourné vers la philosophie pour y trouver des axes de réflexion.

Connaissez-vous Marc-Aurèle? Un empereur et philosophe Romain, qui est un des fondateurs de ce que l’on appelle le stoïcisme. Marc-Aurèle a vécu au cours du 1er siècle après J.-C. Il a mis sur papier ses pensées dans de nombreux ouvrages, dont Pensées pour moi-même.

Pour résumer cette pensée très très rapidement, il s’agit d’un courant qui estime que la vertu (capacité à faire le bien) est la source principale de bonheur, à contrario du plaisir individuel. D’autres penseurs comme Sénèque, Epictète et Zénon de Citium sont des figures du stoïcisme.

Je vous parle de ce bouquin car même il y a 2 000 ans, les individus pensaient déjà à la notion de bonheur, en se questionnant sur le sens de leur vie. Cette préoccupation ne date pas d’hier. 🙂

C’est d’ailleurs très intéressant de voir que les conseils que Marc-Aurèle donne dans ses écrits, peuvent encore être appliqués dans notre vie actuelle. Même si la société a beaucoup changée, dans le fond, on reste les mêmes.

Ce qui m’a particulièrement plu dans son discours, c’est le soin qu’il met à comprendre que l’entraînement, la sobriété, la méditation personnelle, la réflexion, l’ataraxie – cette absence de trouble – peut devenir, quand la situation l’exige, une manière d’agir face à l’adversité. D’ailleurs, tout cela peut être appliqué dans votre vie personnelle ET professionnelle.

Si vous souhaitez vous initier à la philosophie tranquillement et découvrir ce courant de pensée, ses écrits sont relativement accessibles et assimilables facilement. 🙂

Il existe un tas d’autres courant philosophique, mais je vous en parlerai dans d’autres articles !

– Le manque de connaissance de soi

Avez-vous conscience de ce qui est profondément important pour maintenir votre équilibre personnel ? Ou bien est-ce que vous vous laissez porter par la vague, sans trop vous questionner si cela vous satisfait ou non ?

Lorsque l’on ne sait pas ce qui est vital pour notre épanouissement, forcément, on se laisse guider. En soi, c’est une bonne chose, car vous savez lâcher prise sur votre quotidien. C’est aussi une manière de s’épanouir et de profiter de l’instant présent.

Toutefois, trop de lâcher prise peut avoir des effets négatifs. A trop vous laissez porter par le courant, dans une direction qui ne vous ressemble pas, vous pouvez finir par vous « perdre » et vous oublier. C’est sur le long terme que les effets se feront ressentir.

Prenez le temps de vous poser les bonnes questions pour vous.

• Est-ce que je m’épanoui aujourd’hui dans ce que je fais ?
• Qu’en sera-t-il dans le futur ?
• Est-ce que je me suis toujours laissé guider ou ai-je consciemment choisi ma situation professionnelle ?

Autant de questions qu’il est utile de se poser, afin de se trouver et de s’assurer que vous êtes dans une bonne direction, épanouissante pour vous.

Si c’est mon cas, faut-il absolument en sortir ? Suis-je dans une prison dorée ?

Cela demande du courage de quitter une « prison dorée ». 

Tant pour soi-même, qu’aux yeux de notre entourage. Cet acte est souvent incompris, mais ce n’est pas grave. Gardez en tête qu’il s’agit de votre vie. Chacun a des motivations différentes et c’est normal de ne pas vouloir la même chose que tout le monde. Ne culpabilisez pas. 

Changer de situation peut être source de bien-être pour vous et votre équilibre. De manière collatérale pour votre entourage également. Si vous vous reconnaissez dans cet article et que votre situation vous semble être une prison dorée, prenez du recul. 

Soyons clairs, je ne vous incite pas à quitter votre situation professionnelle si c’est votre cas. Le but de cet article est simplement de vous inviter à réfléchir sur votre situation. Prendre du recul.

Si elle vous convient profondément, tant mieux, c’est un luxe que beaucoup de personnes essayent d’atteindre.

Cependant, si vous ne vous sentez pas bien professionnellement, et que cela impacte votre vie personnelle, prenez un moment pour réfléchir si la direction que vous prenez est viable au long terme pour vous.

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La question incontournable

En voilà une bien belle question… « Tu fais quoi dans la vie ? » 

Lorsque vous rencontrez quelqu’un, vous pouvez être sûr que dans la majorité des cas, ce sujet va venir sur le tapis très rapidement. 

Comme s’il le fallait. 

Par habitude, politesse, par curiosité ou simplement pour relancer la conversation ? Et si la raison pour laquelle on nous pose cette question est davantage nuancée ?

Pourquoi nous pose-t-on cette question ? « Tu fais quoi dans la vie ? »

Tous, ne sommes pas réduits au métier que nous exerçons. Nous sommes d’accord là-dessus ?

Pourtant, le premier réflexe qui vient pour répondre à cette question, c’est celui-ci : dire l’intitulé de notre métier, de notre diplôme ou de notre (in)activité professionnelle.

L’attendu de cette question est bien là. On pourrait reformuler cette question de la manière suivante : « Quelle est ta profession / activité professionnelle ? ».

Cela sous-entend que vous « devez » être professionnellement ACTIF. 

Oui, cette question sous-entend bien que « vous faites quelque chose dans la vie ». Professionnellement parlant.

Or, ce n’est pas le cas de tout le monde. Pour tout un tas de raisons, toutes légitimes et personnelles, on peut être dans une situation qui fait que l’on ne travaille pas du tout ou bien pas « comme tout le monde ».

Que ce soit un choix, ou une contrainte subie, cette absence d’activité professionnelle est présente, factuelle.

Pourquoi est-ce parfois délicat d’y répondre ?

En soi, aucun mal là-dedans et même si vous avez d’excellentes raisons de vivre comme vous le vivez, cette question « Tu fais quoi dans la vie ? » peut être violente. Voir même culpabilisante. 

Difficile de répondre « Je prend du temps pour moi. » ou « Aujourd’hui, je ne souhaite pas travailler. » Quel blasphème. Même si c’est le cas et que c’est pour votre bien…

Si vous optez pour la franchise la plus totale, vous pouvez vous heurter à tout un tas de réactions surprenantes : incompréhension, jugement, pitié, désintérêt, jalousie. 

Pourtant, cette période d’inactivité professionnelle, peu importe sa durée, c’est peut-être la meilleure chose qui vous soit arrivée dans votre vie ?

D’instinct, cela est vu négativement. Or, ce n’est pas toujours le cas, loin de là. 

D’autres types de réactions, bien plus positives font parfois leur apparition, même si, soyons clairs, elles sont plus rares : envie, compréhension, curiosité bienveillante, inspiration.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Qu’est-ce que tu deviens ? »

Un exemple du quotidien

De nombreuses personnes font le récit de leurs aventures face à cette quête de sens et d’envie professionnelle. Et à vrai dire, je trouve ces témoignages toujours très touchants et poignants.

Le roman qui m’a le plus parlé à propos du burn-out et de la quête de sens qui en découle est le livre Et j’ai dansé pieds nus dans ma tête d’Olivia ZEITLINE.

Il s’agit d’un roman où l’autrice raconte le parcours de vie tumultueux de Charlotte : son burn-out, sa perte de repères, ainsi que sa remise en question et reconstruction profondes.

J’ai particulièrement apprécié dans ce livre l’importance que le personnage principale accorde à l’écoute de son corps et de son intuition. Au fil des chapitres, on est amené.e à réfléchir sur son propre rapport à ce qui nous fait profondément du bien en tant qu’être humain.

Trouver sa voie est très délicat, surtout dans un tel moment de tumulte. Pourtant, et c’est une des forces de ce bouquin, il nous montre que c’est bien quand on est au plus bas que l’on est forcé.e de tout remettre en question. Afin de remonter encore plus haut par la suite. Un beau message d’espoir et de réalisme. 🙂

Petit plus : il se lit vraiment facilement. Je l’ai personnellement dévoré en 2 petits après-midi.

Se baser sur les faits

Qu’est-ce qui différencie une personne au chômage d’une autre personne, par exemple salariée dans une entreprise ? Factuellement, uniquement le fait d’avoir une activité professionnelle ou non. Rien de plus. 

Pourtant, on observe de nombreux jugements qui peuvent en découler. Les jugements et les interprétations prennent le dessus. 

De prime abord, dans l’imaginaire collectif, on peut penser que la personne salariée est davantage impliquée dans la vie de la société que la personne sans activité professionnelle, juste parce qu’elle a un contrat. 

Attention à ce raisonnement simpliste. C’est parfois le cas bien évidemment. Parfois, c’est l’inverse. Il faut regarder les situations de chacun et surtout « les raisons d’agir » de l’individu. 

Peut-être que ce salarié, même s’il a un contrat, n’est clairement pas épanoui dans son quotidien professionnel, voir même qu’il commence à adopter des comportements contre-productifs, qui viennent rendre toxique son environnement de travail. On peut aussi assister à une certaine passivité dans son activité professionnelle. 

Pour en apprendre davantage sur ce sujet, lisez l’article
« T’as pris ton après-midi ? »

Si (in)actif que ça ?

A l’inverse, la personne sans activité professionnelle peut s’investir au quotidien pour des causes et dans des activités qui contribuent à rendre notre société meilleure, mais sans pour autant avoir de contrat de travail pour effectuer ces tâches, du coup, difficile de justifier/valoriser cette activité. Elle n’en est pas moins active, bien au contraire.

Drôle de phénomène n’est-ce pas ? Paradoxal… 

Si je vous explique cela, avec ces deux exemples volontairement caricaturaux, c’est pour vous faire réaliser que :

• On peut être « actif » dans la vie, sans pour autant rentrer dans la case « actif professionnellement ».
• Il est possible d’être « actif professionnellement » et être « passif » dans son travail.
• On peut être « actif » dans son « activité professionnelle ».
• On peut être « passif » et ne pas avoir/vouloir « d’activité professionnelle ».

Tous les cas de figure sont possibles, il n’y a pas de jugement de valeur à avoir. Chacun a ses raisons d’agir, qui lui sont propres et sont justifiées. 

Comment répondre à cette question ? « Tu fais quoi dans la vie ? »

De nombreux articles se sont penchés sur le sujet, car ce n’est pas nouveau, bien au contraire. C’est le cas du site Positivr.

Revenons à nos moutons. L’option la plus couramment utilisée est de dire l’intitulé de son métier.

Veillez à bien observer si la personne vous pose cette question là par réel intérêt, ou juste par politesse. Cela va avoir une importance pour vous guider dans la manière de répondre à la question.

Si votre interlocuteur vous témoigne des grands singes d’intérêt lorsqu’il/elle vous pose cette question, vous pouvez aller pouvoir expliquer comme il se doit votre situation. Surtout, si la personne est curieuse et surenchérit, là vous pouvez rentrer dans le détail. 

A l’inverse, si vous sentez que cette question est posée comme une formalité, soyez bref. Une simple phrase, ou juste un mot si votre situation le permet. 

Si la personne est indisponible mentalement, « pas vraiment présente », ce qui arrive très souvent, nul besoin de la surcharger. 

Oui, même si on vous pose la question, parfois, personne n’attend de vous que y répondiez vraiment. Délicat à percevoir, je vous l’admets, mais il s’agit bien d’une réalité. Soyons concis, et passez à autre chose.

Souvent, il s’agit juste d’une question de contexte, d’environnement, pas réellement d’un manque d’intérêt de votre interlocuteur vis-à-vis de votre personne. « Ce n’est pas le bon moment. » Voilà tout. 😊

« Tu fais quoi dans la vie ? » Répondre autrement

On peut aussi répondre à cette question de bien d’autres manières, bien plus originales et ô combien véridiques.

Certaines optent pour une réponse mettant en valeur leur :

• Passions
• Vie de famille
• Loisirs
• Psychologie

D’autres décident de ne tout simplement pas vraiment répondre à la question, à l’aide de subterfuges plus ou moins élaborés.

Oui, parfois, on a juste envie de passer un bon moment. Et si notre situation actuelle est difficile, source de réflexion quotidienne, cela peut venir « casser le moment » en nous replongeant dans nos réflexions. 

Alors, pour rester dans le confort et dans le plaisir de l’instant, par moment, et c’est bien normal, on change rapidement de sujet ou bien on écourte, pour continuer à profiter de l’instant. On aura tout le temps qu’il faut plus tard pour penser à tout cela. 

C’est aussi ça le fameux « lâcher prise » que l’on entend à longueur de journée : accepter notre situation et continuer de profiter de ce qui est, aujourd’hui.

Sur ces belles paroles, je vous souhaite une bien belle journée et j’espère que cet article vous aura fait réfléchir sur les questions « anodines » que l’on entend dans notre quotidien. 😊

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« Je dis ça, je dis rien… »

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt sur Trace Ta Carrière ! 😊

Pour vous aider à définir concrètement ce que vous voulez faire de votre vie professionnelle, à l’aide d’exercices, je vous invite à recevoir gratuitement le guide que je vous propose sur ce site : « Faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle (4 exercices) ».

Il vous suffit de remplir votre prénom et votre adresse email pour recevoir ce cadeau (sur la droite de la page si vous êtes sur ordinateur ou en bas de la page si vous êtes sur tablette/smartphone).

L’article « Tu fais quoi dans la vie ? » est apparu en premier sur Trace Ta Carrière.

Découverte « contrainte » du télétravail

Avec la crise sanitaire et le confinement qui en découle, vous expérimentez le télétravail pour la première fois de votre vie ? Au départ, vous appréhendiez, car oui, après tout, c’est une réelle nouveauté pour vous. Le changement peut perturber parfois.

Si votre logement le permet, vous vous êtes confectionné un bureau. Pour effectuer vos missions durant votre temps de travail habituel. Petit coin dans le salon ou pièce dédiée au télétravail, votre capacité d’adaptation est mise en lumière. 😊

Au fil des jours, vous prenez vos marques. La stupeur de la nouveauté laisse place à la routine du travail. Vous vous habituez, petit à petit.

Finalement, et c’est le cas pour beaucoup d’emplois où l’on travaille sur ordinateur, vous arrivez à balayer l’ensemble des tâches qui vous sont demandées. Comme si vous étiez au bureau. Le lieu change, certaines habitudes aussi, mais factuellement, le travail est fait en temps et en heure.

Pour d’autres, impossible de s’habituer à ce nouveau rythme :

• Difficile de se concentrer suffisamment (sollicitations des membres du foyer, tentation de faire autre chose chez soi).
• Le matériel pour mener à bien vos missions n’est pas adaptable à domicile. Certains corps de métier ne peuvent pas télétravailler, c’est une réalité.
• Le contact humain avec vos collègues de travail vous manque trop. (échanges professionnels, pauses détentes, ou simplement le fait de voir de ses propres yeux d’autres personnes au quotidien).

Si le télétravail vous plait, vous commencez surement à vous dire : « Et si je demandais à mon employeur de télétravailler plus régulièrement ? », lorsque la crise sanitaire sera passée. 

Alors dans cet article, nous allons souligner les principaux avantages au télétravail. Puis nous pencher sur la manière de les mettre en valeur auprès de votre employeur. 😊

Prendre goût au télétravail

Les entreprises, avec la crise sanitaire, ont dû s’adapter, tant bien que mal. Le télétravail a été largement mis en avant. Alors, les entreprises qui n’avait jamais réfléchi à cette manière de travailler, ont pu voir qu’il était tout à fait possible de travailler ainsi.

Les habitudes changent, c’est délicat et complexe à mettre en application, mais au long terme, tout le monde s’habitue. Cette idée, il y a seulement quelques mois de cela, qui n’était même pas envisagée, est aujourd’hui au cœur de beaucoup de réflexions sur le management et la productivité.

Pour aller plus loin sur ce point, lisez l’article
« « Y’en a qui bossent ! » :
Bien vivre le télétravail en période de confinement »

Même si la volonté de beaucoup d’entreprises sera de revenir à la normale, le plus rapidement possible, tout le monde aura en tête qu’il est possible de télétravailler, si votre métier le permet bien sûr.

Certains y ont pris goût et se sont rendu compte que ce mode de travail est vraiment fait pour eux. Bien plus que le travail « traditionnel » effectué au bureau. Le travail est le même, c’est l’environnement qui change.

Avoir + de temps libre que de temps de travail, est-ce possible ?

Laissez-moi vous parler d’un best-seller en matière de temps de travail et d’entrepreneuriat. Il s’agit du livre La semaine de 4 heures: Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux ! de Timothy Ferriss.

Le nom du livre est provocateur n’est-ce pas ? Comment peut-il oser affirmer que l’on peut travailler seulement 4 heures par semaine et vivre de manière descente ?

Et bien, d’après l’auteur, c’est possible. Il présente la méthode qu’il a appliqué dans sa vie professionnelle, qui lui permet aujourd’hui d’avoir plusieurs entreprises, qui « travaillent pour lui ».

L’idée que j’ai trouvé la plus intéressante, et qui je dois l’avouer m’a beaucoup inspiré, est la suivante : Certaines tâches peuvent (et doivent) être automatisée.